Was ist Stress? - SMC Biel-Seeland
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Einige Facts zum <strong>Stress</strong>• Der <strong>Stress</strong> entsteht im Gehirn (zentr. NS, veg. NS+HS)• 90 % des <strong>Stress</strong> macht der Mensch selber = beeinflussbar• Kurzzeitige, positive <strong>Stress</strong>energie (Eustress) vs. längere,negative <strong>Stress</strong>phasen (D<strong>ist</strong>ress): <strong>Stress</strong>symptome undKrankheitsfolgen. 4 Aspekte=unverbrauchte Energie,chronische Belastungen, geschwächte Immunkompetenz undgesundheitliches Risikoverhalten• Vier Ebenen <strong>Stress</strong>reaktion: kognitive (ge<strong>ist</strong>ig-gedanklicheVorgänge), emotionale (Gefühle), vegetativ-hormonelle(Reaktion veg. NS) und muskuläre (Skelettmuskulatur)Kaluza, G.: <strong>Stress</strong>bewältigung, 2011 Springer-Verlag GmbH
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