Prüfungsreglement - Judo und Jiu-Jitsu-Club Brugg

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Jiu-Jitsu- und Judo-Club Brugg, Prüfungsreglement Judo Fassung 2006VorwortMit dem neuen Prüfungsprogramm soll die Entwicklung einesJudokas so gesteuert werden, dass er in der Lage ist, Randori miteiner aufrechten Haltung locker zu gestalten und seine Technikenpräzise einzusetzen. Dadurch sinkt die Verletzungsgefahr, steigt dieFreude am Judo und unser Sport kann viel länger ausgeübt werden.Voraussetzungen zur Erreichung dieser Ziele sind gut entwickelteBasistechniken.Wir konzentrieren uns deshalb von Anfang an auf wenige Techniken.Diese müssen jedoch sehr gut und in allen Bewegungsformenbeherrscht werden. Zudem hat jeder Judoka die Möglichkeit,individuell von ihm ausgewählte Techniken als seineSpezialtechniken zu bestimmen und zu perfektionieren.Da heute insbesondere bei Jugendlichen im Rumpfkraft- undKoordinationsbereich häufig ein Manko besteht und dieseFähigkeiten wichtig für ein gutes Judo sind, werden auchKöperkräftigungs- und Koordinativübungen zum Prüfungsstoff. Ineinem kontinuierlichen Aufbau werden die Anforderungen erhöht.Das Gokyo sowie die entsprechenden Bezeichnungen geltenweiterhin. Zu Gunsten einer besseren Qualität wird jedoch nur einAuszug davon geprüft. Selbstverständlich können nach Bedarf alleweiteren Techniken aus dem Gokyo eingeübt werden.Dieses Reglement hält die grundsätzlichen Anforderungen an dieKyuprüfungen fest. Es steht jedoch den Prüfern zu, sinnvolleAusnahmen zu machen (z.B. altersgerecht Interpretation derAnforderung, Berücksichtigung von Gebrechen, etc.).Bezüglich der einzelnen Kyuprüfungen gilt, dass bei jeder höherenPrüfung, das Können der tieferen Graduierungen vorausgesetzt undauch geprüft werden kann.Seite 1/7

Jiu-Jitsu- und Judo-Club Brugg, Prüfungsreglement Judo Fassung 20065.KYU - GELBGURTSeoi-Nage (Ippon- /Morote- und Eri) O-GoshiSchulterwurf Ein- / Beide- und Kragen Grosser HüftwurfUchi-komi links und rechtsUchi-komi vorw./rückw.Uchi-komi seitwärtsUchi-komi im ViereckWerfen links und rechtsWerfen vorw./rückw.Werfen seitwärtsWerfen mit Rolle vorherBlind werfenWerfen links und rechtsKo-Uchi-Maki-KomiKleines inneres MitfallenWerfen links und rechtsSasae-Tsuri-Komi-AshiFuss blockieren mit AnhebenWerfen links und rechtsEin Übergang Stand - BodenKesa-GatameYoko-Shiho-GatameSchärpen Haltegriff> Gegen Bauchlage erarbeiten Gegen Banklage erarbeiten Wenn zwischen den Beinen des Partners Aus eigener Rückenlage Eine Befreiung Wechseln zwischen den Festhalter, ohne dass sich der Partner befreien kann 15 x5 x Rumpf seitlich links Ushiro-Ukemi Hechtsprung5 x Rumpf seitlich rechts Yoko-Ukemi Kopfstand > 6 sec5 x Rumpf gerade Vorwärtsrolle Handstandstehen > 3 sec5 x Rumpf Rücken (Allah) Rückwärtsrolle Handstandlaufen > 4 m"Brett" 5 x pro Bein Rad Handstand abrollen3 m auf Bauch stossen Wippe (Überschlag tief)3 m auf Bauch ziehen Salto3 m Schildkröte Über den Bauch rollen30 sec 90° an Wand PartnerübungSeite 2/7

Jiu-Jitsu- und Judo-Club Brugg, Prüfungsreglement Judo Fassung 20064.KYU - ORANGEGURTO-Soto-GariGrosses äusseres WegfegenUchi-komi statischUchi-komi vorw./rückw.Uchi-komi seitwärtsUchi-komi im ViereckWerfen statischWerfen vorw./rückw.Werfen seitwärtsWerfen mit Rolle vorherBlind werfenEine FusstechnikAus freier BewegungO-Uchi-GariGrosses inneres WegfegenUchi-komi statischUchi-komi vorw./rückw.Uchi-komi seitwärtsUchi-komi im ViereckWerfen statischWerfen vorw./rückw.Werfen seitwärtsWerfen mit Rolle vorherBlind werfenEine Kombinationen im StandZwei Übergänge Stand - BodenKami-Shiho-GatameObere vier Punkte KontrolleSankaku-GatameDreieck Kontrolle> Gegen Bauchlage erarbeiten Gegen Banklage erarbeiten 15 x10 x Rumpf seitlich links Ushiro-Ukemi Hechtsprung10 x Rumpf seitlich rechts Yoko-Ukemi Kopfstand > 6 sec10 x Rumpf gerade Vorwärtsrolle Handstandstehen > 3 sec10 x Rumpf Rücken (Allah) Rückwärtsrolle Handstandlaufen > 4 m"Brett" 5 x pro Bein Grätsche vorwärts Handstand aufrollen5 m auf Bauch stossen Grätsche rückwärts Wippe (Überschlag tief)5 m auf Bauch ziehen Rad Salto5 m Schildkröte Handstand abrollen Über den Bauch rollen45 sec 90° an Wand Languste vorwärts PartnerübungLanguste rückwärtsKurse / WettkampfTeilnahme an einem Club Turnier oder einem technischen Kurs oder einem KatakursKataSeoi-NageSeite 3/7

Jiu-Jitsu- und Judo-Club Brugg, Prüfungsreglement Judo Fassung 20063.KYU - GRÜNGURTUchi-MataInnerer SchenkelwurfTani-OtoshiTal-FallUchi-komi statischUchi-komi vorw./rückw.Uchi-komi seitwärtsUchi-komi im ViereckWerfen statischWerfen vorw./rückw.Werfen seitwärtsWerfen mit Rolle vorherBlind werfenWerfen nach einemvorgetäuschten Angriff(Finte)Sode-Tsuri-Komi-GoshiAn beiden Ärmel halten und eindrehenWerfen links und rechtsaus dem RückwärtslaufenUde-Hishigi-Juji-GatameArmbiegen durch kreuzweise Kontrolle> Angriff gegen Bank> Angriff aus Rückenlage> Lösen der Arme des Gegners> VerteidigungenZwei Kombinationen im StandJe eine pro AuslageZwei Übergänge Stand - BodenJe ein Angriff und ein KonterZwei FusstechnikenAus freier BewegungZwei HebeltechnikenAus der BewegungVorführung im Stand2 Min. freie JudovorführungKörperkräftigung Pflichtübungen Drei Wahlübungen15 x Liegestütze Mae-Ukemi Jonglieren mit 3 Bällen > 15 x10 x Rumpf seitlich links Ushiro-Ukemi Hechtsprung10 x Rumpf seitlich rechts Yoko-Ukemi Kopfstand > 6 sec15 x Rumpf gerade Vorwärtsrolle Handstandstehen > 3 sec15 x Rumpf Rücken (Allah) Rückwärtsrolle Handstandlaufen > 4 m"Brett" 5 x pro Bein Grätsche vorwärts Handstand aufrollen5 m auf Bauch stossen Grätsche rückwärts Wippe (Überschlag tief)5 m auf Bauch ziehen Rad Salto5 m Schildkröte Handstand abrollen Über den Bauch rollen45 sec 90° an Wand Languste vorwärts PartnerübungLanguste rückwärtsKurse / WettkampfTeilnahme an einem kantonalen Turnier oder einem technischen Kurs oder einem KatakursKataUchi-MataSeite 4/7

Jiu-Jitsu- und Judo-Club Brugg, Prüfungsreglement Judo Fassung 20062.KYU - BLAUGURTTai-OtoshiKörpersturzUchi-komi statischTe-GurumaHandradIn verschiedenen VariationenUchi-komi vorw./rückw.Uchi-komi seitwärtsUchi-komi im ViereckWerfen statischWerfen vorw./rückw.Werfen seitwärtsWerfen mit Rolle vorherBlind werfenVier Kombinationen im StandJe eine pro Auslage vorne / hintenJe eine pro Auslage links / rechtsVorführung im Stand3 Min. freie JudovorführungZwei WürgetechnikenAus der BewegungEine KontertechnikEine SpezialtechnikInkl. vorbereitenden und weiterführenden TechnikenEine SondertechnikKörperkräftigung Pflichtübungen Vier Wahlübungen20 x Liegestütze Mae-Ukemi Jonglieren mit 3 Bällen > 15 x10 x Rumpf seitlich links Ushiro-Ukemi Hechtsprung10 x Rumpf seitlich rechts Yoko-Ukemi Kopfstand > 6 sec20 x Rumpf gerade Vorwärtsrolle Handstandstehen > 3 sec20 x Rumpf Rücken (Allah) Rückwärtsrolle Handstandlaufen > 4 m"Brett" 5 x pro Bein Grätsche vorwärts Handstand aufrollen5 m auf Bauch stossen Grätsche rückwärts Wippe (Überschlag tief)5 m auf Bauch ziehen Rad Salto5 m Schildkröte Handstand abrollen Über den Bauch rollen45 sec 90° an Wand Languste vorwärts PartnerübungLanguste rückwärtsKurse / WettkampfTeilnahme an einem regionalem Turnier oder einem technischen Kurs oder einem KatakursKataTsuri-Komi-GoshiSeite 5/7

Jiu-Jitsu- und Judo-Club Brugg, Prüfungsreglement Judo Fassung 20061.KYU - BRAUNGURTWurf erklärenEin Wurf aus Sicht des Trainers gegenüber den Schülern methodisch aufgebaut erklären.Vorbereitende Übungen zu diesem Wurf zeigen.Kombinationsmöglichkeiten zu diesem Wurf zeigen.Zwei KontertechnikenJe eine pro AuslageZwei SpezialtechnikenJe eine pro AuslageInkl. vorbereitende und weiterführende TechnikenZwei SondertechnikenJe eine pro AuslageVorführung im Stand5 Min. freie JudovorführungKörperkräftigung Pflichtübungen Fünf Wahlübungen25 x Liegestütze Mae-Ukemi Jonglieren mit 3 Bällen > 15 x10 x Rumpf seitlich links Ushiro-Ukemi Hechtsprung10 x Rumpf seitlich rechts Yoko-Ukemi Kopfstand > 6 sec25 x Rumpf gerade Vorwärtsrolle Handstandstehen > 3 sec25 x Rumpf Rücken (Allah) Rückwärtsrolle Handstandlaufen > 4 m"Brett" 5 x pro Bein Grätsche vorwärts Handstand aufrollen10 m auf Bauch stossen Grätsche rückwärts Wippe (Überschlag tief)10 m auf Bauch ziehen Rad Salto10 m Schildkröte Handstand abrollen Über den Bauch rollen45 sec 90° an Wand Languste vorwärts PartnerübungLanguste rückwärtsKurse / WettkampfTeilnahme an einem nationalem Turnier oder einem technischen Kurs oder einem KatakursKataGruppen 1-3Seite 6/7

Jiu-Jitsu- und Judo-Club Brugg, Prüfungsreglement Judo Fassung 2006BeispieleFusstechnikenHiza-GurumaSasae-Tsuri-Komi-AshiDe-Ashi-BaraiOkuri-Ashi-BaraiO-Soto-GariKo-Soto-GakeO-Uchi-GariKo-Uchi-GariKo-Uchi-Maki-KomiAshi-GurumaO-GurumaÜbergang Stand - Bodengeschlossene Position (rechts-rechts / links-links)Ko-Uchi-Gari > Yoko-Shiho-GatameTai-Otoshi > Kami-Shiho-GatameSumi-Gaeshi > Tate-Shiho-GatameSeoi-Nage > Juji-Gatameoffene Position (rechts-links / links-rechts)O-Uchi-Gari > Hon-Kesa-GatameO-Uchi-Gari > Yoko-Shiho-GatameTiefer Kata-Guruma > Yoko-Shiho-GatameKombinationen im Standgeschlossene Position (rechts-rechts / links-links)Ko-Uchi-Gari > O-Uchi-GariKo-Uchi-Gari > Seoi-NageKo-Uchi-Gari > Uchi-MataKo-Uchi-Gari > Yoko-Tomoe-NageO-Soto-Gari > O-Uchi-GariO-Soto-Gari > Seoi-NageO-Soto-Gari > Sasae-Tsuri-Komi-AshiSeoi-Nage > Ko-Uchi-Maki-KomiKhabarelli > O-Uchi-GariKoshi-Guruma > Tani-Otoshioffene Position (rechts-links / links-rechts)O-Uchi-Gari > Tai-OtoshiO-Uchi-Gari > Ko-Uchi-Maki-KomiUchi-Mata > Tani-OtoshiUchi-Mata > Ko-Uchi-GariTai-Otoshi > O-Uchi-GariMorote-Seoi-Nage > O-Uchi-GariO-Soto-Gari>Uchi-Mataeinhändiges Fassen diagonal (Kreuzgriff)Yoko-Gake > Yoko-Sumi-GaeshiKontertechnikengeschlossene Position (rechts-rechts / links-links)O-Soto-Gari > O-Soto-GariSeoi-Nage > Ushiro-GoshiSeoi-Nage > Tani-OtoshiTai-Otoshi > Ko-Soto-GakeKoshi-Guruma > Utsuri-GoshiUchi-Mata > Te-Gurumaoffene Position (rechts-links / links-rechts)Koshi-Guruma > Ura-NageKoshi-Guruma > Tsuri-GoshiO-uchi-Gari > Ko-Uchi-MakikomiUchi-Mata > Uchi-Mata-GaeshiSondertechnikengeschlossene Position (rechts-rechts / links-links)Seoi-Nage von aussen eindrehenKhabarelliMorote-GariKuchiki-DaoshiYoko-Tomoe-Nageoffene Position (rechts-links / links-rechts)Tiefer Kata-GurumaSumi-GaeshiMorote GariYoko-sumi-GaeshiHebeltechnikenUde-Hishigi-Ude-GatameUde-Hishigi-Waki-GatameUde-Hishigi-Hiza-GatameUde-Hishigi-Hara-GatameUde-Hishigi-Sankaku-GatameUde-garamiWürgetechnikenJuji-jimeHadaka-jimeSankaku-jimeOkuri-eri-jimeSeite 7/7