Wir Schonen Uns Zu Tode - INJOY Naumburg

Grußwort des Oberbürgermeisters
der Stadt Naumburg
Sehr geehrte Damen
und Herren!
Wer möchte nicht immer 20
sein? Topfit, sportlich und immer
aktiv?
Ab 40 ungefähr merkt man dann
doch, dass dies ein frommer
Wunsch bleiben wird und nicht
funktioniert.
Klar ist aber auch, dass man sich
nicht einfach seinem Schicksal
ergeben braucht um in Krankheit,
Paulus Nettelstroth
12,5 Tüten Mehl abgenommen
Übergewicht und Unbeweglichkeit
abzuwandern.
Deswegen ist der Aufruf aktiv zu
werden, Sport zu treiben und
sich zu bewegen nur zu
begrüßen!
Damit Sie auch mit 80 noch Ihre
Enkel „jagen“ können.
Ihr
Bernward Küper
Oberbürgermeister
Stellen Sie sich vor, die ständen vor Ihnen
auf einem Tisch. 12,5 Tüten. So viel
mehr an Körpergewicht habe ich vor dem
INJOYmed-Ernährungskurs mit mir
herumgeschleppt.
In der ersten Stunde erfuhren wir, wie
viele Kalorien jede/r Einzelne von uns pro
Tag zu sich nehmen sollte und wann der
Körper welche Nährstoffe am besten verarbeiten
kann und wie wichtig es ist, regelmäßig
zu essen, eben das Richtige zur
richtigen Zeit.
Am Anfang fiel es mir nicht leicht, mich
an die Vorgaben zu halten. Ich hatte den
Eindruck, ich würde ständig essen und
konnte mir nicht denken, wie ich so abnehmen
kann. Doch die Waage belehrte
mich eines Besseren. In der ersten Woche
hatte ich 4,8 kg abgenommen. Unglaublich.
Klar spornte mich das an und
ich war von Woche zu Woche gespannt,
wie viel weniger die Waage anzeigen
würde. Natürlich merkte ich das auch an
meiner Kleidung. Hosen, Hemden,
Westen, Jacken – alles wurde zu weit.
Das spornte mich nur noch mehr an
und gab mir ein unbeschreibliches
Glücksgefühl.
Bei den wöchentlichen Treffen hatten
meine Mitstreiterinnen (Ich war der
„Hahn im Korb“…) viele Ausreden parat,
warum das mit dem Abnehmen nicht so
funktionierte. Letztendlich stellte sich immer
heraus, dass sie sich nicht an die
vorgegebenen Essensregeln gehalten
oder zu wenig getrunken oder zu wenig
Sport gemacht hatten. Trotz allem hatten
wir alle ein paar Pfunde verloren. Und
eine Teilnehmerin, Diabetikerin, musste
sich am Ende nur noch halb so oft spritzen
wie zuvor. Das hat mich sehr beeindruckt.
Ganz zu schweigen von weniger
werdenden Rücken- und Gelenkschmerzen.
12,5 Tüten Mehl sind eben kein
Pappenstiel…
Heute, zwei Monate nach Ende des Kurses,
habe ich fast mein Idealgewicht und
ich fühle mich wohler denn je.
vorher
nachher
Reiner Thiele
12,5 kg abgenommen
Im INJOYmed Ernährungskurs kam ich zur Überzeugung,
dass nur durch eine konsequente Umstellung der Ernährung
gekoppelt mit ausgewogener sportlicher Betätigung
mein Wunsch abzunehmen, erreicht werden kann.
Die Anleitungen und Hilfestellungen im 8-wöchigen
Ernährungskurs waren dabei sehr hilfreich.
Mein Zielgewicht habe ich damit noch übertroffen.
Blutdruck und Cholesterin sind wieder im optimalen
Bereich. Das allgemeine Wohlbefinden ist topp, rundum
eine gelungene Aktion.
vorher nachher
Ute Böhme
12 kg abgenommen
vorher nachher
Mein Name ist Ute Böhme und ich bin 60 Jahre. Seit meiner
Hüftgelenkoperation 2003 habe ich ständig Schmerzen
gehabt. Deshalb habe ich mich immer weniger bewegt
und ständig zugenommen. Als ich meinen Anblick im
Spiegel nicht mehr ertrug, entschloss ich mich, im April
diesen Jahres im INJOYmed Naumburg am Ernährungs-
Kurs teilzunehmen.
Dieses Programm setzt sich aus den zwei Teilen
zusammen. - Gesund essen .... Richtig trainieren -
Seitdem ich mit der Ernährungsumstellung und dem Muskelaufbautraining
begonnen habe, nahm ich in 4 Monaten
12 kg ab. So genoss ich meinen Urlaub in vollen Zügen.
Für mich ist ein wichtiger Nebeneffekt, dass meine Schmerzen
auch nachgelassen haben. Ich habe zwar mein Ziel
noch nicht erreicht, mache aber trotzdem weiter, weil es
mir Spaß macht und ich noch mehr erreichen will.