Gesundheit und Fitness - Arnstorf
Gesundheit und Fitness - Arnstorf
Gesundheit und Fitness - Arnstorf
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<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> <strong>Fitness</strong><br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Nachstehende Kurse finden im Zentrum für Physiotherapie Brunner & Brandl<br />
im Parkwohnstift <strong>Arnstorf</strong> statt. Info <strong>und</strong> Anmeldung (notwendig) unter Tel.:<br />
08723/978277<br />
Wir bieten Ihnen ein <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>sprogramm entsprechend Ihrer individuellen<br />
Bedürfnisse, körperlichen Voraussetzungen <strong>und</strong> Ihrem <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>szustand. Unser<br />
therapeutisches Konzept basiert auf den Säulen: Vorbeugung – Behandlung –<br />
Wiederherstellung – Erhaltung <strong>und</strong> Steigerung der körperlichen <strong>Fitness</strong>. Alle Kurse<br />
werden im kleinen Rahmen <strong>und</strong> ausschließlich von qualifizierten Fachkräften<br />
abgehalten.<br />
Mo., 22. Febr. 10, 19.30 Uhr,<br />
10 DpStd / € 80,00<br />
Leitung: Dullinger Christine<br />
Mi., 24. Febr. 10, 18.30 Uhr,<br />
10 DpStd / € 80,00<br />
Leitung: Dullinger Christine<br />
Fr., 26. Febr. 10, 17.30 Uhr,<br />
12 Std / € 70,00<br />
Leitung: Alexander Brunner<br />
Die Kurskosten können bis zu<br />
80% von der Krankenkasse<br />
zurückerstattet werden!<br />
2066<br />
Stoffwechselgymnastik für Übergewichtige<br />
„Bewegung kann viel bewegen“ Ziel des Kurses: Freude<br />
<strong>und</strong> Spaß an der Bewegung vermitteln - Unterstützung der<br />
Körpergewichtsreduktion <strong>und</strong> Konstanz.<br />
Leistungsverbesserung im koordinativen Bereich <strong>und</strong> im<br />
Ausdauerbereich. - Steigerung des Selbstwertgefühls <strong>und</strong><br />
des Selbstbewusstseins.<br />
2067<br />
Medizinische Trainingstherapie -Gr<strong>und</strong>kurs<br />
Die medizinische Trainingstherapie ist eine Trainingsform<br />
mit der Zielsetzung: Verbesserung der Kraft, Ausdauer,<br />
Beweglichkeit <strong>und</strong> der Koordination. Jede Einheit beginnt<br />
mit einem intensiven Aufwärmtraining um Voraussetzungen<br />
für das folgende Gerätetraining zu schaffen.<br />
Beendet wird das Training mit einem Entspannungsteil. Es<br />
wird viel Spaß <strong>und</strong> Freude am Bewegen vermittelt.<br />
2068<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Die Wirbelsäulengymnastik ist das optimale <strong>Fitness</strong>training<br />
für den Rücken. Sie beinhaltet funktionelle<br />
Kräftigungs- <strong>und</strong> Dehnungsübungen. Das Training ist für<br />
alle geeignet die vorbeugend etwas für ihre Wirbelsäule<br />
tun wollen. Als Schwerpunkte werden Rücken <strong>und</strong> Bauch<br />
trainiert. Eingeleitet wird die St<strong>und</strong>e mit einem intensiven<br />
Aufwärmprogramm <strong>und</strong> einem Entspannungsteil beendet
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> <strong>Fitness</strong><br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Kurse in Zusammenarbeit mit dem „TZ“ finden im<br />
Gymnastiksaal des Parkwohnstifts in <strong>Arnstorf</strong> statt. Teilnahme<br />
nur nach vorheriger Anmeldung!<br />
Mi.,17. März 10, 18.00 Uhr<br />
10-er Karte / € 64,00<br />
Leitung: Susanne Fink<br />
Mi., 17. März 10, 19.00 Uhr<br />
10-er Karte / € 64,00<br />
Leitung: Susanne Fink<br />
Mo., 29. März. 10, 19.00 Uhr,<br />
10-er Karte / € 64,00<br />
Leitung: Ulla Oberender<br />
2069<br />
Bauch - Beine - Po - Pilates<br />
Problemzonengymnastik<br />
2070<br />
Step - Bodystyling<br />
Step ist ein gelenkschonendes, aerobisches Training, das<br />
neben Ausdauer auch Koordination <strong>und</strong> Beweglichkeit<br />
trainiert. Außerdem beinhaltet die St<strong>und</strong>e ein intensives<br />
Figur Training.<br />
2071<br />
Chiball - Calanetics<br />
Das ultimative Training für die Frau. Dehnung <strong>und</strong><br />
Kräftigung der gesamten Haltemuskulatur, Bauch, Beine ,<br />
Po sowie ausgleichende Entspannung unterstützt durch<br />
aromatisierte Chibälle.
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> <strong>Fitness</strong><br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Mo., 17. Mai 10, 10.00 Uhr,<br />
Freibad <strong>Arnstorf</strong><br />
10 Std. / € 60,00 + verbilligte<br />
Eintrittskarte, Barzahlung<br />
Leitung: Schwimmbadfre<strong>und</strong>e<br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Der Kurs wird von den<br />
Krankenkassen bezuschusst!<br />
Bei schlechter Witterung bitte<br />
im Freibad<br />
anrufen:08723/979176<br />
Mo., 17. Mai, 10, 18.00 Uhr,<br />
jeweils montags <strong>und</strong> mittwochs<br />
Freibad <strong>Arnstorf</strong><br />
10 Std. / € 60,00 + verbilligte<br />
Eintrittskarte<br />
Leitung: Schwimmbadfre<strong>und</strong>e<br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Bei schlechter Witterung bitte<br />
im Freibad<br />
anrufen:08723/979176<br />
Di., 18. Mai 10, 10.00 Uhr,<br />
jeweils dienstags <strong>und</strong><br />
donnerstags, Freibad <strong>Arnstorf</strong><br />
10 Std. / € 60,00 + verbilligte<br />
Eintrittskarte<br />
Leitung: Schwimmbadfre<strong>und</strong>e<br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
2072<br />
Aqua Rücken-Fit<br />
Aqua-Rücken-Fit stabilisiert <strong>und</strong> kräftigt Ihre<br />
Rumpfmuskulatur <strong>und</strong> mobilisiert behutsam Ihre<br />
Wirbelsäule; es fördert Ihre Ausdauer, um Durchblutung,<br />
Wohlbefinden <strong>und</strong> Schmerzlinderung zu unterstützen.<br />
Aqua-Rücken-Fit richtet sich an Menschen, die<br />
Rückenbeschwerden haben oder vorbeugend ihren Rücken<br />
stärken wollen. Mit diesem Trainingsprogramm können<br />
Sie in jedem Alter beginnen.<br />
Bitte bei Anmeldung Kursgebühr entrichten!<br />
2073<br />
Aqua Jogging am Abend<br />
Beim Aqua-Jogging wird mit geringem Aufwand der<br />
gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser schont<br />
Bänder <strong>und</strong> Gelenke, entlastet die Wirbelsäule <strong>und</strong><br />
trainiert die Muskulatur. Die Laufbewegungen im tiefen<br />
Wasser sollen ges<strong>und</strong>heitsorientierte Menschen ebenso<br />
ansprechen wie <strong>Fitness</strong>orientierte. Durch das Tragen eines<br />
Auftriebsgürtels wird ein Schwebezustand erreicht, der die<br />
Fortbewegung im Wasser erleichtert. Da sich das<br />
Körpergewicht im Wasser um 90 Prozent verringert, ist es<br />
ein idealer Sport für Schwangere <strong>und</strong> Übergewichtige.<br />
Auch bei Haltungs-, Muskel- <strong>und</strong> Bindegewebsschwäche<br />
bei Rheuma <strong>und</strong> Durchblutungsstörungen ist Wasserlaufen<br />
empfehlenswert. Vor allem älteren Menschen vermittelt es<br />
ein völlig neues Körpergefühl!<br />
2074<br />
Aqua Jogging am Vormittag<br />
Bei schlechter Witterung bitte im Freibad<br />
anrufen:08723/979176<br />
Bitte bei Anmeldung Kursgebühr entrichten!<br />
Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst!
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> <strong>Fitness</strong><br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Di., 18. Mai 10, 18.00 Uhr,<br />
Freibad <strong>Arnstorf</strong><br />
10 Std. / € 60,00 + verbilligte<br />
Eintrittskarte<br />
Leitung: Schwimmbadfre<strong>und</strong>e<br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Der Kurs wird von den<br />
Krankenkassen bezuschusst!<br />
2075<br />
Aqua Gymnastik am Abend<br />
In diesem Kurs wird die Kondition trainiert, Herz <strong>und</strong><br />
Kreislauf gestärkt <strong>und</strong> ganzheitlich der gesamte<br />
Bewegungsapparat - <strong>und</strong> das fünfmal effektiver als zu<br />
Lande. Das Lebenselixier Wasser verwöhnt auch mit<br />
Beauty - Effekt. Die Massage - Wirkung des Wassers<br />
fördert die Durchblutung der Haut, der Muskeln <strong>und</strong> des<br />
Bindegewebes. Dadurch wird das Gewebe entschlackt.<br />
Bei schlechter Witterung bitte im Freibad<br />
anrufen:08723/979176<br />
Bitte bei Anmeldung Kursgebühr entrichten!<br />
Mi., 19. Mai 10, 9.30 Uhr,<br />
Freibad <strong>Arnstorf</strong><br />
10 UE / € 60,00 + verbilligte<br />
Eintrittskarte<br />
Leitung: Schwimmbadfre<strong>und</strong>e<br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Der Kurs wird von den<br />
Krankenkassen bezuschusst!<br />
Bei schlechter Witterung bitte im<br />
Freibad anrufen:08723/979176<br />
2076<br />
Aqua Fit<br />
Dieser Kurs trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit,<br />
Koordination <strong>und</strong> trägt zugleich zur Verminderung des<br />
Körperfetts bei! Es ist ein gelenkschonendes Training –<br />
entlastet die Wirbelsäule – kräftigt, lockert <strong>und</strong> dehnt die<br />
Muskulatur – schult den Gleichgewichtssinn –<br />
Aufbautraining nach Verletzungen – Massagewirkung des<br />
Wassers fördert die Durchblutung der Haut <strong>und</strong> des<br />
Bindegewebes - Massagewirkung des Wassers trägt zur<br />
Regeneration der Muskulatur bei – Spaß durch<br />
psychisches Wohlbefinden.<br />
Do., 20. Mai 10, 18.00 Uhr,<br />
Freibad <strong>Arnstorf</strong><br />
10 UE / € 60,00 + verbilligte<br />
Eintrittskarte<br />
Leitung: Schwimmbadfre<strong>und</strong>e<br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
2077<br />
Aqua Fit<br />
Bei schlechter Witterung bitte im Freibad<br />
anrufen:08723/979176<br />
Bitte bei Anmeldung Kursgebühr entrichten!
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> <strong>Fitness</strong><br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Fr., 21. Mai 10, 10.00 Uhr,<br />
Freibad <strong>Arnstorf</strong><br />
10 Std. / € 60,00 + verbilligte<br />
Eintrittskarte<br />
Leitung: Schwimmbadfre<strong>und</strong>e<br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Der Kurs wird von den<br />
Krankenkassen bezuschusst!<br />
Fr., 21. Mai 10, 18.30 Uhr,<br />
Freibad <strong>Arnstorf</strong><br />
10 UE / € 60,00 + verbilligte<br />
Eintrittskarte<br />
Leitung: Schwimmbadfre<strong>und</strong>e<br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Der Kurs wird von den<br />
Krankenkassen bezuschusst!<br />
Bei schlechter Witterung bitte<br />
im Freibad<br />
anrufen:08723/´979176<br />
Mo., 14. Juni 10, 19.00 Uhr,<br />
Freibad <strong>Arnstorf</strong><br />
5 Std/ € 30,00<br />
Leitung: Schwimmbadfre<strong>und</strong>e<br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Bitte bei Anmeldung<br />
Kursgebühr entrichten!<br />
Frühzeitig anmelden,<br />
Teilnehmerzahl begrenzt!<br />
2078<br />
Aqua Gymnastik am Vormittag<br />
In diesem Kurs wird die Kondition trainiert, Herz <strong>und</strong><br />
Kreislauf gestärkt <strong>und</strong> ganzheitlich der gesamte<br />
Bewegungsapparat - <strong>und</strong> das fünfmal effektiver als zu<br />
Lande. Das Lebenselixier Wasser verwöhnt auch mit<br />
Beauty - Effekt. Die Massage - Wirkung des Wassers<br />
fördert die Durchblutung der Haut, der Muskeln <strong>und</strong> des<br />
Bindegewebes. Dadurch wird das Gewebe entschlackt.<br />
Bei schlechter Witterung bitte im Freibad<br />
anrufen:08723/979176<br />
Bitte bei Anmeldung Kursgebühr entrichten!<br />
2079<br />
Aqua Rücken-Fit<br />
Aqua-Rücken-Fit stabilisiert <strong>und</strong> kräftigt Ihre<br />
Rumpfmuskulatur <strong>und</strong> mobilisiert behutsam Ihre<br />
Wirbelsäule; es fördert Ihre Ausdauer, um Durchblutung,<br />
Wohlbefinden <strong>und</strong> Schmerzlinderung zu unterstützen.<br />
Aqua-Rücken-Fit richtet sich an Menschen, die<br />
Rückenbeschwerden haben oder vorbeugend ihren Rücken<br />
stärken wollen. Mit diesem Trainingsprogramm können<br />
Sie in jedem Alter beginnen.<br />
Bitte bei Anmeldung Kursgebühr entrichten!<br />
Ab August nur noch 1x wöchentlich, immer montags.<br />
2080<br />
Erlernen des Rückenschwimmens<br />
Erlernen des wohltuenden Rückenschwimmens.<br />
Entlastung <strong>und</strong> Mobilisierung der Wirbelsäule. Kräftigung<br />
der Rückenmuskulatur.<br />
Voraussetzung: Ausreichend Schwimmkenntnisse;<br />
Bereitschaft nasse Haare zu bekommen.<br />
Bei schlechter Witterung bitte im Freibad<br />
anrufen:08723/´979176<br />
Schwimmbrille erforderlich!
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> <strong>Fitness</strong><br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Mo., 28..Juni 10, 19.00 Uhr,<br />
Freibad <strong>Arnstorf</strong><br />
3 Std. / € 30,00<br />
Leitung: Schwimmbadfre<strong>und</strong>e<br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Bitte bei Anmeldung<br />
Kursgebühr entrichten!<br />
Frühzeitig anmelden,<br />
Teilnehmerzahl begrenzt!<br />
2081<br />
Verbesserung der Schwimmtechnik<br />
Wir ermöglichen unseren Kursteilnehmern ihre<br />
individuelle, ges<strong>und</strong>e <strong>und</strong> effiziente Schwimmtechnik in<br />
allen Schwimmarten zu verbessern.<br />
Bei schlechter Witterung bitte im Freibad<br />
anrufen:08723/979176<br />
Schwimmbrille erforderlich!<br />
Mo., 28..Juni 10, 11.00 Uhr,<br />
von Mo. bis Fr., Freibad <strong>Arnstorf</strong><br />
5 Std. / € 35,00<br />
Leitung: Schwimmbadfre<strong>und</strong>e<br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Frühzeitig anmelden,<br />
Teilnehmerzahl begrenzt!<br />
Schwimmbrille erforderlich!<br />
2082<br />
Kraulkurs am Vormittag<br />
Unsere Kraulkurse sind für Schwimmerinnen <strong>und</strong><br />
Schwimmer gedacht, die geübt im Brustschwimmen sind<br />
<strong>und</strong> etwas Neues erlernen möchten, sowie für<br />
Kraulschwimmer, die ihren Stil noch verbessern wollen.<br />
In Zusammenarbeit mit der Wasserwacht<br />
Bei schlechter Witterung bitte im Freibad<br />
anrufen:08723/979176<br />
Mo., 5. Juli 10, 19.00 Uhr, von<br />
Mo. bis Fr., Freibad <strong>Arnstorf</strong><br />
5 Std. / € 35,00<br />
Leitung: Schwimmbadfre<strong>und</strong>e<br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
2083<br />
Kraulkurs am Abend<br />
In Zusammenarbeit mit der Wasserwacht<br />
Frühzeitig anmelden, Teilnehmerzahl begrenzt!<br />
Schwimmbrille erforderlich!<br />
Erwachsenenschwimmkurse auf Anfrage
Weitere Angebote im Freibad : Wärmekabine, Wellnessmassagen<br />
Massagetherapheuten: Sylvia Ebenbeck<br />
Josef Zitzelsberger<br />
Massagetherpeuten stehen in keiner Konkurrenz zu Masseur/innen oder<br />
Physiotherpeut/innen.<br />
Wir massieren ausschließlich zur Entspannung <strong>und</strong> Wellness<br />
Ausdauerschwimmen<br />
Unterstützt wird diese Veranstaltung von AOK <strong>und</strong> VHS. Die AOK<br />
gewährt ihren Mitgliedern, die sich beim Ausdauerschwimmen<br />
beteiligen 200 Prämienpunkte<br />
Inserat Badkiosk
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> <strong>Fitness</strong><br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Kurs I<br />
Mo., 9.00 – 10.30 Uhr, Freibad<br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
5 Dpstd. / € 40,00 + Gutschein für<br />
einen Besuch der Infrarot<br />
Wärmekabine<br />
Leitung: Schwimmbadfre<strong>und</strong><br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Trainer: Rita Überreiter,<br />
Assistentin: Annemarie<br />
Zitzelsberger<br />
KursII<br />
Mi., 1530 – 17.00 Uhr!<br />
2084<br />
Nordic Walking am Vormittag <strong>und</strong> Nachmittag<br />
„Das Sommertraining der Skilangläufer“<br />
Ein Techniktraining nach der “GEOGUNDA“ Methode.<br />
Wir lernen von Gr<strong>und</strong> auf die gelenkschonende Technik.<br />
Die<br />
motorischen Gr<strong>und</strong>eigenschaften, wie Ausdauer, Kraft,<br />
Schnelligkeit, Koordination <strong>und</strong> Beweglichkeit, werden<br />
bei diesem Training geschult, zugleich wird<br />
Körpergewicht <strong>und</strong> Körperfettanteil verringert! Nordic<br />
Walking steigert Ihre persönliche <strong>Fitness</strong>, trägt zum<br />
Wohlbefinden bei <strong>und</strong> führt zu mehr Lebensqualität.<br />
Stöcke werden nicht benötigt, Leihstöcke werden gestellt!<br />
Termine werden in der Presse bekannt gegeben!<br />
Mo, 22. Febr. 10, 9.00 - 10.00<br />
Uhr, VHS Unteres Schloß,<br />
Eingang Wochenmarkt<br />
10 Std. / € 40,00 Festpreis<br />
Barzahlung<br />
Leitung: Christine Pröckl<br />
!<br />
Mo, 22. Febr. 10, 9.00 - 10.00<br />
Uhr, VHS Unteres Schloß,<br />
Eingang Wochenmarkt<br />
10 Std. / € 40,00 Festpreis<br />
Barzahlung<br />
2085<br />
Orientalischer Tanz Anfänger am Vormittag<br />
Bauchtanz ist Tanz aus der Mitte, dem Energiezentrum<br />
unseres Körpers. Einfühlsame Bewegungen nach<br />
orientalischer Musik, in der das ganze Spektrum<br />
menschlicher Emotionen <strong>und</strong> Temperamente enthalten ist.<br />
Der orientalische Tanz ist für jede Frau geeignet,<br />
unabhängig von Alter <strong>und</strong> Figur!<br />
Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder<br />
Gymnastikschuhe, großes Tuch oder Hüfttuch.<br />
2086<br />
Orientalischer Tanz II am Vormittag<br />
Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder<br />
Gymnastikschuhe, großes Tuch oder Hüfttuch.
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> <strong>Fitness</strong><br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Do., 25. Febr. 10, 18.30 Uhr<br />
Aula Gr<strong>und</strong>schule<br />
10 Std. / € 40,00 Festpreis<br />
Leitung: Christine Pröckl<br />
Do., 25. Febr. 10, 19.45 Uhr<br />
Aula Gr<strong>und</strong>schule<br />
10 Std. / € 40,00 Festpreis<br />
Leitung: Christine Pröckl<br />
2087<br />
Orientalischer Tanz Anfänger<br />
Bauchtanz ist Tanz aus der Mitte, dem Energiezentrum<br />
unseres Körpers. Einfühlsame Bewegungen nach<br />
orientalischer Musik, in der das ganze Spektrum<br />
menschlicher Emotionen <strong>und</strong> Temperamente enthalten ist.<br />
Der orientalische Tanz ist für jede Frau geeignet, unabhängig<br />
von Alter <strong>und</strong> Figur!<br />
Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder<br />
Gymnastikschuhe, großes Tuch oder Hüfttuch.<br />
2088<br />
Orientalischer Tanz - Fortgeschrittene<br />
Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder<br />
Gymnastikschuhe, großes Tuch oder Hüfttuch.<br />
Di., 23. Febr. 10 , 9.30 –<br />
11.00 Uhr, VHS Unteres<br />
Schloß, Eingang Wochenmarkt<br />
10 DpStd / € 90,00<br />
Leitung: Elisabeth Geier,<br />
Yogalehrerin<br />
Wird von den<br />
Krankenkassen bezuschusst!<br />
2089<br />
Yoga am Vormittag<br />
Yoga ist ein uraltes Übungssystem aus Indien, das den Weg<br />
bereitet für Ausgeglichenheit <strong>und</strong> innere Ruhe. Die<br />
Körperhaltungen - ASANAS - dehnen <strong>und</strong> kräftigen zudem<br />
die Muskulatur, regen die Stoffwechselfunktionen an <strong>und</strong><br />
regulieren das Herz-Kreislauf-System. In Verbindung mit<br />
Atemtechniken - PRANAYAMA - <strong>und</strong> Konzentration, wird<br />
Entspannung bewusst erlebt <strong>und</strong> Stress abgebaut. Yoga kann<br />
Verspannungen im Nacken- <strong>und</strong> Schulterbereich <strong>und</strong><br />
Rückenbeschwerden entgegenwirken. Die Verbindung von<br />
Atmung <strong>und</strong> Bewegung verbessert die eigene Wahrnehmung<br />
<strong>und</strong> vermittelt ein neues Körper- <strong>und</strong> Lebensgefühl.
Mo., 22. Febr. 10, 19.30 –<br />
21.00 Uhr,<br />
Praxis Ursula Benno,<br />
Marktplatz 23, 94436 Simbach<br />
12 DpStd.. / € 153,00<br />
Leitung: Ursula Benno<br />
Physiotherapeutin<br />
Teilnahme: ist möglich für<br />
Menschen jeden Alters, aller<br />
Arbeits- <strong>und</strong> Lebensbereiche.<br />
Kommen Sie in warmer<br />
bequemer Kleidung<br />
Wird von den<br />
Krankenkassen bezuschusst!<br />
Do., 25. 22. Febr. 10, 8.15<br />
Uhr, Praxis Ursula Benno,<br />
Marktplatz 23, 94436 Simbach<br />
10 DpStd.. / € 136,00<br />
Leitung: Ursula Benno<br />
Physiotherapeutin<br />
Teilnahme: ist möglich für<br />
Menschen jeden Alters, aller<br />
Arbeits- <strong>und</strong> Lebensbereiche.<br />
Kommen Sie in warmer<br />
bequemer Kleidung<br />
Wird von einigen<br />
Krankenkassen bezuschusst!<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> <strong>Fitness</strong><br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
2090<br />
Zinnober - das Programm, das den Beckenboden<br />
erweckt!<br />
Beckenbodenschwäche hat im Wesentlichen zwei Ursachen:<br />
entweder es fehlt die nötige Muskelkraft, um genügend<br />
Spannung im Beckenboden aufzubauen, oder die<br />
Beckenbodenmuskulatur ist chronisch verspannt. Wenn der<br />
Beckenboden auf diese Weise geschwächt ist, verlieren wir<br />
an Halt <strong>und</strong> Energie. In beiden Fällen werden andere<br />
Muskeln überstrapaziert, was sich in Rückenschmerzen,<br />
Knieproblemen, gestörter Blasenfunktion, Erschöpfung <strong>und</strong><br />
anderen Beschwerden äußern kann. Durch gezielte<br />
Feldenkraislektionen <strong>und</strong> fachliche Informationen, aber auch<br />
durch Meditation <strong>und</strong> Gleichgewichtstraining zu mehr<br />
Geschmeidigkeit, Kraft <strong>und</strong> Bewusstheit. Ziele: Bewusste<br />
Steuerung der Beckenbodenmuskulatur - Anspannung <strong>und</strong><br />
Entspannung - Reaktivierung der Körperbalance von Fuß<br />
über Beckenboden bis zum Kopf. - Selbstwahrnehmung <strong>und</strong><br />
Visualisierungsübungen.<br />
2091<br />
Lernen in Bewegung - Spannungen lösen Stress<br />
bewältigen mit der Feldenkrais- Methode<br />
Inhalt <strong>und</strong> Ziel: - durch achtsam ausgeführte Bewegungen<br />
lernen Sie eigene Bewegungs- <strong>und</strong> Verhaltensgewohnheiten<br />
kennen. - durch den Abbau überflüssiger Spannungen, Ihre<br />
Fähigkeit zur Selbstregulation <strong>und</strong> Kontrolle der<br />
physiologischen <strong>und</strong> psychischen Stressreaktionen<br />
verbessern. -Verstehen wie Stress entsteht <strong>und</strong> bewältigt<br />
werden kann, Ihr Potenzial für den Umgang mit Stress zu<br />
erhöhen.<br />
Bitte daran denken: Anmelden heißt auch erscheinen!
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> <strong>Fitness</strong><br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Frühjahr Sonntag, 28.03.10<br />
bis Dienstag, 30.03.10<br />
Sommer Sonntag, 22.08.10<br />
bis Dienstag, 24.08.10<br />
Leitung: Ursula Benno,<br />
Physiotherapeutin<br />
Preis:<br />
pro Person im Doppelzimmer<br />
+ VP inkl.Ortstaxe € 132,00<br />
pro Person im Einbettzimmer<br />
+ VP inkl.Ortstaxe € 143,00<br />
Seminarpauschale<br />
pro Person / pro<br />
Jahreszeitenkurs € 210,00<br />
Seminarort:<br />
Seminarkultur an der Donau<br />
2092<br />
Feldenkrais & Urlaub auf der Donau<br />
Stress bewältigen =Spannung lösen mit Hilfe von<br />
Feldenkrais…<br />
Ein 3-Tages -Workshop zu den 4 Jahreszeiten<br />
am Wesenufer im oberösterreichischen Donautal<br />
Kursablauf<br />
Den Kursablauf stell’ ich mir wie folgt vor:<br />
Vormittags Feldenkrais.<br />
Zwischen dem Mittag- <strong>und</strong> Abendessen könnt ihr die<br />
Naturidylle des großen Stromes.<br />
erk<strong>und</strong>en <strong>und</strong> genießen oder in der Sauna schwitzen oder ...<br />
Nach dem gemeinsamen Abendessen gibt es noch einmal<br />
Kurs/Meditation, mit Zeit für<br />
Fragen, für Reflektion - je nachdem wie <strong>und</strong> was für Euch<br />
noch wichtig ist.<br />
Mo., 12. April 10, 18.30 Uhr,<br />
VHS Unteres Schloß, Eingang<br />
Wochenmarkt<br />
6 Std. / € 45,00, Festpreis<br />
Leitung: Susanne Hager,<br />
Physiotherapeutin<br />
Mo., 18. Jan. 10, 18.30 Uhr,,<br />
<strong>Fitness</strong> Center Golden Gym,<br />
Unteres Schloß 3. Anmeldung<br />
unter: 08723/9799990<br />
10 Std / € 80,00 incl.<br />
Benutzung von Sauna <strong>und</strong><br />
Geräten<br />
Leitung: Margit Strobl,<br />
Instructor<br />
Einstieg jederzeit möglich<br />
2093<br />
Pilates<br />
Pilates, die in den 1920er- Jahren von Josef Pilates<br />
entwickelte Trainingsmethode eignet sich für jedes Alter <strong>und</strong><br />
jede Leistungsstufe. Dehnen <strong>und</strong> kräftigen sie ihre<br />
Muskulatur, verbessern sie die Haltung, schulen sie ihre<br />
Körperwahrnehmung <strong>und</strong> steigern ihre Leistungsfähigkeit.<br />
2094<br />
Spinning<br />
Spinning ist Radfahren auf stationären Bikes.<br />
Das Spinning Programm richtet sich an Menschen aller<br />
<strong>Fitness</strong>stufen ganz gleich ob Anfänger oder trainierter<br />
Sportler. Beide beginnen am selben Punkt <strong>und</strong> absolvieren<br />
gemeinsam eine 1stündige Trainingseinheit.<br />
Größter Vorteil gegenüber Rennrad oder Mountainbike ist die<br />
Wetterunabhängigkeit - viele ambitionierte Radfahrer steigen<br />
deshalb im Winter auf die Spinning-Variante um <strong>und</strong> können<br />
im Frühjahr mit einem dicken <strong>Fitness</strong>bonus auf der Straße<br />
durchstarten. Selbst der ein oder andere Rad-Profi schwört<br />
aufs Spinning-Bike.
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> <strong>Fitness</strong><br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Do., 18. Febr. 10, 19.00 Uhr,<br />
VHS Unteres Schloß, Eingang<br />
Wochenmarkt<br />
1 Abend / € 9,00<br />
Leitung: Susanne Krieger<br />
Heilpraktikerin<br />
Do., 18. März 10, 19.00 Uhr,<br />
VHS Unteres Schloß, Eingang<br />
Wochenmarkt<br />
1 Abend / € 9,00<br />
Leitung: Susanne Krieger<br />
Heilpraktikerin<br />
2095<br />
Schweinegrippe – aus naturheilk<strong>und</strong>licher Sicht<br />
Vortrag<br />
2096<br />
Ganzheitliche Behandlung über die Wirbelsäule<br />
nach Dorn<br />
Alle Erkrankungen der Menschen haben letztendlich mit der<br />
Wirbelsäule <strong>und</strong> dem Rückenmark zu tun. Die sanfte<br />
Therapie nach Dorn ist eine Methode, die sich auf dem<br />
Gebiet der Gelenk -<strong>und</strong> Knochenbehandlung wie chronische<br />
Rückenleiden, Bandscheibenvorfälle, Schulter -<strong>und</strong><br />
Nackenschmerzen usw. beschränkt. Sie stellt ein<br />
ganzheitliches Behandlungskonzept dar, mit dem sich auch<br />
Erkrankungen der inneren Organe mit Beschwerden wie<br />
Schwindel, Kopfschmerzen, Migräne, Tennisarm Herz - <strong>und</strong><br />
Atembeschwerden, Durchblutungsstörungen <strong>und</strong> vieles mehr<br />
heilen lassen. Wie diese Methode funktioniert sowie<br />
Ursachenforschung, Fallbeispiele <strong>und</strong> praktische<br />
Übungsaufgaben für Jedermann zeigt dieser Vortrag auf.<br />
Do., 15. April 10, 19.00 Uhr,<br />
VHS Unteres Schloß<br />
Leitung: Abend / € 9,00<br />
Leitung: Susanne Krieger<br />
Heilpraktikerin<br />
2097<br />
Kinesiologie – ganzheitliche Diagnose <strong>und</strong> Therapie<br />
Durch einen Muskeltest können sowohl körperliche<br />
Beschwerden als auch seelische Konflikte ursächlich<br />
aufgedeckt <strong>und</strong> optimal geeignete Behandlungsmethoden<br />
sowie Heilmittel gef<strong>und</strong>en werden. Vor allem die Herkunft<br />
chronischer Beschwerden <strong>und</strong> Schmerzzustände kann<br />
ermittelt werden. Häufig spielen hierbei Lebensmittelunverträglichkeiten,<br />
belastete Bettplätze, Elektrosmog,<br />
schadhafte Zähne oder seelische Konflikte eine große Rolle.<br />
Erfahren Sie in diesem Vortrag, welche Faktoren die<br />
Funktionsfähigkeit unseres Körpers einschränken <strong>und</strong> wie<br />
diese Blockaden gelöst werden können.
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>und</strong> <strong>Fitness</strong><br />
<strong>Arnstorf</strong><br />
Do., 25. Febr. 10, 18.00 Uhr,<br />
VHS Unteres Schloß,<br />
weitere Treffen: 2., 4. <strong>und</strong> 5.<br />
März<br />
4 Abende / € 40,00<br />
Leitung: Irene Damböck, med.<br />
geprüfte ganzheitliche<br />
Ernährungsberaterin<br />
2098<br />
Begleitete Heilfastenwoche<br />
Die Zeit vor Ostern ist uns allen bekannt als Fastenzeit, als<br />
die „Zeit der Reinigung <strong>und</strong> Besinnung.“ Körper <strong>und</strong> Geist in<br />
Einklang bringen, Entsäuern, Abnehmen <strong>und</strong> entschlacken<br />
sind angenehme Nebenprodukte! Nach dem 1. Treffen folgen<br />
3 weitere Abende mit Erfahrungsaustausch, Eigenmassage,<br />
Wanderung <strong>und</strong> Atemübungen. Beginn des 7 tägigen<br />
Heilfastens ist bei abnehmendem Mond, der 27. Februar. Es<br />
gibt viele Tipps <strong>und</strong> Hinweise zum Heilfasten, aber auch für<br />
die Zeit danach!<br />
Fr., 5. März 10, 19.00 Uhr,<br />
VHS Unteres Schloß<br />
Leitung: Angelika Schütz<br />
Fr., 12, März 10, 19.00 Uhr,<br />
VHS Unteres Schloß<br />
Leitung: Angelika Schütz<br />
Ab 15. April 10 immer<br />
donnerstags um 19.00 Uhr am<br />
Lindner - Parkplatz in<br />
<strong>Arnstorf</strong>,<br />
Saisonkarte € 45,00<br />
(mindestens 15 Treffen)<br />
10er Karte : € 35,00 ,5er<br />
Karte : € 20,00, 1x € 5,00<br />
kostenloses Training mit<br />
mehr Informationen am<br />
15.04.2010 um 19.00 Uhr<br />
2099<br />
Homöopathie für Kleinkinder <strong>und</strong> Kinder<br />
Hilfe bei Husten, Schnupfen, Ohrenschmerzen, Magen- <strong>und</strong><br />
Darmerkrankungen usw.<br />
Eine Veranstaltung in Zusammenarbeit mit der<br />
Loeffl’schen Apotheke <strong>Arnstorf</strong><br />
2100<br />
Notfallversorgung – Erstversorgung<br />
Wie wende ich meinen Verbandskasten richtig an!<br />
Eine Veranstaltung in Zusammenarbeit mit der<br />
Loeffl’schen Apotheke <strong>Arnstorf</strong><br />
2101<br />
VHS - Nordic - Walking – Treff -<br />
In der Gruppe macht trainieren mehr Spaß.<br />
Verbessern Sie Ihre Walking-Technik <strong>und</strong> Ihre <strong>Fitness</strong> mit<br />
unserem erfahrenen Nordic-Walking-Basic-Instructor (DNV<br />
<strong>und</strong> DSV). Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich.<br />
Die Treffen finden voraussichtlich (je nach<br />
Witterung) bis Mitte Oktober statt (außer an<br />
Feiertagen, während der Pfingstferien <strong>und</strong> im August)<br />
Mindestens 15 Treffen Stöcke können gestellt werden<br />
Leitung: Josef Wagenthaler
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