Senioren
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Wasser stets<br />
griffbereit<br />
haben<br />
Gesundheitstipps für<br />
den Sommer<br />
Viel trinken<br />
hilft <strong>Senioren</strong><br />
durch die heißen<br />
Tage. Foto:<br />
Stefan Menne/IDM<br />
Wenn die Temperaturen<br />
nach oben klettern, dann<br />
müssen vor allem <strong>Senioren</strong><br />
auf ihre Gesundheit achten:<br />
Hitze, starke Temperaturschwankungen<br />
und schwüle<br />
Luft setzen dem Körper zu.<br />
K reislaufprobleme, Kopfschmerzen,<br />
niedriger<br />
Blutdruck oder sogar Vergesslichkeit<br />
können die Folge<br />
sein. Dass heißeSommertage<br />
vor allem älteren Menschen<br />
zu schaffen machen,<br />
hängt laut einer Pressemitteilung<br />
der Informationszentrale<br />
Deutsches Mineralwasser<br />
(IDM),<br />
vor allem mit Zitat<br />
ihrem Flüssigkeitshaushalt<br />
zusammen.<br />
Ernährungswissenschaftlerin<br />
Anke Kaiser<br />
empfiehlt<br />
<strong>Senioren</strong> im Sommer daher<br />
vor allem ausreichendes<br />
und regelmäßiges Trinken –<br />
am besten Mineralwasser:<br />
„Es istein natürlicher Durstlöscher,der<br />
Flüssigkeit spendet,<br />
ohne den Körper mit<br />
Kalorien oder Zusätzen zu<br />
belasten.“<br />
Gesunde Menschen sollten<br />
unter normalen Bedingungen<br />
etwa 1,5 Liter Flüssigkeit<br />
am Tagtrinken –bei<br />
Hitze benötigt der Körper jedochdeutlichmehr.Anheißen<br />
Tagen können bis zu<br />
drei Liter notwendig sein,<br />
um den Wasserhaushalt in<br />
Balance zu halten. Dies ist<br />
die Basis für körperliche und<br />
geistige Leistungsfähigkeit<br />
im Sommer. Abhängig vom<br />
Gesundheitszustand sollten<br />
<strong>Senioren</strong> zu ihrem individuellen<br />
Flüssigkeitsbedarf jedoch<br />
unbedingt Rücksprache<br />
mit ihrem Arzt halten.<br />
Wichtig ist, regelmäßig<br />
und über den Tagverteilt zu<br />
trinken. Da sich das Durstgefühl<br />
mit dem Alterverringert,<br />
bemerken <strong>Senioren</strong><br />
einen Flüssigkeitsmangel<br />
häufig erst sehr spät. Wer<br />
die gesamte<br />
Trinkmenge<br />
für den Tag<br />
schon morgens<br />
bereitstellt,<br />
behält so<br />
einen guten<br />
Anke Kaiser Überblick. Getränke<br />
sollten<br />
außerdem immer in Reichweite<br />
stehen. Auch ein<br />
Trinktagebuch, das die IDM<br />
kostenfrei anbietet, hilft,<br />
den Überblick zu behalten.<br />
Müssen <strong>Senioren</strong> denn<br />
auchtrinken, wenn sie nicht<br />
„Wichtig ist, regelmäßig<br />
und über den Tagverteilt<br />
zu trinken.“<br />
schwitzen? „Unbedingt“,<br />
sagt Kaiser. „Ältere Menschen<br />
schwitzen generell<br />
weniger als jüngere, da sich<br />
mit dem Alter die Anzahl der<br />
Schweißdrüsen verringert.“<br />
Ausdiesem Grund leiden sie<br />
im Sommer schneller unter<br />
hohen Temperaturen.<br />
Lieblingsgerichte zu Hause genießen!<br />
Die Landhausküche<br />
liefert Wunschgerichte<br />
direkt ins Haus.<br />
Ob eine köstliche Rinderroulade<br />
oder ein leckerer Eintopf,<br />
die Geschmäcker sind verschieden.<br />
Genau aus diesem<br />
Grund hat sich Johanna Westen<br />
für einen Essenbringdienst entschieden,<br />
der ihre Menüwünsche<br />
erfüllt. „Es war mir wichtig,<br />
dass ich aus verschiedenen<br />
Gerichten wählen kann und<br />
dass es mir schmeckt.“<br />
Das vielfältige Speisenangebot<br />
der Landhausküche bietet<br />
Liefer-Service vor Ort<br />
an 365 Tagen im Jahr<br />
für jeden Gaumen ein passendes<br />
Gericht. Ob herzhafte<br />
Hausmannskost, leichte mediterrane<br />
Küche oder beliebte<br />
sowie saisonale Spezialitäten–<br />
all das ist in der Speisenkarte<br />
der Landhausküche zu finden.<br />
Und das Beste: Die Gerichte<br />
werden von den Kurieren bis<br />
zu Ihnen ins Haus gebracht.<br />
Das Angebot der Landhausküche<br />
zeichnet sich durch<br />
leckere Gerichte mit natürlichem<br />
Geschmack sowie einem<br />
zuverlässigen Lieferservice<br />
aus. Die Köche der Landhausküche<br />
legen großen Wert auf<br />
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sie ganz bewusst auf Zusatzstoffe,<br />
wie Geschmacksverstärkter<br />
und Konservierungsstoffe.<br />
Und das schmeckt man!<br />
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sind die freundlichen<br />
Mitarbeiterinnen<br />
der Landhausküche<br />
telefonisch erreichbar:<br />
Montag bis Freitag<br />
von 8.00 bis 18.00 Uhr<br />
02 51 -5302554<br />
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apetito AG, Bonifatiusstraße 305, 48432 Rheine