StopNICO! - Kinder- und Hausarztpraxis

Das Expertenteam
Insa Lünemann
Physiotherapeutin
Antje Lüken
Diätassistentin
Verna Howell
Dipl. Psychologin
Dr. Ingo Beier
Facharzt für Allgemeinmedizin
Dr. Markus Ennen
Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportmedizin
Dr. Hartmut Garten
Facharzt für Allgemeinmedizin
Sprechen Sie uns an,
wenn Sie Interesse haben!
Kontakt:
Schortens Aktiv
Onken & Lünemann GbR
Oldenburger Straße 11
26419 Schortens
Telefon (04461) 83032
Was kostet
die Teilnahme?
· Die Kosten für den Kurs betragen 4 x 85,– €.
· Die Zahlung erfolgt in monatlichen Raten,
wobei die erste Rate bei Anmeldung zu zahlen ist.
Für weniger als den Preis von einer
Schachtel Zigaretten pro Tag bekommen Sie:
· Engmaschige Betreuung & Anleitung durch
erfahrene Physiotherapeuten
· Ärztliche Gesundheitsuntersuchung mit Leistungstest
· Tipps und Tricks zur gesunden Ernährung in Theorie
und Praxis
· Unterstützung und Hilfe zur Selbsthilfe bei der
Raucherentwöhnung
Kurzfristige Verbesserung Langfristige Verbesserung
Herzschlagfrequenz und
Körpertemperatur gleichen sich
Nichtrauchern an.
Kohlenmonoxid im Blut ist
vollständig durch Sauerstoff
ersetzt.
Das Risiko eines Herzinfarkts
nimmt bereits ab.
Geruchs- und Geschmackssinn
werden feiner.
Die Atmung wird merklich besser.
20 Min.
8 Std.
24 Std.
2 Tage
3 Tage
3 Mon.
9 Mon.
12 Mon.
2 Jahre
5 Jahre
10 Jahre
15 Jahre
Blutzirkulation verbessert sich,
die Lungenkapazität steigt um
bis zu 30%.
Kurzatmigkeit und Raucherhusten
verschwinden.
Einstufung als Nichtraucher.
Das Risiko für Herzinfarkt und
Lungenkrebs geht deutlich zurück.
Das Magenkrebsrisiko halbiert sich
im Vergleich zum Raucher.
Das Risiko für Lungenkrebs
entspricht dem von Nichtrauchern.
Herzinfarkt- und Schlaganfallrisikoauf
Nichtraucherniveau.
Nichtraucher
werden ohne
Nebenwirkungen

Das Problem
· Sie wollen schon lange nicht mehr rauchen
· Sie wollen mehr für Ihre Gesundheit tun
· Die steigenden Preise für Zigaretten ärgern
Sie immer mehr
· Sie fühlen sich als Raucher zunehmend
ausgegrenzt
· Sie haben Angst vor einer Gewichtszunahme,
wenn Sie nicht mehr rauchen
· Alleine haben Sie es bisher nicht geschafft
· Wenn nur der „innere Schweinehund“ nicht so
groß wäre...
Wir haben das Konzept
für Sie!
StopNICO! ...
... ist ein modular aufgebautes Programm, das Sie
auf Ihrem Weg zum Nichtraucher über 4 Monate
kontinuierlich begleitet und unterstützt.
Durch die Kombination von Bewegungstraining, ärztlicher
und psychologischer Unterstützung sowie Ernährungsberatung
schaffen wir optimale Voraussetzungen,
damit Sie erfolgreicher Nichtraucher werden.
Gefürchteten „Nebenwirkungen“ wie Gewichtszunahme
und Stimmungstiefs wird wirkungsvoll vorgebeugt; neue
Wege zur Stressbewältigung werden aufgezeigt.
Wie läuft das
Programm ab?
Durch unsere Physiotherapeuten erhalten Sie eine
Einführung in verschiedene Ausdauersportarten:
Joggen, Powerwalken, Nordic Walking, Circle Training
an Geräten sowie Gymnastik. Sie wählen für sich die
Sportart, die Ihnen am meisten zusagt.
Damit Sie sich körperlich nicht überfordern, wird bei
jedem Teilnehmer eine ausführliche ärztliche Gesundheitsuntersuchung
mit Leistungstest und Lungenfunktionsprüfung
durchgeführt. Parallel hierzu finden Gruppengespräche
mit unserer Team-Psychologin statt. Bei diesen
Gesprächen wird die Frage beantwortet, warum man
eigentlich raucht. Anschließend werden Strategien
entwickelt, wie man das Rauchverlangen kompensieren
kann.
Außerdem gibt Ihnen unsere erfahrene Ernährungsberaterin
Tipps, wie Sie überflüssigen Pfunden vorbeugen
können.
Als ärztliche Zusatzleistung können auf Wunsch weitere
Maßnahmen zur Unterstützung der Nikotinentwöhnung
(Akupunktur, Medikamente) durchgeführt werden.
Nach vier Monaten haben Sie so
nicht nur endlich aufgehört zu
rauchen, sondern auch das
notwendige Rüstzeug, um auf
Dauer Nichtraucher zu bleiben!