verschiedene informationen - Taufkirchen an der Pram
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Schulbeginn- und<br />
Schulver<strong>an</strong>staltungshilfe<br />
Schulbeginnhilfe des<br />
L<strong>an</strong>des Oberösterreich<br />
Mit € 100,00 Schulbeginnhilfe werden<br />
Familien, <strong>der</strong>en Kin<strong>der</strong> erstmalig<br />
in die Pflichtschule eintreten,<br />
fin<strong>an</strong>ziell unterstützt. Aufgrund <strong>der</strong><br />
sehr teuren Erstausstattung von Taferlklasslern<br />
wird auf diese Weise<br />
jenen Familien geholfen, die diese<br />
Unterstützung am dringendsten benötigen.<br />
„Brainfood“ – für kluge<br />
Köpfe in <strong>der</strong> Schule und<br />
Arbeit<br />
Mit dem Begriff „Brainfood“<br />
(Gehirnernährung) werden Nahrungsmittel<br />
bezeichnet, die Konzentration<br />
und geistige Leistungsfähigkeit<br />
steigern. Zu den wichtigsten<br />
Nahrungsmitteln für das Gehirn gehören<br />
unter <strong>an</strong><strong>der</strong>em:<br />
Nüsse: Beson<strong>der</strong>s die Walnuss,<br />
aber auch alle <strong>an</strong><strong>der</strong>en Sorten enthalten<br />
die für das Gehirn wichtigen<br />
mehrfach ungesättigten Fettsäuren,<br />
Vitamin E und nervenstärkende<br />
B-Vitamine. Täglich eine H<strong>an</strong>d voll<br />
Nüsse sorgt für kluge Köpfe!<br />
Fische: Fettreiche Seefische wie<br />
Hering, Lachs, Makrele, Thunfisch<br />
aber auch die bei uns vorkommende<br />
Forelle enthalten einen hohen Gehalt<br />
<strong>an</strong> Omega-3-Fettsäuren. Diese<br />
Fettsäuren sind wichtig für eine<br />
optimale Gehirnleistung, sie wirken<br />
aber auch Entzündungsprozessen<br />
WICHTIGE INFORMATIONEN<br />
Schulver<strong>an</strong>staltungshilfe des<br />
L<strong>an</strong>des Oberösterreich<br />
Mehrkindfamilien stoßen <strong>an</strong> ihre<br />
fin<strong>an</strong>ziellen Grenzen, wenn gleich<br />
zwei Schulver<strong>an</strong>staltungen in einem<br />
Schuljahr zusammenfallen,<br />
darum hat das L<strong>an</strong>d Oberösterreich<br />
diese Familienunterstützung eingeführt.<br />
Ansuchen können alle Familien,<br />
bei denen zumindest zwei Kin<strong>der</strong><br />
in einem Schuljahr <strong>an</strong> mehrtägigen<br />
Schulver<strong>an</strong>staltungen teilnehmen<br />
(zusammengefasst mindestens acht<br />
Schulver<strong>an</strong>staltungstage).<br />
im Körper entgegen und beugen<br />
Herz-Kreislauf-Erkr<strong>an</strong>kungen vor.<br />
Leinöl: Leinöl und Leinsamen enthalten<br />
ebenfalls eine sehr günstige<br />
Fettsäurezusammensetzung und<br />
einen hohen Gehalt <strong>an</strong> Omega-3-<br />
Fettsäuren. Täglich 1 TL bis 1 EL<br />
versorgt uns optimal mit den gen<strong>an</strong>nten<br />
Fettsäuren.<br />
Hafer: Hafer ist ein klassisches<br />
Brainfood-Nahrungsmittel, welches<br />
sich durch seinen hohen Anteil<br />
<strong>an</strong> B-Vitaminen, Magnesium,<br />
Cholin und <strong>der</strong> Aminosäure Tyrosin<br />
günstig auf Nerven und Gehirn auswirkt.<br />
Beson<strong>der</strong>s Tyrosin wirkt Müdigkeit,<br />
Gedächtnis- und Konzentrationsschwäche<br />
sowie Stressreizen<br />
entgegen.<br />
Dinkel: Dinkel wirkt nervenstärkend<br />
und enthält, wie viele <strong>an</strong><strong>der</strong>e<br />
Vollkorngetreidearten, Vitamine,<br />
Mineralstoffe und Spurenelemente,<br />
die für die geistige und körperliche<br />
Leistungsfähigkeit unentbehrlich<br />
sind.<br />
Äpfel: Äpfel enthalten einen hohen<br />
Anteil <strong>an</strong> Antioxid<strong>an</strong>tien und den<br />
Anträge liegen in den Schulen und<br />
im Marktgemeindeamt auf und sind<br />
zum Downloaden zu finden unter<br />
www.familienkarte.at/För<strong>der</strong>ungen.<br />
löslichen Ballaststoff „Pektin“. Äpfel<br />
gut waschen und nicht schälen,<br />
da die wertvollen Inhaltstoffe beson<strong>der</strong>s<br />
reichlich, direkt unter <strong>der</strong><br />
Schale, zu finden sind.<br />
Wasser: Täglich 1,5 bis 2 Liter<br />
Wasser sorgen dafür, dass unsere<br />
Ged<strong>an</strong>ken fließen!<br />
Müsli: Zum Frühstück ein vollkornhaltiges<br />
Müsli mit Hafer- o<strong>der</strong><br />
Dinkelflocken, mit frischen Früchten,<br />
mit Milch und/o<strong>der</strong> Joghurt und<br />
1 EL Nüsse hält l<strong>an</strong>ge satt und steigert<br />
die geistige Leistungsfähigkeit<br />
und das Wohlbefinden. Raschen Ermüdungserscheinungen<br />
wird durch<br />
diese ballaststoffreiche Mahlzeit<br />
vorgebeugt.<br />
Diätologin<br />
Ingrid Haidinger<br />
)<br />
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