Schöne Zähne sind kein Zufall! - Rot Weiss remscheid

Matchball 

Die Clubzeitung des SC Rot-Weiß e.V. Remscheid 

Ausgabe 2 I 2009

Sportclub Rot-Weiß e.V. Remscheid I Clubzeitung 2.2009 

Vorstand: Tel. p Fax p. 

Tel. g Fax g. 

1. Vorsitzende Anja Wessel RS - 2 18 91 RS - 2 58 39 

RS - 20 90 391 RS - 20 90 392 

2. Vorsitzende Harry Petereit RS - 72902 

RS - 36 41-22 RS - 3 56 82 

Schatzmeisterin Ursula Wichmann RS - 29 39 60 

Sportwart Michael Geh RS - 2 18 91 RS - 2 58 39 

Jugendwart Marc Wäschle 01 70 - 4 83 53 58 

Hauswart Ralf Reimann 01 77 - 7 44 16 66 

Pressewart Harry Petereit RS - 7 29 02 

RS - 36 41-22 RS - 3 56 82 

Festwartin Birgit Reimann 01 77 - 7 44 16 00 

Sekretariat Martina Koball RS - 29 17 40 RS - 5 92 40 38 

Do ab 18.00 Uhr und nach Vereinbarung 

Trainer Tennisschule MTT 01 70 - 4 83 53 58 

Marc Wäschle 

Tel.: 0 21 91 / 29 17 40 · Fax: 0 21 91 / 5 92 40 38 

Platzanlage: Hägener Str. 12, 42855 Remscheid 

www.rotweissremscheid.de · info@rotweissremscheid.de 

Gastronomie: Ambiente - Das Restaurant im Club, Daniela Lange, 

Tel.: 0 21 91 / 2 76 54 

Seite 3

Praxis für Zahnheilkunde 

Blumenstraße 46 

42853 Remscheid 

Tel.: 0 21 91 / 25 25 8 

Fax: 0 21 91 / 29 37 49 

Tätigkeitsgebiete 

· Ästhetik 

· Prophylaxe 

· Parodontitis 

· Inlays / Füllungen 

· Implantate 

· Zahnersatz 

· Wurzelbehandlung 

· Narkose 

Schöne Zähne 

sind kein Zufall! 

Das oberste Ziel von Dr. Ernst Vöpel und seinem Team ist es, eine 

moderne und qualitativ hochwertige Zahnheilkunde zum Wohle und zur 

vollen Zufriedenheit aller Patienten durchzuführen. Dabei stehen die 

Wünsche und Belange der Patienten im Mittelpunkt des Handelns. 

Nur durch die Kombination aus Erfahrung, Engagement, einer modernen 

Praxisausstattung, motivierten Mitarbeitern sowie durch die Einbeziehung 

des zahnmedizinischen Fortschritts in die tägliche Arbeit können diese 

Ziele erreicht werden. 

Über 15 Jahre Implantat-Erfahrung sowie Referententätigkeit sind für 

viele Patienten ein Grund, sich in der Praxis Dr. Ernst Vöpel kompetent 

betreut zu fühlen. 

Darauf können Sie vertrauen: 

· Qualitätsmanagement 

· Implantate mit computergestützter 3-D-Planung (Navigation) 

· Knochenaufbau, falls erforderlich 

· Ästhetische Vollkeramik-Kronen aus Meisterlabor 

· Individuelle Prophylaxe für Patienten jeden Alters 

durch unsere Dentalhygienikerinnen 

· Parodontalbehandlungen und unterstützende Parodontaltherapie 

· Inlays/Füllungen 

· Behandlung unter dem OP-Mikroskop (bis zu 25-facher 

Vergrößerung) 

· Behandlung (auf Wunsch) unter Vollnarkose 

Für weitere, ausführliche 

Informationen besuchen Sie uns 

auch gerne im Internet unter: 

www.dr-voepel.de


Verehrte Damen, sehr geehrte 

Herren, liebe Clubjugend, 

sehr geehrte Freunde und Förder, 

eine ereignissreiches Jahr 

- geprägt durch unser 

100-jähriges Jubi läum - 

liegt nun fast hinter uns. 

Angefangen hat das Jahr 

mit der Sport lerehrung 

2008, bei der unser Verein 

mit Dorothea Reiß erstmals 

eine Sportlerin des 

Jahres stellen konnte. Hierzu, liebe 

Doro, nochmals unseren aller - 

herzlichsten Glück wunsch. 

Im Mai durften wir dann - erstmals in 

Remscheid - die Bergischen Meister - 

schaften im Tennis ausrichten. Eine 

sehr gelungene Veranstaltung, mit 

interessanten Spielen. 

Der Höhepunkt des Jahres war aber 

sicherlich unser großes Jubiläums - 

wochenende am 22. und 23. August. 

Wir hatten strahlenden Sonnen - 

schein an beiden Tagen, so dass alle 

Aktivitäten wie geplant durchgeführt 

werden konnten. Am Samstag flogen 

zu Ehren des Clubs 100 rote und 

weisse Luftballons in den Himmel 

und auch der Jazz-Frühschoppen mit 

Dirk Trümmelmeier am Sonntag wird 

uns sicherlich noch lange in 

Erinnerung bleiben. Mein besonderer 

Dank gilt all jenen, die an den 

Vorbereitungen und Aufbauarbeiten 

zu unserem Fest beteiligt waren. 

Danke für Euer Engagement! 

Einen Teil der Bilder finden Sie auf 

den folgenden Seiten. 

Zu unserem Jubi läum haben wir 

uns einen Defibrialator ge - 

wünscht. Hier sind auch rund 1000 

Euro zu sam men ge kom men. Neben 

dem Dach ver band, dem Sportbund, 

Blau-Weiß und Mannesmann hat uns 

Frau Christel Kalthaus eine höhere 

Summe gespendet. Frau Kalthaus hat 

unseren Wunsch im Interview im RGA 

gelesen. Auch hierfür möchte ich mich 

nochmals ganz herzlich bedanken. 

Wir werden das Gerät voraussichtlich 

im nächsten Jahr anschaffen. 

Aber auch im kommenden Jahr erwarten 

uns spannende Dinge. So haben 

zum Beispiel unsere Herren 40 eine 

neue Nummer 1 verpflichtet. Robert 

Eisele ist Deutscher Meister und die 

Nummer 1 der deutschen Rangliste. 

Auch unsere 1. Herren konnten sich 

mit Ronny Winking bereits in diesem 

Winter verstärken. 

Ich wünsche Ihnen und Ihren Familien 

ein fröhliches Weih nachts fest, einen 

guten Rutsch ins neue Jahr und für 

2010 vor allem Ge sundheit und viele 

Matchbälle. 

Ihre 

Anja Wessel 

1. Vorsitzende 

Seite 5

Charly Happe sprach ein Gruß wort und ehrte 

Michael Geh mit der silbernen Ehrennadel 

des TVN 

Seite 6 


Unser Ehrenpräsident Guido Schröder spielte die Glücksfee 

bei der Tombola


Auch unsere Oberbürger meisterin 

Beate Wilding gratulierte zum 100jährigen 

Seite 7


Seite 9

Wie sicherlich bereits bekannt, hat 

der Vorstand des TVN im September 

2009 beschlossen, dass in der nächsten 

Sommersaison die Rangliste 

der Tennisspieler durch die Lei - 

stungs klassen gebildet wird. Es 

handelt sich hier um ein Klassifi - 

zierungssystem, dass alle Mann - 

schafts spieler von der höchsten bis 

zur niedrigsten Liga einbezieht. 

Dieses Prinzip wird bereits in fünf 

Verbänden praktiziert und in 2010 

von 11 der 18 Verbände ebenfalls 

eingeführt. 

Nachfolgend erkläre ich kurz die 

Kriterien, welche der Einstufung zu - 

grunde liegen. Es ist zunächst eine 

Einstufung erfolgt, auf der Basis der 

in den letzten beiden Jahren ausgespielten 

Ergebnissen, anlässlich der 

Medenspiele. Da dieses jedoch zu 

keiner realistischen Rangfolge - auch 

innerhalb der Mannschaften - führte, 

ist die Einstufungsliste an die Sport - 

warte verschickt worden. Diese sollten 

nun eine Einstufung in die Lei - 

stungs klassen von 1 - 23 vornehmen. 

Die Einstufung sollte dann die 

Rangfolge innerhalb der Mann - 

schaften für den Sommer 2010 wiederspiegeln. 

Die sich ergebende 

Rangliste basiert ausschließlich auf 

den jeweiligen Einzel-Spieler geb - 

nissen. 

In Abstimmung mit den Mannschafts - 

Seite 10 


führer habe ich nun die Reihenfolge 

festgelegt. Hiernach erfolgt im 

nächsten Jahr die Meldung der 

Mann schaften. Hierbei kann innerhalb 

der gleichen Leistungsklasse 

getauscht werden. Grundsätzlich ist 

nach den Werten der Leistungs - 

klassen zu melden. Die früheren 

Schnüffelsitzungen werden in Zu - 

kunft entfallen. 

Die erste Einstufung erhebt keinen 

Endgültigkeits- bzw. Absolutheits - 

anspruch und kann erst im Laufe der 

Zeit zu einem objektiven Bild wachsen. 

Sie ist entstanden durch die 

Bewertung von Sieg und Niederlage 

gemäß einem Punkteschema aus 

den Spielen 2007 - 2009. Die Rang - 

liste gilt für alle Jahrgänge, hierzu 

wurden - je Alter - entsprechende 

Abschläge für die Einstufung berechnet. 

Die Berechnung und Wertung von 

Spielen in der folgenden Spielsaison 

erfolgt nach einem Punkteschema, 

auf welches ich in der 1. Clubzeitung 

2010 genauer eingehen werde. Die 

Mannschaftsführer erhalten dann die 

komplette Leistungsklassenordnung 

(LKO) des Tennisverbandes Nieder - 

rhein. 

Michael Geh 

Sportwart


Seite 11

Seite 12 

Sportclub Rot-Weiß e.V. Remscheid I Clubzeitung 2.2009


Seite 13


Anliegen des Vorstandes 

Liebe Clubmitglieder, 

in der Vergangenheit kam es immer 

wieder vor, dass Mitglieder nach der 

Kündigungsfrist bzw. Um melde frist 

an uns herantraten, mit der Bitte, ihre 

Mitgliedschaft für das kommende 

Jahr von aktiv in passiv umzuwandeln 

bzw. die Kündigung auch verspätet 

zu akzeptieren. 

Begründet wird die geforderte Um - 

wandlung auf vielfältige Weise. Zum 

Beispiel wird uns mitgeteilt, dass 

man sich beim Wintersport verletzt 

habe und daher in der Sommer - 

saison ein aktives Spielen unmöglich 

sei. 

Auch bei den gebuchten Hal - 

lenstunden werden wir auf gefordert, 

die vorgegebenen Kündi gungsfristen 

abzuändern und eine vorzeitige 

Kündigung auf Grund von z.B. Krank - 

heit zuzulassen. 

Natürlich finden wir es sehr bedauerlich, 

wenn sich einer unserer aktiven 

Mitglieder verletzt oder erkrankt. Je - 

doch sind wir als Vorstand dem ge - 

samten Club gegenüber verantwortlich 

und an unsere Satzung gebunden, die 

die Kündigungsfristen auf das Ge - 

naueste regelt. 

Wir bitten Sie um Ihr Verständnis und 

möchten zu bedenken geben, dass 

auch wir in der Lage sein müssen, den 

genauen Etat für unseren Club zu 

ermitteln. Anfallende Kosten für 

Energie und Erhaltung unserer An - 

lage, unseres Clubhauses und unserer 

Tennishallen müssen gedeckt werden 

können. 

Selbstverständlich haben wir immer 

ein offenes Ohr für die Sorgen und 

Nöte unserer Clubmitglieder, können 

aber keine Gründe akzeptieren die 

entgegen unserer Satzung stehen. 

Mit sportlichem Gruß 

Harry Petereit, 2.Vorsitzender


9. Ü77-Turnier 2009 

beim TC Tura Pohlhausen 

Das 9. Bergische Herrendoppel 77+ 

fand vom 28. - 30.08. statt und ende- 

te mit der Titelverteidigung von Bernd 

Königsmann und Frank Piesker. 

Dabei mussten sie in einem hochklassigen 

Finale lange kämpfen, bis sie im 

Champions-Tiebreak schließlich mit 11 

: 9 die Überhand über Kai Gerrit Opitz 

und Wolfgang Freres behielten. Frank 

Piesker dankte bei der Siegerehrung 

ins besondere den weiblichen Pohl - 

hausener Fans, die ihn und Bernd im 

Finale bis zum Schluss „Mutti“viert 

hätten - eine Formulierung, die mit 

Franks Blick auf die Damen 50 des 

Vereins schnell in ein gelungenes 

Wortspiel umgedeutet wurde. 

Harry Petereit mit seinem Partner 

Mathias Fuchs konnten ihren 

Vorjahrestitel in der B-Runde nicht verteidigen. 

Sie wurden Zweiter. Im 

Endspiel unterlagen sie Tillmanns/ 

Eichten. 

In der C-Runde wurden Michael Geh 

und Mathias Wisniewski Zweite. 

Frank Hemmerling und alle helfenden 

Hände von Tura Pohlhausen hatten 

wieder ein tolles Turnier veranstaltet. 

Harry Petereit 

Seite 17

Die Saison begann mal wieder mit 

einer Niederlage. Trotz einer besseren 

Saison-Vorbereitung und unserer 

neuen Nr. 1 Ralph Schöpp konnten 

wir beim späteren „glücklichen 

Aufsteiger“ TC Raadt nicht gewinnen. 

Wir verloren mit 6:3. 

Die nächsten Spiele wurden alle souverän 

gewonnen. 

RW - TB Essen Frintrop: 6:3 

TC Holthausen - RW: 2:7 

RW - Dülkener TC: 6:3 

Oberhausener TV - RW 1:8 

Es wurde eine spannende Saison. 

Neukirchen gewann überraschend 

gegen die starken Raadter zuhause 

mit 5:4. 

Somit waren wir vor dem letzten 

Spieltag Tabellenerster. 

Der letzte Spieltag musste die 

Entscheidung bringen. Zeitgleich 


Herren 50 1. Verbandsliga 3. Platz 

wurden die beiden entscheidenden 

Spiele vom Verband angesetzt. 3 

Mannschaften konnten noch aufsteigen, 

Raadt, Neukirchen und wir! 

Raadt hatte die leichtere Aufgabe. 

Sie traten beim Vorletzten 

Oberhausen an, die ohne Ihre Nr. 1 

chancenlos waren. Raadt gewann 

deutlich mit 8:1. 

Spannend war unser Heimspiel 

gegen Neukirchen. Beide Teams 

gaben wirklich alles. Es wurde den 

zahlreichen Zuschauern tolles Tennis 

geboten. Das glücklichere Ende 

hatte Neukirchen. Wir verloren mit 

4:5. 

Nach den Einzeln lagen wir 2:4 

zurück. Wir hofften auf unsere 

Doppel. Lange wurde überlegt. Wer 

spielt? Wer mit wem? Wie stellt der 

Gegner auf? 

Das 1. Doppel spielten Ralph Schöpp


und Lutz Onasch. Leider verloren die 

beiden mit 2:6 und 4:6. 

Das 2. Doppel spielte Werner 

Fritzsche mit Frank Hemmerling und 

sie gewannen nach hartem Kampf 

mit 7:5 und 6:2. 

Unser 3. Doppel, besetzt mit Richard 

Kudelka und Wolfgang Jex, gewannen 

schließlich in drei Sätzen mit 

4:6, 6:2 und 7:6. 

Zur Mannschaft gehörten: 

Ralph Schöpp, Werner Fritzsche, 

Frank Hemmerling, Lutz Onasch, 

Richard Kudelka, Reinhard Wirths, 

Albrecht Gommann, Harry Petereit, 

Frank Waitschullis, Wolfgang Jex, 

Dieter Hupperich 

Wir greifen im nächsten Jahr wieder 

an. 

Harry Petereit


OSTERN 2010 

effektiv-wirkungsvoll-Mega-Spaß 

MTT - Tennis-Saisonvorbereitungs- 

Camp im April auf Mallorca 

Nach dem riesigen Erfolg in diesem 

Jahr veranstalten wir wieder 2010 

unser traditionelles Tennis-Saison - 

vorbereitungs-Camp wieder auf 

Mallorca (….viel beschrieben und 

doch unbeschreiblich!!), der aktivsten 

Sportinsel der Welt. Unser Quartier 

ist erneut das Sporthotel „Na 

Taconera“ in Cala Ratjada. 

Da für das MTT-Camp 2010 erstmals 

eine bundesweite Marketing-Aktion 

durchgeführt wurde, präsentiert sich 

MTT im kommenden Jahr erstmals 

auf 2 Anlagen zeitgleich. 

Neben der Anlage „Taconera“ in Cala 

Ratjada wird auch auf der Anlage 

„Floriana“ in Cala Millor die 

Saisonvorbereitung angeboten. 

„IDEALE Orte, um sich fit zu halten, 

und mit Sicherheit genau das 

Richtige für eine unvergessliche 

Saisonvorbereitung.“ 

Mit meinem professionellen und 

langjährig erfahrenen Team und über 

250 Stunden reinstem Tenniserlebnis 

biete ich Euch wieder den perfekten 

Mix für ein tolles und unvergessliches 

Tenniscamp. 

Das von mir vor Jahren eigens ent- 

wickelte - absolut bewährte - Camp - 

system und Trainingsge staltung verspricht 

ein vielfältiges Tennisangebot 

und Trainingsprogramm, ein tolles 

Rahmenprogramm, und bietet somit 

für JEDEN das Richtige. 

Neu eingeführt wird 2010 das 

„WellFIT-Paket“. 

Was darunter zu verstehen ist, könnt 

Ihr neben allen weiteren Informa - 

tionen der kompletten Ausschreibung 

im Clubheim oder in den sich im 

Umlauf befindenden Flyers entnehmen. 

Sport statt Sofa….Fit in den Tennis - 

sommer….nutzt den Osterurlaub zur 

Vorbereitung auf die Sommer - 

saison….„Kommt doch einfach mit!!“ 

Anfang September war Buchungs - 

beginn und mittlerweile haben sich 

weit über 200 Personen angemeldet. 

Anmeldungen sind nach wie vor 

möglich – alle weiteren Informationen 

unter der MTT-HOTLINE: 0170 / 483 

53 58. 

Für weitere Details, Sonder wünsche, 

…. rund um das Camp stehe ich 

Euch jederzeit gerne zur Verfügung. 

Marc Wäschle 

Cheftrainer MTT 

Seite 21

Seite 22 


Auch in diesem Jahr spielten unsere Damen wieder ein Freundschaftsspiel gegen die 

Damen von Mannesmann. Nach dem Spiel wurde noch gemeinsam gegessen und 

das ein oder andere Glas Sekt getrunken. 

Ein toller Erfolg: Dorothea Reiß wurde zur Sportlerin des Jahres gewählt. Die 

Ehrenurkunde bekam sie von der Oberbürgermeisterin Beate Wilding im festlichen 

Rahmen im Teo Otto Theater verliehen. 

Zum Auftakt der Saison ga 

Turnier. Bei schönem Wett 

noch kräftig gefeiert. 

Erfolgreich beim Röntgenla 

Ob beim Halbmarathon od


b es auch 2009 ein Hoppel-Poppelr 

wurde nach den Mixed-Spielen 

uf 2009 - 

r beim 10 km-Lauf 

Auch 2009 ging es zur Saisonvorbereitung wieder nach 

Mallorca. Eine Woche lang nur Tennis und gute Stimmung! 

Seite 23

„Tennis als Ausgleichssport?….“ 

Der gestresste Manager, dem der Arzt 

Ausgleichssport empfohlen hat, kommt 

vom Tennisplatz. „Na, wie war´s?“ fragt 

die Ehefrau. „Großartig! Stell Dir vor, ich 

steh an der Grundlinie, es kommt der 

Ball. Da signalisiert mein Gehirn meinem 

Körper blitzschnell: In die Ecke! 

Rückhand! Zum Netz! Schmetterball!“ 

„Ja, und dann?“ erkundigt sie sich 

gespannt. Der Manager zuckt mit den 

Schultern. „Tja, dann meinte mein 

Körper: Wer? Ich? Blödsinn, lass doch 

die Hetzerei!“ 

„Die Williams….“ 

Warum unterhalten sich Serena Williams 

und Venus Williams immer nur so kurz? 

Ganz einfach, in der Tennisszene ist 

bekanntlich nach fünf Sätzen Schluss!! 


„Paul Haarhuis – ehemaliger Profi und 

Doppel-Weltranglisten-Erste….“ 

„Der Rasen ist für Fußballer, für Kühe 

und für Boris Becker gemacht.“ 

„Marc-Kevin Goellner….“ 

„Verlieren ist wie Gewinnen. Nur umgekehrt.“ 

„PETE SAMPRAS….“ 

„Ich versuche nie, ein Turnier zu gewinnen. 

Ich versuche auch nie, einen Satz 

oder ein Spiel zu gewinnen. Ich will nur 

diesen Punkt gewinnen.“ 

„Rudi Cerne - ZDF-Sportmoderator….“ 

„Andre Agassi verabschiedet sich von 

Hannover mit einem tränenden und mit 

einem weinenden Auge.“ 

„ANDY RODDICK….“ 

„Roger Federer ist ganz, ganz nah an der 

Unschlagbarkeit. Vielleicht sollte ich Ihn 

das nächste Mal in der Kabine ausknokken.“


Wie bereits im Vorwort erwähnt, wollen 

wir uns im nächsten Jahr einen 

Defibrilator für unseren Sportverein 

anschaffen. 

Ein solcher Defibrilator kann im Notfall 

ein flimmerndes Herz wieder in den 

richtigen Takt bringen. Das Gerät 

besteht aus zwei Elektroden, die am 

Brustkorb unter dem rechten 

Schlüsselbein und seitlich unterhalb 

der linken Brustwarze aufgeklebt werden 

und bei Betätigen eines Knopfes 

einen Elektroschock abgeben. 

Bis vor wenigen Jahren durften diese 

Geräte nur von Ärzten oder ausgebildten 

Sanitätern eingesetzt werden. 

Doch viele Ärzte machten sich stark 

dafür, dass auch Laien als Ersthelfer 

eingesetzt werden konnten. 

Zu diesem Zweck wurde eine halbautomatische 

Variante eines Defibri - 

lators entwickelt, mit dem auch Laien 

nichts falsch machen machen können. 

Wenn die beiden Elektroden an 

den Körper angeschlossen werden, 

erstellt das Gerät automatisch eine 

EKG und analysiert, ob bereits ein 

Kammer flimmern vorliegt. Das Gerät 

gibt einem dann eine Signal, ob der 

lebensrettende Stromstoß abgegeben 

werden soll. 

Im Frühjahr 2010 wollen wir das Gerät 

anschaffen. Für einen Vortrag und 

eine entsprechende Einweisung konn- 

ten wir unter anderem Herrn Prof. Dr. 

Uwe Wiegand, Chefarzt der Klinik für 

Kardiologie, Pneumologie und 

Internistische Intensivmedizin am 

Sana-Klinikum Remscheid, ge winnen. 

Wichtig ist es natürlich, dass möglichst 

viele Clubmitglieder an dieser 

Veranstaltung teilnehmen, damit so 

eine optimale Versorgung an Erst - 

helfern gewährleistet ist. 

Über die entsprechenden Termine 

werden wir Sie kurzfristig informieren. 

31.12.2009, ab 19 Uhr 

28 Euro (Vorverkauf) 

32 Euro (Abendkasse) 

inkl. reichhaltiges Büfett, 

Mitternachtssekt, Musik und Tanz 

Kinder bis 14 Jahre zahlen den halben Preis. 

AMBIENTE · Das Restaurant im Club 

Hägenerstr. 12 · 42855 Remscheid 

KARTENRESERVIERUNG UNTER: 

Tel.: 0 21 91 / 2 76 54 

Seite 25


Auf Initiative von Daniela Lange 

beteiligten sich in diesem Jahr viele 

Clubmitglieder an der Aktion 

“Weihnachten im Schuhkarton”. 

Frau Lange sammelte alle Spenden 

im Clubhaus und brachte die zahlreichen 

Kartons dann zur Evangelisch 

freikirchlichen Gemeinde in die 

Schützenstraße. 

Insgesamt sind 509 Schuhkartons 

gesammelt worden. Die Geschenk- 

Pakete sind bereits auf den Weg in 

die Empfängerländer nach Albanien, 

Armenien, Bulgarien, Georgien, 

Kosovo, Kroatien, Moldawien, 

Mongolei, Polen, Rumänien, Serbien, 

Slowakei, Südafrika und Weiß - 

russland. Sie werden dort kurz vor 

Weihnachten in Zusammenarbeit mit 

Kirchengemeinden vor Ort verteilt. 

Seite 27

Wir Wir gratulieren 

gratulieren 

dem dem Sportclub Sportclub Rot-Weiß Rot-Weiß 

auf auf das das Herzlichste Herzlichste zum zum 

100-jährigen 100-jährigen Jubiläum! 

Jubiläum! 

Das Das Team Team von von 

KONSCHA-Engineering 

KONSCHA-Engineering


Menschen mit Depress ionen leiden oft 

an schweren An triebs störungen und 

dann fällt auch eine sportliche 

Betätigung schwer. Wenn die 

Antriebsstörung sehr schwer ist, ist es 

manchmal schon eine Leistung aufzustehen, 

sich zu waschen, die Zähne zu 

putzen. 

Die Empfehlung ist in der Depression, 

wann immer möglich aufzustehen und 

das morgendliche Grübeln im Bett zu 

unterbrechen. Ein wesentlicher Schritt 

nach vorne ist bereits täglich morgens 

das Haus zu verlassen und sei es nur 

um sich z.B. ein Brötchen vom Bäcker 

zu holen. Man sollte die eigenen 

Ansprüche an das anpassen, was 

man im derzeitigen Zustand leisten 

kann. 

Sport an sich meint selbstverständlich 

mehr und ist für Menschen gedacht, 

die nicht mehr an einer Depression leiden. 

Sport ist geplant, strukturiert und 

zielgerichtet auf die Verbesserung und 

Erhaltung der körperlichen Fitness 

ausgerichtet, dabei verbessert Sport 

auch die psychische Gesundheit. 

Regelmäßige sportliche Betätigung 

verbessert bei den meisten Men schen 

die Stimmung, dies gilt auch für 

Menschen mit Depress ionen. Sport 

und Fitness beugen sogar bis zu 

einem gewissen Grad Depress ionen 

vor. In einer großen Studie wurden 

11.258 Männer und 3.085 Frauen, die 

ein Aerobic-Center be suchten, nach 

12 Jahren nachuntersucht. Je länger 

die Probanden in der Lage waren auf 

einem Ergometer zu treten, umso 

geringer war die Wahr scheinlichkeit, 

dass sie später eine Depression entwickelten. 

Diese Empfehlung in der 

Vorbeugung gilt auch für ältere und 

behinderte Menschen. Auch nach größeren 

Metanalysen gilt Sport als ein 

wirksames Antidepressivum. Sport 

kann diesen Risiken entgegenwirken. 

Eine gesunde Lebensweise einschließlich 

körperlicher Aktivität fördert 

nicht nur die körperliche, sondern auch 

die seelische Gesundheit!! 

Bewegung in Maßen ist gesünder als 

Übertreibung. Nach neuen Studien hat 

bereits strenges Spazierengehen 

(ohne Schweißentwicklung) einen 

schützenden Effekt auf das Herz, der 

allerdings bei steigender Betätigung 

ansteigt. Wer sich bewegt lebt länger 

und besser. Bereits kurze tägliche 

Strecken verlängern die Lebens - 

erwartung bedeutend. Dies gilt unbegrenzt 

bis ins sehr hohe Alter. 

Dennoch, es gibt keinen Grund für zu 

hohe Leistungsansprüche, weder für 

die körperlich noch für die seelische 

Gesundheit. Die Hälfte aller Men schen 

ereicht nicht einmal das Minimum an 

empfohlener körperlicher Betätigung. 

Seite 29

Einigermaßen normale Bewegung 

verbessert die Überlebensrate ähnlich, 

wie wenn ein Raucher das Rauchen 

einstellt. Häufig treten im Rahmen von 

Depressionen auch Schmerz - 

syndrome auf. Bei Spannungs kopf - 

schmerzen gilt Ausdauer als die beste 

Vorbeugung. 

Bei allen Ausdauersportarten steigt die 

Belastbarkeit des Herzens. Das Risiko 

für Herz-Kreislaufer kran kungen sinkt 

langfristig. Damit man von diesem 

Effekt auch wirklich mit einem längeren 

Leben profitieren kann, sollte man 

vor Aufnahme einer sportlichen 

Aktivität sicher sein, dass man körperlich 

auch wirklich gesund ist. Nicht nur 


den Körper macht Sport fit, er ist auch 

Medizin für die Seele. Fit sein ist eine 

gute Chance länger zu leben!! Die 

Amerikanische Krebs gesellschaft geht 

mittlerweile sogar davon aus, dass 

Bewegung das Krebsrisiko reduziert. 

Es wird geschätzt, dass eine 

Viertelmillion Amerikaner jährlich an 

den Folgen des Bewegungsmangels 

sterben. Mindestens 20 schwere und 

potentiell tödliche Krankheiten werden 

durch Bewegungsmangel begünstigt. 

In der Gruppe oder mit Verabredung 

macht es mehr Spaß Sport zu betreiben, 

und die Wahrscheinlichkeit, dass 

man dabei bleibt ist wesentlich größer. 

Wie allgemein im Leben gilt: Setzt


Euch Ziele, die auch erreichbar sind. 

Kleine Ziele sind realistischer, man 

kann sich immer noch ein größeres 

Ziel stecken. Neben dem Sport zur 

definierten Zeit ist es sinnvoll sich 

grundsätzlich möglichst viel zu bewegen. 

Also, wenn möglich Treppe statt 

Rolltreppe oder Aufzug, zu Fuß zum 

Bäcker um die Ecke oder zur Post. 

Bewegung bringt mehr Entspannung 

in Euer Leben. Ihr erholt so Euren 

Körper und Eure Seele. Sport am 

Abend kann Schlafstörungen fördern. 

Stellt die Ausdauer in den Vordergrund 

Eurer sportlichen Bemühungen. Dies 

ist nicht nur für Euer Herz- Kreis - 

laufsystem, sondern auch für die 

Stabilisierung Eurer Stimmung am 

sinnvollsten. 

Die Ausdauerleistung des Körpers 

wird verbessert, wenn das Herz- 

Kreislaufsystem über längere Zeit (>30 

min) belastet wird ohne die maximale 

Herzfrequenz zu erreichen. Idealer - 

weise mindestens 5x die Woche. Ab 

3x pro Woche gibt es bereits einen eindeutig 

positiven Effekt auf die 

Belastbarkeit des Herz kreislauf - 

systems. 

Die Wirksamkeit von Sport in der 

Depressionsbehandlung ist gut be legt, 

in manchen Studien schneidet Sport 

besser ab als Antidepressiva. Auch 

dann, wenn bisher nichts geholfen hat, 

lohnt ein Versuch mit regelmäßigem 

Sport. Wenn das Training fortgesetzt 

wird, ist der Effekt von Sport auch 

anhaltend, dies ist immerhin für einen 

Zeitraum von 10 Monaten untersucht. 

Den besten antidepressiven Effekt hat 

Ausdauertraining. Ausdauer training ist 

auch sonst die gesündeste Art Sport 

zu treiben. Es bedarf auch nicht notwendigerweise 

eines finanziellen 

Aufwandes. Wandern, Radfahren oder 

Joggen sind auch ohne Kosten möglich. 

Hier bedarf es bei vernünftigem 

Beginn auch am wenigsten Vorsicht 

hinsichtlich der Gesundheitsrisiken die 

Sport auch haben kann. 

Sport macht nur Sinn, wenn er regelmäßig 

durchgeführt wird. 

Wichtig ist, von Anfang an „überfordert 

Euch nicht“. Erst die Zeit oder den 

Umfang, dann langsam die Intensität 

erhöhen. Gebt Eurem Körper Zeit sich 

an das Training anzupassen. Länger 

unterwegs bringt mehr als in kurzer 

Zeit alles erreichen wollen. 

Für die Gesundheit (nicht unbedingt 

um eine Bodybuilderfigur zu bekommen) 

ist kein besonders teurer Sport 

erforderlich. 

UND DENKT DARAN: 

„IHR SEID EUER BESTER COACH - 

die Probleme der Menschen sind vielschichtig. 

Um gesund, leistungsfähig 

und glücklich zu sein, müssen Körper, 

Geist und Unterbewusstsein im 

Einklang sein.“ 

(Marc kooperation/Uni-Heidelberg) 

Seite 31

M E N T A L - T R A I N I N G by marc 

Ein Blick auf Deutschlands Tennis - 

plätze zeigt ein mittlerweile weit verbreitetes 

Problem ganz deutlich: Es 

gibt wirklich eine ganze Reihe an 

Talenten mit super Technik und zum 

Teil hervorragender Kondition. Auch 

an taktischen Grundkenntnissen fehlt 

es da nicht. Doch wenn man sich die 

Frage stellt: "Wie stark ist der Spieler 

eigentlich im Wettkampf?", so stellt 

sich leider oft heraus, dass der gute 

Eindruck bei weitem nicht im Match 

erfüllt werden kann. Kurz gesagt: Viele 

Spieler sind einfach nicht in der Lage, 

ihre technisch, körperlich & taktischen 

Fähigkeiten im Turnier in Siege umzuwandeln. 

Also: "Man verliert gegen 

sich selbst und nicht gegen den 

Gegner!" 

Interessant ist in diesem Zusammen - 

hang die Aussage vieler Tennis - 

sportler, dass es der sogenannte 

"Mentale Bereich" ist, der den Unter - 

schied von Sieg und Niederlage 

macht. Doch fragt man sich konkret, 

wie sie diesen Bereich trainieren, so 

löst man nur ein unschuldiges 

Schulterzucken und ein zum Teil 

"schlechtes Gewissen" aus. Um einen 

Einstieg in dieses Thema zu bekommen, 

muss man sich nochmals das 

typische Beanspruchungsprofil der 

Sportart Tennis ins Gedächtnis rufen. 

Tennis besteht bekanntlich aus den 4 

Seite 32 


Säulen Technik, Taktik, Kondition & 

Psyche. Wie Zahnräder in einem 

Getriebe bedingen und beeinflussen 

sich diese 4 Bereiche gegenseitig: 

Ohne Technik keine Taktik, ohne 

Kondition keinen Sieg in einem langen 

Match etc. Und: Die Psyche entscheidet, 

ob der 2. Aufschlag bei Breakball 

zum Doppelfehler führt, ob man dem 

Erwartungsdruck Herr wird, ob man 

auch bei aussichtslosen Rückständen 

noch die Bereitschaft zu kämpfen aufbringt, 

ob man sich durch "Mätzchen" 

seines Gegners aus der Fassung bringen 

lässt, etc. 

Letztendlich ist auch die Psyche die 

entscheidende Instanz wie man 

Niederlagen verkraftet, wie motiviert 

man im Training ist, ob man auf den 

Platz geht "um zu gewinnen!" oder 

"um nicht zu verlieren!" . Man kann als 

erstes Resultat festhalten, dass die 

Psyche das entscheidende Rad in diesem 

4-er Getriebe ist, ohne das die 

anderen 3 Getriebe nichts wert sind. 

Laut dem „Brockhaus der Psycho - 

logie“ bedeutet mental ".zum Geist 

oder Denken gehörend". So bedeutet 

"mentales Training" im Sport, die 

bewusste Steuerung von Gedanken - 

abläufen & Kontrolle von Emotionen. 

Es gilt also festzuhalten, dass es bei 

"mentalem Training" um die gezielte 

Auseinandersetzung und Verbesse - 

rung der "inneren", also im Kopf ablaufenden 

Prozesse geht. Dazu gehören


z.B. der Umgang mit Nervosität, die 

Steigerung der Konzentration, die geistige 

Vorbereitung auf ein wichtiges 

Match,….. Als kurze Formel kann man 

auch sagen, dass man sein Denken 

und seine Emotionen systematisch 

trainiert und verbessert. Mit dem systematischen 

Trainieren dieser "Inneren 

Fertigkeiten" schafft man erst die Basis 

für die "Äußeren Fertigkeiten". Die 

Abläufe im Kopf erzeugen die Leistung 

im Match. Von diesem Ansatz leiten 

sich alle folgenden Aspekte, Trainings - 

methoden und Erkenntnisse ab. 

Eine Individualsportart wie Tennis setzt 

eine ganze Reihe bestimmter 

Charakter eigenschaften voraus. Man 

ist gut beraten ehrlich und selbstkritisch 

zu prüfen, ob man tatsächlich mit 

diesen Charaktereigenschaften ausgestattet 

ist, die über Sieg und Nieder - 

lage entscheiden. Die Frage, die es zu 

beantworten gilt, lautet: "Bin ich 

wirklich ein Wettkampftyp?" Kampf - 

bereitschaft, Mut, Entschlossenheit, 

Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, 

Härte, Selbstdisziplin, Selbstkritik, 

Durch setzungsvermögen, Durchhalte - 

vermögen, Konzentrationsfähigkeit, 

emotionale Kontrolle sind nur einige 

dieser Tugenden, die starke Wett - 

kampf spieler auszeichnen. 

Hier gibt es einen Test, um zu sehen, 

ob Sie ein Wettkampftyp sind: 

Das Verhältnis von „Belastung und 

Pause“ 

Wenn man der Frage nachgeht, wie 

lange der Ball in einer Stunde eigentlich 

effektiv im Spiel ist, so ist die 

Antwort darauf auf den ersten Blick 

meist mehr als überraschend. In 60 

Minuten Spielzeit ist der Ball nur ca. 15 

Minuten tatsächlich im Spiel. Mit anderen 

Worten: In 60 Minuten Tennis stehen 

wir 45 Minuten nur herum, oder 

sind mit Seitenwechseln beschäftigt. 

Wir müssen unsere Konzentrations - 

fähigkeit pro Stunde also immer nur für 

ca. 15 Minuten auf höchstem Niveau 

halten. Auf der anderen Seite erwächst 

daraus logischerweise die Frage, was 

ich denn in diesen restlichen 45 

Minuten treibe, wenn der Ball nicht im 

Spiel ist? 

Nun muss man wissen, dass eine 

möglichst lange Aufrecherhaltung der 

höchsten Konzentrationsfähigkeit zeitlich 

sehr begrenzt ist. Maximale 

Konzentration lässt sich höchstens 20 

bis 30 Sekunden aufrechterhalten. 

Das hat damit zu tun, dass während 

der Konzentration körperliche Arbeit in 

Form hochintensiver Stoffwechsel - 

prozesse in den entsprechenden 

Zellen im Gehirn ablaufen. Genauso 

wie man körperliche, intensive 

Belastungen nur über einen sehr kurzen 

Zeitraum - denkt z.B. an einen 

100m-Sprint - aufrechterhalten kann, 

verhält es sich auch mit der 

Konzentrationsfähigkeit. Höchst mög - 

liche Konzentration benötigt Regener - 

ations pausen. Für das Wettkampf - 

tennis ergeben sich vor diesem physiologischen 

Hintergrund folgende 

Erkenntnisse. 

Seite 33

1. ist es nicht möglich - und wie wir 

gesehen haben auch nicht nötig - sich 

stundenlang auf höchstem Niveau zu 

konzentrieren. Und 2. müssen wir 

sehen, wie wir diesem Anspruch in der 

Praxis Rechnung tragen. Der 

Schlüssel dazu liegt im Zusam - 

menspiel zwischen Konzentration und 

Entspannung. Die Erkenntnis um dieses 

Wechselspiel ist einer der wesentlichen 

Ansatzpunkte für das "Mentale 

Training" im Tennis. Wir müssen uns 

dieses Prinzip der Natur zu Nutze 

machen, wenn wir unsere Konzen - 

tration im Match verbessern wollen. 

Denn eines ist klar: Konzentration ist 

trainierbar! Es ist ein weit verbreiteter 

Irrtum zu glauben, Konzentration sei 

angeboren oder vererbt. 

Welche Methoden es gibt, wie man 

anhand von Praxisbeispielen den 

mentalen Bereich, die Konzentration 

trainieren kann – auf das dürft Ihr 

gespannt sein, denn all das und noch 

viel mehr gibt es in der nächsten 

Ausgabe 01/10. 

Daher widmen wir uns nun der Frage, 

mit welchen Methoden sich die 

Konzentration auf dem Platz effektiv 

trainieren lässt. Der zentrale Ansatz 

dazu heißt "Sehen". Wie oft hört man 

Spieler zu sich, oder Trainer sagen: 

"Schau den Ball an!". Doch scheinbar 

ist dieses Unterfangen gar nicht so 

einfach wie es klingt. Man muss wissen, 

dass der Begriff Sehen relativ 

ungenau ist. Man unterscheidet peripheres 

und zentrales Sehen. Peripher 

Seite 34 


sehen Sie in der Ferne, wenn Sie während 

des Matches den Gegner mit seinen 

Bewegungen auf der anderen 

Seite des Platzes im Blickfeld haben. 

Zentral sehen Sie, wenn Ihr Blick ganz 

zielgerichtet und fokussiert auf den 

ankommenden Ball gerichtet ist, und 

beinhaltet, dass Sie dies ganz bewusst 

und voller Absicht tun. Ihr Blick und der 

ankommende Ball verschmelzen 

gewissermaßen zu einer Einheit. 

Die persönliche Reaktion unterscheidet 

Sieger und Verlierer. Auch dies ist 

eine nicht zu unterschätzende 

Belastung, gerade wenn es bei den 

Clubmeisterschaften gegen seinen 

Erzrivalen geht, mit dem man lediglich 

durch eine auf Gegenseitigkeit beruhende, 

besondere Abneigung verbunden 

ist. Und die Tatsache, dass man in 

einem Match eine halbe Stunde sein 

Traumtennis spielen kann, und dann 

urplötzlich von einer Serie unbeschreiblicher 

Fehler heimgesucht wird, 

tut ein weiteres dazu. Generell lässt 

sich festhalten, dass es nur derjenige 

weit bringen kann, der am besten mit 

seinen Fehlern umgehen kann, bzw. 

der ein guter Fehlermanager ist. 

Die Crux, die sich hinter diesen verflixten 

Fehlern verbirgt, sind nicht die 

Fehler an sich, sondern die persönliche 

Reaktion. Sieger unterscheiden 

sich von Verlierertypen dadurch, dass 

sie wissen, wie sie mit Fehlern umzugehen 

hat. Sie akzeptieren, dass 

Fehler ganz einfach ein logischer 

Bestandteil des Spiels Tennis sind.


Dies ist eine vielleicht banale, aber 

sehr wichtige Erkenntnis. Denn die 

persönliche Interpretation der eigenen 

Fehler ist meist der Auslöser von 

negativen Emotionen: Frust, Wut, 

Ärger, Gebrüll, Fluchen bis hin zum 

Schlägerwerfen. In dem Moment, in 

dem negative Emotionen die Kontrolle 

gewinnen, ist der Anfang vom Ende 

vorprogrammiert. Das bezieht sich 

nicht unbedingt auf Sieg oder 

Niederlage, sondern darauf, dass man 

ab diesem Moment erst mal nicht 

dahin kommt, seine persönliche 

Leistungsgrenze zu erreichen. Man 

steht sich im wahrsten Sinne des 

Wortes selbst im Wege. 

Ein Gedanke kommt niemals allein - er 

hat immer ein Gefühl im Schlepptau. 

Vor allem in den Stresssituationen 

eines Matches spielt der Umgang mit 

diesen Gefühlen einen entscheidenden 

Faktor. Denn die Emotionen können 

uns nur allzu leicht der 

Konzentration berauben, da sie die 

Eigen schaft haben, in uns Gedanken - 

muster hervorzurufen, die uns entweder 

in Zukunft oder Vergangenheit 

abschweifen lassen. Genau dieses 

Abschweifen der Gedanken ist Gift für 

die Konzentration. Dieses Ab - 

schweifen kann man auch als das 

"Was wäre wenn? - Spiel" des 

Verstandes bezeichnen. Dieses unsinnige 

Gedankenspiel verwickelt uns 

dann nur allzu leicht in belastende 

Selbstgespräche, die dann wie folgt 

aussehen können: "Wenn ich den 

Punkt nicht mache, dann habe ich 2 

Breakbälle gegen mich!", "Meine 

Rückhand ist mal wieder viel zu unsicher!"; 

"Ich habe einfach immer 

Pech!"; "Ich wusste schon beim Auf - 

stehen, dass das nicht mein Tag ist!"; 

"Ich spiel einfach mies!" etc. 

Insofern gerät man durch diese negativen 

Abweichungen noch weiter weg 

von der Konzentration, und immer 

näher in Richtung Verliererstraße. 

Denn diese abschweifenden Ge - 

danken muster, die wie eine Ge - 

wohnheit immer in gleicher oder ähnlicher 

Form auftauchen, erzeugen in 

aller Regel Frust, Angst, Resignation 

und Enttäuschung - nicht gerade gute 

Partner wenn es darum geht seine 

Topform zu erreichen.

Auch in diesem Jahr hat der 

Nikolaus wieder die Kinder im 

Tennisclub besucht. 

Bevor der Nikolaus kam, gab 

es einen gemütlichen Brunch 

im weihnachtlich geschmückten 

Ambiente. 

Außerdem wurden Weih - 

nachts lieder gesungen, die 

von Adolf Runkel auf der 

Gitarre begleitet wurden. 

Seite 36 

Sportclub Rot-Weiß e.V. Remscheid I Clubzeitung 2.2009


Seite 37


Wir begrüßen 

unsere neuen Mitglieder ... 

... Lars Althoff, Nicolas und Marie Bajic, Alicia Bogomolow, Javan Djordjic, 

Selin Dönmez, Robert Eisele, Hans-Georg Frank, Peter Gamisch, Jannick 

Weber, Michael Weber, Annika Jäger, Tanja Kaspar-Wirths, Nick Kenke, 

Amelie und Julius Kluft, Birgit Kotthaus, Henning Kotthaus, Hans Knorr, 

Klaus Kühne, Leon Kuntzsch, Klaus Meyrahn, Marco Müller, Merle Müller, 

Fynn Müller, Nils Niehues, Lukas Pauel, Christian Pixberg, Apollonia 

Pohlmann, Daniela Pott, Michael Pott, Silke Redondo, Julia Reul, Sascha 

Schnitzler, Alice Schöpp, Katharina Solder, Jasmin Spandöck, Deborah 

Stütten, Burkhard und Ruth Tuschen, Dirk Wiemer, Ronny Winking ... 

Mit der Mitgliederaktion im Jubiläumsjahr konnten 46 neue Mitglieder gewonnen 

werden. Wir wünschen Ihnen allen viel Spaß im Rot-Weiß und viel Freude am 

Tennissport! 

Wir möchten Sie bitten, die Inserenten und Sponsoren bei Ihren Einkäufen 

zu berücksichtigen. 

Wir suchen auch für die Zukunft Schreiber & Fotografen, Protokollanten-der- 

Ereignisse und Daten-aus-dem-Internet-Fischer. 

Wer etwas beisteuern möchte, wendet sich bitte an: Anja Wessel RS - 20 90 391, 

Harry Petereit RS -7 29 02, Marc Wäschle 0170 / 48 35 358

Schöne Zähne sind kein Zufall! - Rot Weiss remscheid

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?