AK 2 - Turngau Münsterland e.V.
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8. Kipphänge<br />
- An der Sprossenwand wird ein Sprungbrett zwischen<br />
der 6, und 7. Sprosse eingehangen (ca. 60 ° zur<br />
Senkrechten).<br />
- Heben der gestreckten Beine vom Turnhocker (40 cm<br />
Erhöhung) zur Griffstelle an der Sprossenwand; beim<br />
Senken dürfen die Füße nicht mehr auf dem Turnhocker<br />
abgelegt werden.<br />
- zügige und gleichmäßige Ausführung ohne<br />
Unterbrechung und Haltungsfehler<br />
Punkte 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1<br />
Anzahl der<br />
Kipphänge<br />
20 18 16 14 12 10 8 6 4 2<br />
9. Klappmesser – Anzahl der Wiederholungen<br />
- Turner(-in) liegt in der Ausgangslage gestreckt auf<br />
einer Matte.<br />
- Die Klappmesser werden mit gestreckten Beinen<br />
ausgeführt.<br />
- Die Ausführung geschieht ohne Unterbrechungen.<br />
- Wichtig ist die schnellkräftige Ausführung der<br />
Bewegungen<br />
Punkte 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1<br />
Anzahl der<br />
Wiederholungen<br />
20 18 16 14 12 10 8 6 4 2<br />
Komplexe Übungen<br />
10. Landeübung vom 80 cm hohen Kasten auf<br />
blaue Matten<br />
(Bewertung der Ausführung)<br />
Strecksprung zum Stand (Landung)<br />
- Absprung von 80 cm Erhöhung<br />
10 Punkte 8 Punkte 6 Punkte 4 Punkte 2 Punkte<br />
- sicherer Stand - s. TW 5 - s. TW 5 - leichter Standfehler - deutliche<br />
Standunsicherheit<br />
- aufrechter<br />
Oberkörper<br />
- Schräghochhalte der<br />
Arme<br />
- s.TW 5 - leichte Abweichung - mittlere Abweichung - stärkere Abweichung<br />
- leichte Abweichung - s. TW 4 - mittlere Abweichung - stärkere Abweichung<br />
- Kniewinkel > 90° - s. TW 5 - leichte Abweichung - mittlere Abweichung - Landung in tiefer<br />
Hocke<br />
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