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Senioren

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9<br />

Wasser stets<br />

griffbereit<br />

haben<br />

Gesundheitstipps für<br />

den Sommer<br />

Viel trinken<br />

hilft <strong>Senioren</strong><br />

durch die heißen<br />

Tage. Foto:<br />

Stefan Menne/IDM<br />

Wenn die Temperaturen<br />

nach oben klettern, dann<br />

müssen vor allem <strong>Senioren</strong><br />

auf ihre Gesundheit achten:<br />

Hitze, starke Temperaturschwankungen<br />

und schwüle<br />

Luft setzen dem Körper zu.<br />

K reislaufprobleme, Kopfschmerzen,<br />

niedriger<br />

Blutdruck oder sogar Vergesslichkeit<br />

können die Folge<br />

sein. Dass heißeSommertage<br />

vor allem älteren Menschen<br />

zu schaffen machen,<br />

hängt laut einer Pressemitteilung<br />

der Informationszentrale<br />

Deutsches Mineralwasser<br />

(IDM),<br />

vor allem mit Zitat<br />

ihrem Flüssigkeitshaushalt<br />

zusammen.<br />

Ernährungswissenschaftlerin<br />

Anke Kaiser<br />

empfiehlt<br />

<strong>Senioren</strong> im Sommer daher<br />

vor allem ausreichendes<br />

und regelmäßiges Trinken –<br />

am besten Mineralwasser:<br />

„Es istein natürlicher Durstlöscher,der<br />

Flüssigkeit spendet,<br />

ohne den Körper mit<br />

Kalorien oder Zusätzen zu<br />

belasten.“<br />

Gesunde Menschen sollten<br />

unter normalen Bedingungen<br />

etwa 1,5 Liter Flüssigkeit<br />

am Tagtrinken –bei<br />

Hitze benötigt der Körper jedochdeutlichmehr.Anheißen<br />

Tagen können bis zu<br />

drei Liter notwendig sein,<br />

um den Wasserhaushalt in<br />

Balance zu halten. Dies ist<br />

die Basis für körperliche und<br />

geistige Leistungsfähigkeit<br />

im Sommer. Abhängig vom<br />

Gesundheitszustand sollten<br />

<strong>Senioren</strong> zu ihrem individuellen<br />

Flüssigkeitsbedarf jedoch<br />

unbedingt Rücksprache<br />

mit ihrem Arzt halten.<br />

Wichtig ist, regelmäßig<br />

und über den Tagverteilt zu<br />

trinken. Da sich das Durstgefühl<br />

mit dem Alterverringert,<br />

bemerken <strong>Senioren</strong><br />

einen Flüssigkeitsmangel<br />

häufig erst sehr spät. Wer<br />

die gesamte<br />

Trinkmenge<br />

für den Tag<br />

schon morgens<br />

bereitstellt,<br />

behält so<br />

einen guten<br />

Anke Kaiser Überblick. Getränke<br />

sollten<br />

außerdem immer in Reichweite<br />

stehen. Auch ein<br />

Trinktagebuch, das die IDM<br />

kostenfrei anbietet, hilft,<br />

den Überblick zu behalten.<br />

Müssen <strong>Senioren</strong> denn<br />

auchtrinken, wenn sie nicht<br />

„Wichtig ist, regelmäßig<br />

und über den Tagverteilt<br />

zu trinken.“<br />

schwitzen? „Unbedingt“,<br />

sagt Kaiser. „Ältere Menschen<br />

schwitzen generell<br />

weniger als jüngere, da sich<br />

mit dem Alter die Anzahl der<br />

Schweißdrüsen verringert.“<br />

Ausdiesem Grund leiden sie<br />

im Sommer schneller unter<br />

hohen Temperaturen.<br />

Lieblingsgerichte zu Hause genießen!<br />

Die Landhausküche<br />

liefert Wunschgerichte<br />

direkt ins Haus.<br />

Ob eine köstliche Rinderroulade<br />

oder ein leckerer Eintopf,<br />

die Geschmäcker sind verschieden.<br />

Genau aus diesem<br />

Grund hat sich Johanna Westen<br />

für einen Essenbringdienst entschieden,<br />

der ihre Menüwünsche<br />

erfüllt. „Es war mir wichtig,<br />

dass ich aus verschiedenen<br />

Gerichten wählen kann und<br />

dass es mir schmeckt.“<br />

Das vielfältige Speisenangebot<br />

der Landhausküche bietet<br />

Liefer-Service vor Ort<br />

an 365 Tagen im Jahr<br />

für jeden Gaumen ein passendes<br />

Gericht. Ob herzhafte<br />

Hausmannskost, leichte mediterrane<br />

Küche oder beliebte<br />

sowie saisonale Spezialitäten–<br />

all das ist in der Speisenkarte<br />

der Landhausküche zu finden.<br />

Und das Beste: Die Gerichte<br />

werden von den Kurieren bis<br />

zu Ihnen ins Haus gebracht.<br />

Das Angebot der Landhausküche<br />

zeichnet sich durch<br />

leckere Gerichte mit natürlichem<br />

Geschmack sowie einem<br />

zuverlässigen Lieferservice<br />

aus. Die Köche der Landhausküche<br />

legen großen Wert auf<br />

Für mich gekocht. Für mich gebracht.Von<br />

Jetzt ins Haus bestellen!<br />

3xLecker-Angebot:<br />

3Tage ein DLG-prämiertes Mittagsgericht<br />

plus 2xDessert und 1Stück Kuchen<br />

Pro Tag nur<br />

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die Qualität, Frische und Herkunft<br />

der Zutaten. So wissen<br />

sie immer genau, wo die verwendeten<br />

Zutaten herkommen.<br />

Außerdem verzichten<br />

sie ganz bewusst auf Zusatzstoffe,<br />

wie Geschmacksverstärkter<br />

und Konservierungsstoffe.<br />

Und das schmeckt man!<br />

Für mehr Informationen<br />

sind die freundlichen<br />

Mitarbeiterinnen<br />

der Landhausküche<br />

telefonisch erreichbar:<br />

Montag bis Freitag<br />

von 8.00 bis 18.00 Uhr<br />

02 51 -5302554<br />

www.landhaus-kueche.de<br />

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Rufen Sie uns an! 02 51 -5302554<br />

www.landhaus-kueche.de<br />

apetito AG, Bonifatiusstraße 305, 48432 Rheine

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