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Freitag, 21.06.2013
Workshop
14:00 Dr. in Christine Korak
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Neubau, Zi. 3.06
Klinische und Gesundheitspsychologie
Arbeitspsychologie
agil Gesundheitsmanagement
Graz
christine.korak@agil.cc
Alle Stresssituationen erhöhen die Grundspannung der meisten Muskelgruppen.
Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson können Sie
über die An- und Entspannung der Muskulatur eine allgemeine körperliche
und psychische Entspannung erreichen.
Diese wirkungsvolle Entspannungsmethode gehört neben dem Autogenen
Training zu den gegenwärtig beliebtesten Entspannungsverfahren. Die positiven
Entspannungseffekte sind wissenschaftlich nachgewiesen.
Der amerikanische Arzt und Physiologe Edmund Jacobson fand heraus, dass
innere Spannungszustände wie Angst und Stress zu einer Anspannung der
willkürlichen Muskulatur des Bewegungsapparats sowie der unwillkürlichen
Muskulatur innerer Organe führen. Jacobson konnte nachweisen, dass die
Herabsetzung der Muskelspannung die Aktivität des zentralen und vegetativen
Nervensystems sowie das allgemeine Wohlbefinden des Menschen positiv
beeinflusst.
Progressiv heißt diese Entspannungstechnik, weil sich Ihre Muskulatur mit
fortschreitendem Training immer besser entspannt.
Zur Person
Arbeitsschwerpunkte
• Beratung in der Gesundheitsförderung v. Unternehmen u. Einzelpersonen
• Erstellung und Umsetzung von Gesundheitsförderungskonzepten
• Umgang mit psychosozialen Arbeitsplatzbelastungen
• Stress und Burn-out-Prophylaxe
• RaucherInnenentwöhnung
• Biofeedback
• Successful aging©
• Ernährungspsychologie
• Führungskräfteschulungen
• Ausbildnerin in den Bereichen BGF-ProjektleiterInnen
• BGF-GesundheitszirkelmoderatorInnen
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