Franken/Oberpfalz - Wo bekomme ich mein Baby?

GESUNDHEIT
>> Veränderung Ihres Körpers
Kleine Beschwerden
in der Schwangerschaft
Nein, Schwangerschaft ist keine Krankheit. Aber der Körper macht
im Laufe dieser 10 Monate so viele gewaltige Veränderungen
durch, dass die werdende Mama oft mit vielen kleinen oder
größeren Übeln zu kämpfen hat. Gottseidank gibt es für alles ein
paar gute Tipps und Tricks, die das Leben jetzt erleichtern.
Geschmackssinn oder sie leiden ständig unter
lästigem Sodbrennen. Hier ist anzuraten auf
Lebensmittel mit zu hohem Säuregehalt,
Fettiges und viel Süßigkeiten zu verzichten.
Akuthilfe: drei Mandeln oder zwei Esslöffel
Haferflocken, eine Papaya, einen Apfel oder
eine rohe Karotte fein zerkaut essen.
sexy Spitzenrand. Auch kalte Fuß- und
Beingüsse sind hier gut sowie Wechsel-
Fußbäder. Massieren Sie Ihre Beine und Füße
morgens mit einer trockenen Körperbürste
oder einem Luffa-Handschuh und essen Sie
viel Vitamin E sowie Knoblauch – beides hält
die Blutgefäße elastisch und gesund.
„Alles für eine gute
Verdauung“
„Mir ist ja so schlecht!“
Gerade im ersten Schwangerschaftsdrittel,
wenn man die neue Situation anfängt zu
begreifen und damit umzugehen, geht es
meist schon morgens los: Übelkeit und
Erbrechen treffen jede dritte Schwangere.
Ursache ist die hohe Konzentration des
Schwangerschaftshormons HCG im Blut, was
jedoch nach der 12. Woche wieder abnimmt
und damit verbunden auch die Übelkeit. Was
tun? Schon morgens vor dem Aufstehen etwas
trinken und eine Kleinigkeit essen. Überhaupt
lässt die Übelkeit nach, wenn man sehr häufig
kleine Mahlzeiten zu sich nimmt oder auch
immer wieder etwas knabbert, z.B.
Gemüsesticks, getrocknete Bananenscheiben
oder Kürbiskerne. Auch eine Tasse Ingwertee
sowie kandierter Ingwer helfen gut.
„Wenn der Magen
überempfindlich ist“
Jeder Tag begann mit einer starken Tasse
Kaffee, jetzt dreht sich Ihnen schon allein
beim Gedanken daran der Magen um?
Willkommen im Club der Schwangeren mit
empfindlichem Magen! Bei vielen
Frauen verändert sich plötzlich der
„Schöne Beine – auch nach
der Schwangerschaft“
Wer zehn Monate lang einen kleinen
Menschen zusätzlich mit sich herumträgt,
dessen Beine haben ein gehöriges Extra an
Gewicht zu bewältigen. Das zusätzliche
Blutvolumen macht den Venen Druck und
nicht selten kommt es während der Schwangerschaft
zu unschönen Besenreisern und
Krampfadern. Dagegen kann man allerdings
etwas tun: Legen Sie Ihre Füße immer wieder
hoch, um für einen optimalen Blutrückfluss zu
sorgen. Bewegung hilft den Venen und es
belebt schwere Beine. Müssen Sie viel sitzen
und stehen, dann bewegen Sie Ihre Füße und
Zehen. Sitzen Sie richtig! Die Stuhlkante sollte
nicht in die Kniekehlen drücken, lieber ein
Kissen unterlegen und schlagen Sie die Beine
nicht übereinander. Wenn langes Sitzen
unvermeidlich ist, dann tragen Sie Stützstrümpfe
– hier gibt es mittlerweile richtig
schicke Modelle mit Swarovskisteinchen und
Eine der häufigsten und sehr lästigen
Schwangerschaftsbeschwerden sind Blähungen
und Verstopfung. Gegen Ersteres helfen
Kräutertees mit Kümmel, Fenchel und
Pfefferminze sowie der Verzicht auf blähende
Lebensmittel. Die etwas träge Verdauung ist
ebenfalls hormonell bedingt. Der Ausstoß von
Progesteron und Östrogen während der
Schwangerschaft wirken entspannend und
machen den Darm faul. Hier hilft nur
ballaststoffreiche Ernährung und sehr viel
trinken. Wenn es sehr schlimm wird, können
auch abführende Präparate auf pflanzlicher
Basis aus der Apotheke, z.B. Flohsamen oder
Trockenpflaumen helfen. Regelmäßig ein Glas
Sauerkrautsaft pflegt die Darmflora.
Chemische Abführmittel sollte man meiden.
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