Kalender 2010 - SV Lichtenberg
Kalender 2010 - SV Lichtenberg
Kalender 2010 - SV Lichtenberg
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Veranstaltungskalender<br />
20.9.<strong>2010</strong> bis 31.3.2011<br />
Zeichenerklärung:<br />
S: für Senioren<br />
E: für Erwachsene<br />
und Junggebliebene<br />
J: für Jugendliche<br />
K: für Kinder<br />
Unsere Kurse im Überblick<br />
S<br />
Gymnastik im Sitzen<br />
Montag, 16-17 Uhr<br />
Wer rastet – der rostet! Diese Einheit ist für all jene gedacht, die wegen kleiner körperlicher<br />
Einschränkungen andere Gymnastikstunden nicht mehr besuchen können. Bei der Sitzgymnastik<br />
kräftigen, dehnen und lockern wir die Muskulatur und schonen dabei unsere Gelenke und<br />
die Wirbelsäule. Auch unser Herz-Kreislaufsystem wird sanft gefordert – wir bewegen unseren<br />
gesamten Körper!<br />
Preise für:<br />
<strong>SV</strong>L-Mitglieder /<br />
Nicht-Mitglieder<br />
Bei Beitritt zum<br />
<strong>SV</strong>L sparen Sie 5<br />
Euro (Erwachsene)<br />
bzw. 1 Euro<br />
(Kinder)!!!<br />
S<br />
Übungsleiterin: Linda Chuop Preis: € 30,--/ € 50,--<br />
Fit ab 50<br />
Montag, 17-18 Uhr<br />
Gelenk- und wirbelsäulenschonende Gymnastik zur Beibehaltung bzw. Verbesserung der körperlichen<br />
Fitness. Verbesserung der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur, Reaktionsschulung,<br />
Verbesserung der Beweglichkeit, koordinative Übungen, Rhythmusschulung. All dies verpackt<br />
in einem abwechslungsreichen Programm bei dem auch der Spaß nicht zu kurz kommen soll.<br />
Auf die individuellen körperlichen Voraussetzungen wird Rücksicht genommen.<br />
Übungsleiterin: Linda Chuop Preis: € 30,--/ € 50,--
E<br />
J<br />
Step Aerobic<br />
Montag, 19-20 Uhr<br />
Leichte Aerobic-Schritte zum Aufwärmen, dann schrittweiser Aufbau einer Step-<br />
Choreografie, die zu Beginn der Saison als leicht bis mittel eingestuft werden kann, sich bis zum Ende der Turnsaison<br />
zu einer fortgeschrittenen Choreografie steigert. Zum Abschluss wird noch ordentlich gedehnt. Keine Stunde gleicht<br />
der anderen, um Langeweile zu vermeiden!<br />
Übungsleiterin: Maria Moisl Preis: € 45,--/ € 65,--<br />
E<br />
J<br />
Pilates Classic<br />
Montag, 20-21 Uhr<br />
Die Pilates-Methode ist ein Ganzkörper-Training, das schon nach wenigen Einheiten Erfolge zeigt: bessere Körperbeherrschung,<br />
Muskelaufbau und Hautstraffung! Die Übungen beanspruchen alle Muskelgruppen, besonders die tief liegende<br />
Muskulatur im Bereich der Wirbelsäule und dem „Powerhouse“, die Muskulatur in der Körpermitte.<br />
Übungsleiterin: Maria Moisl Preis: € 30,--/ € 50,--<br />
J<br />
Modern Dance (ab 13 Jahren)<br />
Dienstag, 18-19 Uhr<br />
Moderne Tanzkombinationen, Video-Clip-Dance, Street Dance, Funk, Hip Hop, Showdance sowie Verbesserung von<br />
Körperwahrnehmung und Muskelbalance. Nach dem Vorbild der großen Stars werden in dieser Stunde moderne und<br />
angesagte Tanzschritte einstudiert, die mit etwas Übung auf die Bühne gebracht werden.<br />
Übungsleiterinnen: Elisabeth Eidenberger und Michaela Mautner Preis: € 30,--/ € 35,--<br />
E<br />
Fit-Gymnastik<br />
Dienstag, 19-20 Uhr<br />
Ein ausgewogenes Ganzkörper-Trainingsprogramm, das kräftigt und formt, Beweglichkeit und Kondition verbessert,<br />
aber auch entspannende Aspekte integriert und Freude macht. Dynamisches, Kreislauf förderndes Aufwärmen mit einfachen<br />
Schrittkombinationen zur Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit, Kräftigung aller Muskelgruppen<br />
und Dehnungsübungen.<br />
Übungsleiterin: Sylvia Ahrer Preis: € 30,--/ € 50,--<br />
E<br />
S<br />
Fit und gesund<br />
Mittwoch, 16-17 Uhr<br />
Ein ausgewogenes Ganzkörper-Trainingsprogramm, das kräftigt und formt, Beweglichkeit und Kondition verbessert,<br />
aber auch entspannende Aspekte integriert und Freude macht. Dynamisches, Kreislauf förderndes Aufwärmen mit einfachen<br />
Schrittkombinationen zur Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit, Kräftigung aller Muskelgruppen<br />
und Dehnungsübungen.<br />
Übungsleiterin: Sylvia Ahrer Preis: € 30,--/ € 50,--<br />
K<br />
Turnwerkstatt (ab 4 Jahren)<br />
Mittwoch, 17-18 Uhr<br />
Die wesentlichen Grundlagen der Entwicklung der Kinder sind wie die Wurzeln eines Baumes: Tastsinn, Gleichgewichtssinn<br />
und Körper- bzw. Bewegungssinn sind der Grundstock für die Entfaltung. Die Kinder haben die Möglichkeit,<br />
selbstständig Bewegungserfahrungen zu sammeln. Mit Bewegungslandschaften und Kleingeräten werden nicht nur motorische<br />
Fähigkeiten geschult sondern auch abstraktes und logisches Denken verfeinert.<br />
Übungsleiterin: Edda Peil Preis: € 30,--/ € 35,--<br />
K<br />
Judo<br />
Mittwoch, 17.30-19.30 Uhr<br />
Die Einheiten Judo für Anfänger (17.30-18.30 Uhr) und Judo für Fortgeschrittene (18.30-19.30 Uhr) finden im Turnsaal<br />
des alten Kindergartens statt. Der <strong>SV</strong>L bietet diese Einheiten in Kooperation mit dem Union Judozentrum Mühlviertel<br />
(UJZ) an. Die Teilnehmer können Gürtelprüfungen absolvieren und zu Turnieren fahren. Die Einheiten dauern das gesamte<br />
Schuljahr, also bis Ende Juni.<br />
Übungsleiter: Peter Scharinger Preis: € 65,--/ € 70,--
E<br />
J<br />
Power Pilates<br />
Mittwoch, 18-19 Uhr<br />
Pilates gehörte zu den ersten Trainingsmethoden, welche die Einheit von Geist und Körper berücksichtigte. Mit Pilates<br />
wirst du weder dicke Muskelpakete entwickeln, noch dich nach dem Training völlig erschöpft fühlen. Stattdessen<br />
hilft dir diese ganzheitliche Methode, deinen Körper zu kräftigen, die Ausrichtung deiner Wirbelsäule zu korrigieren<br />
und deine Koordinationsfähigkeit zu steigern. Viel Spaß!<br />
Übungsleiterin: Linda Chuop Preis: € 30,--/ € 50,--<br />
E<br />
Body-Workout<br />
Mittwoch, 19-20 Uhr<br />
J<br />
Beibehaltung und Erhöhung der körperlichen Fitness durch Training der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit:<br />
Kraftausdauertraining mit eigenem Körpergewicht und Gymsticks, Ausdauertraining, Schulung der koordinativen<br />
Fähigkeiten und der Beweglichkeit durch Mobilisations- und Dehnungsübungen zu Musik.<br />
Übungsleiter: Christian Sengstbratl und Linda Chuop Preis: € 30,--/ € 50,--<br />
K<br />
Sport, Spiel und Spaß<br />
Donnerstag, 15-16 Uhr<br />
Buben und Mädchen zwischen sechs und zehn Jahren sollen spielerisch an Sport und Bewegung herangeführt werden.<br />
Geschult werden Geschicklichkeit, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Reaktion, Rhythmus und Koordination. Das wichtigste<br />
ist aber: Gemeinsam Spaß am Sport haben!<br />
Übungsleiterin: Anita Manz Preis: € 30,--/ € 35,--<br />
K<br />
Eltern-Kind-Bewegungseinheit<br />
Donnerstag, 16-17 Uhr<br />
Hier steht die Bewegungsfreude des Kindes im Vordergrund! Körper-, Selbst-, Material- und soziale Erfahrungen stehen<br />
im Mittelpunkt. Das Kind soll am vielfältigen Angebot vor allem an einzelnen Bewegungsstationen den eigenen<br />
Körper wahrnehmen lernen, Sinneserfahrungen machen und das Körperbewusstsein stärken. Ziel ist, Spaß an der Bewegung<br />
und Freude am Miteinander sowohl für die Kinder als auch für die Eltern/Großeltern.<br />
Übungsleiterin: Edith Adey Preis: € 30,--/ € 35,--<br />
K<br />
Tanzgymnastik (ab 8 Jahren)<br />
Donnerstag, 17-18 Uhr<br />
Einüben von Tanzkombinationen zu den aktuellen Charts, Übungen zur Verbesserung der Rhythmuserkennung und<br />
Koordination, um eine Bewegung zur Musik möglich und logisch zu machen. Bei kleinen Auftritten können die "Tiny<br />
Dancers" ihr Können präsentieren. Koordination hilft nicht nur der Motorik, sondern trainiert auch das Gehirn und<br />
führt somit zu einer besseren Denkleistung im Alltag.<br />
Übungsleiterinnen: Birgit Helfenschneider und Sabrina Amstler Preis: € 30,--/ € 35,--<br />
E<br />
Fit for Fun<br />
Donnerstag, 18-19 Uhr<br />
J<br />
Aerobic-Schrittkombinationen werden durch unterschiedliche Stile & Musikrichtungen aufgepeppt. Diese Einheit hat<br />
aber noch mehr zu bieten: Pilates, Step-Aerobic, BBP, Intervall-Aerobic sowie Workout & Streching bedeuten Abwechslung<br />
pur! Die Choreografien werden schrittweise aufgebaut - dadurch ergeben sich unterschiedliche Schwierigkeitsgrade.<br />
Für Jung & jung Gebliebene die ideale Einheit um in Form zu bleiben!<br />
Preis: € 30,--/ € 50,--<br />
Übungsleiterin: Birgit Helfenschneider<br />
E<br />
Line-Dance<br />
Ab Jänner<br />
J<br />
Line-Dance ist eine Tanzform, bei der einzelne Tänzer und Tänzerinnen in Reihen und Linien vor- und nebeneinander<br />
tanzen. Die Tänze sind zur Musik aus den Bereichen Country und Pop choreographiert. Es ist eine gelenkschonende<br />
Art, sich sportlich zu betätigen und den Kreislauf zu trainieren. Die Bewegung in der Gruppe macht Spaß und fördert<br />
Koordination und Gedächtnis. Begonnen wird mit einfachen Tänzen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.<br />
Übungsleiterin: Ilse Schneckenleithner<br />
Genauere Infos folgen!
Unsere Übungsleiter<br />
Edith Adey HS-Sportlehrerin 07239 / 52844<br />
Sylvia Ahrer Lehrwart für allgemeine Gymnastik, HS-Sportlehrerin 0650 / 8307555<br />
Sabrina Amstler Allgemeine Tanz– und Ballettausbildung 0650 / 8095925<br />
Linda Chuop Pilates-Instruktorin, Fitness-, Step- und (Dance-)Aerobic-Trainerin 0699 / 11684011<br />
Elisabeth Eidenberger Aerobic-Übungsleiterin, Coach of funky dance fusion 0650 / 8788892<br />
Birgit Helfenschneider Aerobic-Übungsleiterin, Dance-Aerobic-Instruktorin 0650 / 7733766<br />
Anita Manz VS-Lehrerin 0650 / 2909444<br />
Michaela Mautner Allgemeine Tanzausbildung bei den York Studios Linz 07239 / 5425<br />
Maria Moisl Übungsleiterin für Aerobic, Step-Aerobic und Pilates 07239 / 8477<br />
Edda Peil Diplomierte Physio- und Hippotherapeutin 07239 / 5867<br />
Peter Scharinger Übungsleiter für Judo 0699 / 11843947<br />
Ilse Schneckenleithner AHS-Lehrerin 07239 / 5563<br />
Christian Sengstbratl Staatlich geprüfter Fitness- und Langlauflehrwart 07239 / 5401<br />
Anmeldungsinfos<br />
A NMELD UNG A UCH I M<br />
I NTERNET U NTER<br />
W WW. <strong>SV</strong>-<br />
Veranstaltungsort:<br />
Mindestteilnehmerzahl:<br />
Maximale Teilnehmerzahl:<br />
Anmeldung:<br />
LICHTE NBER G. AT<br />
Turnhalle der VS <strong>Lichtenberg</strong> und des alten Kindergartens<br />
Bei Kinder- und Jugendkursen mindestens 15 Teilnehmer. Sollte die Anzahl der Teilnehmer<br />
deutlich darunter liegen, sehen wir uns gezwungen, eine Einheit aus dem Programm<br />
zu nehmen. Bitte die Kinder wirklich dem Alter entsprechend anmelden. Danke! Bei Erwachsenenkursen<br />
mindestens 25 Teilnehmer.<br />
maximal 50 Personen, bei Step-Aerobic maximal 30 Personen.<br />
bei Marianne Eidenberger, Lärchenweg 5, 4040 <strong>Lichtenberg</strong>; Tel: 07239/5225 oder im Internet<br />
auf www.sv-lichtenberg.at in der Rubrik Gymnastik unter Mail-Anmeldung.<br />
Zahlscheine und Beitrittserklärungen werden von den Übungsleitern bzw. Frau Eidenberger ausgegeben und sind bis<br />
spätestens 15.10.<strong>2010</strong> einzuzahlen (KNr: 7161300, BLZ: 34135). Ansonsten rücken Wartelistenplätze auf!<br />
Für telefonische Rückfragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung:<br />
Franz Helfenschneider Sektionsobmann 0650 / 6355850<br />
Elisabeth Helm Sektionsobfrau stv. 07239 / 6410<br />
Martina Ziegler Sektionsobfrau stv. 0664 / 73214724<br />
Marianne Eidenberger Kassier 07239 / 5225<br />
Gabriele Helfenschneider Schriftführerin 0664 / 5640844<br />
Elisabeth Eidenberger Sportliche Leiterin 0650 / 8788892
Change language