Frau ärgere dich nicht – Ärger ist ... - SPÖ Frauen

Frau ärgere dich nicht – Ärger ist Energieverschwendung
Teil 1: Sa., 17. November 2012
9.00 – 17.00 Uhr
Trainingsansatz und Ziel ist es, die Ärger- und Konfliktkultur positiv zu verändern, indem die
Teilnehmerinnen die rationale Voraussetzung für ehrliche Selbstreflexion und Objektivität in
Konfliktsituationen gewinnen.
Die eigenen Gedanken (d.h. unsere subjektive Bewertung dessen was wir wahrnehmen) bilden die Ursache
für Ärger und Stress. Oft lassen sich Situationen nicht ändern – jedoch die Einstellungen (Gedanken) zu
Situationen sind immer änderbar. Wenn wir unsere Gedanken, Intention und Verhalten in Ärger-/Stress-
Situationen verstehen, sind diese auch änderbar. Ziel des Trainings ist eine wertfreie Selbstbetrachtung,
mentale Präventionstechniken kennen zu lernen wie auch Inspirationen für neue Vorgehensweisen
mitzunehmen. Praktische Übungen motivieren, sich selbst wertfrei zu betrachten und künftig anders
(effizienter) mit Ärger und Stress umzugehen.
Gedanken sind der Schlüssel zum Erfolg im Leben, denn sie prägen die Qualität der Gefühle, des
Handelns und damit unsere Erfahrungen.
Workshopinhalt TEIL 1
• Anti Ärger Training ist mentales Training
• Was ist mentales Training?
• Konzentration
• Entspannungsübungen
• Ärger und Stress – die Stolpersteine des Lebens
• Meine letzte Ärger Situation – Interview (Gruppenarbeit)
• Energetische Anti-Ärger Übung
• Meinen Körper in Zeiten erhöhter Anspannung unterstützen
• Ärger bedeutet Stress für den Körper
• Ursache für Ärger (Stress) ist WIE wir eine Situation bewerten,
• Die Kraft unserer Gedanken / Tipps für Gedanken Wechsel
• Problem-Lösungs-Fragen / Diskussionen
• Meine Ärger Anfälligkeit reduzieren
• Mentale Übungen / Diskussionen / Übungen / Gruppenarbeit
Besonders zu empfehlen ist das Training bei
• Umgang mit schwieirigen Menschen bzw. Kunden
• Belastung durch negative Emoitionen (z.B. Ärger und Stress)
• spannungsgeladener zwischenmenschlicher Kommunikation
Es gibt Ihnen die Gelegenheit
• zu sprüen, wie Gedanken 1:1 unsere Gefühle bestimmen (und somit das Tun steuern)
• die Bedeutung der Gedanken zu erfassen und zur Entscheidung zu kommen, künftig mehr Verantwortung
für die eigenen Gedanken zu übernehmen
• das eigene Konfliktverhalten/die Kritikfähigkeit intuitiv zu prüfen sowie eigene Grenzen zu spüren (und
Grenzen anderer).
Jeder Mensch kann diese Methode erlernen und an anderen und sich selbst ausführen. Sie gehört in die
psychologische Hausapotheke für uns alle. Das Verfahren ist weder geschützt noch durch Lizenzen
verteuert. Die Methode ist anerkannt lt. Methodenkatalog für Humanenergetik (herausgegeben von der
Wirtschaftskammer Österreich).
Es gibt Ihnen die Gelegenheit eine einfache Möglichkeit der Selbsthilfe zu lernen und anwenden zu lernen.
Besonders zu empfehlen ist das Training bei
• Umgang mit schwierigen Menschen bzw. Kunden
• Belastung durch negative Emotionen (z.B. Ärger und Stress)
• spannungsgeladener zwischenmenschlicher Kommunikation

Teilnehmerinnen: min. 6 und max. 12
Kosten: € 85,--
Trainerin: Michaela Dietmayer
Mentaltrainerin, Outdoortrainerin, Dipl. Intuitions- und Bewusstseinstrainerin, EFT Practitioner und
Psychotherpeutsches Propädeutikum. Team- und Gruppentraining sowie Einzeltrainings bzw. Mentoring für
Führungskräfte sowie Mitarbeiter. Vertriebstrainings und Mentaltraining für SportlerInnen mit Schwerpunkt
„Lösung individueller Stress-Leistungsblockaden“.
www.dietmayer.com
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VERANSTALTUNGSORT
ega: frauen im zentrum
Windmühlgasse 26, 1060 Wien
ALLGEMEINE SEMINARINFOS
Wiener SPÖ-Frauen, Tel. 01 53427 – 229 oder 339, Fax: 01 53427 – 388
KINDERBETREUUNG
Wenn für ein Seminar*) drei oder mehr Kinder angemeldet sind, organisieren wir für den gesamten
Kurszeitraum – selbstverständlich kostenlos – eine Kinderbetreuung im ega.
Bitte geben Sie uns daher rechtzeitig mit der Seminaranmeldung bekannt, ob Sie unser Angebot nutzen
möchten.
KURSANMELDUNG
email: wien.frauen.seminare@spw.at
Nach Erhalt ihrer verbindlichen Anmeldung senden wir Ihnen eine Anmeldebestätigung und einen
Zahlschein zu.
Ihr Seminarplatz ist ab diesem Zeitpunkt 10 Tage reserviert und wir ersuchen Sie um Überweisung des
Seminarbeitrages in diesem Zeitraum.
KURSABMELDUNG
Abmeldungen können wir nur akzeptieren, wenn sie rechtzeitig und schriftlich bekannt gegeben werden.
Es gelten ausschließlich die nachfolgenden Stornobedingungen:
bis 2 Wochen vor Seminarbeginn:
KEINE STORNOGEBÜHR
bis 1 Woche vor Seminarbeginn:
50 % der Kursgebühr
danach:
100 % der Kursgebühr
*)ausgenommen Qigong-Kurse
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