Gesundheit, Fitness und Ernährung_6 rnährung_6

6VHS Oldenburg, Hatten, Wardenburg _..........................................................................................................................................................................................................k QigongWohltat für Geist und KörperQigong bringt den Geist zur Ruhe, schult Achtsamkeitund Körperbewusstsein, löst Verspannungenund Energieblockaden, lindert Rücken- und Kopfschmerzenund hilft bei Schlaf- und Konzentrationsstörungen.Übungen in Bewegung und in Ruhe,im Sitzen, Stehen, Gehen und im Liegen, heilendeLaute und Selbstmassage sind Bestandteil desQigong. Schwerpunkt des Kurses ist traditionellesWudang Qigong. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,warme Socken.Ronald FiguraMi 18:30 - 19:30 Uhr, ab 4. Sept. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 312-mal (16 Ustd.), 13 Tn., EUR 59Kursnummer 13B 92230k Stilles QigongDer Geist lenkt das QiEine Methode aus China, die die Lebenskraft „Qi“durch Entspannung und Konzentration mit demAtem im Körper lenkt, um z. B. Qi-Blockaden zulösen. „Der Geist lenkt das Qi“. Sehr gut geeignetfür Menschen, die Bluthochdruck, Schlafstörungenoder sehr viel Stress im Alltag haben. Die Methodewird im Sitzen, Liegen oder Stehen angewandtund ist daher auch im Büro, in der Schlange an derKasse oder kurz vor dem Einschlafen geeignet. BeiInteresse besteht die Möglichkeit, eine Gruppe fürmonatliches Treffen und Üben einzurichten.Beatrice SteiffDo 19:00 - 19:45 Uhr, ab 7. Nov. 2013Praxis für chinesische Medizin;Tannenstr.12; Wardenburg4-mal (4 Ustd.), 10 Tn., EUR 23Kursnummer 13B 92232Wir sind aktivfür Ihre Gesundheit !Wildeshauser Str. 10 · Kirchhatten · 04482-928031k Tai-Chi ChuanFließenden BewegungenTai-Chi Chuan, auch bekannt als chinesischesSchattenboxen, ist ursprünglich eine sogenannte„innere Kampfkunst“. In heutiger Zeit wird eshäufig als System der Bewegungslehre oder derGymnastik betrachtet, das der Gesundheit, derPersönlichkeitsentwicklung und der Meditationförderlich ist. Die fließenden Bewegungen, die sogenannteForm, sind traditionell festgelegt und habengenaue Bedeutungen. In diesem Kurs wird in eineKurzform des Yang-Stils eingeführt. Vorkenntnissesind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequemeKleidung, warme Socken.Ronald FiguraMi 19:45 - 20:45 Uhr, ab 4. Sept. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 312-mal (16 Ustd.), 12 Tn., EUR 59Kursnummer 13B 92270k Tai-Chi StockDie dynamische Kurzstock-FormDie gebräuchlichsten Formen des Tai-Chi sind zwarwaffenlos, doch gibt es auch zahlreiche WaffenoderGeräteformen. Es wird in diesem Kurs in diesehr elegante und dynamische Kurzstock-Form desYang-Stils eingeführt. Voraussetzung für die Teilnahmesind Grundkenntnisse im Tai-Chi Chuan. Stöckewerden vom Kursleiter mitgebracht. Bitte mitbringen:bequeme Kleidung, warme Socken.Ronald FiguraWochenende 21. / 22. Sept. 2013Sa/So 14:00 - 17:00 UhrBahnhof Sandkrug; Seminarraum 3; 1. OG8 Ustd., 10 Tn., EUR 35Kursnummer 13B 82271Fitness, Gymnastik und Bewegungk FitnesstrainingTschüss Fett. Hallo Muskeln.Fett verbrennen und die Muskulatur stärken. Dazudas Körpergefühl und die Körperhaltung verbessernsowie das Wohlbefinden steigern. Geht nicht?Geht doch! Und zwar durch gezieltes Training mitkleinen Hanteln und bei flotter Musik. Am Ende derStunden sorgt eine Entspannungsphase für einenruhigen Ausklang. Bitte mitbringen: Sportbekleidung,Getränk.Susanne FrerichsMi 19:00 - 20:00 Uhr, ab 4. Sept. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 112-mal (16 Ustd.), 12 Tn., EUR 59Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 92306Susanne FrerichsMi 20:05 - 21:05 Uhr, ab 4. Sept. 2013VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 112-mal (16 Ustd.), 12 Tn., EUR 59Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 92308k Rundum fitSpaß an Bewegung für FrauenDas eine oder andere Kilo würden Sie schon gerneverlieren? Und deshalb gemeinsam mit anderenFrauen etwas für Ihre körperliche Fitness und IhrWohlbefinden tun? Nur Mut: In einer netten Gruppeabsolvieren Sie hier ein abwechslungsreiches, vernünftigdosiertes Übungsprogramm, das zunächstFreude an Bewegung - und dann Freude auf derWaage verspricht! Wohltuende Entspannungsübungenrunden das Programm ab. Bitte mitbringen:bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Handtuch.Susanne FrerichsDi 19:00 - 20:00 Uhr, ab 3. Sept. 2013Evangelischer Kindergarten;Roseggerstr. 6; Sandkrug12-mal (16 Ustd.), 10 Tn., EUR 59Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 82314Susanne FrerichsDi 17:45 - 18:45 Uhr, ab 3. Sept. 2013Evangelischer Kindergarten;Roseggerstr. 6; Sandkrug12-mal (16 Ustd.), 10 Tn., EUR 59Findet auch in den Herbstferien statt.Kursnummer 13B 82315| Fragen Sie Ihre Krankenkasse |Mit dem neuen Gesundheitsstrukturgesetz erstattenviele Krankenkassen wieder die Gebührenfür Kurse der Gesundheitsprävention. Angebotezu Fitness und Entspannung sind auch dabei.Es lohnt sich, bei Ihrer Kasse nachzufragen.27