Seminarplan 2012 - DMSG Hamburg

Hamburg | Seminarübersicht 2012 Hamburg
KursNr 22
Pilates „Schnupperstunde“
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen
Körper." (Joseph Pilates)
Die Pilates-Methode, entwickelt von Joseph
Pilates, ist ein ganzheitliches System
aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit
diesem Körpertraining werden die Muskeln
gestärkt und geformt, die Haltung verbessert,
Flexibilität und Gleichgewicht erhöht
und Körper und Geist vereint. Grundlage
aller Übungen ist das Trainieren des
sogenannten „Powerhouses“, die Körpermitte.
Alle Bewegungen werden langsam
und fließend ausgeführt. Gleichzeitig wird
die Atmung in das Zwerchfell geschult. Sie
soll Verspannungen entgegenwirken und
die Kontrolle über den Körper erhöhen.
Für wen ist die Schnupperstunde
Die Schnupperstunde richtet sich an Menschen,
die lernen wollen, ihren Körper
besser wahrzunehmen und ihre Koordination/Balance
zu schulen. Das Pilates-
Mattentraining beinhaltet Kraftübungen,
Stretching und bewusste Atmung. Die
Schnupperstunde ist für MS-Betroffene
konzipiert, die gehfähig sind, auch mit
leichten bis mittleren Einschränkungen.
Leitung Inga Steinmüller (MS-Diagnose
Ende 2007). 2009 Ausbildung zur Pilates-
Kursleiterin und zur C-Lizenz-Trainerin
im Breitensport.
Termin Samstag, 05. Mai 2012
15 - 16.30 Uhr
Ort Geschäftsstelle der DMSG
Eppendorfer Weg 154 - 156, 20253 Hamburg
Teilnehmerbeitrag € 10,-
Der Teilnehmerbetrag ist an die Seminarleiterin
zu zahlen.
Teilnehmerzahl mind. 4 max. 12 Personen
Anmeldeschluss 25. April 2012
Bitte tragen Sie für beide Veranstaltungen
bequeme Kleidung. Bringen Sie Stopper-
Socken und ein kleines Handtuch mit.
Ein Pilates-Kurs findet jeden 2. Dienstag
von 16.30 - 17.45 Uhr in der Geschäftsstelle
Eppendorfer Weg 154 - 156 statt.
Nähere Informationen
bei Inga Steinmüller, Tel. 0172 - 4537522.
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20 21
KursNr 23
Segelfreizeit
Ein wenig Abenteuer, Selbsterfahrung und Gemeinschaft ...
Eine Woche Segeln auf einem 39-Meter-
Traditionssegelschiff in der dänischen Südsee
mit einer Stammcrew von 3 - 4 erfahrenen
Seglern. Die geplanten Törns starten
in Kappeln in Schleswig-Holstein. Je
nach Wetterlage – und den Wünschen der
Mitseglerinnen und Mitseglern entsprechend
– werden unterschiedliche Häfen
angesteuert. Die Gruppe trifft sich im Frühjahr,
um den Törn zu planen.
Das Segelschiff ist nicht barrierefrei und es
sind teilweise enge Leitern zu überwinden,
um in die Kajüten sowie einzelne Kojen
zu gelangen. Bitte bedenken Sie dies bei
Ihrer Anmeldung! Empfehlenswert ist es,
sich das Schiff vorher einmal anzusehen.
Hierzu werden feste Termine vereinbart.
Informationen zum Schiff usw. unter:
www.mignon-segelschiffahrt.de
Leitung Verein MIGNON Segelschiffahrt e.V.
Termin Samstag, 16. Juni bis
Samstag, 23. Juni 2012
Teilnehmerbeitrag Mitglieder € 150,-
Hin- und Rückfahrt ist bitte selbst zu
organisieren. Wir danken der Oscar und
Ilse Vidal-Stiftung für ihre freundliche
Unterstützung!
Teilnehmerzahl mind. 15 max. 18 Personen
Anmeldeschluss Freitag, 10. Februar 2012
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D G
DEUTSCHE MULTIPLE SKLEROSE GESELLSCHAFT
30 Jahre DMSG
Landesverband
H A M B U R G e.V.