Das Stichwort - GiB Hannover

Der Gesundheitstipp Dr. Bettina Fontaine
Fortsetzung von Seite 26
Selbstbild des Burnout-Syndroms:
Scham, Verleugnung, Vermissen von innerer und äußerer
Anerkennung, Sinnkrise.
Stressoren:
Zu viel Verantwortung, zu wenig Entscheidungsspielräume,
zu viel Bürokratie, mangelnde Kollegialität,
schlechte Führungsqualitäten von Vorgesetzten, widersprüchliche
Anforderungen hinsichtlich Ökonomie
und Fürsorge, Angst vor Fehlern, mangelnde Sicherheit
in der Anstellung, unangemessene Bezahlung, Unvorhersehbarkeit,
Papierkrieg.
Was beinhaltet Burnout-Prävention?
Gutes Zeit- und Konfl iktmanagement, Nein-sagen
können, entspannende Freizeitaktivitäten, Sport, Entspannungsverfahren,
Teamentwicklungsmaßnahmen,
Rückmeldungs- und Beurteilungssysteme, Leben im
Einklang mit den eigenen Werten, Nutzung der BGM
(betriebliches Gesundheitsmanagement), Maßnahmen
im Betrieb, regelmäßige Check Ups beim Hausarzt. Außerdem:
Hilfreiche Arbeitsbedingungen mit Wertschätzung
und Kollegialität, Möglichkeiten zur Fortbildung,
freie Meinungsäußerung, Beeinfl ussbarkeit der Arbeitsbedingungen.
Wichtiges zur Lebensführung:
Ausgewogene Ernährung, Leben nach dem eigenen
Biorhythmus soweit möglich, Natur, Stille, Freunde, Familie,
Spiritualität, Zeit für die eigene Weiterentwicklung
nehmen, ausreichende Unterbrechungen, Geräuschpegelkontrolle.
Abbau von Energiefressern:
wie Neid, Eifersucht, Kontrollzwang, Konkurrenz, Perfektionszwang.
Positive innere Haltung einnehmen:
Neuorientierung über eigene Ziele, Werte, Visionen, im
Hier und Jetzt leben, Humor, Verantwortung für sich
selbst übernehmen.
Therapie des Burnout-Syndroms:
Ganzheitlich mit Hausarzt, Betriebsarzt, Psychotherapeut,
Ergotherapeut, Reha-Einrichtung, unterstützt
durch Kollegen, Arbeitgeber, Freunde und Familie.
Eine Blume mit Symbolcharakter - fotografi ert hat sie Daniel Koch mit Unterstützung von Janice Mund. Foto: Daniel Koch
August • Ausgabe 2/2012 • Seite 27