Ausgabe 3 - TSV Forstenried
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Nordic-Walking<br />
Nordic-Walking<br />
Kurse Herbst 2009<br />
Das Gehen mit Spezialstöcken macht aus dem klassischen Ausdauertraining Walking ein Ganzkörper training<br />
mit Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule. Mit der richti gen Technik schafft man es, 90 % der gesamten<br />
Körpermuskulatur einzusetzen und neben bei Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen.<br />
Nordic-Walking ist ein sanfter Sport, bei dem sicher niemand überfordert wird. Zum Einstieg braucht man<br />
jedoch eine genaue Anleitung.<br />
Kurs: ab 17. Oktober 6 x Samstag 10.00 Uhr – 11.30 Uhr<br />
Kursleitung: Monika Maier, Übungsleiterin Prävention Herz-Kreislauf, Nordic-Walking-Guide<br />
(Tel. 7 55 65 24)<br />
Kursgebühr: Vereinsmitglieder € 20,00 Nichtmitglieder € 40,00 (6 Tage)<br />
Der Kurs ist ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT und wird da -<br />
durch als Herz-Kreislauf-Präventionstraining von vielen Krankenkassen zu 80% bezuschusst.<br />
Ort: <strong>Forstenried</strong>er Park (Pflanzen-Ries)<br />
Zahlung: bei Anmeldung in der Geschäftsstelle (Tel. 74 50 24 52)<br />
Sonstiges: Stöcke werden gestellt! Für Nichtmitglieder besteht keine Haftung durch den Verein.<br />
Feldenkrais ® neue Kurse<br />
Die Feldenkrais-Methode ist eine Lernmethode mit therapeutischer Wirksamkeit. Sie spürt Schonhaltungen auf, die<br />
oft am Arbeitsplatz entstehen. Sie löst gezielt Muskelverspannungen im Schulter-Nackenbereich, an der Wirbelsäule<br />
und den Beinen. Und das schon während der Übung.<br />
Es werden zunächst einzelne Körperregionen erforscht und in ihrer Bewegungsfunktion analysiert, um sie dann in<br />
ihrer Gesamtbeweglichkeit wieder zusammenzuführen. Das Resultat: ein neues Körpergefühl nach einer Stunde!<br />
Schnupperstunde: 1. Oktober 2009, 17 - 18 Uhr im Sportraum,<br />
Graubündener Str. 102<br />
Fortgeschrittene: Donnerstags 16 - 17 Uhr, 8 Einheiten,<br />
8. Oktober bis 3. Dezember 2009 im Sportraum<br />
Beginner: Donnerstags 17 - 18 Uhr, 8 Einheiten,<br />
8. Oktober bis 3. Dezember 2009 im Sportraum<br />
Bitte mitbringen: Isomatte und ein dickes Handtuch als Kopfunterlage,<br />
bequeme Kleidung<br />
Kursgebühr: Mitglieder 35,—€, Nichtmitglieder 50,—€<br />
Anmeldung: Geschäftsstelle <strong>TSV</strong> <strong>Forstenried</strong>, Graubündener Straße 102, Tel.: 74 50 24 52<br />
Für die gewährten Zuschüsse<br />
bedanken wir uns beim<br />
Freistaat Bayern<br />
Feldenkrais Einzelbehandlung<br />
√ bei chronischen Schmerzen und Verspannungen<br />
√ bei Bewegungsstörungen<br />
√ zur Verbesserung der Haltung und Koordination<br />
√ zur Erkennung von Schonhaltungen<br />
Petra Wittag<br />
Praxis<br />
Feldenkrais - Pädagogin<br />
<strong>Forstenried</strong>er Allee 59 / 2.OG<br />
www.feldenkrais-wittag.de<br />
81476 München<br />
Anmeldung: 089 / 755 05 803<br />
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