Wenn der Arbeitsentzug droht

14 PENSIONIERUNG BEOBACHTER KOMPAKT 24/2007
VORBEREITUNG
Wenn der Arbeitsentzug droht
Der Berufsalltag ist mehr als nur Geldverdienen. Er befriedigt auch persönliche
Bedürfnisse. Im Rentenalter muss jeder Mensch dafür Ersatz finden – eine völlig neue
Herausforderung für die Gestaltung von Beziehungen und Lebensinhalten.
Frei verfügbare Zeit ist während des
Berufslebens ein rares Gut. Die meisten
Pensionierten setzen deshalb den
Gewinn von Freizeit zu oberst auf die Plusseite
ihrer Pensionierungsbilanz. Sie beginnen
den neuen Lebensabschnitt mit
sehr hohen Erwartungen.
Während einiger Monate nach der Pensionierung
wirkt ein positiver «Ferieneffekt»;
dann folgt meist ein leichter Einbruch,
eine Phase der Ernüchterung. Danach pendeln
sich die Erwartungen und Möglichkeiten
der neuen Lebensphase auf einem
realistischen Mass ein.
Der erste Schritt zu einem gelassenen
Ruhestand besteht darin, sich frühzeitig
einige grundlegende Fragen zu stellen.
Sie können die Liste rechts natürlich
beliebig ergänzen.
Anfangs besteht die Neigung, zu kompensieren,
was während der Berufstätigkeit zu
kurz kam: Wer jeden Morgen zur Arbeit
hetzen musste, geniesst gemütliches Aufstehen
und Frühstü cken. Wer kaum Zeit
für Angehörige hatte, möchte nun häufiger
etwas mit den Enkeln unternehmen. Viele
Frischpensionierte gönnen sich die mehrwöchige
Reise, von der sie träumten.
In jedem Fall ist es sinnvoll, sich zu fragen,
welche individuellen Bedürfnisse Sie im
sozialen Biotop «Arbeitsplatz» befriedigen
konnten. Denn dafür brauchen Sie im
Rentenalter einen Ersatz – im Idealfall
sogar eine bessere Alternative.
Zeitstruktur: Das Berufsleben strukturiert
die Zeit. Phasen des stillen, konzentrierten
Arbeitens wechseln sich ab mit Sitzungen
oder Gesprächen zu zweit. Auf die Anstrengung
folgt eine erholsame Pause. Der
Arbeitstag geht zu Ende – Feierabend!
Dieser Rhythmus erhält uns lebendig,
wenn Belastungen und Regeneration ausgewogen
sind.
Beziehungen: Fast jeder Arbeitsplatz bietet
vielfältige Beziehungen: Wir treffen Kol-
Blick in die Zukunft: Zehn Fragen vor der Pensionierung
Schreiben Sie die Antworten auf. Besprechen Sie diese mit Ihrer
Partnerin beziehungsweise Ihrem Partner oder einer andern vertrauten
Person. Daraus ergeben sich wahrscheinlich neue Fragen.
w Was gewinne ich durch die Pensionierung?
w Was verliere ich durch die Aufgabe der Berufstätigkeit?
w Welche neuen oder erweiterten Aktivitäten plane ich?
w Was wird sich an meinen Beziehungen verändern?
w Wie verändern sich meine Finanzen durch die Pensionierung?
w Wie stelle ich mir einen normalen Alltag vor?
w Entsprechen die Wohnverhältnisse meinen Zukunftsplänen?
w Wer macht heute und in Zukunft welche Arbeiten im Haushalt?
w Was gedenke ich zu unternehmen, um gesund und fi t zu bleiben?
w Was wird meinem Leben in Zukunft einen tieferen Sinn geben?
Auch wenn «pensioniert werden» eine Passivformulierung ist: Nehmen
Sie das Heft in die eigene Hand! Wer sich aktiv mit unabwendbaren
Veränderungen auseinandersetzt, hat die besten Voraussetzungen,
um die neue Lebensphase nach seinem Gusto zu gestalten.
leginnen, Vorgesetzte, Untergebene, Kundinnen
und Lieferanten. Wir leben allerlei
Facetten unserer Persönlichkeit aus und
kommunizieren ständig in einem vielschichtigen
Umfeld.
Anerkennung: Persönliche Wertschätzung
ist ein Grundbedürfnis! Das Berufsleben
bietet unzählige Gelegenheiten, mit Erfolg
etwas zu leis ten und dafür Lob und Anerkennung
einzuheimsen. Noch Jahre nach
der Pensionierung verweisen viele Menschen
auf die frühere Berufslaufbahn. In
jahrelanger Arbeit hatten sie sich eine Stellung
erworben, die sie mit Stolz erfüllte –
nun zehren sie noch lange von der gesellschaftlichen
Anerkennung.
Gesellschaftlicher Wert: Fast alle Menschen
erleben ihre Arbeit als sinnvoll – ob sie in
einer Werkstatt, einem Büro, einer Hotelküche,
einem Schulzimmer oder bei der
Müllabfuhr arbeiten: Sie leisten einen wesentlichen
Beitrag an das wirtschaft liche
und gesellschaftliche Gedeihen.
Weibliche Erfahrung: Frauen haben häufiger
wechselvolle Biographien als Männer.
Nach Schule und Berufsausbildung haben
sie Kinder aufgezogen, sind später – oft
mit einem Teilzeitpensum – wieder ins
Erwerbsleben eingestiegen und kombinierten
Berufs- und Hausarbeit oder pflegerische
und gemeinnützige Tätigkeiten.
Diese Erfahrungen erweisen sich bei der
Pensionierung als wertvolle Ressource.
Für Männer, die nach ihrer Berufslaufbahn
von einem Tag auf den andern in den Ruhestand
treten, ist der Wandel radikaler.
Nach der Pensionierung werden Ihnen
einige positive «Nebenwirkungen» der
Berufsarbeit fehlen. Je genauer Sie Ihre
Bedürfnisse kennen, umso besser können
Sie nach geeignetem Ersatz Ausschau
halten. Nutzen Sie dafür die
Checkliste auf Seite 16.
Daneben gilt es, weitere Fragen zu klären:
w Welche Herausforderungen, Tätigkeiten
und Begegnungen waren mir am Arbeitsplatz
besonders wichtig?
w Könnte ich einen Teil davon – vielleicht
in abgewandelter Form – ins Rentenalter
übernehmen? w
FOTOS: BÉATRICE DEVÈNES

«Ich habe gar keine Zeit, mich
zu langweilen.» Marianne
Devènes hat sich sehr auf die
Pensionierung gefreut – nun hat
sie endlich viel mehr Zeit, um
Holzskulpturen herzustellen
oder mit Freundinnen zu jassen.
Oder für Spaziergänge
mit ihrem Hund Rocky sowie
Ausfl üge mit ihren Enkeln.
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MARIANNE
DEVÈNES
ehemalige Büroangestellte und
Übersetzerin, 65, Fey VS

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w Welche meiner Fähigkeiten und Neigungen
konnte ich bisher nutzen und entwickeln?
Blieben einige auf der Strecke?
w Was sind meine liebsten Fähigkeiten,
die ich weiterhin nutzen möchte?
w Habe ich Talente, die ich in Zukunft
entwickeln kann?
w Mit welchen Themen will ich mich neu
oder vertieft beschäftigen?
Zugleich ist es ratsam, sich rechtzeitig auf
die Zeit danach einzustellen:
Freizeit strukturieren: Anfänglich mag es
reizvoll sein, jeden Tag nach Lust und Laune
zu gestalten. Bei Sonnenschein in die
Natur gehen, bei Regen mit einem spannenden
Buch in der warmen Stube sitzen.
Viele Pensionierte finden das bequem, mit
der Zeit aber auch etwas langweilig.
Erfinden Sie für Ihren Pensioniertenalltag
einen neuen Rhythmus! Sorgen Sie für intellektuelle
und körperliche Herausforde-
Checkliste: Wie abwechslungsreich ist Ihr Leben?
rungen. Gönnen Sie sich aber auch Erholungsphasen.
Planen Sie abwechslungsreiche
Aktivitäten, damit jeder Tag und
jede Woche ein eigenständiges «Gesicht»
bekommt. Setzen Sie Ihre Pläne gegen innere
und äussere Widerstände durch.
Reisen bildet: Geniessen Sie schon die Vorfreude!
Beschäftigen Sie sich ausgiebig mit
Kultur und Geschichte Ihres Reiselands,
machen Sie sich mit der Lebensweise und
aktuellen Politik vertraut und frischen Sie
Ihre Fremdsprachenkennt nisse auf. So
können Sie sich spontan auf persönliche
Begegnungen einlassen. Neugierige Gäste
sind meistens willkommener als konsumierende
Touristen.
Zeit für Geselligkeit: Kennen Sie auch gestresste
Rentner, die von einem Termin
zum anderen hasten? Noch immer sitzt
ihnen der Leistungs- und Erfolgsdruck des
Berufslebens im Nacken. Schade. Wie
Sie haben vielfältige Bedürfnisse, die Sie vor und nach der
Pensionierung verwirklichen möchten. Prüfen Sie selbstkritisch,
was Sie zurzeit erfüllt – und was zu kurz kommt.
Bedürfnisse erfüllt kommt zu kurz
soziale Beziehungen mit unterschiedlicher Intensität
und Bedeutung: Partnerin, Freunde, Kinder, Enkel,
Eltern, Nachbarinnen, Freizeitkollegen
o o
Geselligkeit, Auseinandersetzung, gemeinsam
etwas schaffen und ein Ziel erreichen
o o
körperliche Bewegung, Sport, Spiel, Tanz, Wandern o o
intellektuelle Herausforderungen, Studien, Schach,
Rätsel
o o
schöpferische Tätigkeiten, Werken, Basteln, Kochen,
Nähen, Malen, Schreiben
o o
neue Erlebnisse, Reisen, Lesen, Besuch von Kursen,
Konzerten und Theateraufführungen
o o
abwechselnde Phasen von Anstrengung und
Erholung, Dynamik und Ruhe
o o
spirituelles Erleben, Sinnsuche, sich im Leben
verankern
o o
schön ist es doch, nach einer Veranstaltung
mit Gleichgesinnten gemütlich beisammenzusitzen
oder mit alten Bekannten,
die man zufällig trifft, einen Schwatz
zu halten. Planen Sie Ihre Vorhaben so,
dass genügend Zeit für Spontanes bleibt.
Belastungsprobe für die Partnerschaft: Die
ersten Wochen nach der Pensionierung
mögen wie Ferien sein, dann können ungeahnte
Reibungsflächen spürbar werden:
Verschiedene Erwartungen, Pläne, Probleme
und Lösungsmuster treffen aufeinander.
«Muss sie ausgerechnet jetzt staubsaugen?»,
fragt er sich, und sie wundert sich,
was er täglich im Internet sucht.
Wie nach der Gründung des gemeinsamen
Haushalts muss ein Paar das Zusammenleben
neu erfinden. Zwei Menschen mit
allerlei Macken und Mödeli sind nun den
ganzen Tag im gleichen Lebensraum beisammen.
Verdrängen Sie diese Probleme
nicht und sprechen Sie schon die ersten
Irritationen offen an. Konflikte gehören zu
einer solchen Umbruchphase – und Reibung
erzeugt immer auch Wärme!
Träume realisieren – Grenzen akzeptieren:
Medien berichten gern von vifen Rentnern,
die zu neuen Ufern aufbrechen. Mit 60
oder 65 nochmals ein neues Kapitel der
eigenen Biographie schreiben – ein faszinierender
Gedanke. Der späte Neuanfang
nach dem Motto «Träume nicht dein Leben
– lebe deinen Traum!» ist für die meisten
Pensionierten jedoch weder erstrebenswert
noch erreichbar. Finanzielle oder
gesundheitliche Grenzen, familiäre Bindungen,
aber auch eine grundsätzliche Zufriedenheit
mit dem bisherigen Leben sprechen
gegen allzu grosse Sprünge im Alter.
Verwirklichung im Kleinen: Trotzdem lohnt
es sich, Ihren Phantasien freien Lauf zu
lassen; sie zeigen Ihnen, wohin es Sie zieht.
Welche tiefen Bedürfnisse Sie in Ihrem
Leben noch nicht ausreichend befriedigen
konnten. Haben Sie die Bedürfnisse erst
einmal hervorgelockt, erkennen Sie bald,
dass sich auch im Kleinen manches davon
umsetzen lässt.

Neuer Lebensabschnitt: Als Hausfrau in Pension
Die meisten Schweizerinnen sind erwerbstätig. Frauen arbeiten vielfach
mit einem Teilzeitpensum, und sie lassen sich häufi ger vorzeitig pensionieren.
Die Pensionierung stellt sie vor ähnliche Probleme wie die Männer.
Neben den Erwerbstätigen tritt eine grosse Minderheit der verheirateten
Schweizerinnen als Hausfrau ins Rentenalter ein. Mit 64 erhalten
sie ebenfalls eine AHV-Rente. Sonst aber, so meinen viele, gehe alles
weiter wie bisher. Ein grosser Irrtum! Die Pensionierung des Ehemanns
verändert zwangsläufi g auch das Leben der nicht berufstätigen Ehefrau:
w Nach der Pensionierung sinkt in vielen Haushalten das Einkommen –
und damit wahrscheinlich das Haushalts- und Feriengeld.
w Der Ehemann verbringt viel Zeit zu Hause und beabsichtigt, einen Teil
der neuen Freizeit mit seiner Frau zu gestalten.
w Eine neue Aufteilung der Haushaltsarbeit steht zur Diskussion.
w Der Mann möchte seine sozialen Beziehungen aktivieren, Freunde
einladen oder viel mit seinen Enkelkindern unternehmen. Damit wird
auch die Ehefrau vor neue Herausforderungen gestellt.
In jeder Partnerschaft spielt sich im Lauf der Jahre eine mehr oder
weniger geschlechtstypische Aufteilung der Tätigkeiten ein. Die Pensionierung
ist eine ideale Gelegenheit, die Rollen neu zu verteilen. Welche
Aufgaben möchten Sie in Zukunft abtreten, welche neu übernehmen?
Verhandeln Sie fair und respektieren Sie die lieben Gewohnheiten Ihres
Partners oder Ihrer Partnerin.
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Lebenssinn: Mit der Berufsarbeit verschwindet
bei der Pensionierung eine
wichtige sinnstiftende Tätigkeit. Viele
suchen dafür Ersatz. Sie engagieren sich
in einer sozialen Tätigkeit, übernehmen
Betreuungsaufgaben in der Familie oder
arbeiten in einem Vereinsvorstand mit.
Andere begeistern sich für ihr Hobby oder
vertiefen sich in philosophische und religiöse
Fragen. All dies trägt dazu bei, sich
weiterhin als ein wesentlicher Teil dieser
Welt zu begreifen.
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