Physiopraxis. - Gesundheit

physiotherapiezu gewinnen36Dreimal dreiWir verlosen dreimal drei Jonglierbällevon Sport-Thieme (www.sportthieme.de).Klicken Sie bis zum17.11.2011 unter www.thieme.de/physioonline > „physiopraxisexklusiv“> „Gewinnspiel“ auf dasStichwort „Doppelaufgaben“.Abb. 3 Ohne Fleiß kein Preis. Rückwärtszulaufen,dabei ein Glas Wasser zu balancierenund in 3er-Schritten vorwärtszuzählen erfordertschon einiges. Aber nur wenn Aufgaben dieLeistungsgrenze des Übenden treffen, steigenseine Aufmerksamkeit und Gangsicherheit an.Abb. 4 Ganz schön knifflig. Der Trainierendebalanciert einbeinig auf einer Airex-Matte,jongliert mit zwei Bällen und zählt Flussnamenauf. Diese komplexe Aufgabe erfüllt die Kriteriender 16. Dimen sion in der Taxonomie nachGentile.InternetSturzprophylaxe aufder RastermatteWie die aus Japan kommendenSquare Stepping Exercises gleichzeitigGehirn und Körper herausfordern,können Sie sich in einemVideo auf der Internetseitewww.square-step.org/en/162anschauen.und die Hirnstruktur selbst verändert. Hierbei bieten Aufgaben wieJonglieren einen Vorteil: Der Mensch lernt und arbeitet am besten,wenn er beide Körper- beziehungsweise Gehirnhälften aktiviert.Kein Erfolg bei zu leichten Übungen > Doppelaufgaben könnenalso dazu beitragen, die Aufmerksamkeit zu verbessern [22]. WieStudien zeigten, helfen entsprechende Interventionen dabei, eineAufgabe zu automatisieren, den Fokus auf andere Aufgaben einzustellenund somit die verfügbare Prozesskapazität zu erhöhen. Nacheinem Dual-Tasking-Training können Betagte mehr Aufmerksamkeitauf externe Informationen lenken und schneller auf unerwarteteStöreinflüsse reagieren [23].Eine kürzlich erschienene Literaturübersicht des Schweizer BewegungswissenschaftlersGiuseppe Pichierri zur Effektivität derdrei Trainingsformen „isolierte kognitive Übungen ergänzend zumkörperlichen Training“, „spezifisches Doppelaufgabentraining“ sowie„computerbasiertes Training in virtueller Umgebung mit Feedback“zeigt, dass Dual-Tasking-Interventionen gut bei älteren Menschenanwendbar sind [19]. Damit sie erfolgreich wirken, müssen allerdingseinige Voraussetzungen erfüllt sein: Doppelaufgabentrainingnützt Patienten, wenn es sich an ihrer Leistungsgrenze orientiertund diese leicht überschreitet. Zwei Studien zeigten, dass simplekog nitive Aufgaben wie Kopfrechnen oder Gedichterezitieren nichtgenügen, um körperliches Training zu ergänzen [31, 32]. Die Probandensollten sich zuerst nur auf eine körperliche und später aufeine kog nitive Aufgabe konzentrieren. Es stellten sich keine relevantenVerbesserungen der körperlichen Fähigkeiten ein. Die thailändischeWissenschaftlerin Patima Silsupadol hingegen fordertedie Probandengruppen in ihren Studien verstärkt heraus [24–26]:Sie sollten ihre Aufmerksamkeit gleichmäßig auf die körper liche sowieauf die kognitive Aufgabe richten, indem sie unter anderem imDual-Tasking-Training wirkt erst dann,wenn Patienten an ihre Leistungsgrenzekommen und diese etwas überschreiten.Semi tandemstand mit geschlossenen Augen einstudierte Wörteraufzählten. Das Ergebnis: Die Probandengruppe mit dem komplexenTraining zeigte eine verbesserte funktionelle Fitness der unterenExtremitäten, ein besseres Gleichgewicht und eine höhere Ganggeschwindigkeitim Vergleich zu anderen Gruppen mit rein physischemTraining. Die Ganggeschwindigkeit ist ein wichtiger Indikatorfür die körperliche Leistungsfähigkeit und Sturzanfälligkeit [29].physiopraxis 10/11 Fotos: S. Rogan