Über sich hinaus wachsen

Impuls: Mein Lieblingsbaum
• Habt ihr einen Lieblingsbaum? Wenn ja, wo steht er und wie
sieht er aus?
• Welcher Baumart gehört er an?
• Was macht ihn für dich so besonders?
• Wie alt wird der Baum wohl sein?
• Woher nimmt er seine Kraft zum Wachsen?
Der Baum als Symbol
Von frühen Höhlenmalereien bis hin zu heutigen Kinderzeichnungen
ist das Symbol des Baumes zu finden. Bäume sind ja
auch faszinierend: Aus einem Samen wächst ein kleiner
Sprössling, der sich in der Erde verwurzelt, sich dem Himmel
entgegenstreckt und der schließlich zu einem riesigen Baum
heranwachsen kann.
Genauso wie ein Baum brauchen auch wir eine gute Verbindung
zur Erde, die unsere Lebensgrundlage ist. Gleichzeitig
benötigen wir die Verbundenheit mit Gott, der die Quelle des
Lebens und aller Lebenskraft ist. Wenn wir uns für die wunderbare
Kraft des Lebens öffnen, dann können auch wir wachsen
und Früchte tragen.
Körpermeditation: Ich als Baum
Die Gruppe verteilt sich so im Raum, dass alle genug Platz
haben, um sich auszubreiten. Die Jugendlichen stellen sich vor,
selbst ein Baum zu sein. Sie werden dazu eingeladen ihrer
Phantasie auch körperlich Ausdruck zu verleihen, indem sie
zum Beispiel ihre Arme seitlich nach oben strecken. Es folgt
eine geführte Meditation von den Fußsohlen bis zum Scheitel.
Dazu wird bei verschlossenen Augen die Aufmerksamkeit auf
bestimmte Körperpartien gerichtet:
Ich spüre meine Füße. Sie sind meine Verbindung zur Erde.
Wie gut bin ich in ihr, die mich trägt und nährt, verbunden? Wie
stark bin ich im Boden verwurzelt? (Pause)
Ich spüre meine Beine. Ich strecke meine Knie nicht durch,
sondern stelle mich bewusst locker hin. Die Beine gleichen
dem Stamm meines Baumes. Wie gut können sie das Gewicht
meines Körpers tragen? Wie stark sind sie? (Pause)
Jetzt spüre ich ganz bewusst meinen Bauch. Hier liegt die Mitte
meines Körpers. Hier ist das Zentrum meiner Kraft. Ich verweile
einen Augenblick mit meiner Aufmerksamkeit bei meinem
Bauch. (Pause)
Ich wende mich nun meinem Atem zu. Welche Körperpartien
werden durch meinen Atem bewegt? Ich atme bewusst einige
Male ein und aus. (Pause)
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