Die aktuellen Laufschuhe und welcher für wen gemacht ... - IstriaBike

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04.08 TRILIFE 

Test Spezial 

Running 

Die aktuellen Laufschuhe und 

welcher für wen gemacht ist. 

Nur Barfußlaufen ist schöner!

HigH 

von Dr. Alex SzySzkowitz 

WER DIE WahL haT, hat die Qual. So oder so ähnlich 

lautet der Leitspruch beim Kauf von Laufschuhen. Es gilt, aus 

einer schier unüberblickbaren Fülle an Angeboten das optimale 

Modell herauszufiltern. Für Technik-Freaks, wie sie im Triathlon 

bisweilen anzutreffen sind, kann für ein solches Unterfangen eine 

nicht unbeträchtliche Zeitspanne eingeplant werden. Nur um zu 

klären, ob wir hier alle gerade auf dem »Laufenden« sind, dürfen 

wir kurz von diversen Verpackungen und Schuhen zitieren: »SyncroFRAME, 

iNJECTiON MOLDED EVA, SKYDEX FOREFOOT CUSHiON, 

gEL (das kennen wir), DUOMAX, igS, ARCH LOCK (klingt auch irgendwie 

bekannt), E.A.S, SSL, FORMOTiON, NOSEAM, LD-CELL, 

M2D, DUOCELL« und so weiter … Wenn man die Homepages der 

Hersteller aufsucht, wird’s dann richtig kompliziert. Dabei wollen 

wir doch einfach nur laufen! 

Freilich spielen im Marketing neben Design auch technische Raffinessen 

eine kaufentscheidende Rolle, aber es sind auch genau 

diese Features – spezielle Materialen oder geniale Dämpfungssysteme 

–, die oft maßgeblich zur Verwirrung (nicht nur) der 

unerfahrenen Laufschuhkäufer beitragen. 

Konzentration auf das Wesentliche 

Wenn wir allen Schnick-Schnack beiseite lassen, bleiben einige 

wenige essentielle Punkte übrig, die beim Kauf eines Laufschuhs 

zu beachten sind. Ausgehend vom Läufertypus und abhängig von 

weiteren Faktoren wie Erfahrung, Einsatzbereich oder gewicht 

sollte unter Einhaltung einiger grundprinzipien der Biomechanik 

das richtige Modell zu finden sein. 

Ein Blick auf den Einsatzbereich wirft sofort die Frage auf, ob 

man denn überhaupt mit einem einzigen Schuhmodell auskommen 

Test Spezial 37 

kann. Man kann auch mit einem alten Waffenrad einen Triathlon 

finishen, aber wer will das schon? Als grundregel kann gelten: 

Wer 2 (unterschiedliche) Paare besitzt, ist für 99 % der Einsätze 

bestens gerüstet. Der Trainingsschuh ist der ständige Begleiter 

im Trainingsalltag. Er sollte haltbarer sein, da mit ihm in der 

Regel der Hauptanteil der Jahreskilometer zurückgelegt wird. 

insofern wird er auch stabiler und somit auch weniger dynamisch 

als der Wettkampfschuh sein. Dieser sollte leichter und aktiver 

als der Alltagschuh sein. Durch seine weniger ausgeprägten 

Dämpfungs- und Stützeigenschaften bietet er naturgemäß auch 

geringeren Komfort. Da er aber lediglich zu speziellen Anlässen 

wie Wettkämpfen und schnellen Trainingseinheiten ausgepackt 

wird, wird man das gerne in Kauf nehmen. Ein Wettkampfschuh 

kann unter Umständen problemlos länger als eine Saison gelaufen 

werden, wogegen der Trainer nach einem ausgedehnten 

Laufjahr den ehrenhaften Kilometertod sterben sollte. Die Füße 

werden es danken! 

Darf’s ein bisschen weniger Stütze sein? 

gleich zu Beginn jeder Laufschuhberatung werden wir von der 

gemeinen Pronationsstütze überfallen. Sie lauert in jedem zweiten 

Schuhkarton und, einmal losgelassen, schlägt sie unbarmherzig 

zu! Man gewinnt fast den Eindruck, die Pronation sei eine 

ernste Erkrankung, deren einzige Heilung nur ein sehr stabiler, 

sehr teurer Schuh sein kann. Unter Pronation versteht man das 

Senken des medialen (inneren) Fußrandes. ihr gegenteil ist die 

Supination (wird auch als Unterpronation bezeichnet), die das 

Heben des inneren Fußrandes beschreibt. Die Pronation ist ein 

Teil der natürlichen Abrollbewegung und trägt nicht unwe- ıı> 

TRILIFE 04.08

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ıı> sentlich zur Dämpfung der Kräfte beim Aufsetzen des Fußes 

bei. Fällt diese Pronationsbewegung zu stark aus, spricht man 

von Überpronation. Für diese Läufergruppe wurden Schuhe mit 

starker Stütze im medialen Bereich entwickelt, wobei es eine Zeit 

lang so aussah, als würde jeder in diese Kategorie fallen, weil 

praktisch ausschließlich »gestützt« gelaufen wurde. 

Eine (Über-)Korrektur der Pronation kann allerdings zu Beschwerden, 

ja sogar Verletzungen führen. So können z.B. Achillessehnenbeschwerden 

eine Folge einer übertriebenen Pronationsstütze 

sein. Außerdem sind stark gestützte Schuhe insgesamt 

sehr unflexibel, was man daran erkennt, dass ein Torquieren des 

Vorfußes gegen den Rückfußbereich kaum möglich ist: Ein Faktor, 

der die natürliche Abrollbewegung zusätzlich behindert. 

Mittlerweile hat sich eine Art gegenbewegung zum Bewegungskontrollgedanken 

entwickelt. Ziel ist es, das natürliche Laufen 

wieder zu erlernen. Mitentstanden ist eine neue Schuhgeneration, 

die in Aufbau und Funktion auf das Wesentliche beschränkt ist 

und dadurch einen barfüßigen Lauf simuliert. Es erscheint mehr 

als verständlich, dass eine »Fehlstellung« oder eine »Fehlbewegung« 

besser durch eine natürliche Korrektur der Bewegung als 

durch materialtechnischen Ausgleich behandelt wird. 

Wer ein gezieltes Training der Fuß- und Wadenmuskulatur und 

technische Übungen in seine Trainingsroutine aufnimmt, kann 

die stark gestützten Modelle künftig im Keller verstauben lassen. 

Läufer, die stark gestützte Schuhe gewohnt sind, sollten 

neutrale und leichtere Modelle zunächst vor allem für kürzere 

Läufe anziehen. Mit einem dynamischen Schuh kann auch der 

Laufstil aktiver werden, was mit einem passiven Schuh nahezu 

unmöglich ist. Allerdings kann dieser Wandel erfahrungsgemäß 

Jahre dauern. 

Kategorien 

Die folgenden Kategorien haben sich mittlerweile etabliert, um die 

Auswahl des passenden Schuhs zu vereinfachen. Doch nicht jeder 

Läufer lässt sich nach einem festgelegten Schema einer gruppe 

zuordnen: Es gibt Läufer, die kein Verkäufer dieser Welt in einen 

Wettkampfschuh stecken würde, die aber einen Halbmarathon in 

1:10 laufen. Es darf also gelten: gut ist, was passt. Und es passt 

dann, wenn’s schnell ist und – was das Wichtigste ist – Spaß 

macht! Um den richtigen Schuh zu finden, bedarf es Zeit, Erfahrung 

(=Zeit), gute Beratung und leider unzählige kleinere und 

größere Blessuren. in drei Worten: TRiAL AND ERROR. 

wettkAMPFSCHUHe 

Hier stehen geringes gewicht, wenig Dämpfung und eine flache, 

flexible Sohle im Vordergrund. Die Schuhe werden über einen 

deutlich gebogenen Leisten gebaut. Sie sind einzig und allein auf 

Tempo getrimmt. 

Wer? gefragt ist der technisch saubere Läufer mit einigen 

Pferdestärken in den Beinen. Er/sie sollte neutral abrollen, 

wobei auch moderate Überpronierer zumal auf kür- 

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Test Spezial 

zeren Distanzen keine Probleme zeigen werden. Plus: 

dynamischer Laufstil und ein nicht allzuhohes Körpergewicht. 

Wo? Kurze bis mittellange Distanzen im Triathlon. Wer einen 

echten Wettkampfschuh beim ironman tragen will, sollte 

bedenken, dass ein besser gedämpfter Schuh über die 

Schonung von Muskeln und gelenken vielleicht mehr Vorteile 

bringt. Oder einfach verdammt schnell sein … 

NeUtrAle SCHUHe 

Hierunter verstehen wir Lightweight-Trainer und Cushion-Modelle. 

Diese gruppe bietet die Features der Wettkampfschuhe in einer 

zivileren Ausgabe. Alle Modelle dieser Kategorie haben keine 

Pronationsstütze, egal wie leicht oder schwer gebaut. 

Wer? generell Läufer mit aktivem Fußaufsatz und annähernd 

neutralem Abrollverhalten. Auch leichte Pronierer und 

Supinierer kommen in Frage. 

Wo? Training und Wettkämpfe je nach Schuhgewicht und Torsionsfähigkeit 

GeStÜtzte SCHUHe 

Hierunter haben wir Motion Control Schuhe und Modelle mit Pronationsstütze 

zusammengefasst. Auch hier ist der Einsatzbereich 

sehr breit und richtet sich wiederum nach Schuhgewicht und Flex 

der Schuhe vom Wettkampf bis hin zu Jogging. Diese Kategorie 

geht bei Bewegungskontrollschuhen so weit, dass die Sohle praktisch 

nicht mehr tailliert ist und so ein Torquieren des Vorfußbereiches 

gegen den Rückfuß kaum mehr möglich ist. 

Wer? Läufer mit Überpronation (von wenig bis sehr stark) 

Wo? Alle Einsatzbereiche je nach Schuhgewicht und Torsionsfähigkeit 

trAil-SCHUHe 

Auch in unserem Test vertreten (Salomon). Der Name ist Programm. 

Wasser- und wetterfeste Materialen paaren sich hier mit 

einer grobstolligen und sehr griffigen Sohle. Da wir aber nicht 

Äpfel mit Birnen vergleichen wollen, lassen wir eine Vergleichsbewertung 

mit den reinen Laufschuhen außen vor. 

Wer? Offroad-Freaks 

Wo? Offroad … 

Eine garantie, einen echten Treffer zu landen, gibt es weder 

durch die bestmögliche Beratung noch durch einen Test, der jeden 

Schuh bis ins kleinste Detail zerlegt. 

Mag für den einen ein Modell das beste seit langem sein, einem 

anderen beschert es mit Sicherheit ein verzichtbares Laufvergnügen. 

Also haben sich unsere Testläufer durch einen Berg von 

Schuhkartons gewühlt und die neuesten Modelle einer genauen 

Prüfung unterzogen. Exklusiv für euch, liebe TRiLiFE-Leser: 

WHO’s HOT and WHO’s NOT. 

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Dresdner Kleinwort is proud to sponsor 

Normann Stadler and the Dresdner Kleinwort 

Triathlon Team 

Dresdner Kleinwort is the investment banking division of Dresdner Bank AG. 

For more information visit: www.dresdnerkleinwort.com or www.normann-stadler.info 

Unexpected viewpoints. Radical thinking. Inspiration. 

Dresdner Kleinwort is the investment banking division of Dresdner Bank AG and a member of the Allianz Group. In the US we undertake business as Dresdner Kleinwort Securities LLC, member of the Financial Industry 

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by the Financial Services Authority for the conduct of designated investment business in the UK and incorporated in Germany as a stock corporation with limited liability. Registered in England and Wales No FC007638.

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Unser Testmodus 

Die Kategorie-Einteilung haben wir zwecks einer besseren 

Übersicht dreigeteilt. Wir unterscheiden gestützte Schuhe, 

neutrale Schuhe und Wettkampfschuhe. Auf die Einteilung 

in Motion Control und Lightweight-Trainer haben wir bewusst 

verzichtet, da sich die Kategorien teilweise überschneiden 

und eine genaue Differenzierung nicht mehr 

möglich ist. 

Das gewicht ist in gramm angegeben. Die Sprengung ist 

der vertikale Abstand zwischen Vorfuß und Ferse in mm. 

Um euch eine bessere identifikation zu ermöglichen, haben 

wir das gefühl unserer Tester bei der Kategorie Laufen 

angegeben, wobei es jedoch zu ergänzen gilt, dass alle Läufer 

beinahe denselben Testbericht zu Protokoll gegeben 

haben. Die Einsatzbereiche erklären sich von selbst: Wettkampf, 

Training, Jogging. Unser Fazit zeigt euch nochmals 

kurz und bündig, wofür wir den Schuh empfehlen. »o.W.« 

bedeutet ohne Wertung, weil wir diesen Schuh nicht für 

diesen Einsatzbereich empfehlen. 

MoDell DIaDORa IRON MYThOS II DIaDORa Mythos Racer aX 

text voN Martin Zois Martin Zois 

eMPF. vk-PreiS EUR 110,– EUR 100,– 

GewiCHt 269 gramm bei größe US 10 256 gramm bei größe US 11,5 

SPreNGUNG 10 mm 10 mm 

lAUFeN Von der idee her sollte er passen. Schön gebogener Leisten, flache Bauweise, 

kaum Sprengung, straffer PU-Schaum. Fühle mich aber verloren in 

dem Schuh, kaum Fersenhalt, und ich schwimme im Bereich des Vorfußes 

sehr stark. Optimale »Schnürung« durch Klettverschluss nicht möglich. Zusätzlich 

wirft die Lasche beim Laufen Falten. 

04.08 TRILIFE 

Test Spezial 

Wettkampfschuhe 

Wettkampf [ ] Training [ ] Jogging o.W. 

PUMa Complete ROaDRaCER 

Martin Zois 

EUR 110,– 

253 gramm bei größe US 10 

9 mm 

Hier kantet und eckt nichts, wie schon beim letztjährigen Modell. Für mich als leichter 

Supinierer passt er extrem gut. Die geringe Sprengung kommt meinem Laufstil sehr entgegen. 

Auch auf Schotter »stupft« kein Stein durch, da der PU-Schaum hart genug ist. Die 

Dämpfung ist für ein Wettkampfmodell typisch – gering. Die Farbe passt auch perfekt zu 

glattrasierten, braunen Beinen. 

Asymmetrische Schnürung 

Nahezu perfekter Schuh, Puma ist nicht nur an der Spitze angekommen, sondern verkörpert 

diese. 

Wettkampf [ ] Training [ ] Jogging o.W. Wettkampf [ ] Training [ ] Jogging o.W. 

Bereits die Farbe macht schnell, Orange! Fühlt sich beim Anziehen nicht viel anders an 

als der ironmythos, aber er hat eine Schnürung. Dann passt er auch. Sehr angenehmes 

Laufgefühl. Flach, leicht, schnell und auch der Fersenhalt passt. 

BeSoNDerHeit Klettverschluss, Einlagesohle nicht herausnehmbar Die Farbe 

FAzit Hätte mir mehr erwartet, erster Rennschuh, der nicht passt. Wettkampfschuh, nichts für passive Läufer. Fürs Training nur, wenn du bereits sehr gut 

läufst.

NIKE aIR ZOOM KaTaNa RaC3R III PEaRL IZUMI STREaK MoDell 

Martin Zois Alex Szyzskovitz text voN 

EUR 120,– EUR 115,– eMPF. vk-PreiS 

189 gramm bei größe US 11 250 gramm bei größe US 10 GewiCHt 

8 mm 13 mm SPreNGUNG 

Alleine der Anblick macht dich schnell. Perfekte Passform schon beim Hineinschlüpfen. Du 

kannst mit dem Teil gar nicht langsam anlaufen. Er treibt dich auf unerklärliche Art und 

Weise an. Das gewicht ist der helle Wahnsinn. Über 10 km hinaus nur mehr was für echt 

gute Läufer. Dämpfung eigentlich nicht vorhanden. 


Wettkampf [ ] Training [ ] Jogging o.W. Wettkampf [ ] Training [ ] Jogging o.W. 

Der schnellste Schuh des Hauses Pi. Das netzartige Obermaterial, ohne 

störende Nähte verarbeitet (seamless), bewirkt ein freies, sogar luftiges 

gefühl im Vorfußbereich. Allerdings kann bei schmalem Vorfuß daraus eine 

Art »Schwimmen« entstehen. Bedingt durch das gefühl zu wenig Halt zu 

haben, neigt man dazu, die Zehen zu verkrampfen, was zu eigenartigen 

Schmerzen im Mittelfußbereich führt. Dieses Phänomen ist allerdings nur 

bei lockerem Tempo ausgeprägt (für das dieses Modell ohnehin nicht gedacht 

ist). Bei höherer geschwindigkeit tritt dieser Punkt in den Hintergrund. 

Dafür schmerzt die Lunge. 

Tolle Verarbeitung, sehr leicht Seamless Obermaterial, keine Scheuerstellen BeSoNDerHeit 

Einer der ultimativen Wettkampfschuhe. Eigentlich ein Mayfly, der auch was aushält. Super Eigentlich ein Top-Schuh, doch leider baut er im Fersenbereich zu hoch FAzit 

grip der Sohle, auch auf nassem Untergrund. 

(Sprengung). 


lAUFeN 


aDIDaS aDIZERO LT+ SaUCONY Type a2 MoDell 

Stefan Arvay Heinrich Sickl text voN 


223 gramm bei größe US 10 240 gramm bei größe US 11 GewiCHt 


Erster Eindruck: optisch cool, schlichtes Blau-Weiß, auch wenn das für manchen etwas 

billig wirken mag, klassisches Understatement würde ich sagen. Erste Schritte: ein »Patscherl«, 

wie es sich für einen echten Wettkampfschuh gehört, die Fixierung mit den 

3 Klettverschlüssen ist zu Beginn etwas gewöhnungsbedürftig, aber das hat man schnell 

heraußen. Langsam Laufen geht nicht. Zu leicht, zu schnell, zu schnittig ist er. Fühlt sich 

super an und macht das, was ein Schuh dieser Kategorie können muss, er schützt den Fuß 

vor dem Untergrund und lässt eine schnelle Kraftübertragung zu. Für Distanzen bis 10 km 

sofort, für Halbmarathon oder mehr nur für leichte, schnelle Läufer geeignet. in der Wechselzone 

werden die Klettverschlüsse keinen Zeitvorteil bringen, auch wenn die Lasche in 

den Schuh mitverarbeitet ist, kann sie Falten schlagen. 

Ein schneller Schuh, sowohl optisch als auch in der Funktion. Das Rot erinnert 

an einen Ferrari und so fühlt man sich auch, wenn man ihn läuft. Die 

Sohle ist sehr hart und genau das will man ja, wenn man flott durch die Landschaft 

ziehen will, wenig Dämpfung also. Die Führung ist so gut, dass man 

mit dem Schuh auf jeden Fall auch über längere Distanzen gehen kann. Allerdings 

sollte man neutral über dem Fuß stehen (nicht nach innen oder 

außen kippen). Eine weitere Einschränkung wäre noch zu erwähnen: allzu 

schwer sollte man nicht sein. 

3 Klettverschlüsse Keine Auffälligkeiten BeSoNDerHeit 

Ein Renner par excellence. Für Höchstgeschwindigkeiten gebaut. Schnell, schön und gut FAzit 

lAUFeN 

TRILIFE 04.08

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04.08 TRILIFE 

Test Spezial 

Neutrale Schuhe 

Wettkampf [ ] Training [ ] Jogging [ ] Wettkampf [ ] Training [ ] Jogging [ ] 

MoDell SaUCONY ProGrid Triumph 5 BROOKS Glycerin 6 

text voN Barbara Tesar Heinrich Sickl 


GewiCHt 350 gramm bei größe US 10 375 gramm bei größe US 10 


lAUFeN Das Modell von Saucony hat mich nicht übermäßig begeistert. im Vergleich 

zu anderen Schuhen konnte ich keine Besonderheiten an ihm feststellen. 

Lediglich im Design sticht er in gold, Schwarz, Weiß heraus. Der neue Pro 

grid ist für Normalfußläufer gedacht und nichts für Überpronierer. ich empfand 

den Schuh als zu klobig, aber das ist ja ohnehin eine »Saucony-Krankheit«. 

Die hohe Fersensprengung ist für aktive Läufer geradezu eine Katastrophe, 

wie kann so etwas passieren? 

Der Schuh ist optisch nicht der Renner, zumindest meiner Meinung nach. Aber die Funktion 

ist sehr gut, vor allem für Läufer mit breitem Fuß, wie ich einen habe. Die Dämpfung 

ist gerade recht, also nicht zu hart, aber auch nicht schwammig. Er führt gut von der 

Ferse bis zur Schuhspitze, damit ist ein sauberer Abdruck gut machbar. Ein sehr guter 

Laufschuh für lange, lockere Läufe. 

BeSoNDerHeit Leider die große Sprengung Alteingesessener Hersteller, der für solide Ware steht, aber immer noch unverdienterweise 

relativ geringe Marktdurchdringung findet. 

FAzit Wie gesagt, dieser Schuh ist völlig an jedem Läufertyp vorbei konstruiert. Ein treuer Begleiter für lange Läufe auf hartem Untergrund 


MoDell NEW BaLaNCE 1062 NEW BaLaNCE 756 WG 

text voN Barbara Tesar Barbara Tesar 




lAUFeN Das Modell von New Balance ist optimal für Normalfußläufer und Supinierer. 

Der Fersenbereich des Schuhs besteht aus drei Segmenten, die das Aufprallen 

des Laufschrittes relativ angenehm und weich abfangen. Der 1062er 

ist für eher für schwerere Läufer geeignet und ist ein angenehmer Trainingsschuh 

mit guter Belüftung. 

Den New Balance 756 habe ich als soliden Trainingsschuh empfunden. Da er ein bisschen 

härter gedämpft ist, hat man nicht das gefühl, ihn bald »durchgelaufen« zu haben und 

ihn schnell wieder austauschen zu müssen. Da ich leider sehr zu Blasen neige, habe ich 

das sanfte Mesh-innenfutter ohne Nähte als sehr hilfreich empfunden. Er eignet sich 

auch sehr gut als Trainingsschuh für Tempodauerläufe und höhere geschwindigkeiten. 

BeSoNDerHeit Unterschiedliche Weiten erhältlich! Unterschiedliche Weiten erhältlich! 

FAzit Treuer Wegbegleiter für viele Kilometer, auch schnellere Tempi sind durchaus 

sehr gut zu laufen. 

Solider Allrounder, der für so ziemlich alles passt. gute Dämpfung und nicht zu weich

aDIDaS SUPERNOVa CUShION 7 MIZUNO WaVE Precision 8 MoDell 

Stefan Arvay Stefan Arvay text voN 


362 gramm bei größe US 10 350 gramm bei größe US 12,5 GewiCHt 


Erster Eindruck: klobig, schwer, sehr hoch gebaute Sohle. Der erste Eindruck wird bestätigt, 

durch die dicke Sohle fehlt mir irgendwie der direkte Bodenkontakt. Die Dämpfung 

ist zwar bei den ersten Schritten recht angenehm, doch mit Fortdauer der Einheit wird 

das gefühl am Fuß immer schwammiger. Das Abrollverhalten ist ok, doch ich werde die 

ganze Zeit das gefühl nicht los, einen Fremdkörper an meinen Füßen zu tragen (was ja 

auch stimmt, aber ihr wisst schon was ich meine …). irgendwie komme ich mir vor wie 

Willi (der Freund von Biene Maja), der seine mit Blütenstaub beladenen Klöppel nach Hause 

fliegt (die Farbe gelb passt da auch ganz gut dazu …). 

ich ziehe beide Schuhe an und bin mir sofort sicher, dass der rechte eine Nummer kleiner 

ist, ich stoße nämlich mit den Zehen vorne an. Nein, beide größe US 13, und unterschiedlich 

groß (um 0,5 cm!), das habe ich auch noch nie erlebt. 

Für mich zu viele unnötige Features und zu klobig gebaut, eventuell geeignet für schwerere 

Läufer mit neutralem Abrollverhalten. 

Erste Schritte: eher kompakte, harte Dämpfung, guter Halt, sehr angenehmes 

geh-gefühl. ich laufe meine Hausstrecke, zuerst ca. 1 km auf Asphalt 

leicht bergab, dann 500 m flach und dann bergauf, bergab, teilweise Waldwege, 

teils gelände, teils Asphalt. Die ersten 5 Minuten denke ich an den 

Schuh, er rollt gut ab, dämpft ausreichend, lässt mich die Kraft gut auf den 

Asphalt bringen bzw. in Vortrieb umsetzen. Nach 1:10h bin ich wieder zu 

Hause. Beim Dehnen sehe ich, dass ich den neuen Schuh anhabe. Ach ja, der 

Schuh! 

Orange-weiß, nicht jedermanns Sache, mir gefällt’s. interessantes Dämpfungselement 

im Fersenbereich. 

Die Unauffälligkeit ist in diesem Fall nur positiv zu bewerten! Den will ich 

behalten! 

lAUFeN 

BeSoNDerHeit 

PEaRL IZUMI Syncro Float 2 DIaDORa MYThOS aXELER TI MoDell 

Heinrich Sickl Martin Zois text voN 


410 gramm bei größe US 11,5 365 gramm bei größe US 11,5 GewiCHt 


Optisch einer der schönsten Schuhe im Test. Die Seamless Außenhaut schaut einfach gut 

aus; das über den ganzen Schuh gezogene Mesh lässt optisch keine Wünsche übrig. Die 

Dämpfung ist gering und die Führung in Ordnung. Nicht zuviel und nicht zuwenig. Für 

schnelle Läufe ist er allerdings nicht perfekt. Für einen 3-Stunden-Marathonläufer ist er 

auch über 42.195 m gut laufbar. 




Die Hausrunde mit Schotter, Asphalt und Wald passen genau. Der Unterschied 

zu einem Lightweighttrainer ist bei der Torsionsfähigkeit deutlich zu 

spüren, aber er läuft sich doch recht angenehm. Auch etwas schneller funktioniert 

es recht gut. 

Seamless Obermaterial, keine Scheuerstellen Rot-weiß-Rot gefällt uns schon seit jeher. Stabile Fersenkappe. BeSoNDerHeit 

Ein sehr vielfältiger Schuh, der vom Discobesuch bis zum mittelschnellen Dauerlauf die Nehmen wir sofort für alle Trainingsläufe. gewichtmäßig trotz guter Dämp- FAzit 

ganze Palette abdeckt. 

fung von einem Lightweighttrainer nicht weit entfernt. 

FAzit 

lAUFeN

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04.08 TRILIFE 

Test Spezial 

Gestütze Schuhe 

Wettkampf [ ] Training [ ] Jogging [ ] 

MoDell SCOTT COMP³ SCOTT Makani 

text voN Heinrich Sickl Stefan Arvay 




lAUFeN Die Farben sind mit den grünen Anteilen erfrischend und die silbernen Steifen 

machen ihn spacig. Leider ist er ein wenig zu klobig, um richtig schön zu 

sein. Ein Schuh mit viel Führung und Dämpfung und damit für schwere Läufer 

geeignet. Vor allem, wenn man über die Ferse läuft. Ähnlich dem Saucony 

Triumph 5 ist auch hier die Sprengung zu groß. Das funktioniert nicht. 

Bei den ersten Schritten klatscht der Vorfußbereich laut auf den Asphalt. ich bin am 

Überlegen, ob ich das Laufen verlernt habe, da ich schon von weitem zu hören bin. Ein 

paar Minuten später. ich hab es nicht verlernt, habe den Fußaufsatz einigermaßen unter 

Kontrolle und obwohl ich das Abrollverhalten nicht als 100 % optimal beurteilen kann, 

fühle ich mich wohl bei meinem gesteigerten Dauerlauf. 

BeSoNDerHeit Design ist nicht alles. Wer den Schuh beim ironman auf Hawaii läuft und nicht mehr nach Hause findet, der 

braucht nur die Einlegesohlen herausnehmen, dort ist der Streckenplan und das Höhenprofil 

des Marathons verewigt. 

FAzit Wenn der Athlet eine gute Lauftechnik hat, dann braucht es den ganzen 

Schnickschnack nicht. Ein Schuh für Einsteiger, der nicht unbedingt unterernährt 

ist. 

MoDell SaLOMON XT Wings aSICS NOOSa Tri 25th 

text voN Heinrich Sickl Alex Szyszkowitz 




lAUFeN Das ist ein Outdoorschuh im High-End-Bereich. Stabil, hart, gute rutschfeste 

Sohle. Ein perfekter Schuh für Wanderungen (auch mehrtägige), Nordic 

Walking-Touren und Ähnliches. Allerdings ins Hochalpine sollte man damit 

auch nicht kommen. Positiv fällt das gewicht auf, denn für oben genannte 

Verwendungszwecke ist er sehr leicht und bequem. 

BeSoNDerHeit Die coole Schnürung mittels Schnellverschluss hat Salomon schon länger im 

Programm und schaut sehr gut aus. 

FAzit Einer der schönsten Schuhe im Test, aber zum Laufen nicht unbedingt geeignet. 

Wettkampf [ ] Training [ ] Jogging [ ] 

Für das neue Metier ein gelungener Wurf von Scott, verbesserungswürdig, aber auf 

jeden Fall am richtigen Weg. Und vielleicht klatschen ja nur Schuhe der größe US 13 so 

laut auf den Asphalt. 

Wettkampf o.W. Training o.W. Jogging o.W. Wettkampf [ ] Training [ ] Jogging [ ] 

Man schlüpft in einen Schuh, bei dem einfach alles passt. Die Firma Asics hat in allen 

Belangen genau die richtige Dosierung getroffen. Und er ist universell einsetzbar: 

schnelle Läufer können ihn für lange Einheiten wie auch für Wettkämpfe verwenden. Athleten, 

die auf Stütze angewiesen sind, können – mit ein wenig Mut – diesen bunten Papagei 

sicher auch in kürzeren Rennen anschnallen. Es gibt hier beim besten Willen nichts 

zu kritisieren. Vom Prinzip ist der Noosa im Aufbau und auch beim Lauffeeling dem DS 

Trainer, der zu den meist gelaufenen Schuhen in unserem Sport zählt, sehr ähnlich. 

Durch das spezielle atmungsaktive und »reibungsfreundliche« Obermaterial sollten auch 

ohne Socken keine unerwünschten Nebenwirkungen auftreten. 

Schnürstopper werden mitgeliefert. 

Modisch? Na ja, eine Frage des geschmacks. Zählt aber sportlich betrachtet zu den 

Topgeräten.

Unsere Testläufer / Läuferprofil: 

Heinrich Sickl 

ich bin ein leichter Läufer und versuche den Schritt über den 

Mittelfuß aufzusetzen, um wenig Bremskräfte zu entwickeln. Die 

Frequenz versuche ich so hoch wie möglich zu halten, um den 

Kraftaufwand pro Schritt zu minimieren. Meine bevorzugten 

Schuhe sind Lightweight- bzw. Wettkampfschuhe, auch im Training. 

Denn nur leichte Schuhe ermöglichen es, die Füße vom Boden 

zu bringen und die Frequenz zu halten. ich versuche, mit 

wenig Stützfunktion und Dämpfung auszukommen. Das heißt, 

Dämpfung so viel wie nötig und nicht so viel wie möglich. 

Stefan Arvay 

Die Schuhgröße US 13 ist nicht gerade leicht abzurollen. Deshalb 

ist für mich (75 kg, 183 cm) das Abrollverhalten ein wichtiger Faktor 

bei der Schuhwahl. Auch wenn ich etwas überproniere, vermeide 

ich Laufschuhe mit zu stabiler Stütze auf der Schuhinnenseite. 

Was hier von der Laufschuhindustrie teilweise produziert 

und propagiert wird, grenzt an gesundheitsgefährdung. ich frage 

mich jedes Jahr wieder, ob die Entwickler auch mit Experten aus 

der Praxis zusammenarbeiten. Anscheinend nicht alle, sonst kann 

ich es mir nicht vorstellen, dass immer wieder neue, teils absurde, 

überflüssige Features in die Laufschuhe eingebaut werden, die 

in manchen Fällen sogar das Verletzungsrisiko für den Sportler 

erhöhen. Seit Jahren beurteilen Experten die Vorfußdämpfung 

in Laufschuhen als überflüssig, ja sogar kontraproduktiv, da das 

Fußgewölbe nach unten ins weichere Dämpfungselement durchgedrückt 

wird, was zu Entzündungen der an der Fußsohle gelegenen 

Nerven führen kann. Aber anscheinend ist es so wie mit der 

geschichte »Ärzte und Medikamente«. Wenn man zum Arzt geht, 

dann muss ich ein Medikament bekommen, sonst hat er einen nicht 

gut behandelt. Wenn man einen Laufschuh kauft, dann muss er 

eine Pronationsstütze haben, eine weiche Dämpfung im Fersenbereich 

und eine im Vorfußbereich, sonst kann er nix. Jeder wie er 

will. Lauftechnisch versuche ich keine allzu großen Schritte zu machen 

und den Fuß möglichst rasch unter den Körperschwerpunkt 

zu setzen, um eine zu starke Kniebeugung (und damit Energieverschwendung) 

zu vermeiden. Die Laufschuhe meiner Wahl sind eher 

leicht (geht das überhaupt bei größe 47,5 ?) und sollten nicht zu 

hoch gebaut sein. Ein neutrales Abrollverhalten finde ich wichtig, 

eine weiche Dämpfung ist zwar zum Spazieren ganz ok, aber für 

meine Laufschuhe überflüssig. ich will die durch meine Muskeln 

erzeugte Energie auch in Vortrieb umsetzen und nicht in den PU- 

Schaum investieren, auch wenn mein Vortrieb in den letzten Jahren 

etwas abgenommen hat, seit dem ich nur mehr hobbymäßig 

laufend unterwegs bin, aber fünf Minuten auf den Kilometer sind 

es im grundlagenausdauerbereich noch immer. ıı> 

Be lighter. 

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MoDell BROOKS Infiniti NIKE aIR ZOOM Elite+ 4 

text voN Martin Zois Alex Szyszkowitz 




lAUFeN Hineingeschlüpft und wohlgefühlt. Die ersten Meter passen schon ganz gut. 

Nach gut einer Viertelstunde helle Freude über den Schuh. Lockeres Tempo 

passt ihm ausgezeichnet. Mal den Kilometer unter 4 Minuten laufen und 

schauen, wie er tut… das ist aber hart, habe ich keine Form oder ist er etwas 

träge? Zweiteres, definitiv. Die leichte Stütze passt, er führt recht 

stark. 

04.08 TRILIFE 

Test Spezial 

Gestütze Schuhe 


Auf Anhieb fällt die sehr massive und leider wenig flexible Sohle auf. Klar, irgendwo muss 

die Dämpfung ja versteckt sein. Und in der Tat: gleich nach dem Anziehen fühlt er sich 

recht leicht am Fuß an. gehen ? Auch noch kein Problem. Aber dann: Beim Laufen wölbt 

sich das Dämpfungselement der Ferse wie eine Art Rolle in den vorderen Fersenbereich 

vor. Erstens ist das nicht sehr angenehm, zweitens klatscht als Folge davon der Vorfuß 

recht plump (und auch laut) am Boden auf. Zwar irgendwie gedämpft, aber dennoch 

plump. 

BeSoNDerHeit gelartige Dämpfung unter Vorfuß, schöne Verarbeitung Nike+ kompatibel: Ein Sensor im Schuh kommuniziert kabellos mit dem iPod Nano. Laufen, 

dazu Musik hören – inklusive info über geschwindigkeit, Zeit und Distanz. 

FAzit Robuster Dauerläufer mit guter Führung, für mich etwas zu viel Auch bei höherem Tempo will keine rechte Harmonie mit dem gerät aufkommen. Für 

aktives Laufen ist dieses Modell nicht zu empfehlen. 


MoDell aSICS Gel 3000 PUMa Complete Tenos 

text voN Barbara Tesar Martin Zois 




lAUFeN in Sachen Stabilität hat mir der Asics gEL 3000 mit seiner starken Pronationsstütze 

am meisten zugesagt. Er unterstützt, meiner Empfindung 

nach, die Abrollphase des Laufschrittes optimal und bietet sehr guten Halt, 

auch im Fersenbereich. im Bereich des Vorfußes und der Zehen bietet er 

ausreichend Platz, auch für Läufer mit breiteren Füßen. 

Schon beim Hineinschlüpfen passt der Schuh sehr gut. grundsätzlich mag ich keine Stützen, 

aber wenn sie so diskret wie hier sind, geht es auch für meinen Laufstil voll in Ordnung. 

Die ersten Kilometer und er passt immer besser. Die Hausrunde ist schnell absolviert, 

ein rundherum angenehmer Schuh, der nichts offen lässt. 

BeSoNDerHeit Klassischer Asics Allrounder Extrem hochwertige Fertigung 

FAzit Sehr stark gestütztes Modell, mit dem die meisten, denen er passt, sehr 

zufrieden sein werden. 

Super Schuh, mit dem du alles und beinahe jedes Tempo laufen kannst.

Barbara Tesar 

Mit meiner größe von 172 cm und meinen 56–58 Kilogramm zähle 

ich nicht zu den Fliegengewichten unter den Läuferinnen, doch 

würde ich mich zu den mittelschweren Läuferinnen rechnen. Nach 

einer Bursitis (Schleimbeutelentzündung in der Hüfte) im letzten 

Jahr, die ich mir durch zu wenig gedämpfte Wettkampfschuhe 

eingefangen habe, musste ich die Modelle wechseln. Da ich vorwiegend 

auf der Lang- und Halbdistanz unterwegs bin, muss ich 

darauf achten, dass mein Wettkampfschuh doch eher ein bisschen 

mehr als zu wenig Dämpfung hat. im Training bevorzuge ich, 

da ich Einlagen tragen muss, Schuhe für Normalfußläufer. Diese 

sollten lieber mittelhart bis hart als zu weich gedämpft sein. 

Wichtig ist für mich auch noch, dass die Modelle keine scheuernden 

Nähte im Zehenbereich haben, da ich leider zu Blasenbildungen 

neige. 

Martin Zois 

Nicht ganz 190 cm groß und je nach Form zwischen 78 und 84 kg. 

Schuhgröße 45½, also noch nicht wirkliche Boote. Kann eigentlich 

alles laufen, mag aber nicht. Als Triathlon-Spätumsteiger habe 

ich mich erst an das viele Laufen gewöhnen müssen. Ohne viel 

darüber nachzudenken, kaufte ich mir Laufschuhe und ging beim 

Kauf nach gefühl vor und dachte mir als überzeugter Fully-Fahrer 

am Bike: es soll wohl auch der Schuh gut gedämpft sein und weich 

und bequem. Doch diese Meinung hat mir einige Schmerzen eingebracht. 

Aufgrund zu weicher und zu stark gedämpfter Schuhe 

schwächte die Fußmuskulatur ab, und es bildete sich begünstigt 

durch eine große Sprengung zuerst ein Spreizfuß aus, und später 

waren die plantaren Fußnerven schon richtig irritiert. Erst 

ein Wechsel der Marke und regelmäßige Fußgymnastik brachten 

dauernde Schmerzlinderung und Verbesserung. Vom Laufstil her 

setze ich hauptsächlich am Mittelfuß oder bei höherem Tempo, 

wenn es denn Kraft und Lunge noch zulassen, auf dem Vorfuß 

auf; über die Ferse nur bergab. Aufgrund einer leichten Tendenz 

zur Supination kommen für mich hauptsächlich neutrale Schuhe 

in Betracht. Wenn Pronationsstütze, dann nur eine geringe und 

ja nicht eine bis in den Ballenbereich vorgezogene. Für lange gemütliche 

Läufe (bis 4 min/km) bevorzuge ich einen neutralen 

Lightweight-Trainer - auf Schotter schon auch mal ein Cushion- 

Modell mit straffer Dämpfung, da spürt man die Steine nicht so. 

Nichts für mich sind stark gestützte Schuhe mit zu wenig Torsionsfreiheit, 

da diese dazu drängen, über die Fußaußenkante abzurollen. 

Für schnelle Einheiten oder Wettkampf ausschließlich 

Wettkampfschuhe. Die kleine Pronationsstütze in den meisten 

Modellen stört nicht, da sie sich ohnehin nicht bemerkbar macht, 

für Wettkämpfe (XTerra) soll die Sohle schon auch etwas grip 

bieten. ııı 

Be faster. 

Gepard. Idealer Körperbau für 

Höchstgeschwindigkeit. 

Ultremo. Spezialkarkasse und Triple 

Compound. Jeder Millimeter Reifen 

leistet das Optimum - beim Rollen, 

in der Kurve, für den Antritt. 

Jage deine Bestzeiten. 

www.schwalbe.com

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