Wir haben vergessen, wie man läuft - „Barfussschuhe“ - Stop'n Go
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Wir haben vergessen, wie man läuft - „Barfussschuhe“ - Stop'n Go
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Kurse<br />
Jogging Kurs für EinsteigerInnen<br />
3 Lektionen jeweils Samstags, 8.30-10Uhr<br />
Beginn Kurs 1: 21. April 12, letztmals 5. Mai 12<br />
Beginn Kurs 2: 30. Juni 12, letztmals 14. Juli 12<br />
Beginn Kurs 3: 11. August 12, letztmals 25. Aug 12<br />
Kosten: sFr. 100.- inkl. Verwendung Pulsmesser<br />
Kursinhalt: Einführung in die Sportart Laufen<br />
anhand von wenig Theorie und mehrheitlich Praxis;<br />
Vermittlung technischer<br />
Laufübungen und einfacher<br />
Kräftigungsübungen zur<br />
Verbesserung des eigenen<br />
Laufstils; Variation des<br />
Laufstils in wechselndem<br />
Gelände; Laufen mit<br />
Pulsmesser und Empfehlung<br />
individueller Intensitäten; persönliche Stilstudie<br />
anhand von Videoaufnahmen; Tipps zur<br />
weiterführenden Trainingsgestaltung<br />
Leitung: Heiner Blatt<strong>man</strong>n, Läufer / Lauf-Trainer<br />
Kursort: Umgebung Stop’n <strong>Go</strong>, W’thur-Breite<br />
NordicWalking Kurs für EinsteigerInnen<br />
4 Lektionen jeweils Samstags, 8.30-10Uhr<br />
Beginn Kurs 1: 2. Juni 12, letztmals 23. Juni 12<br />
Beginn Kurs 2: 8. Sept 12, letztmals 29. Sept 12<br />
Kosten: sFr. 120.- inkl. Stockmiete<br />
Kursinhalt: Erlernen der Grundtechnik anhand von<br />
wenig Theorie und mehrheitlich<br />
Praxis; spezifisches Bergauf- und<br />
Bergablaufen im Gelände;<br />
Stilstudie anhand von<br />
Videoaufnahmen; Walking mit<br />
Pulsmesser und Empfehlung<br />
individueller Intensitäten;<br />
Schlusstour zu den Bruderhaus-Wölfen<br />
Leitung: Heiner Blatt<strong>man</strong>n, dipl. NW Instruktor<br />
Kursort: Umgebung Stop’n <strong>Go</strong>, W’thur-Breite<br />
„Der kräftige Fuss“ - Kurs<br />
Kursdatum 1: Dienstag, 22. Mai 12 / 19-20.30Uhr<br />
Kursdatum 2: Dienstag, 4. Sept 12 / 19-20.30Uhr<br />
Kosten: sFr. 40.- inkl. Kursunterlagen<br />
Inhalt: wenig Theorie „Der gesunde Fuss“; Erlernen<br />
von Mobilisations-, Stabilisations- und<br />
Kräftigungsübungen mit und ohne MFT-<br />
Trainingsgeräte; Tipps und Tricks für die tägliche<br />
Fussgymnastik<br />
! ein starker Fuss reagiert im<br />
Alltag und beim Sport besser,<br />
ist ökonomischer und ermüdet<br />
weniger<br />
Leitung: Corinne Blatt<strong>man</strong>n,<br />
dipl.Physiotherapeutin<br />
Kursort: Stop’n <strong>Go</strong>, W’thur-Breite<br />
„VitaParcours mal anders...“ - Kurs<br />
1 Lektion jeweils Samstags von 8.30-9.45 Uhr<br />
Kurs 1: 14. April 12 = VitaParcours Eschenberg<br />
Kurs 2: 19. Mai 12 = VitaParcours Hegiberg<br />
Kurs 3: 1. Sept 12 = VitaParcours <strong>Go</strong>ldenberg<br />
Treffpunkt: Start des jeweiligen VitaParcours<br />
Kosten: sFr. 40.- inkl. Kursunterlagen<br />
Inhalt: Absolvierung des VitaParcours mit<br />
Instruktion und Durchführung von Übungsvarianten<br />
zum Schwerpunkt Beinachsenstabilität,<br />
Gleichgewicht und Sprungkraft als optimale<br />
Lauftrainingsergänzung und Verletzungsprophylaxe<br />
Leitung: Corinne Blatt<strong>man</strong>n, dipl.Physiotherapeutin<br />
Rennvelo-Mechaniker-Crashkurs<br />
Schon mal einen Platten eingefahren, Ersatzschlauch<br />
und Reparaturwerkzeug zwar dabei aber dennoch<br />
ratlos? Dieser Kurs soll Abhilfe schaffen und zudem<br />
die Ausführung kleinerer Reparaturen und<br />
Servicearbeiten am eigenen Rennrad vermitteln:<br />
Kursdatum 1: Samstag, 28. Apr 12 / 16.30-18Uhr<br />
Kursdatum 2: Samstag, 19. Mai 12 / 16.30-18Uhr<br />
Kursdatum 3: Samstag, 26. Mai 12 / 16.30-18Uhr<br />
Kosten: sFr. 30.- exkl. allfälliger Materialkosten<br />
Leitung: Heiner Blatt<strong>man</strong>n, erfahrener Mech<br />
Kursort: Stop’n <strong>Go</strong>, W’thur-Breite<br />
Nach Möglichkeit eigenes Rennrad<br />
mitnehmen und Gezeigtes gleich selber<br />
daran ausprobieren!<br />
Kurse finden nur bei ausreichender<br />
Beteiligung statt - Anmeldungen per Email<br />
oder Telefon!<br />
Trainings<br />
Walking – Nordic Walking<br />
• jeden Mittwoch, 9-10Uhr<br />
Walking für Jeder<strong>man</strong>n mit oder ohne Stöcke<br />
Leitung: Corinne & Heiner Blatt<strong>man</strong>n<br />
Besammlung: Parkplatz Minigolf, W’thur-Breite<br />
• jeden Donnerstag, 18.15-19.15Uhr<br />
Walking für Jeder<strong>man</strong>n mit oder ohne Stöcke<br />
Leitung: Monika Hönger / Kurt Blatt<strong>man</strong>n<br />
Besammlung: Parkplatz Minigolf, W’thur-Breite<br />
Laufen – Jogging<br />
• jeden Mittwoch, 18.45-19.45Uhr<br />
Laufen für EinsteigerInnen/gemütliche JoggerInnen<br />
!technisches Training jeden 1. Mittwoch im Monat<br />
Leitung: Corinne & Heiner Blatt<strong>man</strong>n<br />
Besammlung: beim Stop’n <strong>Go</strong>, W’thur-Breite<br />
Kosten für die Trainings:<br />
Für Mitglieder des finishers Klub Winterthur<br />
gratis, Nichtmitglieder bezahlen sFr. 3.- pro<br />
Training in ein aufgestelltes Kässeli!<br />
Für die Trainings keine Anmeldung notwendig -<br />
für gratis Probetraining einfach vorbeischauen!
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