JKA-Karate 1 / 2005 Kihon Ippon Kumite Handreichungen für ...

JKA-Karate 1 / 2005
Kihon Ippon Kumite
Handreichungen für Trainer u. Prüfer
Kihon Ippon Kumite stellt eine der zentralen Formen des Partnertrainings innerhalb der Karate-
Ausbildung dar und wird immer wieder von Karateka aller Leistungsklassen geübt und trainiert.
Im Prüfungsprogramm unseres Verbandes stellt Kihon Ippon Kumite die Form des Partnertrainings
dar, die speziell für die Mittelstufe (6.-3. Kyu) vorgesehen ist.
In unserer Prüfungsordnung wird dabei Kihon Ippon Kumite in drei Stufen aufsteigend entwickelt:
1. Erarbeiten und eintrainieren vielfältiger Ausweichvarianten (Tai Sabaki)
2. Erarbeiten und eintrainieren vielfältiger Konter-Varianten (Kime)
3. Verbinden von Block und Konter zu einer festen Einheit
Bezogen auf die einzelnen Kyugrade der Mittelstufe stellt sich das folgendermaßen dar:
• Zum Grüngurt
(6. Kyu, Wartezeit nach der letzten Prüfung mindestens 3 Monate)
Jeweils 2 Angriffe werden in folgender Reihenfolge und auf folgende Stufen vorgetragen: Oi Tsuki
Jodan, Oi Tsuki Chudan, Mae Geri und Yoko Geri, alle Angriffe über der rechten Angriffsseite. Der
Schwerpunkt seitens des Verteidigers liegt auf dem Erarbeiten sicherer und vielfältiger Ausweichbewegungen
(nach hinten, im 45 Grad Winkel nach innen und/oder außen, mit kleinen
Gleitbewegungen und/oder mit Schrittbewegung usw.).
Die jeweiligen Konter sind vorgegeben: Gyaku Tsuki (Jodan, aber so oft wie möglich Chudan!), Empi
Uchi und ggf. Keri als Gegenangriffe, um die Anforderungen zur Wettkampfordnung im Training mit zu
berücksichtigen, die ja einen Fuß-Konter zwingend vorschreibt.
• Zum Violettgurt
(5. Kyu, Wartezeit mindestens 3 Monate)
Das gleiche Programm wird beibehalten und die gleichen Schwerpunkte, mit höheren Anforderungen
an Tempo und Krafteinsatz sowie exakte Ziel- u. Atemi-Punkte, werden weiterhin intensiv trainiert und
auftretende Fehler individuell korrigiert.
• Zum 2. Violettgurt
(4. Kyu, Wartezeit mindestens 4 Monate)
In diesem Lernstadium werden Block und Konter für den Verteidiger frei gegeben.
Trainingsschwerpunkt wird jetzt der Gegenangriff, denn für jede Angriffstufe sollen vom Übenden zwei
unterschiedliche Gegenangriffe gezeigt werden. Der Wechsel zwischen Tsuki, Uchi und Keri
Gegenangriffen mit der jeweils richtigen Distanz und einem genauen Zielpunkt (!) erfordert gute
Konzentration und sicheres Beherrschen vielfältiger Ausweich- und Block-bewegungen, die dann
entsprechend unterschiedliche Öffnungen und Ziele für den Konter ergeben.
• Zum Braungurt
(3.Kyu, Wartezeit mindestens 4 Monate)
Dem Ippon-Gedanke folgend verringert sich nun die Anzahl der Angriffe pro Stufe und Technik auf nur
noch eine Aktion und entsprechend nur noch eine Konterchance.
Neu hierbei, dass jetzt die Angriffe über beiden Körperseiten erfolgen. (Angriffe über der rechten und
linken Körperseite, abweichend von der Prüfungsordnung, müssen in unseren Dojos selbstverständlich
von Beginn der Einführung ins Kihon Ippon Kumite an zum festen Trainingsprogramm
gehören!)
Die Lernanforderungen:
Eine schnelle Verbindung von Block und Konter zu einer Aktion ("wie in einem Atemzug!") und
unterschiedliche Kontertechniken pro Angriffsstufe.
Die Aufmerksamkeit des Trainers gilt, neben der schnellen Verknüpfung von Block und Konter,
weiterhin dem Einsatz einer starken, effektiven Blocktechnik und eines zielgenauen Konter.
Es versteht sich von selbst, dass auf eine starke Angriffsaktion mit Kampfgeist, korrektem Zielpunkt
und guter Distanz auf allen Lernstufen des Kihon Ippon Kumite größter Wert gelegt wird, denn ohne
effektive Angriffsaktionen lassen sich starke Block- und Kontertechniken kaum entwickeln. Klar ist
auch, dass alle Gegenangriffe unbedingt vor dem Ziel (Sun Dome) gestoppt werden müssen! Das

"Durchziehen" eines Gegenangriffes (auch zum Körper) ist NICHT zu akzeptieren. Im Training ist es
allerdings von Zeit zu Zeit sinnvoll und notwendig, "das härtere Treffen" und das "Getroffen werden"
speziell zu trainieren, aber stets nur in gegenseitiger Absprache und mit entsprechender
Rücksichtnahme!
Ziel:
Der Einklang zwischen Situation und Aktion.
Grundsätzlich haben wir es in der Übungsform Kihon Ippon Kumite (natürlich auch bei anderen
Übungsformen des Kumite) mit folgenden beiden Aspekten zu tun:
1. Für eine gegebene/gewählte Technik die passende
Distanz zu suchen(sowohl im Angriff wie beim Konter)
2. Für eine gegebene/gewählte Distanz die passende Technik zu suchen
Die Aufgabe des Trainers besteht nun darin, Übungs- und Bewegungsufgaben zu konzipieren, die den
Angreifer und den Verteidiger dazu bringen, sich mit dem Zusammenhang von Technik (Waza),
eigener und gegnerischer Reichweite sowie dem Raum-Zeitbezug (Maai und Timing) aktiv
auseinander zu setzten und vielfältige Erfahrungen zu sammeln und feste Verhaltensweisen zu
entwickeln und zu speichern.
Ein Beispiel für den ersten Aspekt:
Der Angreifer ist festgelegt auf Oi Tsuki Jodan. Zu nahe am Verteidiger bedeutet, dass er seinen
Angriff nur dann effektiv entwickeln kann, wenn der Verteidiger "freiwillig" zurück weicht.
Ist die Distanz zu weit, verpufft der Angriff vor dem Ziel, eine Abwehr ist nicht nötig.
Ob zu nahe oder zu weit, dies ist oft eine Frage von 10, vielleicht 20 Zentimetern. Auf diesen
Zusammenhang muss der Trainer die Aufmerksamkeit des Karate-Schülers lenken und die korrekte
Umsetzung beständig überwachen und ggf. sofort korrigieren!
Ein Beispiel für den zweiten Aspekt:
Der Verteidiger hat einen Chudan Angriff nach innen etwa 45 Grad ausweichend mit Soto Ude Uke
geblockt und befindet sich recht dicht am Gegner, diese Distanz ist gegeben. Womit kontern Die
Distanz für einen Mae Geri etwa ist viel zu kurz, auch ein Gyaku Tsuki ist ohne ein "Verbiegen der
Technik"(Hohlkreuz etwa oder fehlender Hüfteinsatz) nicht möglich.
Die korrekte Entscheidung für den Gegenangriff muss heißen: Empi Uchi!
TIPP:
Als Prüfer hört man anlässlich von Prüfungen, wenn Dinge im Partner-training nicht so recht klappen,
von den für die Prüflinge zuständigen Trainern den Satz:
"Das habe ich den Leuten doch 1000 Mal gesagt!"
Sagen, vormachen, zeigen alleine reicht alleine nicht aus! Es gilt, den Lernprozess, d.h. die
Umsetzung der Lernschritte, den Vollzug also, zu überwachen, ggf. Hilfestellung zu leisten (verbal,
taktil) und nicht eher zu weichen, bis die Ausführung der Technik dem geforderten Standard
entspricht!
Vier zentrale Begriffe:
Für alle Formen des Partnertrainings im Karate stehen Raum-Zeit Bezüge im Zentrum des Trainingsund
Lernprozesses.
Reichweite
Die Reichweite ist bestimmt durch die Länge der Arme und Beine sowie die Schrittlänge.
Begrenzt wird die Reichweite durch die technischen Anforderungen an die Faust- und/oder
Fußtechniken. Wird z.B. der Arm zu weit gestreckt, so dass Brust- und Rückenmuskel den Arm nicht
stabilisieren können, verliert die Technik sofort entscheidend an Spannung.
Abstand/Distanz
Die Entfernung von Faust oder Fuß hin zu einem bewegten oder unbewegten Ziel bezeichnen wir als
Distanz (Abstand). Vor- und Zielübungen zu Faust- und Fußtechniken
(bei häufigem Partnerwechsel) helfen speziell den Anfängern, die unterschiedlichen Distanzen für die
jeweiligen Techniken zu erkennen und zu speichern. Hierbei muss besonders auf Vorübungen für
Fußtechniken eingegangen werden, weil gerade hier die Vorerfahrungen unserer Karateschüler aus
ihrem Alltag in der Regel geringer sind als bei Arm- oder Fausttechniken.
Timing
Timing stellt eine Komponente der Reichweite in Beziehung zur Entfernung zum Ziel dar.

Ist das Ziel in die Reichweite für die Technik, so ist jetzt der richtige Zeitpunkt zur Aktion mit dieser
Technik gekommen. Im fortgeschrittenen Stadium müssen zwei Bewegungen aufeinander abgestimmt
werden. Der Lernprozess sollte hierbei vom Einfachen zum Komplexen, vom Statischen zum
Dynamischen hin organisiert werden.
Rhythmus
Bewegungen, mehr noch Folgen von Bewegungen, lassen stets einen bestimmten Rhythmus
erkennen. Der Rhythmus einer Bewegung ergibt sich aus dem Wechsel von KURZ zu LANG, von
LANGSAM zu SCHNELL, von BETONT zu UNBETONT, von HART zu WEICH. Das Erkennen, das
Lesen der Rhythmik einer Bewegung stellt für Karateka der Mittelstufe eine sehr hohe Anforderung
dar. Vorübungen sind auch hier unumgänglich: richtiges, aufeinander bezogenes Grußzeremoniell,
das Anpassen von Bewegungen als "Spiegel" usw. bilden hilfreiche Übungen zum Erkennen und
Nachvollziehen eines Bewegungsrhythmus.
Trainingsziele im Kihon Ippon Kumite
In der Folge eine kurze Zusammen-fassung grundlegender Trainingsziele im Kihon Ippon Kumite des
JKA-Karate.
Alle Angriffe müssen mit starken, zielgenauen, präzisen und kontrollierten (!) Techniken erfolgen, denn
erst auf der Basis solcher Angriffe können realistische und effektive Verteidigungsaktionen eingeübt
werden.
Ausweichbewegungen alleine reichen nicht aus, sie sollen stets im Zusammenhang mit
Blocktechniken erfolgen.
Die Gegenangriffe (auch "Kime" genannt) erfolgen auf Atemi-Punkte des Körpers, sie müssen
punktgenau ausgeführt werden und kurz vor dem Ziel abgestoppt werden. Dabei wird zur Distanz- und
Zielkontrolle die Faust "im Zielpunkt" fixiert.
Block und Konter müssen im Laufe der Zeit zu einer festen Einheit verschmelzen und in "einem
Atemzug" ausgeführt werden.
Kihon Ippon Kumite schult und trainiert auch wichtige psychische Aspekte: die Fähigkeit sich zu
konzentrieren, genau zu beobachten, körperlichem Druck stand zu halten, Mut und Entschlusskraft
sowie psychische Stabilität.
Atmung und Aktion müssen in Einklang kommen, der Kiai spielt hierbei eine große Rolle, aber auch
das Gruß-Zeremonial, von dem Ruhe, Respekt und Selbstbewusstsein ausgehen soll.
Beurteilungsaspekte für Kihon Ippon Kumite
Die Essence des Karate ist KIME! Das Erreichen von Kime in den Tsuki, Uchi, Uke und Keri
Techniken ist fundamental für Karate und das Ziel aller technischen Bemühungen.
Um KIME zu erreichen ist es erforderlich, die gesamte Körpermuskulatur innerhalb eines ganz kurzen
Zeitpunktes anzuspannen und dies in Einklang zu bringen mit Atmung und Geistpotential.
Dies alles ist nur auf der Basis einer festen Verbindung zum Boden möglich, die über die Karate-
Stellungen (Tachi Kata) erfolgt.
Damit kommt gerade dem Einsatz der Beine, festen und starken Stellungen und einem absolut soliden
Unterbau eine überragende Bedeutung zu!
Drei Schwerpunkte für die Beurteilung
bilden:
• Die richtige Einstellung
• Die technisch korrekte Ausführung
• Der formal vorgeschriebene Ablauf

Die richtige Einstellung
Rei:
Der Gruß, die Etikette, der Ausdruck von Respekt und Höflichkeit stellen unverzichtbare Bestandteile
des Karate-Do dar.
Kihaku:
Kampfgeist und Willenskraft offenbaren sich in der Ausführung der Techniken.
Chakugan:
Chakugan ist mehr als nur die "Kontrolle der Augenbewegungen und der Blickrichtung". Chakugan
umfasst auch die Aufmerksamkeit bezogen auf die gesamte Situation, auf das Umfeld und die
Umgebung (siehe Kata-Bunkai, mehrer Angreifer!).
Zanshin:
Zanshin meint die unbedingte, überdauernde Konzentration vor, während und nach der Technikausführung
und ist eine unerlässliche Anforderung für IPPON-Karate.
Die technisch korrekte Ausführung
Die JKA gibt für Prüfer folgende Richtlinien als Beobachtungs- und Bewertungshilfen vor:
- Ist die Zeitwahl (Timing) für den Block richtig und werden Hand- o. Fußgelenk des Angreifers genau
u. effektiv geblockt
- Gehen die "Kraftlinien" von Tsuki u./o. Keri Techniken am Ziel vorbei (abgleiten/abrutschen)
- Stehen Block u. Ausweichen in zeitlich-räumlich richtigem Zusammenhang zum Angriff
- Erfolgt der Gegenangriff (Kime Waza) schnell u. effektiv in Abhängigkeit von der Distanz und
unmittelbar nach dem Block, auf einen wirksamen
Zielpunkt hin und "in einem Atemzug"
- Sind die Reichweite der Technik, der Abstand u. die Winkel in Angriff u. Verteidigung korrekt
- Liegen Angriff und speziell Gegen-angriff ein klares Ziel zugrunde (punktgenau!)
- Werden bei Angriff u./o. Verteidigung die Beine unnötig bewegt, ohne wirkliche Block- o.
Angriffsabsicht
- Wird bei Angriff u. Verteidigung die Körpermitte (Unterbauch) gespannt
- Wird die Hüfte korrekt horizontal bewegt oder wandert sie auf und ab
- Stehen Technikausführung und Körperbewegung in Übereinstimmung
- Sind in Angriff, Abwehr u. Gegenangriff die Stellungen tief, stabil u. sicher
- Kommt der KIAI, als Ausdruck von Wille u. Kampfgeist, stark u. entschlossen.
Der formal vorgeschriebene Ablauf
Grundsätzlich wird die Distanz abgeschätzt, nicht abgemessen, etwa durch Ausstrecken beider Arme,
wie man es sowohl bei Turnieren als auch Prüfungen leider häufig erleben kann.
Je nach Körpergröße sollte der Abstand zwischen Angreifer und Verteidiger als Richtmaß zwischen 80
bis 100 Zentimetern variieren.
Der formale Ablauf der Übungsform Kihon Ippon Kumite gestaltet sich folgendermaßen:
- Angreifer u. Verteidiger stehen sich in Shizentai gegenüber.
- Der Angreifer bewegt zum Gruß den rechten Fuß zum linken hin, der Verteidiger den linken zum
rechten,
beide verbeugen sich zeitgleich u. harmonisch u. kehren danach zu Shizentai zurück!
- Der Angreifer setzt mit Gedan Barai links den rechten Fuß zurück zu Zenkutsu Dachi.
- Der Angreifer sagt die beabsichtigte Technik klar und deutlich an, der Verteidiger bestätigt durch
"OSS" oder
wiederholt die Ansage!
- Der Angreifer führt seine Aktion aus und verbleibt in der Endposition.
- Der Verteidiger wartet den Angriff ruhig, konzentriert u. bewegungslos ab, blockt stark und hält seine
Fausttechnik im Ziel (Distanzkontrolle).
- Der Gegenangriff, begleitet von einem kräftigen KIAI (nicht gebrüllt!!!), wird unbedingt vor dem Ziel
gestoppt
(Sun Dome).

- Beide schließen zeitgleich u. harmonisch die Aktion zu Shizentai ab, der Angreifer zieht sich dabei
zurück u.
der Verteidiger schließt nach vorne auf zur Ausgangsposition (Zanshin!).
- Nach der letzten Technik beendet der Gruß die Übung.
Diese Ausführungen zum Kihon Ippon Kumite basieren auf der Prüfungs-ordnung des DJKB und dem
"JKA-Europe Material for Examiners and Instructors" und waren Gegenstand des Instructor- LG 2004
in Stuttgart/Weilimdorf.
Text: B.Hinschberger
PRAXIS:
Die nachfolgenden Übungen zielen vor allem auf eine Schulung der Übenden unter Beachtung des
gültigen Prüfungs-programms. Sie sind jedoch zugleich unmittelbar anwendbar für wettkampfpraktische
Vorbereitung der entsprechenden Kyu- und Alters-gruppen.
Ein Teil der unten aufgeführten Übungen war Bestandteil des praktischen Teils anlässlich unseres
Instructor-LG 2004 in Stuttgart/ Weilimdorf.
I. Tai-Sabaki-Übungen
als Einstieg:
Organisationsrahmen:
Jeweils 3 Partner zusammen, 2 führen die Übung aus, der/die Dritte kontrolliert und korrigiert die Ausführung
(Fehler erkennen und Korrektur sicherstellen), Lautstärke angemessen halten, alle 3 Partner
üben
1. Übung
Ausgangshaltung:
V: (Verteidiger): Hände im Nacken, Shizentai
A: (Angreifer) rechts zurück in Zk mit Gedan-Barai, (je nach geforderten Angriff Armhaltung "Gedan-
Kamae" oder "Chudan-Kamae ")
Übungsausführung:
A: greift mit Chudan-Oi-Zuki an
V: dreht im letzten Moment Fuß und Hüfte um 90 Grad zur Seite , der andere Fuß ist Drehpunkt, bleibt
jedoch in Position ("Torero-Bewegung")
Wichtig:
Das Tempo steigern, links und rechts ausführen als V, unbedingt den "letzten Augenblick" erreichen
wollen, kein "Nachgehen" des Angreifers, "Dritter/e" stellt korrekte Ausführung sicher,
2. Übung
wie vorher, jedoch Angriff Chudan Mae-Geri
3. Übung
Ausgangshaltung:
V: Shizentai
A: rechts zurück in Zk mit Gedan-Barai, (je nach verlangtem Angriff Armhaltung "Gedan-Kamae" oder
"Chudan-Kamae ")
Übungsausführung:
A: greift mit Chudan-Oi-Zuki an
V: im letzten Moment rechts oder links Gleitbewegung nach hinten in Zk, leicht aus der Angriffslinie
heraus, jedoch ohne Block
Wichtig:

Das Tempo steigern, links und rechts ausführen als V, unbedingt den "letzten Augenblick" erreichen
wollen, kein "Nachgehen" des Angreifers, nicht nur zurückgehen, sondern auch aus der Angriffslinie
unbedingt ausweichen, "Dritter/e" stellt korrekte Ausführung sicher,
4. Übung
wie vor, jedoch Angriff Chudan Yoko-Geri-Kekomi
5. Übung
Ausgangshaltung:
V: Shizentai
A: Shizentai
Übungsausführung:
A: greift direkt aus Shizentai mit Chudan-Oi-Zuki an
V: im letzten Moment rechts oder links Gleitbewegung nach hinten in Zk, leicht aus der Angriffslinie
heraus, jedoch ohne Block
Wichtig:
Das Tempo steigern, links und rechts ausführen als V, unbedingt den "letzten Augenblick" erreichen
wollen, kein "Nachgehen" des Angreifers, nicht nur zurückgehen, sondern auch aus der Angriffslinie
unbedingt ausweichen, "Dritter/e" stellt korrekte Ausführung sicher,
6. Übung
Ausgangshaltung:
2 Partner stehen sich in der Verteidiger-Rolle im Abstand von ca. 3 m gegenüber
V: Shizentai
Übungsausführung:
Auf Angriffs-Ansage des Trainers üben beide Verteidiger nur die dazu passende Ausweich- Block und
Konterbewegung.
Dabei auch schwierige Kontertechniken abfordern.
Beispiel:
gegen einen angesagten, jedoch "theoretischen" Angriff mit Chudan-Oi-Zuki:
beide V: rechts oder links Gleitbewegung nach hinten in Zk, leicht aus der Angriffslinie heraus, mit
Block Uchi-Uke, das Abdrehen der Hüfte in der Blockbewegung weiterführen und Gegenangriff mit
Chudan-Ushiro-Geri, vorne absetzen in Kumite-Kamae
II. Beispiel-Übungen
KI - Kumite aus Prüfungsprogrammen:
ABLAUF / VERLAUF
des KIHON-IPPON-KUMITE:
(siehe Seite 14)
7. Übung
Ausgangshaltung:
V: Shizentai
A: rechts zurück in Zk mit Gedan-Barai, (je nach verlangtem Angriff Armhaltung "Gedan-Kamae" oder
"Chudan-Kamae ")
Übungsausführung Kihon-Ippon Kumite:
Beispiel aus dem Prüfungsprogramm zum 6. Kyu (grüner Gürtel):
A: Chudan-Mae-geri
V: Nagashi-Uke/Chudan-Gyaku Zuki

V: mit rechtem Fuß, Sabaki mit Schrittbewegung nach links hinten, leicht aus der Angriffslinie heraus,
Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
8. Übung
wie vor, jedoch
A: Chudan-Mae-geri
V: Gedan-barai/Chudan-Gyaku Zuki
V: mit linkem Fuß, Sabaki mit Gleitbewegung nach rechts hinten, leicht aus der Angriffslinie heraus,
Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
9. Übung
wie vor, jedoch
Beispiel aus dem Prüfungsprogramm zum 4. Kyu (violetter Gürtel):
A: 2 x Jodan-Oi-Zuki
V: Sabaki frei, Blocktechniken frei, Gegenangriffe frei, jedoch 2 x unterschiedlich bei jeder
Angriffsstufe
10. Übung
wie vor, jedoch Beispiel aus dem Prüfungsprogramm zum 3. Kyu (brauner Gürtel):
A: 2 x Jodan-Oi-Zuki, jedoch Angriffe über rechts und links
V: Sabaki frei, Blocktechniken frei, Gegenangriffe frei, jedoch unterschiedlich bei jeder Angriffsstufe
III. Beispiele für mehr oder
weniger fortgeschrittene
Variationen:
11. Übung
Ausgangshaltung:
V: Shizentai
A: rechts zurück in Zk mit Gedan-Barai, (je nach Angriff Armhaltung "Gedan-Kamae" oder "Chudan-
Kamae ")
Ausführung mit Auswahl des A aus Jodan-Zuki, Chudan-Zuki, Mae-Geri-Chudan, Yoko-Geri-Kekomi
Chudan, mit Ansagen, jedoch Kamaewechsel Angreifer auch sehr kurzfristig möglich, (Sabaki, Block,
Konter frei!)
12. Übung
wie vor, jedoch alle Angriffe aus
SHIZENTAI direkt, mit Ansagen der Angriffstechnik und Angriffsstufe
13. Übung
wie vor, jedoch ohne Ansagen des Angriffs, zunächst nur 2 Techniken zur Auswahl:
a) A: entweder Chudan-Oi Zuki oder Jodan-Oi-Zuki
b) A: entweder Oi-Zuki-Chudan oder Mae-Geri-Chudan
c) A: entweder Mae-geri-Chudan oder Yoko-Geri-kekomi-Chudan
14. Übung
wie vor, ohne Ansagen des Angriffs, 4 Techniken zur Auswahl:
Jodan-Zuki, Chudan-Zuki, Mae-Geri-Chudan, Yoko-Geri-Kekomi Chudan,
15. Übung

wie vor, mit Erweiterung des Angreifer-Repertoires: z.B. Angriff mit Mawashi-Geri-Jodan, Ushiro-Geri,
usw. nach Vorgabe des Trainers
16. Übung
wie vor, jedoch alle Angriffe mit Ansagen zulässig
17. Übung
wie vor, jedoch der Trainer gibt die Kontertechnik vor (z.B. allgemein = "nur mit Fußtechnik", oder
präzise = "Konter mit Mawashi-Geri-Jodan")
18. Übung
wie vor, jedoch extreme Ausweichbewegungen gegen Tritttechniken üben (z.B. gegen Chudan-Mae-
Geri des A,
V auf der Kiba-Dachi-Linie ausweichen mit Gedan-Barai, Konter frei, oder gegen Chudan-Yoko-Gerikekomi
des A,
V schräg nach vorne mit Gedan-Barai am A vorbeigehen, Drehbewegung im Rücken des A und
Konter des V, alles in einem "Fluß" ausführen)
Rolf Hecking
(DJKB-Prüferreferent)