agil bleiben! - Deutsche Rheuma-Liga Berlin eV

angebote für körper und Seele
lisch entspannen, wird ruhiger und
gelassener und kann mit belastenden
Situationen besser umgehen.
Die Entspannungsfähigkeit kann
jeder Mensch durch regelmäßiges
Üben fest im Körper verankern. Dieses
Verfahren dient in erster Linie
der Gesundheitsförderung und
ist besonders hilfreich bei Stress,
Schlaf- und Konzentrationsstörungen
sowie bei Schmerzzuständen.
Lernen auch Sie, sich wirkungsvoll
zu entspannen, Ruhe und Kraft für
den Alltag zu tanken! Es lohnt sich!
Die Krankenkassen übernehmen in
der Regel 80 % der Kursgebühren.
Nach Abschluss des Kurses erhalten
Sie eine Teilnahmebestätigung zur
Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.
Yoga – Aus dem Kopf in den
Körper
Dieser Kurs bietet Ihnen die Gelegenheit,
eine Weile Abstand vom
Alltag zu nehmen, um neue Energie
aufzutanken. Yoga ist hierfür
ein guter Rahmen. In den Stunden
wird mit verschiedenen Hilfsmitteln
gearbeitet. So können alle Übungen
ausgeführt werden, egal, wie
beweglich die/der Einzelne ist. Eine
Probestunde ist empfehlenswert.
Bei Fragen bitte Rücksprache mit
dem Yogalehrer halten.
Ablauf einer Stunde:
q Atemübungen in Bewegung
(hatenas) q Statische Haltungen
(asanas) q Dehn- und Streckübungen
q Einsetzen der eigenen Stimme
q Bewusste Entspannung
Wirkung auf den Körper:
q Aktivierung körpereigener Energien
q die Atemfrequenz wird ruhiger
und tiefer q Stress- und Spannungsabbau
q erhöhte Konzentrationsfähigkeit
q Entwicklung des
Spürbewusstseins für den eigenen
Körper q Erkennen und Achten der
eigenen Grenzen q Beruhigung des
Geistes.
Impressum
agil bleiben! ist das Kurs-
programm der Deutschen
Rheuma-Liga Berlin e.V.
Anschrift der Redaktion:
Birgit Sutarna
Deutsche Rheuma-Liga
Berlin e.V.
Schützenstraße 52
12165 Berlin
Tel. 030/32 290 29 10
Fax 030/32 290 29 39
sutarna@rheuma-liga-berlin.de
Ausgabe: 2. Auflage (2008)
Gestaltung:
Joachim Dietl
artfolio@versanet.de
Litho und Druck:
Druckerei Westkreuz, Berlin