Feiern zur Karnevalszeit Feiern zur Karnevalszeit ... - Hautfreund
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6 Schwerpunktthema<br />
zu können. Längere Zeiten sind für gesunde<br />
Menschen möglich. Sanarium ist die<br />
Bezeichnung für eine Biosauna mit erhöhter<br />
Luftfeuchtigkeit.<br />
Dampfbäder<br />
Das Dampfbad oder Römerbad (Caldarium)<br />
erreicht Temperaturen zwischen<br />
35 °C und 55 °C und nahezu einhundert<br />
Prozent Luftfeuchtigkeit. Dampfkabinen<br />
mit Keramik, Kunststoff, Holz oder Marmor<br />
bieten für alle Bedürfnisse etwas.<br />
Caldarium<br />
Schon die Römer nutzen warme Räume<br />
<strong>zur</strong> Entspannung. Von Ausgrabungen ist<br />
bekannt, dass der Boden und die Wände<br />
erwärmt wurden. Heute sind meist die gesamten<br />
Räume gefliest und strahlen eine<br />
gleichmäßige Wärme ab.<br />
Circa 40–50 °C und eine hohe Luftfeuchtigkeit<br />
sorgen für ein kreislaufschonendes<br />
Schwitzen, Muskeln entspannen sich. Düfte<br />
oder Salze sollen bei Atemwegserkrankungen<br />
gut tun.<br />
Vorsicht ist bei Duftstoffallergikern und<br />
Asthmatikern geboten, sie können allergisch<br />
oder gar mit Atemnot in den heißen<br />
Räumen reagieren.<br />
Exotische orientalische<br />
Dampfbäder sind Hamams<br />
Diese Dampfbäder des arabischen Kulturkreises<br />
sind wichtiger Bestandteil der islamischen<br />
Bade- und Körperkultur. Öffentliche<br />
Hamams, die von Türken und Arabern<br />
in Deutschland genutzt werden, sind nach<br />
Geschlechtern getrennt. In Thermen oder<br />
Hotels kann das Hamam gemeinsam besucht<br />
werden. Der Besucher legt ein spezielles<br />
Handtuch (Pe¸stemal) als Lendenschurz<br />
an.<br />
Im Hamam gibt es viel Marmor als Liegeflächen.<br />
An den Wänden befinden sich<br />
Waschbecken mit warmem und kaltem<br />
Wasser, mit dem man sich entweder selbst<br />
regelmäßig übergießt oder man lässt sich<br />
von einem Bademeister waschen. Oft werden<br />
Massagen und Peelings in einem Hamam<br />
angeboten. Traditionell gehört neben<br />
Reinigung und Schwitzen in den Hamams<br />
auch die Schönheitspflege.<br />
Nach dem Besuch des warmen Dampfbads<br />
folgt eine Phase der Erholung und Entspannung<br />
in einem kühleren Raum.<br />
<strong>Hautfreund</strong> 6/2010<br />
Unterschiede zwischen den Saunen<br />
Finnische<br />
Sauna<br />
Biosauna Dampfsauna Infrarotsauna<br />
Temperatur: 80–100 °C 45–60 °C 35–55 °C 30–50 °C<br />
Wärme: Erwärmung<br />
der Luft<br />
Orientalisches Dampfbad Rasul<br />
Ähnlich dem Hamam kommen Rasulbäder<br />
aus der arabischen Kultur und deren Reinigungsbräuchen.<br />
Es verbindet Schwitzen mit<br />
einem Peeling. Nach einer Dusche werden<br />
verschiedene Schlämme auf der Haut massiert.<br />
Je nach Körperregion gibt es grobe oder feinere<br />
Schlämme, die einen stärkeren oder<br />
schwächeren Peelingeffekt haben.<br />
Der Schlamm verbleibt auf der Haut und<br />
wird in einem Dampfbad weiter einmassiert.<br />
Die obersten Hautschichten werden<br />
abgerubbelt und die Haut wird wieder glatt<br />
und weich. Nach der Dusche ist die Haut<br />
gut durchblutet und gefestigt.<br />
Dieser Vorgang soll die Entgiftung des Körpers<br />
über die Haut anregen.<br />
Infrarotsauna<br />
Erwärmung<br />
der Luft<br />
In einer Infrarotwärmekabine beziehungsweise<br />
Infrarotsauna werden die Wärmestrahlen<br />
der Sonne nachgebildet. Infrarotstrahlung<br />
ist eine Wärmestrahlung mit<br />
Wellenlängen zwischen 780 Nanometer<br />
(nm) bis 1 000 nm. Unser größter Lieferant<br />
für Infrarotstrahlen ist die Sonne, deren<br />
Wärmestrahlen für den Menschen ungefährlich<br />
sind. Infrarotkabinen nutzen diese<br />
Teile der Sonnenenergie ohne die schädlichen<br />
UV-Strahlen. Wärmelampen mit dem<br />
gleichen Prinzip gibt es schon lange, um bei<br />
Erkältungen die Bronchien zu erwärmen.<br />
Generell erwärmen Infrarot-Wellen Gegenstände,<br />
ohne die umgebende Luft stark zu<br />
erwärmen. Das ist beim Betreten der Infra-<br />
Erwärmung der<br />
Wände, Böden,<br />
Bänke<br />
Tiefenwärme<br />
in der Haut<br />
Aufenthalt: Ca. 15 Minuten Bis 30 Minuten Ca. 20 Minuten Ca. 30 Minuten<br />
Platzbedarf: 3–4 m2 3–4 m2 4 m2 Ab 1 m2 Aufguss/ Aufguss und Aufguss und Kein Aufguss Kein Aufguss,<br />
Lüftung: extra Lüftung extra Lüftung<br />
keine extra<br />
notwendig notwendig<br />
Lüftung<br />
Besonder- Statt Holzraum Farblicht, Extrem hohe Schnelles<br />
heiten: auch als Erd- ätherische Luftfeuchtig- Aufwärmen,<br />
sauna mit Düfte<br />
keit<br />
auch bei leich-<br />
Lehmwänden<br />
tenErkältun- möglich<br />
gen möglich<br />
rot-Kabine zu spüren, keine Hitze, die einem<br />
entgegenschlägt, sondern eine angenehm<br />
warme Temperatur. Die Lufttemperatur<br />
ist regelbar zwischen 30– 50 °C. Vor<br />
den Wärmestrahlern ist dann langsam die<br />
Wärme zu spüren. Infrarot-Wärmestrahlung<br />
dringt bis vier Zentimeter tief in den<br />
Körper ein und die Tiefenwärme bewirkt<br />
eine Anregung des Organismus.<br />
Muskeln können so auch vor dem Sport bereits<br />
erwärmt werden oder bei verletzten<br />
Sehnen oder Muskeln sind schnellere Heilungschancen<br />
möglich. Beim Schwitzen<br />
verliert der Körper Wasser und gelöste Substanzen<br />
wie Fett, Abbaustoffe und Schwermetalle.<br />
Dieser Reinigungsprozess für den<br />
Körper ist sanfter als bei herkömmlich heißen<br />
Saunen, aber genauso intensiv. Der<br />
24h Sprechstunde<br />
auf Hautsache.de<br />
Das online Hautportal hautsache.de<br />
hat eine 24h Sprechstunde im Forum<br />
eingerichtet.<br />
Frau Dr. med. habil. Ina Hadshiew<br />
betreut die ratsuchenden Forumsteilnehmer<br />
online bei medizinisch/<br />
dermatologischen Fragen.
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