PDF - Tai Chi Schule Daniel Grolle

Taiji Verstehen 30_07_04.qxd 14.08.2004 17:28 Seite 67
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Vorwärts-Drehung,
Richtung Westen.
Die hintere, rechte Fußspitze
dreht um 45 Grad mit und weist
schließlich Richtung Nordwest.
„Die Höhle öffnen“*.
Der vordere, linke Arm spiralt sich
nach vorne und weist schließlich
Richtung Westen.
Der Ellenbogen ist etwas weiter
als 90 Grad geöffnet.
Die Hand steht genau vor der
Schulter. „Beautiful Lady’s
Hand“*.
Häufiger Fehler:
Die linke Hand treibt zur Seite
hinaus, anstatt vor der Schulter
zu stehen.
Der „Vogelkopf“* bleibt am Ort.
„Schulter-Schlucken“*.
Kommentar: Der „Vogelkopf“*
bleibt auf Schulterhöhe und so weit
wie möglich zurück. Damit der „Vogelkopf“*
hinten bleiben kann,
sinkt die Schulter oben herum in
den Rücken. Das rechte Schulterblatt
macht eine nach unten und
außen schwingende Bewegung und
gibt so den Weg in den Rücken frei.
Das Sinken der rechten Schulter
richtet Brust und Nacken auf. Du
schaust, als säßest du hoch zu Ross.
Zum ersten Mal in der Form blickst
du nach Westen.
Obwohl das „Schulter-Schlucken“*
für den, der es gelernt hat, wie alle
Taiji-Dinge, leicht und selbstverständlich
ist, so ist es doch ohne
kundige Anleitung schwierig zu entdecken.
Um aber dem Übel der
hochgezogenen Schulter aus dem
Weg zu gehen, kannst du den „Vogelkopf“*
so weit in die Drehung
mitnehmen, wie du es brauchst.
Auch wenn er dann neben dir steht
und du dabei einen wichtigen
Übungs-Anteil erst einmal aussparst.
Eine Übung zum „Schulter-Schlukken“*
folgt in einem der nächsten
„Bilder“, beim „Kranich“.
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Häufiger Fehler:
Sehr leicht steigt die Schulter,
anstatt in den Rücken zu sinken.
Kommentar: Nach der „Peitsche“
bietet es sich besonders an, den bisher
geübten Bewegungsablauf zu
einer Endlosschleife zu verlängern.
Dafür würdest du jetzt das Gewicht
zu 100 % auf den vorderen, linken
Fuß verlagern, den hinteren parallel
neben dich stellen und die Form
wieder nach dem „Qi Wecken“ beginnen.
Du stündest dann anfangs
Richtung Westen und endetest mit
der „Peitsche“ im Süden. Nach vier
Durchläufen landest du wieder im
Norden, von wo aus du auch begonnen
hattest.
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