Seniorenfitnesstage - Richtig Fit ab 50

Ein Angebot für die
Senioreninnen
und
Senioren
im
Saarland

Ausgangssituatuion:
270.000 - also rd. 27% aller Saarländer/innen
sind zwischen 60 und 85 Jahre alt.
Im Saarland sind hiervon 69.000 Personen,
also 25% in Vereinen, die unter dem Dach des
LSVS agieren, gemeldet. Eine Studie ergab,
dass in anderen Bundesländern dieser Anteil
bis zu 50 % beträgt.
Andererseits sind die Sportangebote unserer
Verbände und Vereinen sehr vielfältig. Vor
allem die Angebote für die Senioren/Innen
haben in den letzten Jahren stark
zugenommen. Trotzdem gelingt nicht, diese
Zielgruppe verstärkt als Mitglieder zu
gewinnen.
Interesse an Bewegung und Fitness nimmt
bei dieser Zielgruppe aber ständig zu, daher
lohnt es sich über neue Konzepte
nachzudenken.
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Wie kann man diese Zielgruppe
erreichen?
Die Angebote sollen bei Neu- aber auch bei
Wiedereinsteigern auf Interesse stoßen.
Die Fitnessangebote sollen vielfältig, für
jeden machbar sein und keine größeren
Investitionen abverlangen.
Die Übungszeiten sollen die Teilnehmer
ansprechen.
Die Übungseinheiten dürfen nicht zu einer
Überforderung führen.
Freude am Mitmachen und Kommunikation
mit den anderen Teilnehmern sollen im
Vordergrund stehen.
In einer offiziellen Eröffnungsveranstaltung
sollen die Angebote vorgestellt werden.
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Dieses Konzept findet
Zustimmung:
Unsere Fitnessangebote:
Aquajogging
Hallen-Boule, auch im Freien auf Terrassen
Muskelaufbau
Senioren-Tanzen
Wandern
Nur 1x im Monat,
immer an der gleichen Ort,
immer am gleichen Wochentag,
immer um die gleiche Zeit.
Wichtig, alle Angebote werden gleichzeitig
angeboten.
Räumlichkeiten für den kommunikativen
Ausklang.
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Umsetzen dieser
Fitnessangebote:
Dies ist nur möglich mit der Unterstützung
unserer Sportverbände und ihrer Vereinen.
Wünschenswert ist, dass jedes Fitnessangebot
von einem anderen Verein betreut
werden kann. Es sollten aber mindestens 3
Vereine aktiv dabei sein.
Dies ist wichtig, weil bei verstärktem
Interesse der Teilnehmer/Innen die
Sportangebote der Vereine als Lösung
angeboten werden können.
Für diese Übungsstunden reichen für die
Trainer/Innen eine grundsolide Ausbildung
aus. Daher ist dies eine schöne Aufgabe
auch für ältere, ehemalige Trainer/innen,
die auch am Vormittag eingesetzt werden
können.
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Aufgaben des
Landesportverbandes LSVS
Der LSVS übernimmt folgende Aufgabe:
Er stellt den Kontakt zu den Kommunen her,
denn vor Ort sollen die Kommunen und
/oder der Seniorenbeirat als Veranstalter
auftreten. Auch die Sportstätten müssen für
die Termine bereit gestellt werden.
Er vermittelt unter den Vereinen, wer
welchen Part übernehmen kann.
Er hilft bei der Sponsorensuche, damit die
Trainer/Innen zumindest eine Fahrtkostenvergütung
(25 €) erhalten können.
Er verleiht das Prädikat
„Senioren Fitness Tage“
und stellt das Logo zur Verfügung.
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Ablauf eines
Senioren-Fitness Tages
10.30 Uhr
Die Teilnehmer/innen werden vom
Veranstalter begrüßt.
Danach machen alle Teilnehmer/innen
gemeinsam die Aufwärmübungen mit.
Erst jetzt müssen die Teilnehmer
entscheiden, welches Fitnessangebot sie
machen wollen und verteilen sich auf die
fünf Angebote.
Sie finden in den unterschiedlichsten
Räumen statt.
11.00 Uhr Beginn der Fitnessprogramme.
Es ist nicht möglich, an einem Tag mehrere
Angebote zu probieren.
12. 00 Uhr Gemütliches Beisammensein
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Die Sportangebote eines
Senioren-Fitness Tages:
Aquajogging
Hallen – Boule mit Lederkugeln
Muskelaufbau
Senioren-Tanzen
Wandern
Im Einzelnen vorgestellt und mit aktuellen
Bildern hinterlegt.
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Das gemeinsame Aufwärmen dauert
etwas 15 Minuten und soll die Gelenke
und Muskeln lockern.
Es fördert darüberhinaus auch den
Zusammenhalt unter den Teilnehmern.

Aquajogging ist Laufen im
schwimmtiefen Wasser mit einem
speziellen Auftriebsgürtel.
Dauer zwischen 30 – 45 Minuten.
Abwechselnd Laufeinheiten und
Übungen auf der Stelle.

Dieses Boule-Spiel kann sowohl im
Freien als auch in der Halle gespielt
werden. Spezielle Kugeln aus Leder
machen dies möglich.
Somit ist diese Fitnessform vom
Wetter unabhängig.

Muskelaufbau ist vor allem zur
Verhinderung von Stürzen sehr
wichtig. Für die Übungen
sind keine besonderen Voraussetzungen
notwendig.
Diese Übungen erfreuen sich
großer Beliebtheit.

Dieses Bewegen nach der Musik ist
eine ideale Form von Fitness im
Alter oder wie es
Prof. Dr. Kindermann beschrieben
hat „Tanzen ist ein Träumen mit
Beinen“. Speziell auf diese
Altersgruppe sind Musik und
Bewegungen abgestimmt.

Wandern, die am häufigsten
verbreitete Form der Fitnessbewegungen
im Alter.
Gespickt mit den Besonderheiten
der Region, wird jeder Wandertag
zum Erlebnis.

Resumee der bisherigen
Senioren Fitness Tage
In den Städten Saarbrücken 185.000
Einwohner und Homburg 45.000 Einwohner
werden die Senioren Fitness Tage angeboten.
Veranstalter ist jeweils die Stadt mit dem
Seniorenbeirat gemeinsam.
In Saarbrücken war der Start im Mai 2011.
Seither wurde an jedem 1. Dienstag eines
Monats das Angebot durchgeführt. Die
Teilnehmerzahl liegt bei rd. 100 Personen.
In Homburg erfolgte der Start im Februar
2012. Die Beteiligung liegt hier bei rd. 80
Personen.
Etwa 80 % sind regelmäßige Besucher.
Die Mehrzahl probiert mehrere Angebote
aus, konzentriert sich danach auf eine
Fitnessart.
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Stimmen zu den
Senioren Fitness Tagen 1
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Stimmen zu den
Senioren Fitness Tagen 2
Lothar Arnold
Vorsitzender
Seniorenbeirat der
Stadt Saarbrücken
Christel Seitz
Seniorenbeauftragte
der
Stadt Homburg
Günter Swiderski
83 Jahre,
Dr. Marita Swiderski
79 Jahre,
Teilnehmer in
Saarbrücken
Anatoli Polnarev,
In Saarbrücken
lebender Russe
Teilnehmer in
Saarbrücken
Wir sind stolz auf unser Leuchtturmprojekt, das nun schon 13 x
stattfand. Viele Partner können hier gemeinsam das Angebot
wahrnehmen, aber mit unterschiedlichen Interessen .
Besonders erfreulich, dass es uns gelungen ist, viele
Teilnehmer zu mehr Fitness zu bewegen, die diese dann in den
Sportvereinen weiter machen können.
Wir sind überwältigt von der Resonanz. Nicht nur zur
Eröffnungsveranstaltung, sondern auch am 1. Fitness Tag,
konnten wir über 100 Teilnehmer begrüßen. Auch beim
anschließenden Zusammensein gab es reichlich Gelegenheit
sich auszutauschen. Wir freuen uns schon, auf die nächsten
Termine.
Wir sind sehr zufrieden, ein Angebot gefunden zu haben, bei
dem gemeinsam mitmachen, aber unterschiedlichen
Interessen wahrnehmen können. Mein Mann hat sehr viel
Spaß beim Boule spielen, während ich mit viel Freude beim
Muskelaufbau dabei bin.
Es ist mir sehr leicht gefallen, mich bei diesen Senioren-
Fitness –Tagen zu integrieren. Vor allem die Damen beim
Seniorentanzen haben mir die Teilnahme leicht gemacht.
Mittlerweile tanze ich an anderen Tagen in einem Verein
weiter.
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Impressum:
Herausgeber:
Landessportverband für das Saarland
Verantwortlich für den Inhalt:
Gerd Meyer, Präsident
Paul Hans, Hauptgeschäftsführer
Torsten Rott, stv. Hauptgeschäftsführer
Walter Keßler, Seniorensport