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Gesundheit und FitnessBegegnungsstätte MehlemMontag10.30 - 12 Uhr„Der erfahrbare Atem“ - nach Prof. Ilse Middendorf„Wir lassen den Atem kommen, wir lassen ihn gehen und wartenbis er von selbst wieder kommt“.In diesem Kurs arbeiten wir mit sanften Bewegungsübungen, dieallmählich den Bewegungsspielraum der Muskeln und Gelenkewieder erweitern. Unterstützend wirkt dabei der Atem. Indem wiruns der natürlichen Atembewegung, die von innen herausgeschieht, wieder öffnen, können wir uns mehr und mehr lösen.Wir vertiefen das Körper- und Empfindungsbewusstsein durchDehnungs- und Lockerungsübungen und durch Sammlung auf denAtem. Die Arbeit am Bodenkontakt und an der Beckenkraft wirduns Stabilität und Vitalität geben, um Aufrichtung, Bewegung undAusdruck, verstärkt vom Atem, tragen zu lassen.Die Übungen sprechen den Menschen in seiner Ganzheit an; siewecken neue Kreativität und Lebensfreude.Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.Kursdauer: 9. August bis 11. Oktober(10 x 2 Unterrichtsstunden)Leitung: Margret CausemannEntgelt: 55 €Dienstag10 - 11.30 UhrQigongQigong ist eine altbewährte chinesische Atem- und Bewegungskunst.In China diente es der Lebenspflege und der Erhaltungund/oder der Wiedererlangung der Gesundheit und des Wohlbefindens.Im gleichen Sinne werden auch wir Qigong üben.Qigong ist förderlich in vielerlei Hinsicht: Es verstärkt die Lebenskraft.Es fördert die geistige Klarheit. Es bringt Yin und Yang insGleichgewicht, das heißt: es harmonisiert. Spannungen lösen sich,das Atem-Qi kann fließen. Lebensfreude und Lebenslust kommenauf. Regelmäßig geübt, haben Krankheiten kaum eine Chance.22