Winterausgabe im Januar 2012
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Winterausgabe im Januar 2012
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Kursprogramm Kursprogramm<br />
Flexi-Bar<br />
Training mit dem Zauberstab<br />
Kurs-Nr. 04/12<br />
Flexi-Bar steht für Power, Fun und Dynamik!<br />
Ab Dienstag, 07. Februar <strong>2012</strong><br />
Uhrzeit: 19.00 –20.00 Uhr<br />
10 x in der Turnhalle am Tief<br />
Der Flexi-Bar ist ein Glasfiberstab, der von den<br />
Trainierenden in Schwingung versetzt wird. Diese<br />
Schwingungen übertragen sich auf den Körper.<br />
Dadurch wird u.a. die Tiefenmuskulatur, die für die<br />
Kursleitung: Alfred Doden<br />
(Flexi-Bar-Trainer)<br />
Stabilisierung der Wirbelsäule und Gelenke<br />
verantwortlich ist, trainiert. Eine best<strong>im</strong>mte Anzahl<br />
von Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur<br />
Kraft-Ausdauer-Training, sondern steigert auch den<br />
Stoffwechsel und die Herzfrequenz.<br />
Kursgebühr:<br />
Mitglieder: 10,00 €<br />
Nichtmitglieder: 30,00 €<br />
Mindesteilnehmerzahl: 8 Pers.<br />
Max<strong>im</strong>ale Teilnehmerzahl 14 Pers.<br />
Anmeldung bis 31. <strong>Januar</strong> <strong>2012</strong><br />
Geschäftsstelle SV Dornum<br />
Lachen ohne Grund<br />
nach Dr. Madan Kataria<br />
Am Mittwoch 07. März <strong>2012</strong><br />
Uhrzeit: 14.30 –17.00 Uhr<br />
Schlossturnhalle<br />
Kursleitung:<br />
Rosemarie Bruns-Strenge<br />
und<br />
Inge Lottmann<br />
Kursgebühr:<br />
Mitglieder: 0,00 €<br />
Nichtmitglieder: 04,00 €<br />
Flexi-Bar ist ein Spezialgerät für die Stärkung von<br />
Rücken, Bauch und Beckenboden. Es wird von<br />
<strong>im</strong>mer mehr Orthopäden empfohlen.<br />
Mit der entsprechenden Musik und viel Spaß haben<br />
Sie die Möglichkeit, dieses Gerät kennen zu lernen.<br />
Bitte Sportbekleidung und Hallensportschuhe<br />
mitbringen, Flexi-Bars stehen zur Verfügung.<br />
Kurs-Nr. 05/12<br />
Phantasiereise und leichte Körperübungen<br />
Tanzmeditations- der vier H<strong>im</strong>melsrichtungen<br />
� Lach-Yoga sind hauptsächlich verschiedene<br />
Lachübungen, sie basieren auf der Tiefenatmung<br />
des Yoga<br />
� Sie sorgen für Entspannung, Heiterkeit,<br />
Gelassenheit und Bewegung und lassen sich in<br />
den Alltag integrieren.<br />
� So ermöglichen sie uns, Lebensfreude und<br />
Gesundheit bewusst zu stärken<br />
Bitte etwas zum Trinken, Decke, Kissen und<br />
warme Socken mitbringen.
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