Apothekerin Birte Kleinrensing e. K. - SuS 09 eV Dinslaken
Apothekerin Birte Kleinrensing e. K. - SuS 09 eV Dinslaken
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Trainingszeit:<br />
Silke Kirsch,<br />
(0 20 64) 82 61 27<br />
Montag, 19:00 – 20:00 Uhr<br />
Otto-Hahn-Gymnasium<br />
Breitensportabteilung<br />
Trainingszeit:<br />
Anette Meier<br />
(02 03) 2 83 77 03 oder<br />
(01 63) 4 06 88 10<br />
Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr<br />
Otto-Hahn-Gymnasium<br />
Aerobic, Stepp-Aerobic<br />
Wer Spaß an Fitness in einer altersgemischten Gruppe<br />
hat, sich gerne bei Musik bewegt und sich mit anderen<br />
austauschen möchte, ist hier genau richtig.<br />
In unserer Stunde bringen wir Euch durch gezieltes<br />
Herz-Kreislauf-Training in Schwung.<br />
Beginnend mit einem Warm-up bei aktueller Aerobicmusik<br />
steigern wir uns zu einer Aerobic - oder Stepp Aerobic<br />
Choreographie, bei der Ausdauer, Koordination und<br />
Beweglichkeit gefragt sind.<br />
Im letzten Drittel werden durch effektive Bauch-Oberschenkel-Po<br />
(BOP) Einheiten entsprechende Körperbereiche<br />
gezielt trainiert, um die Muskulatur und die<br />
Gelenke zu stärken. Als Abschluss kommen wir zum<br />
Cool-down, bei dem die Lockerung und Entspannung<br />
im Vordergrund steht.<br />
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