neue Geräte # neue Kurse - Fitness-Class Women

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Zirkeltraining: Gemeinsam zum Erfolg
Powertraining mit neuen Geräte führen schnell zum gesteckten zum Ziel
Zirkeltraining - das klingt nach
Schulsporthalle, speckigen Medizinbällen,
Lehrkörpern mit
Stoppuhr und Trillerpfeife - einfach
nicht sehr verlockend. Als
Zirkeltraining bzw. Circuit-
Training oder Circle-Training
bezeichnet man heute eine spezielle
Methode des Konditionstrainings,
bei der verschiedene Stationen
nacheinander absolviert werden
müssen. Abwechslungsreich trainieren,
dabei maximale
Trainingseffekte erzielen und möglichst
wenig Zeit für den Sport aufwenden
– das ist das Ziel vieler
Fitness-Sportler. Kein Wunder,
dass Zirkeltraining dabei eine
Renaissance erlebt. Denn der
Mehr-Stationen-Sport verbessert
gleichzeitig Kraft, Ausdauer,
Schnelligkeit, Beweglichkeit und
Koordinationsfähigkeit. Dabei sind
die Stationen kreisförmig angelegt.
An jeder Station ist eine spezifische
Übung zu absolvieren. Die Übungen
werden im Allgemeinen so
angelegt, dass bei aufeinander folgenden
Übungen unterschiedliche
Muskelgruppen belastet werden,
sodass die Muskeln sich während
der Übungen leicht regenerieren
können.
Auch im Fitness Class-Women
kommen viele Frauen zu dieser
besonderen Form des Freizeit-
sports. Trainer Detlef Döring nutzte
die Zeit in einer Trainingspause,
um sich einige Meinungen zu dem
Zirkeltraining einzuholen. Rosi, die
regelmäßig beim Zirkel mitmacht,
findet gemeinsames Training nicht
so anstrengend - gemeinsames
„Leid“ macht sogar Spaß. Agnes
kommt seit fünf Monaten einmal in
der Woche. Sie findet, durch das
gemeinsame Training vergeht die
Zeit viel schneller und die
Anstrengungen werden dabei nicht
so schwer empfunden. Mit diesen
Gruppenübungen ist der Sport
abwechslungsreich und macht
damit doppelt soviel Spaß. Auch
Astrid nutzt die kurzen, aber intensiven
Einheiten, um sich so zweimal
pro Woche zu stärken und
Ausdauer und Kondition zu verbessern.
Bärbel findet, dass diese
Trainingsform in der Gruppe mehr
motiviert. Ihren inneren
Schweinehund konnte sie so leichter
bekämpfen - mittlerweile
kommt sie zweimal die Woche und
nutzt den „Spaßfaktor“ in der
Frauengruppe. Neu eingestiegen ist
Silke. Für sie hat das Training unter
Anleitung gleich zwei positive
Faktoren: Gemeinsam mit dem
Trainer kann sie so die Übungen
sicher und kontrolliert absolvieren
und bekommt dadurch mehr
Motivation für ihr Training.
Detlef Döring betreut im FitnessClass-Women mehrer Kurse. So auch die
Gruppen beim Zirkeltraining.
Gemeinsam im Training, gemeinsam zum Erfolg: Beim Zirkeltraining
spornt der Erfolg der Einzelnen die gesamte Gruppe an.
Neu im Fitness-Class Women:
XXL-Abnehmen für Mädchen
XXL-Abnehmen: dahinter
verbirgt sich ein geniales
Konzept zur Gewichtsreduktion
bei Kindern und Teenagern, das
bereits in vielen Fitness-Anlagen
bundesweit für Furore sorgte.
Denn: Abnehmen für Kinder und
Jugendliche - nie war es so einfach.
Auch die Teilnehmer des
XXL-Abnehmekonzeptes im
Fitness-Class können schon
überwältigende Erfolge aufweisen:
die Pfunde purzeln rapide,
der Körperfettanteil schmilzt.
Die drei wichtigsten Säulen für
ein erfolgreiches Abnehmen sind
gewährleistet: Training, vollbetreut
durch ständige Anwesenheit
der geschulten XXL-Trainer,
Ernährungsseminare und
Motivation. Denn Sport macht
Spaß und Erfolge spornen an.
Und: dank der persönlichen
Betreuung durch die Kursleiter
fallen die Trainingsbesuche nicht
schwer. Bereits zwei mal in der
Woche reichen dabei aus. Auf
Grund der großen Resonanz gibt
es jetzt im Fitness Class-Women
einen XXL-Kurs nur für
Mädchen. Hier sind die Girls
unter sich und können ungezwungen
trainieren. Melden Sie
jetzt ihre Tochter an - XXL-
Berater erwarten Ihre telefonische
Anfragen und Terminabfragen
von Montag bis
Freitag unter 0391-50 68 980.
Womens Only!
Fitness nur für Frauen
Skoda
Für Frauen aus Magdeburg
und Umgebung ist in Sachen
gesunde Bewegung das Fitness-
Class Women genau die richtige
Adresse. In der „Fitnesswelt
nur für Frauen“ auf dem
Magdeburger Breiten Weg, gegenüber
vom Ratswaage-Hotel,
trainieren bereits mehr als
1.000 Frauen unterschiedlichster
Altersklassen und halten so
ihre Körper gesund und vital.
Frauenpower auf 800 Quadratmetern:
hier stehen 15 Mitarbeiterinnen
und Trainer mit Rat
und Tat zur Seite und helfen
gesundheitsbewussten Frauen
an modernsten Geräten bei
ihren schweißtreibenden Freizeitaktivitäten.
Apropos
Schweiß: der
großzügig angelegte
Wellnessbereich
lockt
geradezu nach
den Übungen in
die Trockensauna
- auch
hier erfolgt
gezielt Gesund
heitsför-derung.
Der Ruheraum
lädt mit entsprechendem
Ambiente
zum Relaxen ein. Mit vielen
Kursen nimmt man im
Breiten Weg besonders auf frauliche
Problemzonen Einfluss.
Spezielle Kurse wie „BBP“
(Bauch-Beine-Po) oder „Body-
Balance“, ein Programm für
Körper und Seele, sind gut
besucht.
Wichtig ist natürlich für alle
Mütter, dass in den Übungsräumen
auch die Betreuung der
Sprösslinge gewährleistet ist.
Jedes neue Mitglied im Breiten
Weg wird an den Übungsgeräten
durch einen Trainer eingewiesen
und ein auf den Körper individuell
abgestimmter Übungsplan
wird aufgestellt. Eventuelle
gesundheitliche Probleme werden
so mit einbezogen. Jetzt
liegt es an „Frau“, die Initiative
zu ergreifen und im Fitness-
Class Woman Kraft für Körper
und Seele zu tanken.