Übung: Die zwei Seiten einer Medaille - Katharina Maehrlein

Immergrüne Blätter2. Energiespender: Vitalität erhaltenÜbung: Die zwei Seiten einer MedailleWelche Seite der nachfolgenden Beispiele liegt Ihnen mehr?Kreisen Sie ein:Kampf, WiderstandEhrgeizArbeitenFlexibilitätTrauerUnzufriedenheitAnspannungAnstrengungAushaltenSein↔ Anpassung↔ Gelassenheit↔ Pause machen↔ Struktur↔ Neuorientierung↔ Veränderung↔ Entspannung↔ Unbeschwertheit↔ Ablenken↔ TunMeine persönliche Medaille:Diese Übung stammt aus dem Buch „Die Bambusstrategie. Den täglichen Druck mit Resilienz meistern“GABAL 2012; © Katharina Maehrlein, www.die-bambusstrategie.de 1

Immergrüne Blätter2. Energiespender: Vitalität erhaltenAuswertungBetrachten Sie die Gegensatzpaare, wie die zwei Seiten einer Medaille:Es gibt zwei Seiten, die zusammengehören, ja gar nicht ohne einander können. Meist istes aber so, dass wir eine Seite bevorzugen und besser beherrschen, weil wir uns öfter aufdieser Seite bewegen und dort gut eingeübt sind. Versuchen Sie ab jetzt auch die andereSeite miteinzubeziehen, indem Sie sich in kleinen Schritten dort „hinstretchen“, wo Sie sichbisher noch weniger virtuos fühlen. Denn nur die Fähigkeit, beide Seiten leben zu können,lässt Sie schwierige Situationen unbeschadet bewältigen. Nur beide Seiten zusammenergeben eine glänzende Medaille!Beispiel: Rückzug ↔ KontaktNur wer auch alleine für sich sein kann und die Zeit nutzt, um mit sich selbst ins Reine zukommen, kann echte Nähe zu anderen aufbauen.Für Leute, die wenig strukturiert leben, ist es wichtig, sich zum Ausgleich Strukturen zugeben. Wer dagegen sehr strukturiert lebt, sollte sich bewusst machen, dass mancheDinge Abstand und Ruhe benötigen, um sich zu entwickeln. Zum Beispiel die Frage, inwelche berufliche Richtung ich mein Leben eigentlich steuern möchte.Meine Notizen:Diese Übung stammt aus dem Buch „Die Bambusstrategie. Den täglichen Druck mit Resilienz meistern“GABAL 2012; © Katharina Maehrlein, www.die-bambusstrategie.de 2