neue Geräte # neue Kurse - Fitness-Class Women

Zeitung für Fitness, Wellness und Gesundheit - Fitness Class GbR, Halberstädter Str. 21, 39112 Magdeburg, Tel: 0391-611 330
www.fitness-class.de
neue Geräte
neue Kurse
Inhalt:
Hinter den Kulissen:
Das Team des Fitness-Class/Fitness A-B-C
Seite 2
Fitness-Class:
Alarmierend: Übergewicht bei Kindern
Seite 3
Unsere Erfolge:
Kursteilnehmer und ihre Trainingsresultate
Seite 4-5
Qualmfrei:
Eine Spritze gegen das Rauchen
Womens-Welt:
Fitness im Frauenstudio
Seite 6
Seite 7
Noch ist Winter!
satte Rabatte bis 29. Februar!
Kaufentscheidung leicht gemacht:
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Seite2
Dieses Jahr wird Ihr
persönlcher Erfolg
Danke! Danke an alle die
Mitglieder des Fitness Class,
die täglich beweisen, dass
Sport einfach zum Leben gehört.
Danke auch allen Neueinsteigern,
die in unserer
großen Vielzahl von Kursen
den Grundstein für ihr neues
Leben gelegt haben - ein Leben
ohne überflüssige Pfunde,
ein Leben mit Sport und
gesunder Grundeinstellung.
Von diesen Erfolgen und Erfahrungen,
die auf den Seiten
4 und 5 beschrieben sind,
kann jeder profitieren. Er
muss nur den Entschluss fassen,
jetzt etwas für einen gesunden
Körper zu tun. Lassen
Sie sich deshalb von unserem
Team beraten - wir
finden den richtigen Weg,
um Sie schnell von Ihren
Problemen - ob es nun Rükkenschmerzen,
Übergewicht
oder Bewegungsmangel ist -
zu befreien. Den Weg dafür
haben wir geebnet: mit Kursen
wie „XXL für Kids und
Jugendliche“, „Testpersonen
2007“ oder „Probanden
2007“. Alle diese Kurse haben
ein Ziel: Gesundheit, Vitalität,
Beweglichkeit mit gesunden
Körpern. Daran soll
sich auch 2008 nichts ändern.
Mario Bauermeister.
Im Gegenteil: Dank unserer
bundesweiten Zusammenarbeit
mit anderen Fitness-Anlagen
können wir schon jetzt
neue Kurse wie „Fettverbernnung2008“
anbieten.
Viele Frauen und Männer
werden auch hier den richtigen
Schritt wagen und mit
Bewegung, Ernährungsberatung
und Training im Team
ihre ganz persönlichen Ziele
erreichen.
Mario Bauermeister
Ihre Gesundheit: Wir sind verantwortlich!
An dieser Stelle stellen wir
in jeder Ausgabe des Fitness-
Class Report Mitarbeiter und
Kursleiter vor. In dieser Ausgabe
sind es Christin Bauermeister
(Foto oben) und Björn
Hildebrandt (Bild unten). Beide
sind engagierte Kursleiter
und Garanten für die Erfolge
aller Mitglieder und Kursteilnehmer
(auch Seite 4 und 5).
„Meine Hobbys - die sind alle
hier“, so Christin Bauermeister
auf die Frage ihrer Freizeitgestaltung.
Kein Wunder, hat sie
sich doch voll und ganz dem
Sport verschrieben. 2002 fing
Christin ihre Lehre als Sportund
Fitnesskauffrau an. Seit dem
ist sie auch im Fitness-Class anzutreffen.
Mittlerweile hat sie
mehrere Lizenzen (darunter B-
Lizenz), ist Fachübungsleiter für
Rehabilitationssport, Wirbelsäulen-Präventivtrainerin,
XXl-Trainerin
für Kinder und Erwachsenen
und leitet mehrere Kurse. Sie
steht nicht nur wegen ihres Namens
hinter dem Fitness-Class,
sondern weil sie hier voll aufgehen
kann. Trotz der vielen Kurse ist sie
selbst dreimal die Woche an den
Übungsgeräten anzutreffen, wo
sie ihren Körper trainiert. Man
kann eben nicht nur von anderen
eiserne Disziplin abverlangen, die
muss man selbst vorleben - so
Christins Credo.
Seit 2006 als Kursleiter im Fitness-Class
ist Björn Hildebrandt.
Der angehende Sportwissenschaftler
(schließt in diesem Jahr
sein Sportstudium an der Magdeburger
Uni ab) sieht in seiner Arbeit
als Fitness- und Ernährungsberater
vor allem die Motivation
der Mitglieder. Den Brandenburger
verschlug es zu Studienbeginn
in die Elbestadt, in der er sich
zwar heimisch fühlt, aber wohl
nichts halten wir. Im Fitness-Class
leiter er Kurse wie Body Pump
und Nordic walking, ist Trainer
für Sportrehabilitation und hat
mehrere B-Lizenzen - so als Fitness-
und Ernährungstrainer.
„Und ich habe die Lizenz zum
küssen“ meint er scherzhaft - „ich
bin ja noch Single“. Sein großes
Ziel: Erfahrungen sammeln und
irgendwann eine eigene Fitness-
Anlage auf die Beine stellen.
Sportlich sieht er es mit seinem eigenen
Training sehr streng. Neben
seiner Radtouren steht Björn
selbst bis zu fünfmal die Woche an
den Geräten und bringt Körper
und Kreislauf auf Vordermann.
Wenn er mal nicht ganz so früh
raus muss zieht er es vor, auch einmal
länger auszuschlafen.
Das große Fitness A-B-C
IMPRESSUM
Von Aerobic bis Wellness - Alles was Körper und Geist erfrischt
CRASH-DIÄT
Eine Crash-Diät ist eine schnelle
Diät, die kurzfristig zu schnellen
Ergebnissen führt. In Extremfällen
kann dies sogar durch eine
„Nulldiät“ erfolgen. Achtung:
Führen Sie Extremdiäten niemals
zu lange durch, denn der
Stoffwechsel wird dadurch negativ
beeinflusst.
CRUNCHES
Crunches sind eine Form des
Bauchmuskeltrainings. Man sagt
ihnen nach, dass sie nicht ganz so
effektiv sind wie Sit-Ups, dafür
sind sie aber zumeist wesentlich
schonender und ungefährlicher
auszuführen. Wirbelsäulen-Schädi
gungen werden nahezu vollständig
vermieden. Es gibt für Crunches
keine feste Anzahl von Sätzen. In
der Regel können Sie Ihre
Bauchmuskeln aber auch nicht
übertrainieren. Sie entscheiden
also selbst, wie viel Sätze sie
machen möchten.
CURLS
Das Curling eine Übungsform
für Bizeps und Quadrizeps, also
den Beinbizeps. Es ist eine der
effektivsten Übungen zum
Training des Bizeps und kann je
nach Ansatzwinkel unterschiedliche
Bereiche des Bizeps trainieren.
Bizeps-Curls können entweder
freihändig oder auf einer Auflage,
dem sogenannten Curl-Pult ausgeführt
werden.
Dampfbad
Eine weitere immer beliebtere
Form des Saunens ist das
Dampfbad. Im Gegensatz zu finnischen
Saunen ist die Luftfeuchtigkeit
sehr hoch. Dies hat zur Folge,
dass es im Normalfall keine
Aufgüsse gibt und auch die
Temperaturen mit 40-50°C vergleichsweise
niedrig sind. Dafür
herrschen im Dampfbad an die
100% relative Luftfeuchtigkeit.
Für die Atemwege sollte zu der
ohnehin schon wohltuenden Luft
feuchte noch ein wenig Eukalyptus
oder Minzöl nicht fehlen.
Diäten
Unter den Begriff der Diäten
fallen nahezu alle Methoden, über
Verminderung der Kalorienzufuhr
Fett am Körper loszuwerden.
Früher ging man davon aus, dass
die Reduzierung der
Kalorienzufuhr für diesen Zweck
ausreichend ist. Dies ist allerdings
in der Regel nicht so. Bei verminderter
Kalorienzufuhr über einen
längeren Zeitraum verlangsamt
sich nämlich auch der
Stoffwechsel. Mit einem verlangsamten
Stoffwechsel werden weniger
Kalorien verbrannt. Das heißt
also, dass der Körper sich auf eine
verminderte Kalorienzufuhr recht
schnell einstellen kann. Diesem
Effekt entgegenwirken kann man
allerdings mit entsprechendem
Fitnesstraining, das zur
Unterstützung der Diät betrieben
wird. Wirklich sinnvolle „Diäten“
gibt es wenig. Die meisten neigen
dazu einen nicht sehr ausgewogenen
Speiseplan mit zu wenig
Kalorienzufuhr vorzugeben.
Herausgeber:
Fitness-Class GbR
Mario und Nicole
Bauermeister
Halberstädter Str. 21
39112 Magdeburg
Tel: 0391 - 6 11 33 0
Text, Layout&Realisierung:
Ronald Floum
www.floum.de
Tel. 039201-21 853
Druck:
DruckHaus RIECK
Haldensleben GmbH
J.-G.-Nathusius-Straße 5
D-39340 Haldensleben
Auflage:
100.000 Exemplare
Vertrieb:
Werbemittelvertrieb Vogt GmbH
Die Fitness-Class Kooperationspartner: Alle
Mitglieder vom Fitness-Class bekommen hier mit
ihren Mitgliedsausweisen speziell abgestimmte
Angebote auf Produkte und Dienstleistungen.
Fragen Sie einfach in den jeweiligen Geschäften und
Firmen nach den Vorzugsangeboten -
es lohnt sich auf jeden Fall.

Seite 3
www.fitness-class.de
ALARMIEREND: ÜBERGEWICHT
bei Kindern und Jugendlichen!
Alarmmeldung aus den deutschen
Kinderzimmern: Die heranwachsende
Generation
schleppt zu viele Pfunde mit sich
herum. Zu wenig Bewegung, falsche
Ernährung, zu viel Zeit am
Computer und vor dem
Fernseher - dies alles fördert die
Übergewichtigkeit bei Kindern.
Nicht nur die Kalorien haben
Schuld daran, vielmehr ist die
Abnahme körperlicher
Aktivitäten Auslöser dieser
Misere.
Das Statistische Bundesamt meldete,
dass im Jahr 2006 nahezu zwei
Drittel der Kinder und Jugendlichen
übergewichtig waren. So
nehmen Aktivitäten im Freien
immer mehr ab, der Schulsport
(dort, wo er stattfindet) fordert die
Heranwachsenden kaum noch. Das
XXL-Powertraining für Kinder und
Jugendliche durchbricht die
Teufelsspirale und bietet den nötigen
Ausgleich - Bewegung, Spiel
und Spaß liegen eng beieinander.
Das Thema „Abnehmen“ soll nicht
unmittelbar im Vordergrund stehen,
auch wenn es hierbei das Ziel ist -
Spaß am Sport ist die Grundlage für
den späteren Erfolg. Mit dem
neuen XXL-Programm zur
Gewichtsreduzierung, das bereits
mehr als 200 Fitnessclubs in
Deutschland verwenden, setzt das
Fitness-Class in Magdeburg neue
Trends. Das Konzept: ein einzigartiges
Abnehmprogramm unter
Vollbetreuung, welches sich aus
Ernährungsbetreuung und verschiedenen
Trainingskonzepten zusammensetzt.
Damit geht es an das
Übergewicht der Kinder und
Jugendliche - ohne Risiken und
Nebenwirkungen.
Fakt ist: Jeder Heranwachsende
kann ab sofort die Chance ergreifen,
dauerhaft etwas gegen sein belastendes
Übergewicht zu unternehmen.
Bereits mehr als 30 Kinder und
Jugendliche haben - dank der persönlichen
Betreuung der speziell
ausgebildeten XXL-Trainer und
Trainerinnen, wie Christin
Bauermeister, Lena Gehlfuß, Melita
Hestermann oder Christian Lampe
- seit September 2007 viele Kilos
abgenommen. Es hat sich hierbei
gezeigt, dass bereits wenige
Trainingseinheiten pro Woche reichen,
um Erfolge zu sehen. Wichtig
dabei ist: Die Kinder brauchen
Bewegung. Und wenn es Spaß
macht wie beim XXL-Kurs, ist die
Motivation, etwas für sich zu tun,
vorhanden. Die Krankenkassen,
darunter die DAK, die Barmer,
Deutsche BKK, GEK und die
Hamburg Münchener, unterstützen
dieses XXL-Konzept. Bei den
XXL-Kursen (sechs Wochen) übernehmen
sie bis zu 100 Prozent der
Kosten. Fragen auch Sie bei Ihrer
Krankenkasse, in welchem Umfang
sie die Kurse zur Gewichtsreduktion
unterstützen wird.
Diese Erfolge im Fitness Class
zeigen, wie auch andere Kinder und
Jugendliche mit Übergewicht ihre
Probleme angehen können.
Melden Sie deshalb jetzt ihre
Kinder im Fitness-Class an. Nur
nach telefonischer Terminabsprache
unter der Hotline
0391 - 611 33-0!
Internationale Offensive gegen Fettpolster
2. Intensivkurs Optimale Fettverbrennung startet am 19. Februar 2008
In das Jahr 2008 startet
Fettverbrennungscoach Boris
Kren mit seinem „Fettverbrennungsworkshop“.
Motiviert aufgrund
der überragenden Erfolge
der Teilnehmer aus den letzten
Intensivkursen, kreierte Kren nun
einen 6-wöchigen Fettverbrennungsworkshop.
Ziel ist es, allen
Teilnehmern nicht nur beim
Abnehmen zu helfen, vielmehr
noch die verlorenen Kilos auf
Lebzeit zu verabschieden. Rekorde
wie 14 Zentimeter weniger
Bauchumfang innerhalb des 6
wöchigen Intensivkurses oder 15
Kilo weniger Körpergewicht sind
Ansporn genug. Im Jahr 2008 stehen
mehr als 100 Städte auf dem
Tourplan der Fettverbrennungs-
tour 2008. Fitness-Class-Inhaber
Mario Bauermeister ist auch für
dieses Jahr als Veranstalter stolz,
den Fettverbrennungsworkshop
anbieten zu können.
Am 19. Februar 2008 findet die
Auftaktveranstaltung mit lizensierten
Fitnesstrainern statt. Dieses
Startseminar dient allen
Teilnehmern als Motivationsschub
um später ein enormes Resultat für
sich verbuchen zu können. Alle
Teilnehmer bekommen einen
Trainingsplan, einen Ernährungsplan,
einen Wiegeplan und einen
Einkaufsplan. Auf www.fettverbrennung2008.de
sehen sie
Ausschnitte und Erfolge einzelner
Teilnehmer. Das Motto wird zur
Einstellung: Hier werden
Figurträume wahr! Voraussetzung
für die Teilnahme: Alle die mitmachen,
sollten den Wunsch haben,
mehr als 5 Kilo Fett zu reduzieren!
In nur 6 Wochen schafften die Kursteilnehmer diese rasanten Erfolge.
Die Registrierung und weiter
Informationen gibt es telefonisch
unter der Hotline
0391/611 330. Starten auch Sie
Ihre Erfolgsgeschichte mit den
Fettverbrennungs-Coaches des
Fitness-Class in Magdeburg.

www.fitness-class.de Seite 4 Seite 5 www.fitness-class.de
Das sind unsere Erfolge!
Und wann kommen Sie
Rosemarie Draeger konnte dank des Trainings mit Detlef Döring im Fitness-Class
Women überflüssige Pfunde abarbeiten und beeinflusste so ihren Blutzuckerspiegel
(Diabetistyp 2). In 4 Monaten velor sie 9 Kilo!
Medhi Ghout schaffte 14 Kilo in acht Wochen abzutrainieren:
drei Trainingseinheiten pro Woche und eiweißreiche
Ernährung brachten den Durchbruch.
Kugelstoßerin Nadine Kleinert holte Olympia-Silber 2004, Bronze bei der WM
2007. Ihre Erfolge verdankt die Athletin eiserner Disziplin und Training im
Fitness-Class, wo sie unter fachkundiger Anleitung ihre Kondition stärkt.
„Goldfisch“ Antje Buschschulte trainiert nicht nur im Wasser:
die SCM-Spitzenschwimmerin stärkt mit speziellen Training
im Fitness-Class (2 -3 mal pro Woche ) ihre Kondition.
XXL-Kids: Patrick (li.) hat 7 Kilo abgenommen,
Willi (re.) hat sein Körperfettanteil
um 15 Prozent verringert.
Das war das Jahr der Abnehmwilligen
- 2007 nutzten viele Menschen
die Chance, bei den unterschiedlichsten
Aktionen des Fitness Class
ihren Fettpolstern den Kampf anzusagen.
Und das mit einem Mega-
Erfolg! Speziell für das Magdeburger
Fitness-Class entwickelt, brachten
neue Abnehmkonzepte, die auf
einen Mix aus Ernährungsberatung
und verschiedenen Trainingsmethoden
beruhen, den Durchbruch. Ob
im Programm „XXL- Abnehmen für
Kinder, Jugendliche und Erwachsene“,
„Testpersonen 2007“ oder
Probanden 2007“ - Experten nehmen
die Kursteilnehmer in die
„Mangel“ damit alle ihre gesteckten
Ziele schnell erreichten. In einem
starken Verbund von verschiedenen
Fitnessanlagen im gesamten
Bundesgebiet konnten die neuen
Programme effizient mit den
Kursteilnehmern umgesetzt werden.
Das soll auch so im Jahr 2008
sein - ein neuer Fettkiller-
Intensivkurs begeistert schon jetzt
Deutschland. Bisher nehmen
bereits 12 renommierte Fitness-
Anlagen an der Abnehm-tournee
von Fitness-Coach Boris Kren teil.
Seit März dabei ist Sandra Höhne - und ist überglücklich: ihr Erfog 23 Kilo weniger. Auch Ehemann Maik schafft Beachtliches:
er speckte 12 Kilo in sechs Wochen ab. Fazit von beiden: Abnehmen ist nicht schwer! Mit kompetenter Beratung und dem
Super-Ambiente des Fitness-Class macht es den beiden richtig Spaß. Auch konnten sie ihre Vorurteile abbauen und fühlen
sich in der starken Gemeinschaft des Fitness-Class wohl.
Diese brachten bereits sensationelle
Ergebnisse. Mit einer gekonnten
Mischung aus überzeugenden
Argumenten, viel Fachwissen und
einer charmanten Überzeugungskunst
setzt Kren bei seinen
Eventseminaren auf den Abnehmewillen
der Kursteilnehmer.
Basierend auf den Erfahrungen mit
der POWER-FOOD-FORMATION
(ein Model vom Fitness Body Shop
XL und dem Fitness-Class, bei dem
Probanden unter Anleitung erfahrener
Trainer und mit öffentlichen
Interesse massiv abspeckten)
enstand ein Konzept mit überzeugender
Wirkung. Während der
sechswöchigen Kursdauer werden
die Teilnehmer von einem
Personaltrainer betreut und erhalten
zusätzlich die erforderlichen
Supplemente. Alle Interessenten,
die gewillt sind, ihr Körpergewicht
um mindestens fünf Kilo zu reduzieren,
sollten sich von den hier aufgeführten
Beispielen auffrütteln lassen.
Sagen Sie sollten jetzt ihren
inneren Schweinehund an die Leine
nehmen und sich im Fitness-Class
zu den neuen Fettkiller-Kursen
anmelden. Der Personal- und
Fitnesstrainer Boris Kren versichert
bei einem Trainingsaufwand von 2 x
40 Minuten pro Woche, durchschlagende
Ergebnisse! Rekorde wie 15
Zentimeter Bauchumfang und bis
zu 12 Kilo Gewichtsverlust kann der
Abnehmprofi nach einem seiner 6
Wochenkurse vorweisen.
Megastark: Carmen, hier mit Fettverbrennungscoach Boris
Kren, schaffte es unter fachkundiger Anleitung, in insgesamt
14 Monaten mehr als 50 Kilo abzunehmen
In nur 6 Wochen gelang Margret Riedziewski der Mega-Erfolg: mehr als 6 Kilo
nahm sie in dieser kurzen Zeit ab.
Peter Venos kann mit seiner Trainerin Christin lachen:
Nach 6 Wochen Training bringt er 10 Kilo weniger auf die
Waage, die Blutfettwerte verbesserten sich um 11 Prozent.
Heidi Könnecke: Ihr Erolg sind 11 Kilo
Gewichtsabnahme in wenigen
Wochen.
Persönlicher Erfolg: Steffi Schneckenhaus schaftfte es in nur drei Wochen ihr
Gewicht um 3,5 Kilo zu reduzieren.
Sport frei: Benny schaffte es, mit regelmäßigen
Traingseinheiten 3 Kilo abzutrainieren.
Anneliese Wehrstedt - Paradebeispiel für Training im Alter.
Seit sie regelmäßig Sport treibt - hier mit Trainerin Melita
Hestermann - kann sie sich wieder schmerzfrei bewegen.
Spitze - weiter so: Daniela aus Magdeburg konnte mit Sport
und der richtigen Anleitung überflüsige Pfunde verabschieden.
innerhalb von 14 Tagen verlor sie dauerhaft 3 Kilo.
Hans-Jörg Wilhelmi schaffte in 6
Wochen, 8 Kilo abzutrainieren - 13
Zentimeter Bauchumfang weniger.
Wieder ein Erfolg, der sich sehen lassen kann: Gabriele
nahm ihr Training ernst und schaffte es, in nur vier
Monaten mehr als 8 Kilo abzutrainieren.
Glückwunsch: Jürgen Schernikau schaffte mit vier kurzen
Trainingseinheiten pro Woche 14 Kilo in 6 Wochen abzunehmen.
Ein Erfolg, den er mit vielen Mitgliedern teilt.
Wenn das keinen Mut macht! Sindy Koza machte ernst und schaffte es, 35
Kilo in nur 9 Monaten abzunehmen. Dreimal Training pro Woche reichten
um insgesamt 5 Konfektionsgrößen abzulegen!
Noch so ein Mega-Erfolg: Bärbel Klanke aus Magdeburg trägt jetzt 2
Konfektionsgrößen kleiner und kann wieder strahlen. Ihr Rezept:
Ernährungsumstellung und Training.
Christian Schade ist mit Spaß beim Training uns stolz auf seinen Erfolg: Bisher 16
Kilo - das sind 64 Stückchen Butter - in nur sechs Wochen abgespeckt.
Marcus Gronau konnte es selbst kaum fassen: Nach nur
wenigen Trainingseinheiten unter fachkundiger Anleitung
der Fitness-Coaches schrumpfte sein Bauchumfang in nur
14 Tagen um 9 Zentimeter.
Auch Katrin aus Magdeburg sagte ihren überflüssigen
Pfunden mit Training und Ernährungsumstellung den Kampf
an. Das Resultat an der Tafel der Erfolge - satte 13 Kilo in nur
4 Monaten weniger.
Fit für Wettkämpfe - Christel und
Roland Schubert: Deutsche Meister,
Europameister und Weltmeister 2007
im Bankdrücken!
Carola Wenzel fand im Fitness-Class
Women ideale Trainingsbedingungen
und die richtige Beratung. Ihr Resultat:
in 6 Wochen 5 Kilo.
Noch so ein Hammer-Erfolg - Gerd
Ribbe hat mit Training seinem Übergewicht
den Kampf angesagt.
Resultat: 11 Kilo weniger in 11 Wochen.

www.fitness-class.de Seite 6
Fit für den Alltag
Kosmetik im Fitness-Class
Mit „einem Hauch von Urlaub“ verwöhnt seit kurzem die gelernte
Kosmetikerin Susan Müller die Kundschaft im eigenen Kosmetikstudio.
Dies eröffnete sie im Fitness-Class auf der Halberstädter Straße, wo sie
neben ihrer mobilen Kosmetik nun auch ein festes Domizil bezogen hat.
Neben klassischen Kosmetikangeboten und Massagen bietet sie hier
auch Maniküre und Pediküre. Und: nicht nur die Frauen suchen hier Rat
und Behandlungen, immer mehr zieht es auch die Männer zur
Verschönerung ihres Egos zur Kosmetik. Susan Müller, selbst als Model
jahrelang auf dem Catwalk und gefragtes Fotoobjekt bei
Modeaufnahmen, weiß was ihre Kundschaft möchte. Die heute 31-
Jährige reiste schon mit „Modekisten-Expertin“ Monika Unverferth für
Fernsehproduktionen nach Sri Lanka.
UNSER RÄTSELSPAß FÜR ALLE
Auflösung:
Buchstaben am Faden
Das Zitat lautet: Unruhe ist der aergste Daemon im Leben.
Fächerrätsel:
1 LABEL, 2 AREAL, 3 DOCHT, 4 EFFET, 5 NAGER, 6 STOER, 7 CURIE, 8 HEIDE,
9 LOKAL, 10 UEBEL, 11 SONAR, 12 STIER. Lösungswort: LADENSCHLUSS.
Wabenrätsel:
1 FALZEN, 2 IMPALA, 3 ZEITIG, 4 AKAZIE, 5 TRESEN, 6 ZIFFER, 7 STATUE, 8
FORMAT, 9 TREPPE, 10 MUSTER.
Rauchfreies Leben mit
neuem Intensivkurs
Dr. Peter Klose ist
Kooperationsarzt des
Fitness-Class und nicht
nur Spezialist für
Rückenprobleme.
Zum Thema Rauchfrei
berät und behandelt er
mit neuen Methoden.
Seit dem 1. Januar 2008 ist es
nun ernst: Rauchen ist zwar noch
nicht verdammt - jedoch regeln
neue Verordnungen den Schutz
der Nichtraucher. Dies ist auch genau
der Zeitpunkt, in dem sich viele
Raucher wünschen, mit dem Laster
aufzuhören. Der Wille ist meistens
da und doch klappt es nur
selten beim ersten Versuch - und
nur bei Wenigen hält die Entwöhnung
dauerhaft. Und immer noch
geistern die Gerüchte von Gewichtszunahmen
und anderen
„Nebenwirkungen“ in der Rauch-
Entwöhnungszeit herum.
„Ich brauche keine fremde Hilfe,
um mit dem Rauchen aufzuhören“
werden nicht wenige Raucher sagen.
„Es genügt allein mein Wille
und der kostet nichts“. Die eigenen
Fähigkeiten werden oft überund
die Schwierigkeiten unterschätzt.
Viele Raucher haben
schon mehrere fehlgeschlagene
Versuche hinter sich. Nennbare Erfolgsquoten
haben lediglich Raucher
aufzuweisen, die infolge eines
ärztlichen Rauchverbots aufgrund
einer bereits bestehenden ernsthaften
Erkrankung oder einer festgestellten
Schwangerschaft, aufhören
„mussten“.
Gegen das Rauchen etwas tun -
dies ist der Leitfaden des neuen Intensivkurs,
den Dr. Peter Klose gemeinsam
mit dem Fitness Class
auf die Beine gestellt hat. Ziel des
6-Wochen-Intensivprogrammes:
Rauchentwöhnung durch Mesotherapie,
Stärkung des eigenen
Willens durch Betreuung, Nebenwirkungen
wie Gewichtszunahme
in der Entwöhnungszeit werden
mit einer speziell abgestimmten
Sporttherapie verringert.
Mit Hilfe der Mesotherapie
steht Rauchern eine wirksame Methode
zur schnellen und dauerhaften
Nikotinentwöhnung zur Verfügung.
Die Mesotherapie ist eine
moderne Behandlungsmethode,
die in Frankreich seit über 50 Jahren
mit Erfolg praktiziert wird. Sie
stellt eine Synthese aus der Neuraltherapie,
der Akupunktur und
der Arzneimitteltherapie dar. Die
Behandlung ist schnell und oft anhaltend
wirksam und hat bei richtiger
Anwendung für den Patienten
nahezu keine Nebenwirkungen.
Die Mesotherapie bietet ein stimmiges
Konzept zur Tabak-Entwöhnung.
Zu dieser homöopathischen
Spritze gibt es in Frankreich mehrere
wissenschaftliche Untersuchungen,
die den Erfolg bestätigen.
Französische Spezialisten haben
Erfolgsquoten von 65 - 70 Prozent
auf zwei Jahre, oft nur mit einer
einzigen Sitzung (Dr. Walter,
Paris). Die Spritze unterdrückt fast
vollständig die gefürchteten Entzugserscheinungen
und erleichtert
dem Raucher deutlich das Aufhören.
Bei einem zusätzlichen sechswöchigen
Fitness-Kurs im Fitness-
Class wird der Einstieg in die
rauchfreie Zukunft erleichtert und
das Allgemeinbefinden und körprerliche
Leistungsfähigeit deutlich
gestärkt.
Spezialkurs Rauchfrei
Dauer: 6 Wochen.
Technik: Sechs Injektionen
unter die Haut an spezifischen
Akupunkturpunkten mit hochreinen,
spezifisch für die Nikotinentwöhnung
ausgewählten,
naturheilkundlich altbewährten
Substanzen. Die eigentliche
Therapie ist kurz und im
Allgemeinen ist nur eine Sitzung
notwendig.
Ergebnisse: 100 Prozent
Abstinenz am nächsten Tag, 90
Prozent nach einer Woche, 70
Prozent nach einem Jahr. Mehr
als 50 Prozent nach fünf Jahren.
Bei diesem Verfahren gibt es
keine unerwünschten Nebenwirkungen,
die Gewichtszunahme
und Entzugssymptomatik
liegen unter 10 Prozent.
Start: Bei einem Infoabend werden
die Probanden auf ihr
neues Leben ohne Rauchen und
einer deutlich besseren Kondition
(in Kooperation mit dem
Fitness-Class) eingestimmt.
Informationen&Anmeldungen
Dr. Peter Klose
Breiter Weg 8,
39104 Magdeburg
Tel:0391-5487191
Fitness-Class
Halberstädter Str. 21
39112 Magdeburg
Tel:0391-611 330

Seite 7
www.fitness-class.de
Zirkeltraining: Gemeinsam zum Erfolg
Powertraining mit neuen Geräte führen schnell zum gesteckten zum Ziel
Zirkeltraining - das klingt nach
Schulsporthalle, speckigen Medizinbällen,
Lehrkörpern mit
Stoppuhr und Trillerpfeife - einfach
nicht sehr verlockend. Als
Zirkeltraining bzw. Circuit-
Training oder Circle-Training
bezeichnet man heute eine spezielle
Methode des Konditionstrainings,
bei der verschiedene Stationen
nacheinander absolviert werden
müssen. Abwechslungsreich trainieren,
dabei maximale
Trainingseffekte erzielen und möglichst
wenig Zeit für den Sport aufwenden
– das ist das Ziel vieler
Fitness-Sportler. Kein Wunder,
dass Zirkeltraining dabei eine
Renaissance erlebt. Denn der
Mehr-Stationen-Sport verbessert
gleichzeitig Kraft, Ausdauer,
Schnelligkeit, Beweglichkeit und
Koordinationsfähigkeit. Dabei sind
die Stationen kreisförmig angelegt.
An jeder Station ist eine spezifische
Übung zu absolvieren. Die Übungen
werden im Allgemeinen so
angelegt, dass bei aufeinander folgenden
Übungen unterschiedliche
Muskelgruppen belastet werden,
sodass die Muskeln sich während
der Übungen leicht regenerieren
können.
Auch im Fitness Class-Women
kommen viele Frauen zu dieser
besonderen Form des Freizeit-
sports. Trainer Detlef Döring nutzte
die Zeit in einer Trainingspause,
um sich einige Meinungen zu dem
Zirkeltraining einzuholen. Rosi, die
regelmäßig beim Zirkel mitmacht,
findet gemeinsames Training nicht
so anstrengend - gemeinsames
„Leid“ macht sogar Spaß. Agnes
kommt seit fünf Monaten einmal in
der Woche. Sie findet, durch das
gemeinsame Training vergeht die
Zeit viel schneller und die
Anstrengungen werden dabei nicht
so schwer empfunden. Mit diesen
Gruppenübungen ist der Sport
abwechslungsreich und macht
damit doppelt soviel Spaß. Auch
Astrid nutzt die kurzen, aber intensiven
Einheiten, um sich so zweimal
pro Woche zu stärken und
Ausdauer und Kondition zu verbessern.
Bärbel findet, dass diese
Trainingsform in der Gruppe mehr
motiviert. Ihren inneren
Schweinehund konnte sie so leichter
bekämpfen - mittlerweile
kommt sie zweimal die Woche und
nutzt den „Spaßfaktor“ in der
Frauengruppe. Neu eingestiegen ist
Silke. Für sie hat das Training unter
Anleitung gleich zwei positive
Faktoren: Gemeinsam mit dem
Trainer kann sie so die Übungen
sicher und kontrolliert absolvieren
und bekommt dadurch mehr
Motivation für ihr Training.
Detlef Döring betreut im FitnessClass-Women mehrer Kurse. So auch die
Gruppen beim Zirkeltraining.
Gemeinsam im Training, gemeinsam zum Erfolg: Beim Zirkeltraining
spornt der Erfolg der Einzelnen die gesamte Gruppe an.
Neu im Fitness-Class Women:
XXL-Abnehmen für Mädchen
XXL-Abnehmen: dahinter
verbirgt sich ein geniales
Konzept zur Gewichtsreduktion
bei Kindern und Teenagern, das
bereits in vielen Fitness-Anlagen
bundesweit für Furore sorgte.
Denn: Abnehmen für Kinder und
Jugendliche - nie war es so einfach.
Auch die Teilnehmer des
XXL-Abnehmekonzeptes im
Fitness-Class können schon
überwältigende Erfolge aufweisen:
die Pfunde purzeln rapide,
der Körperfettanteil schmilzt.
Die drei wichtigsten Säulen für
ein erfolgreiches Abnehmen sind
gewährleistet: Training, vollbetreut
durch ständige Anwesenheit
der geschulten XXL-Trainer,
Ernährungsseminare und
Motivation. Denn Sport macht
Spaß und Erfolge spornen an.
Und: dank der persönlichen
Betreuung durch die Kursleiter
fallen die Trainingsbesuche nicht
schwer. Bereits zwei mal in der
Woche reichen dabei aus. Auf
Grund der großen Resonanz gibt
es jetzt im Fitness Class-Women
einen XXL-Kurs nur für
Mädchen. Hier sind die Girls
unter sich und können ungezwungen
trainieren. Melden Sie
jetzt ihre Tochter an - XXL-
Berater erwarten Ihre telefonische
Anfragen und Terminabfragen
von Montag bis
Freitag unter 0391-50 68 980.
Womens Only!
Fitness nur für Frauen
Skoda
Für Frauen aus Magdeburg
und Umgebung ist in Sachen
gesunde Bewegung das Fitness-
Class Women genau die richtige
Adresse. In der „Fitnesswelt
nur für Frauen“ auf dem
Magdeburger Breiten Weg, gegenüber
vom Ratswaage-Hotel,
trainieren bereits mehr als
1.000 Frauen unterschiedlichster
Altersklassen und halten so
ihre Körper gesund und vital.
Frauenpower auf 800 Quadratmetern:
hier stehen 15 Mitarbeiterinnen
und Trainer mit Rat
und Tat zur Seite und helfen
gesundheitsbewussten Frauen
an modernsten Geräten bei
ihren schweißtreibenden Freizeitaktivitäten.
Apropos
Schweiß: der
großzügig angelegte
Wellnessbereich
lockt
geradezu nach
den Übungen in
die Trockensauna
- auch
hier erfolgt
gezielt Gesund
heitsför-derung.
Der Ruheraum
lädt mit entsprechendem
Ambiente
zum Relaxen ein. Mit vielen
Kursen nimmt man im
Breiten Weg besonders auf frauliche
Problemzonen Einfluss.
Spezielle Kurse wie „BBP“
(Bauch-Beine-Po) oder „Body-
Balance“, ein Programm für
Körper und Seele, sind gut
besucht.
Wichtig ist natürlich für alle
Mütter, dass in den Übungsräumen
auch die Betreuung der
Sprösslinge gewährleistet ist.
Jedes neue Mitglied im Breiten
Weg wird an den Übungsgeräten
durch einen Trainer eingewiesen
und ein auf den Körper individuell
abgestimmter Übungsplan
wird aufgestellt. Eventuelle
gesundheitliche Probleme werden
so mit einbezogen. Jetzt
liegt es an „Frau“, die Initiative
zu ergreifen und im Fitness-
Class Woman Kraft für Körper
und Seele zu tanken.

www.fitness-class.de Seite 8
Aktuelles Kursangebot für das I. und II. Quartal 2008 (Stand 4.Februar 2008, Änderungen vorbehalten)