Pilates - Tele-Gym

S.6-9RückentrainingS.10-13PilatesS.24-28S.29-3250Plus• Fitness• PräventionS.41-45Tanzen• Dance• PaartanzKLASSIKER –dauerhaft im Preis gesenkt!

S.14-20InhaltS.21-23Bodystyling• Ganzkörper• BBPS.33-35BeckenbodenHerz-Kreislauf-Training• Aerobic• Herz-KreislaufS.36-40Yoga, Tai Chi & Co• Tai Chi Gong• Power-YogaWir möchten, dass Siegenau die DVD finden,die Sie suchen und dieperfekt zu Ihnen passt.Daher haben wir dieTitel mit Symbolen gekennzeichnet,so dassSie auf einen Blicksehen können, ob dasProgramm wirklich fürSie geeignet ist:NEUneue Titel indiesem KatalogDVD zur beliebten TELE-GYM-Seriedes Bayerischen Fernsehensfür 50 Plus geeignetgut zum Abnehmengut für den RückenTopsellerKurzprogramme für wenig ZeitÜben am StückTraining mit HilfsmittelnBuch mit Übungs-DVD

www.telegym.deganz neu gestaltet!ShopNoch größer:Über 300 DVDs aus denBereichen Fitness, Gesundheit, Wellness. Alle Neuheiten,mit namhaften Trainern und abwechslungsreichen Übungen.Ganz modern:Sie möchten Ihren Lieblingstitel nicht mehrals DVD erhalten, sondern sofort als Videostreamauf Ihren Computer herunterladen?Sehr gerne, diese Funktion haben wir füreinige Titel bereitgestellt!Noch übersichtlicher:Ganz einfach zu finden über die Produktkategorien undSuchbegriffe. Unsere ausführlichen DVD-Informationenhelfen Ihnen dabei, ein für Ihre individuellen Bedürfnissepassendes Bewegungsprogramm zu finden.4

Besonders gut:Bei vielen DVDs können Sie die Videovorschauansehen und so schon maleinen Einblick ins Programm erhalten.TELE-GYM im TV:Das aktuelle TELE-GYM-Fernsehprogramm, damitSie immer wissen, wannIhre Lieblings-TELE-GYM-Serie im TV läuft.Informiert:Aktuelle News zu Fitness-Themen, Ernährungs- und Wellness-Tipps,Expertenrat.Unser Tipp: Den 14-tägigen Newsletter bestellen und immerauf dem Laufenden bleiben!Bestens beraten:Ganz neu: Der Online DVD-Berater. Sie wissen nicht genau,welche DVD am besten für Sie geeignet ist? Kein Problem!Der Online DVD-Berater bietet Ihnen innerhalb wenigerSchritte eine einfache und schnelle Möglichkeit, die für IhrTrainingsziel passenden Fitness-DVD zu finden. Anhand wenigerFragen stellen wir Ihnen eine Auswahl von Produktenzusammen, die für Ihr Training interessant sein könnten.DVD-BeraterDas TELE-GYM-Team freut sich auf Ihren Besuch!5

6RückentrainingRückenbeschwerden treten in unserer Gesellschaft bei jungund alt so häufig auf, dass man von einer Volkskrankheitspricht. Bewegungsarmut, langes Sitzen, Fehl- und Überlastungenbei Arbeit, Sport und Freizeit sind meist die Ursachen.Regelmäßiges, gezieltes Rückentraining – 15 Minuten täglich –reichen häufig schon Beschwerden zu lindern und Schmerzengar nicht erst aufkommen zu lassen.

mLEHR-Programmgemäߧ 14JuSchGmit Ute KöhlerRückentraining39BandscheibengymnastikTELE-GYM 39BandscheibengymnastikDas neue Übungsprogrammfür einen schmerzfreien Rückenmit Ute KöhlerEgal ob im Beruf, Haushalt oder Freizeit: Ein schmerzfreier Rückenbringt Leistungsfähigkeit, Dynamik und vor allem Lebensqualität. Dasist mit wenigen, exakt ausgeführten Übungen die den Rücken kräftigen,dehnen und beweglich halten, machbar. Die Rückenspezialistin UteKöhler hat ein Übungsprogramm zusammengestellt, das der Linderung,aber auch der Vorbeugung von Rückenbeschwerden dienen soll.Das Training wird im Stand, im Sitz und in der Rückenlage ausgeführt.Die DVD enthält acht fünfzehnminütige Übungseinheiten, die sichunkompliziert in jeden Tagesablauf einfügen lassen.DVD • Länge 130 Min. • Bestell-Nr. 1156 • € 21,90TELE-GYM 32Starker Rückenmit Johanna FellnerTun Sie etwas für einen gesundenRücken sowie eine stabile Wirbelsäuleund stylen Sie gleichzeitig Ihre Problemzonen.Die gesamte Rumpfmuskulatur und insbesondere der Rücken werdengekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper idealauf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzeneffektiv vorgebeugt. Die Übungen werden sowohl in einer einfachen alsauch in einer schwierigeren Variante gezeigt, so dass das Training mitder DVD lange interessant bleibt! Die DVD enthält alle acht Folgen derbeliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1149 • € 21,90TELE-GYM 23Gesunder Rückenmit Andy FumoloRückenexperte Andy Fumolo hatein einfaches, aber wirkungsvollesTraining zusammengestellt, mit dem man Verspannungen im gesamtenRücken lösen, die Wirbelsäule kräftigen, den Energiefluss in Armen undBeinen mobilisieren und die Rückenmuskulatur stärken kann.Die Dehnübungen fördern die Beweglichkeit. Durch Beispiele lernenSie, die Übungen in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Die DVD enthältalle zehn Folgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.DVD • Länge 121 Min. • Bestell-Nr. 1140 • € 19,907

NEURücken-Yoga für Unbeweglichemit CandaDas Schonprogramm für die Wirbelsäule:Bewegungsmangel und Fehlhaltungen sindzumeist die Ursachen für Rückenbeschwerden.Doch gerade wenn die Schmerzen akut sind,fällt jede Bewegung schwer und die Spiralevon Unbeweglichkeit und Rückenleiden nimmtihren Lauf. Das ganz besonders schonende Yogaprogramm lockert dieverspannte Muskulatur, lindert die Beschwerden und stärkt den Rücken.Da negativer Stress ebenfalls eine häufige Ursache von Rückenbeschwerdenist, profitieren Sie doppelt von Rücken-Yoga: Durchdie entspannende Wirkung auf Körper und Geist nehmen Sie demRückenschmerz jegliche Chance!DVD • Länge 64 Min. • Bestell-Nr. 4616 • € 19,90NEURücken-Akut-Trainingvon Prof. Dr. FroböseRücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat einausgeklügeltes Programm erarbeitet, das fürMenschen mit akuten Schmerzen ebensogeeignet ist wie für chronisch Geplagte.Ein spezielles Erste-Hilfe-Programm nimmtdem Schmerz die Spitze, bevor es im nächsten Schritt um die Ursachenbekämpfunggeht. Damit die Rückenschmerzen nicht wiederkehren,stehen zuletzt effektive Kräftigungsübungen für den ganzenRücken auf dem Plan. Zusätzliche Kurzprogramme für Vielsitzer undHexenschuss-Gefährdete runden das Programm ab.Buch 80 Seiten • DVD Länge 60 Min. • Bestell-Nr. 2173 • € 19,99Yoga für den RückenYoga ist die beste Rückenmedizin:Es stärkt nicht nur die Muskulatur und steigertdie Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannendund ausgleichend auf die Seele, wosich in vielen Fällen die wahre Ursache vonRückenleiden findet. Mit der DVD, die gezielteÜbungsprogramme für die verschiedenen Bereiche des Rückens anbietet,fällt es deutlich leichter, regelmäßig auch allein zu Hause zu üben.Das Buch bietet darüber hinaus alles Wissenswerte über die Wirbelsäule,mentale Übungen aus der Yogatradition, ayurvedische Ernährungshinweisesowie Tipps zur Entsäuerung und zu Schüßler-Salzen.Buch 80 Seiten • DVD Länge 60 Min. • Bestell-Nr. 2172 • € 19,998

NEURückentrainingWirbelsäulengym 2mit Andreas GollerRückenschmerzen sind das VolksleidenNummer 1. Ursachen sind sowohl Koordinations-,Haltungs- und Kraftdefizite als auchverminderte Stoffwechselprozesse. Auf derDVD finden Sie interessante und intensiveÜbungsideen. Neben einer Technikschulungpräsentiert Andreas Goller ein Warm-Up und vier Workouts mit neuenund innovativen Ideen, aber auch bewährte oder vergessene Übungenwerden neu interpretiert! Abgerundet wird das Ganze mit einem cooldown.DVD • Länge 80 Min. • Bestell-Nr. 4113 • € 25,90PHYSIO GYM BrustwirbelsäuleEin Trainingskonzept von Andreas GollerAuf dieser DVD finden Sie Übungen, die ganzgezielt die Brustwirbelsäule, den Schultergürtel,die Schultergelenke sowie die Halswirbelsäulemobilisieren und stabilisieren.Das Training besteht aus einen Warm-up,sechs Workouts und einen Stretchingteil.Zusätzlich gibt es ein Kurzprogramm fürs kleine Zeitbudget.DVD • Länge 107 Min. • Bestell-Nr. 4105 • € 19,90PHYSIO GYM LendenwirbelsäuleEin Trainingskonzept von Andreas GollerViele Menschen leiden an Schmerzen imBereich der Lendenwirbelsäule. Diese DVDist in mehrere große Bereiche aufgeteilt:Zu Beginn erfahren Sie Wichtiges zum ThemaSchmerz in der Lenden-Becken-Region.Im Anschluss wird in Vorbereitung aufdas Workout die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur aktiviert.Im Hauptteil trainieren Sie dann Ihren Rücken umfassend und ein15-Minuten-Kurzprogramm rundet das Workout ab!DVD • Länge 113 Min. • Bestell-Nr. 4106 • € 19,909

Pilates„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stundensehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einenneuen Körper.“(J. Pilates)Das Besondere an der Pilates-Methode: Die tiefe Rumpfmuskulaturund der Beckenboden werden gezielt gekräftigt– für eine schlanke, straffe Muskulatur und weniger Rückenschmerzen!10

PilatesTELE-GYM 37Yoga Pilates 50 Plusmit Yvonne HauggEffektive Pilates-Übungen werdenmit energiegeladenen Yoga Asanasund klassischen Dehnübungen zu einem dynamischen kraftvollen Trainingverbunden. Mit Yoga Pilates 50 Plus verbessern Sie Ihre Haltungund Ihre Ausstrahlung. Die fließenden Bewegungen und die Kräftigungder tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur bereiten Sie außerdem perfektauf alle Alltagsituationen vor.Sie werden schnell merken, wie gut Ihnen das Training tut: Sie bekommeneine schlanke Figur, Ihre Beweglichkeit wird verbessert und durchdie kontrollierte Bewegungsausführung gehören Rückenschmerzen derVergangenheit an! Das Wichtigste ist aber, dass es großen Spaß macht!Die DVD enthält alle acht Folgen der beliebten TV-Serie desBayerischen Fernsehens.DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1154 • € 21,90„Wir werden immer älter und wollendabei immer länger jung bleiben.Genau auf diese Bedürfnisse istunser Programm zugeschnitten.“Yvonne Haugg ist eine der Top-Trainerinnen DeutschlandsTELE-GYM 27Kraft & Geschmeidigkeitdurch PILATESmit Christiane ReiterDie Pilates-Methode wurde entwickelt,um die tiefer liegende Muskulatur zu trainieren. Alle Übungenbeginnen in der Körpermitte, dem Kraftzentrum („Powerhouse“), undsetzen sich von dort in die Arme und Beine fort. Mit Pilates bekommenSie einen flachen, festen Bauch, einen starken Rücken und schlankeMuskeln. Sie verbessern Ihre Haltung, dehnen die Muskulatur, IhreBewegungen werden geschmeidiger und anmutiger.Dieses Programm enthält die 34 Pilates Mattenübungen. Die viertelstündigenTrainingseinheiten bauen aufeinander auf, ab der viertenFolge wird die Intensität deutlich gesteigert. Die DVD enthält alle achtFolgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1144 • € 21,9011

Pilates für einengesunden & starken Rückenmit Anette AlvaredeoEine Wohltat für Ihren Rücken!Den meisten "Alltags-Rückenbeschwerden"können Sie durch regelmäßiges Trainingeffektiv vorbeugen. Die rückentherapeutischwirksamen Pilates-Übungen unterstützen die Haltung, alle Bereiche derWirbelsäule erfahren funktionelle Bewegung und Muskelverspannungenkönnen wirkungsvoll reduziert werden. Kräftige Bauchmuskeln und einstarker Rücken, eine aufrechte und geschmeidige Haltung, das sind diebald spürbaren Wirkungen des Trainings mit diesem Programm.DVD • Länge 90 Min. • Bestell-Nr. 4786 • € 21,90NEUBoxpilates mit Christine NeubauerKonturen straffen – Cardio-, Kraft- &Balancetraining – Kalorien verbrennenDas neue, hoch effiziente Workout verbrenntviele Kalorien, stärkt und stabilisiert das Herz-Kreislauf-System, schult die Koordinationund verbessert die Balance.Für alle Fitness-Begeisterten, die AusdauerundMuskeltraining miteinander verbinden wollen, ist BoxPilates dasideale Übungsprogramm.DVD • Länge 90 Min. • Bestell-Nr. 4614 • € 21,9012

NEUPilatesSchlank & Fit mit Pilates10 Min. Solution – Die besten Übungenfür einen schlanken KörperKEINE ZEIT FÜR SPORT?Wir haben die Lösung: Die 10-Minuten-Workouts! Dafür haben wir fünf dynamischePilates-Workouts entwickelt, die jeweils nur10 Minuten dauern und dennoch besonderseffektiv sind: Pilates für den Oberkörper, Pilates für Po und Beine,Pilates für den Bauch, Pilates für den ganzen Körper und Pilates fürmehr Beweglichkeit. Um die Übungen auszuführen, benötigen Sie einPilates-Übungsband, welches nicht in der DVD-Box mitgeliefert wird.Mit dem Übungsband erzielen Sie zuhause Ergebnisse wie im professionellenPilates-Studio!DVD • Länge 54 Min. • Bestell-Nr. 4558 • € 14,90NEUBodymoves – Flexi-Bar Pilatesmit Barbara KleinYoga- und Pilatesübungen mit FLEXI-BAR ®Zusammen mit Danny Arnold, einem internationalanerkannten Fitness- und Aerobictrainer,zeigt die Physiotherapeutin BarbaraKlein mit ihren innovativen Übungen, wie sichder FLEXI-BAR ® mit Yoga und Pilates kombinierenlässt. Die unterschiedlichen Einheiten bieten sowohl Anfängernals auch Fortgeschrittenen ein echtes Erlebnis. Mit neuen Impulsendurch den Einsatz des aus der Physiotherapie kommenden FLEXI-BAR ®liefert diese DVD ein effektives und intensives Sportprogramm fürZuhause.DVD • Länge 124 Min. • Bestell-Nr. 4617 • € 8,90NEUPilates Bootcampmit Juliana AframNur für Fortgeschrittene!Pilates Bootcamp ist ein High Intensity PilatesTraining und richtet sich an Teilnehmer, dieseit mindestens einem Jahr regelmäßigtrainieren und in der Lage sind, ihre Bauchmuskelnzu halten. Ziel ist es, die Herzfrequenzin den oberen Bereich zu bringen und dort zu halten, um soden Stoffwechsel anzuregen und Fett zu verbrennen. Die Übungensind zum Teil dem klassischen „Reformer on the Mat Programm“entnommen und mit anderen Ganzkörperübungen kombiniert worden.DVD • Länge 58 Min. • Bestell-Nr. 4112 • € 24,9013

BodystylingBodystylingUnter einer Traumfigur versteht jeder etwas anderes – aber ineinem sind sich alle einig: Ein flacher Bauch, ein knackiger Pound straffe Beine gehören einfach dazu!14

NEUBBP • GanzkörperBodystylingeuTELE-GYM 43Happy BalanceFaszientraining für mehr Energie& einen straffen Körpermit Johanna FellnerIhr Fitnessprogrammfür ultimatives Wohlbefinden!Die Faszien, das sogenannte Bindegewebe, umspannen jeden Muskel,jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe. Sie gelten alsFormgeber. Jetzt darf man sich das Ganze nicht isoliert vorstellen,sondern als in sich zusammenhängendes Netzwerk, wie ein innererGanzkörperanzug. Um Verspannungen, Verklebungen sowie Verletzungenvorzubeugen und eine gute Form zu erzielen, müssen sämtlicheStrukturen gegeneinander beweglich und gleitfähig bleiben. Genau daskann trainiert werden.Bei den dynamischen Ganzkörperübungen wird das Zusammenspielvon Muskeln und Gehirn verbessert, das macht automatisch erfrischendwach und mental aktiv. Einfach, weil die Konzentration gefragt ist, wennso viele Muskelgruppen gleichzeitig angesteuert werden. Außerdemfördern Balance- und Rotationsübungen Koordination und Gleichgewicht,dynamische Hoch-Tief-Bewegungen bringen den Kreislaufin Schwung. In den acht Trainingseinheiten wird der ganze Körpermobilisiert, gestärkt und entspannt.„Happy Balance“ weckt Ihre Sinne, bringt Energie, formt die Figur,ist gut für die Gelenke und den Rücken und tut einfach gut!Inhalt:Folge 1: Aufgewacht – Training für mehr EnergieFolge 2: Faszinierend fit – das Anti-Cellulite-ProgrammFolge 3: Aufgeweckt – Sinne aktivieren und reaktionsschnell werdenFolge 4: Stark gemacht – Mobilisation von Gelenken und MuskulaturFolge 5: Angekurbelt – mehr Fitness in kurzer Zeit!Folge 6: Locker auf dem Hocker – mehr als nur Sitzen!Folge 7: Nachgespürt – aktive KörperwahrnehmungFolge 8: Aufgerollt – flexibel, stabil, ausdauernd werdenDVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1160 • € 21,90Johanna Fellner• Autorin der TELE-GYM Staffeln „Starker Rücken“und „Aerobic, Bewegung, Tanz“• bekannt und beliebt bei einem großen Fernsehpublikum• Fitness-Expertin und Buchautorin• Reebok Global + Creativ Instructor• Internationale Presenterin• Referentin der INLINE-Akademie• Ausbilderin für BodyART• Personal Trainerwww.johannafellner.de15

Best Body mit Gymnastikbandvon und mit Nina WinklerBodyforming DVD inkl. Original Thera-Band!Manche Muskeln machen irgendwannschlapp – und gerne an speziellen Zonen,die man schwer trainieren kann. BeispielsweiseHüftröllchen, Speck um die BH-Zoneund ein müder Trizeps stellen sich auch beiaktiven Frauen ein. Hier kommt nun die Lösung für Reithosenspeck,zu feste Waden und Co – denn dieses Programm setzt an Körperpartienan, die man mit klassischen Moves nicht so leicht bearbeitenkann. Das Hilfsmittel der Wahl ist ein Gymnastikband. Ein OriginalThera-Band ® liegt der DVD bereits bei!DVD • Länge 58 Min. • Bestell-Nr. 4815 • € 24,90Core Fitness Workoutmit Jennifer HößlerGanzkörpertraining mit Gymnastikball!Da alle Bewegungen aus der Körpermitte(Core) kommen, ist es sehr wichtig diese zutrainieren. Zur Körpermitte gehören Bauch,Taille und der untere Rücken. Man sprichthier auch vom Muskelkorsett. Bei diesemWorkout wird der Gymnastikball in alleÜbungen integriert. So werden die einzelnen Trainingseinheiten fürBauch, Beine, Taille und Po intensiviert.DVD • Länge 45 Min. • Bestell-Nr. 4508 • € 11,90NEUWorkout mit dem Schwingstabmit Johanna Fellnerformen, straffen, fit werdenHier finden Sie ein effektives Core-Trainingfastwie von selbst! Die Schwingung desStabes bewirkt eine natürliche Muskelreaktion.Damit können Sie Ihren Körperstylen, modellieren und in Form bringen.Das kombinierte Cardio-Training sorgt für mehr Ausdauer und bringtdas Herz-Kreislaufsystem in Schwung. Mit dem Training können SieIhr Bindegewebe straffen, Cellulite vermindern, die Fettverbrennungsteigern, Haltung sowie Koordination verbessern. Dank der ausführlichenAnleitungen und der präzise gezeigten Bewegungsabläufewird das Training zu Hause auch für Einsteiger ganz einfach!GanzkörperDVD • Länge 70 Min. • Bestell-Nr. 4633 • € 21,9016

BBP • GanzkörperBodystylingTELE-GYM 25Emotional Movesmit Isabella Pelzer, Lil Röschund Franz ÖttlDas einzigartige Trainingskonzept vereint Fettverbrennung mit sanftemMuskeltraining. Westliche Gymnastikmethoden, Tanz und asiatische Bewegungskünsteverbinden sich zu einer harmonischen Einheit: Ballett-Elemente für die Haltung, Bodystyling für straffe Muskeln, Rückenschulegegen Verspannungen, Yoga für mehr Beweglichkeit und Tai Chi fürseelische Ausgeglichenheit. Sie dehnen und kräftigen Beine und Po,Bauch und Rücken, Arme, Schultern und Nacken sowie Brust undRücken. Die sanften und dabei doch sehr effektiven Übungen sindsowohl für Einsteiger als auch für Trainierte geeignet. Die DVD enthältalle acht Folgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1142 • € 21,9040 TELE-GYM 40gesund & schön – FunktionellesFigurtraining mit Gabi Fastner Intelligent trainieren statt auspowern! Jugendliches Aussehen und ein straffer Körperhat wenig mit den Pfunden zu tun, dieman auf den Rippen hat. Vielmehr kommt esdarauf an, dass die Proportionen stimmen.Das erreichen wir, indem wir nicht einzelne Muskeln, sondern ganzeMuskelketten und somit Bewegungsabläufe trainieren. Dieses kurzweilige,effektive Gesundheits- und Figurtraining ist abwechslungsreich,schult alle Sinne und sorgt dafür, dass Sie reaktionsschnell und wachbleiben. Eine stabile Mitte lässt uns im Alltag selbstbewusst auftreten.15 Minuten täglich reichen vollkommen aus! Die DVD enthält alle achtÜbungseinheiten aus der gleichnamigen TV-Serie.DVD • Länge 116 Min. • Bestell-Nr. 1157 • € 21,90NEUDas neue Stretching von Stefan RiethBeschwerdefrei mit Functional Training!Das Besondere an diesem Training ist, dassder gesamte Körper und nicht nur bestimmteMuskel-Bereiche gefordert werden. Durchdas gezielte Training ganzer Muskelgruppenerreicht man eine bessere Leistungsfähigkeitin Sport- und Alltagssituationen. Das verbessert nicht nur die Beweglichkeit,sondern auch Kraft, Ausdauer und Koordination. Zudem kannFunctional Training gezielt Schmerzen und Beschwerden entgegenwirken.Buch 80 Seiten • DVD Länge 60 Min. • Bestell-Nr. 2171 • € 19,9917

NEUBallett Fitness mit Joey BullWerden Sie zum Schwan auch ohne Spitzenschuheund Vorkenntnisse! Ballett Fitnessvereint das Beste aus Ballett und Pilates zueinem perfekten Workout. Das abwechslungsreicheTraining bringt Spaß und vor allem Resultate!Die verblüffend wirkungsvolle Kombinationaus figurformenden Bodenübungen,speziellen Haltungen und straffenden Tanzelementen lässt Ihren Körperschlank und geschmeidig werden. Schöne, lange Muskeln, gesteigerteKraftausdauer und Beweglichkeit machen Sie fit, flexibel und sorgen füreine anmutige Körperhaltung.DVD • Länge 70 Min. • Bestell-Nr. 4615 • € 16,90NEUFit mit Magdalena NeunerCardiopower & Bodyshapingmit Fun FaktorAuch nach dem Ende ihrer aktiven Karrierebleibt die erfolgreichste Biathletin aller Zeitensportlich. Jetzt macht Lena Deutschland fit!Gemeinsam mit Trainerin Michaela Süßbauerzeigt Magdalena Neuner, wie viel Spaß Sportund Bewegung machen. Die unschlagbare Doppelstrategie: MitreißendesAusdauertraining fürs Herz-Kreislauf-System trifft auf die bestenBodyshaping-Übungen für eine schlanke, ausdefinierte Figur. Ein effektivesGanzkörper-Workout für spür- und sichtbare Erfolge! Geübt wirdmit voller Power – und natürlich immer mit einem Lächeln im Gesicht.DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 4613 • € 21,90NEUGanzkörper18Das Superweib-Fitnessprogrammmit Hera LindUnd täglich grüßt der Schweinehund!Bestsellerautorin Hera Lind zeigt gemeinsammit ihrem Personal Trainer Florian Apler, wiesie ihren inneren Schweinehund überlistet undsich fit, schlank und gesund hält. Mit demBesten aus Yoga, Pilates und funktionellemTraining. Gäbe es das herrliche Gefühl, das sich während des Trainingseinstellt, in der Apotheke zu kaufen, die Leute würden Schlange stehen.Hier bekommen Sie es beinahe umsonst: Einfach einlegen, sich vonder Begeisterung anstecken lassen und mitmachen. Das Ergebnis istEnergie, gute Laune, Tatendrang und eine ganz neue Selbstachtung.Und einen schönen, straffen Körper gibt‘s als Bonus obendrauf!DVD • Länge 70 Min. • Bestell-Nr. 4553 • € 21,90

BBP • GanzkörperBodystylingBauch, Beine, Po intensiv –schöne straffe Armemit Johanna FellnerJohanna Fellners Programm sorgt fürknackige Kurven an den richtigen Stellen –mit einem besonderen Extra:speziell konzipierte Übungen für schönestraffe Arme und eine wohlgeformte Schulterpartie.Vom ambitionierten Einsteiger bis zum geübten Workout-Profi:Hier kommen alle Fitness-Freunde auf ihre Kosten – und bringen Bauch,Beine, Po und Arme ruckzuck in Bestform!DVD • Länge 70 Min. • Bestell-Nr. 4793 • € 21,90NEUBauch, Beine & Po gezielt trainierenmit Weight WatchersIn zwei Workouts mit 45 und 60 Min. Längewerden gezielt die Problemzonen Bauch,Beine und Po in Form gebracht. Zusätzlichgibt es ein 30-minütiges Herz-KreislaufundAusdauer-Training sowie verschiedeneKurzprogramme für’s kleine Zeitbudget.Das speziell konzipierte Trainingskonzept ist äußerst sanft und daherbesonders für Untrainierte & Einsteiger geeignet. Alle Übungen werdenmit jeder Menge Spaß und guter Laune präsentiert!DVD • Länge 96 Min. • Bestell-Nr. 4612 • € 21,9019

TELE-GYM 36Traumfigur!Bauch-Beine-Po-Trainingmit Nina WinklerUnter einer Traumfigur verstehtjeder etwas anderes – aber in einem sind sich alle einig: Ein flacherBauch, ein knackiger Po und straffe Beine gehören einfach dazu!Die Fitness-Expertin Nina Winkler hat die besten Übungen für Siezusammengestellt: In acht intensiven Trainingseinheiten werden nichtnur die Muskeln trainiert, sondern gleichzeitig auch der Stoffwechselund somit die Fettverbrennung angeheizt. Dabei schmelzen die Pölsterchenund Bauch, Beine und Po werden intensiv in Form gebracht.Sogar Rückenschmerzen können mit dem Programm gelindert werden!Die DVD enthält alle acht Folgen der beliebten TV-Serie desBayerischen Fernsehens.DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1153 • € 21,90NEUBauch weg Workout –Funktionales Trainingmit Jim OutlawKeine Kompromisse mehr! Der neue Trend:Funktionales Training - nur mit dem eigenenKörpergewicht! Hier geht's richtig zur Sache:Fitness-Experte Jim Outlaw kennt keineGnade mit ungeliebtem Bauchspeck. In dreiverschiedenen Levels zeigt er mit seinen Co-Trainern, wie verblüffendwirksam Training ganz ohne Geräte sein kann. Ob Einsteiger oder Profi:Drei Workouts in drei unterschiedlichen Trainingsstufen sorgen für intensiveTrainingseffekte und schnell sichtbare Erfolge!DVD • Länge 86 Min. • Bestell-Nr. 4554 • € 21,90NEUBauch Intensiv – 10 Min. SolutionMaximaler Erfolg bei minimalem Aufwand!KEINE ZEIT FÜR SPORT? Wir haben dieLösung: Die 10-Minuten-Workouts!Dafür haben wir 5 dynamische Workoutsentwickelt, die jeweils nur 10 Minuten dauernund dennoch besonders effektiv sind.FLACHER BAUCH OHNE SIT-UPS – YOGA-BIKINI – BAUCH- UND TAILLENFORMER – SEXY, SPORTLICHEDVD • Länge 54 Min. • Bestell-Nr. 4556 • € 14,90BBP20

Herz-Kreislauf-TrainingHerz-Kreislauf-TrainingMit viel Spaß zu Ihrer Traumfigur. Von dynamisch über sinnlichbis sportlich: Mit diesen Workouts erreichen Sie spielend mehrFitness und Lebensfreude!21

NEUPower-Step easy3er-DVD-Box mit Nadine KortenbruckStarte dein Power-Step-Training JETZT!Die Box enthält folgende DVDs:easy Aerobic Fatburner – Bauch-SpecialStarte jetzt Deinen Weg zu einem flachen& perfekten Bauch mit dem AerobicFatburner Workout – Bauch spezial (Länge 81 Minuten)easy Step Fatburner Vol. 1 – komplett trainierter KörperDu arbeitest Dich durch alle Muskeln und straffst und stärkstnebenbei Deine Ausdauer. (Länge 67 Minuten)easy Step Fatburner Vol. 2 –schöne BeineFestige die Problemzone Beinund straffe gleichzeitig dein Gewebe.(Länge 75 Minuten)3 DVDs • insges. Länge 220 Min.Bestell-Nr. 4511 • € 19,90NEUStep Workoutmit Johanna FellnerEffektiv trainieren mit Spaß und guter Laune:Johanna Fellner zeigt in ihrer Step-Stunde fürzu Hause wie man die Fettverbrennung aufTouren und die Figur in Form bringt – ganzohne Langeweile! In zwei unterschiedlichenLevels werden abwechslungsreiche MovesSchritt für Schritt zu tollen Choreografien zusammengesetzt – und schonpurzeln die Pfunde fast nebenbei. Der Körper wird gestrafft und geformt,das Bindegewebe gefestigt und Koordination & Haltung verbessert.Dabei wird alles ausführlich gezeigt und erklärt – ideal für ambitionierteEinsteiger oder Fortgeschrittene.DVD • Länge 100 Min. • Bestell-Nr. 4635 • € 21,90AerobicAerobic22

Herz-KreislaufTELE-GYM 30Skigymnastik –Fit in den WinterHerz-Kreislauf-Training• AerobicMit diesem Programm bringenSie Ihr Herz-Kreislauf-Systemin Schwung und bereiten sich nebenbei optimal auf die Wintersportsaisonvor. Sie trainieren Ihre Kraft und Kraftausdauer, Ihre Koordination,Schnelligkeit und Beweglichkeit und verbessern Ihren Gleichgewichtssinn.In die Übungen fließen typische Bewegungsmuster der verschiedenenWintersportarten ein. So machen Sie sich fit für den Winter undsenken das Risiko sich zu verletzen.DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1147 • € 21,90NEUFunctional Fitness - Full BodyWorkout DVD mit Jimmy OutlawMiniaufwand aber Maxiwirkung garantiert!Jimmy Outlaw präsentiert ein Ganzkörperworkout,das es richtig in sich hat: Dieses intelligenteWorkout baut mit einfachen Mittelnnicht nur schöne, sondern auch funktionaleMuskeln auf – für einen sexy Körper undmehr Leistungsfähigkeit beim Sport und im Alltag. Mit dem eigenen Körpergewichtund einfachen Hilfsmitteln, die es in jedem Haushalt gibt.Fitness-Experte Jimmy Outlaw zeigt spezielle Übungsfolgen, die annatürliche Bewegungsabläufe angelehnt sind. Das Trainingsgeheimnisvon Profisportlern und Therapeuten – auf den neuesten Stand derSportwissenschaft gebracht.DVD • Länge 97 Min. • Bestell-Nr. 4624 • € 21,90Power MovesFatburner & Bauch, Beine, PoHier geht's dem Speck an den Kragen:Die super-effektive Kombination aus Cardio-Training und Übungen für die ProblemzonenBauch, Beine und Po lässt die Pfundeschmelzen, formt & strafft den Körper –und macht richtig viel Spaß!Langeweile beim Training war gestern – mit diesem Workout ist Motivationkein Problem mehr: Fitness-Expertin Michaela Süßbauer kombiniertspritzige Aerobic-Elemente mit innovativen Body-Moves, die einfachmitreißen und selbst eingefleischte Sportmuffel von der Couch holen –garantiert!DVD • Länge 75 Min. • Bestell-Nr. 4797 • € 21,9023

50 PlusAlltägliche Bewegungen sind gelegentlich ganz schön unbequem:Fällt es Ihnen manchmal schwer, aus Ihrem Auto zu steigenund geraten Sie beim Treppensteigen leicht außer Atem?Können Sie das Gleichgewicht halten, wenn Sie auf eine Leitersteigen, um eine Glühlampe auszuwechseln? Erreichen Sie IhreFüße gut, wenn Sie die Socken anziehen möchten und wie kommenSie beim Tragen Ihres Einkaufs zurecht?24

Fitness • PräventionNEU50PlusTELE-GYM 42aktiv & beweglich mit 60+mit Gabi FastnerZwanzig Jahre 50 bleiben!Mit diesem Training schaffen Sie das!Bewegung ist die beste Möglichkeit, eingesundes und selbständiges Leben bisins hohe Alter zu führen. Ohne Bewegunglassen wichtige Funktionen nach, die Muskeln werden schwächer,die Gelenke unbeweglicher, das Gleichgewicht schwindet. UnserKörper erhält nur die Funktionen, die er auch nutzt und im Alltagbraucht! Schuld ist also nicht nur der Alterungsprozess, sondernauch wie die körperlichen Fähigkeiten trainiert werden.Mit den täglichen kurzen Trainingseinheiten bleiben Sie körperlichund geistig mobil und fit, gewinnen an Sicherheit im Alltag und werdengesund älter. Durch das Schulen der Sinne verbessern Sie Ihre Reaktionsgeschwindigkeitund vermeiden Verletzungen und Stürze.Das sanfte, dynamische Figur- und Gesundheitstraining sorgt für einjugendlich frisches und sicheres Auftreten. Trainieren und stabilisierenSie Ihre Körpermitte und formen Sie so nicht nur Ihre Taille und einenschlanken Bauch, sondern halten Sie dadurch Ihre inneren Organe ander richtigen Stelle!Ein intelligentes Training das Sie fordert, aber nicht überfordert.Dadurch sehen Sie nicht nur jünger und attraktiver aus, sondern Siefühlen sich auch so!Trainieren Sie täglich 15 Minuten, suchen Sie die Folgen aus, auf dieSie heute am meisten Lust haben!Inhalt:Folge 1: Gleichgewicht und BalanceFolge 2: Mobilität und BeweglichkeitFolge 3: Wirbelsäule, die Säule unserer GesundheitFolge 4: Kraft und StabilitätFolge 5: Hand und FußFolge 6: Alltagssituation erfolgreich meisternFolge 7: VenengymnastikFolge 8: Aktive EntspannungDVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1159 • € 21,90Gabi Fastner,ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und unterrichtetseit 1997 täglich in ihrem Sport- und Gymnastikstudioin Bad Tölz. Einem breiten Publikum ist sie alsAutorin der TELE-GYM-Staffel „gesund & schön –funktionelles Figurtraining“ bekannt. Ihr umfangreiches Fachwissen gibtsie auch als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrerweiter. Sie hat mehrere Trainingsgeräte und Konzepte entwickelt, darunterTOGU Brasil ® und Brasil ® Workout. www.gabi-fastner.de25

TELE-GYM 33Fit – auch ohne Sportmit Mia SchmidtMia Schmidt präsentiert Ihnen mitviel Humor ein Programm, mit dem Sie überraschend einfach und mitviel Spaß etwas für Ihre Beweglichkeit und für Ihre Fitness tun können.Lassen Sie sich überzeugen, dass Sie auch ohne Sport fit werden können!Mit Bewegungen aus dem Alltag für den Alltag. Die DVD enthältalle acht Folgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1150 • € 21,90TELE-GYM 38Fit fürs Leben 40+mit Andy FumoloDas neue Übungsprogrammfür den ganzen KörperHier finden Sie ein Rundum-Programm für einen gesunden und fitten Körper – von Kopf bis Fuß!Gesundheitsexperte Andy Fumolo hat acht unterschiedliche Übungsprogrammezusammengestellt. Von Herz-Kreislauf-Training über DehnundBeweglichkeitsübungen, Muskeltraining bis hin zu Übungen fürBauch, Beine, Po und Rücken. Die DVD enthält acht fünfzehnminütigeÜbungseinheiten, die sich unkompliziert in jeden Tagesablauf einfügenlassen.DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1155 • € 21,90TELE-GYM 5 + 18aktiv & gesund ins Altermit Mia SchmidtAktiv gegen Osteoporosemit Barbara SpachtholzMia Schmidt präsentiert Ihnen Übungen für mehr geistige und körperlicheFrische bis ins hohe Alter: Gymnastik rund um den Stuhl und mitdem Kissen, Übungen zur Förderung des Gleichgewichts und Übungenzur Verbesserung des Reaktions- und Koordinationsvermögens sowiedie beliebte Fußgymnastik.Schwerpunkte der Osteoporose-Gymnastik mit Barbara Spachtholzsind: Wiederherstellung der Mobilität, Knochen- und Gelenkkräftigung,Verbesserung der Körperhaltung und Körperbeherrschung, Koordinations-und Reaktionsschulung, Muskelgleichgewicht durch Dehnungen,Atem- und Entspannungsübungen. Die DVDs enthalten alle Folgender beliebten TV-Serien des Bayerischen Fernsehens.Doppel-DVD • Länge 2x105 Min. • Bestell-Nr. 1120 • € 19,90Fitness26

Fitness • Prävention50PlusBest of TELE-GYMLocker vom HockerDie besten Übungen im Sitzen – ausgewähltaus unserer beliebten TV-Serie TELE-GYM.Unsere Fitness Experten Andy Fumolo, UteKöhler, Mia Schmidt, Günther Bisges undDivo Müller zeigen Übungen, die Sie auf, amund rund um den Hocker ausführen können.Das Ganzkörperprogramm trainiert in 10 Einheiten jede Körperzonevom Kopf bis zu den Zehenspitzen: Arme, Beine, Körpermitte, Rücken,Reaktion, Koordination sowie Gleichgewicht. Sie werden sich wundern,wie aktiv Sie im Sitzen sein können!DVD • Länge149 Min. • Bestell-Nr. 1104 • € 19,9041 TELE-GYM 41Stretching – mehr Beweglichkeitfür Körper & Gelenkemit Yasmin OttWer sich regelmäßig dehnt, erhält seinen Körper jung.Wir zeigen Ihnen einfache Übungen, dieIhre Gelenke geschmeidig halten und die Beweglichkeit Ihres ganzenKörpers verbessern. Ihre empfindliche Rückenmuskulatur wirdbeweglicher und kräftiger, die Durchblutung von Armen und Beinenverbessert und Sie können Entzündungen und Verschleißerscheinungenin den Gelenken vorbeugen.DVD • Länge110 Min. • Bestell-Nr. 1158 • € 21,90TELE-GYM 26Aktiv & fitgegen Osteoporosemit Mia Schmidtund Claudia SchlienzKräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer und Geschicklichkeit stehen imMittelpunkt der Übungen, die gezielt dem natürlichen Knochenabbauentgegenwirken. So können Sie dem Knochenschwund aktiv vorbeugenbzw. ihn deutlich verlangsamen.Ein Ernährungstipp am Ende jeder Folge hilft Ihnen, Ihre Ernährungsgewohnheitenzu überprüfen. Die DVD enthält alle acht Folgen derbeliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1143 • € 21,9027

Fit + aktivDie Fitness-Box für die Generation 60+Gerade ab dem sechzigsten Lebensjahr istein gezieltes funktionales Kraft- und Beweglichkeitstrainingwichtig, um bis ins hoheAlter stark und unabhängig zu bleiben.Diese Trainings-Box enthält zwei DVDs,die optimal aufeinander abgestimmt sind:"Pro aktiv" hilft die körpereigene Kraft zu stabilisierenund fördert den Muskelaufbau."Mein Vital Training" konzentriert sich auf den Erhaltund die Verbesserung der Beweglichkeit2er DVD Box • Länge 130 Min. • Bestell-Nr. 4601 • € 18,90Physio GymBluthochdruck-DiabetesDie DVD führt an Bluthochdruck oder Diabeteserkrankte Personen durch ein schonendesTrainingsprogramm, um wieder mehrWohlbefinden und Fitness zu erlangen sowieden Krankheitsverlauf positiv zu unterstützen.Das hier präsentierte Workout bietet einegroße Bandbreite an sanften und leicht nachvollziehbaren Bewegungen.Nach einer theoretischen Einführung erfolgt das Warm Up, ein 3-teiligesCardiotraining, ein 3-teiliges Kräftigungstraining und ein Stretching.Im Kurzprogramm werden ausgewählte Übungen aus dem Hauptteilaufgegriffen und neue Übungen vorgestellt.DVD • Länge 95 Min. • Bestell-Nr. 4110 • € 19,90Prävention28Physio GymGelenkschutzArthrose (Gelenkverschleiß) und Arthritis(Gelenkentzündung) sind Erkrankungen,die häufig das Knie, die Hüfte, Schulterund Wirbelsäule betreffen. Diese DVD zeigtein dreidimensionales, mehrgelenkiges,verschraubtes Training, das der Präventiongesunder sowie dem Beweglichkeitserhalt erkrankter Gelenke dient.Das Training zeigt Übungen zum Erhalt der Beweglichkeit in Fingernund Händen, zur Erleichterung alltäglicher Bewegungen wie Gehen,Aufstehen, Werfen, Ziehen usw., Muskelkettentraining und Ausgleichmuskulärer Dysbalancen. Nach einer theoretischen Einführung erfolgtein Warm Up sowie ein 3-teiliges Gelenktraining mit insgesamt 11verschiedenen Übungssequenzen.DVD • Länge 86 Min. • Bestell-Nr. 4111 • € 19,90

TanzenTanzenOb flotter Cha-Cha-Cha, feuriger Tango, romantischer Walzeroder sinnlicher Bauchtanz. Tanzen macht Spaß und fördertKreativität und Bewegung – alleine, zu zweit und in der Gruppe!29

TELE-GYM 35Dance Aerobicmit Johanna FellnerLangeweile kommt bei demmitreißenden Dance-Training mitJohanna Fellner nie auf. Die acht Folgen haben unterschiedlicheSchwierigkeitsstufen und verschiedene tänzerische Stilrichtungen:Von der klassischen Dance-Aerobic über sexy Latino bis hin zu erdigenAfro-Kombinationen und hippen Funk-Moves. Die abwechslungsreichenChoreografien sind so aufgebaut, dass Sie die anspruchsvollen Schrittfolgenschnell lernen. Erleben Sie, wie Sie Ihre Ausstrahlung, Ihre Koordination,Ihre Fitness und Ausdauer mit viel Spaß bei jedem Trainingverbessern! Die DVD erhält alle acht Folgen der beliebten TV-Serie desBayerischen Fernsehens. Bonustrack: 20 Minuten extra Power-Training.DVD • Länge 130 Min. • Bestell-Nr. 1152 • € 21,90Latin Dance Workoutmit Anette Alvardeomitreißend wie Zumba –die Latin-Party im Wohnzimmer!Eine Zumba-DVD können wir Ihnen leidernicht anbieten – dieses Programm machtIhnen aber sicher genauso viel Spaß!Weil: Tanzen macht glücklich! Mit dieserDVD gelingt selbst Einsteigern ohne Tanzerfahrung der perfekteLatino-Hüftschschwung! Und so ganz nebenbei purzeln auch noch diePfunde, die Figur wird straffer und das Selbstwertgefühl gesteigert –Spaß inklusive! Schritt für Schritt zeigt Anette Alvaredo wie Workoutund Cardio-Training zu heißen Rhythmen funktionieren.DVD • Länge 89 Min. • Bestell-Nr. 4794 • € 21,90NEULatin Party Workoutmit Kathie TerstegenDance3OHeiße Rhythmen, ansteckende Moves undBodyshaping mit Fun Faktor! Hier kommtder Kult und Sie können ohne Vorkenntnissegleich mitmachen! Die hinreißende KathieTerstegen zeigt, warum Millionen von Fansweltweit begeistert diese neue, sensationelleFitness-Methode lieben: Jeder kann sofort mitmachen, fit werden undjede Menge Spaß haben. Und fast „nebenbei“ werden effektiv erstaunlichviele Kalorien verbrannt und der ganze Körper toll in Form gebracht.DVD • Länge 50 Min. • Bestell-Nr. 4626 • € 19,90

Dance • PaartanzNEUTanzenFat-Burning Hip Hop Mixmit Billy Blanks jr.Tanzen und abnehmen!Endlich ist die Zeit langweiliger Workouts vorbei.Billy Blanks Jr. hat ein schweißtreibendesDance-Workout entwickelt, das Kreislauf- undKonditionstraining und Tanzen miteinanderverbindet. Dabei können Sie optimal Kalorien verbrennen und viel Spaßhaben. Nach einem Warm-up folgen drei 10-minütige Tanzabschnitte injeweils einem anderen Tanzstil: Straßen-Hip-Hop, brasilianischer Samba-Hip-Hop und Bollywood-Hip-Hop.DVD • Länge 49 Min. • Bestell-Nr. 4620 • € 16,90NEUDance with me!Groove & Burn mit Billy Blanks jr.Heißer body dank cooler moves!Spielend leicht nachzumachen,schweißtreibend und effektiv!Mit dem Dance-Workout purzeln die Pfundewie von selbst, und auch der Spaß kommtdabei nicht zu kurz. In drei verschiedenen undherausfordernden Choreographien aus den Bereichen Classic Disco,African und Latin Dance zeigt Billy Blanks Jr., wie man mit coolenDance-Moves zur Traumfigur gelangt und dabei auch noch jede MengeSpaß haben kann.DVD • Länge 50 Min. • Bestell-Nr. 4610 • € 16,90NEUDance WorkoutBauch, Beine, Po – 10 Min. SolutionMaximaler Erfolg bei minimalem Aufwand!KEINE ZEIT FÜR FITNESS? Wir haben dieLösung: Die 10-Minuten-Workouts!Dafür haben wir 5 Dance Workouts entwickelt,die Spaß machen und jeweils nur 10Minuten dauern. Diese einfachen Trainingseinheitenheizen den Fettabbau an und verschlanken den ganzenKörper: Fun Dance Workout – Sexy Fatburner – Intensive Bodyshaping– Power Disco – Cardio Swing DanceDVD • Länge 54 Min. • Bestell-Nr. 4559 • € 14,9031

Bronze, Silber, GoldGet The Dance 3er-BoxTanzen lernen – bequem in den eigenen vierWänden, so oft und so lange Sie wollen! Indrei aufeinander aufbauenden Stufen werdenSie Tango, Walzer & Co. für sich entdecken.Markus Schöffl, Moderator und Tanzlehrer(ADTV) vermittelt mit viel Humor und Leidenschaftdie neue Lust am Tanz, denn tanzen ist wieder in!Die Box enthält die DVDs:1. Anfängerkurs – für die ersten Schritte2. Erweiterungskurs – neue Schrittfolgen und Figuren3. Premiumkurs – Ballroom für den ganz großen Auftritt3 DVDs in Box • Länge 700 Min. • Bestell-Nr. 4949 • € 49,90DiscofoxGet The Dance 3er-BoxDiscofox – Seine Popularität verdankt dieser"Praxistanz für alle Gelegenheiten" der Tatsache,dass er auf fast alle Musiktitel passtund selbst auf kleinstem Raum gut führbargetanzt werden kann. Die Discofox-Edition istdas perfekte Programm um entspannt Tanzenzu lernen oder Gelerntes wieder aufzufrischen.Die Box enthält die DVDs:1. Discofox Basis – Grundschritte, Drehungen, Übergänge2. Discofox Spezial – Dreh- und Wickelfiguren3. Discofox Spezial – Anspruchsvolle und trendige Discofox-Kombinationen3 DVDs in Box • Länge 585 Min. • Bestell-Nr. 4950 • € 49,90Salsa / LatinoGet The Dance 2er-BoxJetzt wird s heiß! Entdecken Sie Tänzevoller Leidenschaft und Lebenslust: Salsa,Mambo, Bachata, Merengue und Reggaeton.Markus Schöffl hat Kombinationen und Schrittfolgen gewählt, dieeinfach Spaß machen. Schwelgen Sie in aufregenden Tänzen, wannund so oft Sie wollen.2 DVDs in Box • Länge 240 Min. • Bestell-Nr. 4952 • € 24,90Natürlich sind alle DVDs aus der Reihe GET THE DANCE auch weiterhin als Einzeltitel bei uns erhältlich!Paartanz32

BeckenbodenBeckenbodenTrainieren Sie gezielt Ihren Beckenboden und erleben Sie mehrQualität, Lebensfreude und Selbstbewusstsein. Genießen Siedie Aufrichtung in der Wirbelsäule und befreien Sie sich damitvon Schmerzen in Rücken, Schultern und Nacken.

NEUWorkout für Schwangeremit Nadine KortenbruckAktiv und beweglich trotz Babybauch.Hier geht es nicht darum die Fitness zusteigern, sondern trotz der körperlichenVeränderungen beweglich und aktiv zubleiben. Nadine zeigt gezielte Übungen fürArme, Beine und den in der Schwangerschaftoft geplagten Rücken. Natürlich zuviel: Natürlich achten sie bei allenÜbungen genau darauf, dass Sie sich nicht überanstrengen, denn dasTraining soll Ihnen und Ihrem Baby nicht schaden. Im Training erhaltenSie wertvolle Tipps, wie Sie die einzelnen Workouts je nach UmfangIhres Babybauches gezielt variieren können und welche RuhepausenSie einlegen sollten.DVD • Länge 60 Min. • Bestell-Nr. 4512 • € 16,90NEUFit durch die Schwangerschaftmit Nadine KortenbruckGezieltes Training für werdende MamasNadine zeigt gezielte Übungen, wie Sie Ihrendurch den wachsenden Babybauch beanspruchtenRücken kräftigen, entlasten undIhre Körperhaltung verbessern. Ein weiterer,sehr wichtiger Bestandteil des Workouts istdas Beckenbodentraining, denn während der Schwangerschaft und derGeburt müssen die Beckenbodenmuskeln großem Druck standhalten.Schwangerschaftsgymnastik verbessert die Sauerstoffaufnahme. AlleÜbungen können Sie täglich oder alle zwei bis drei Tage absolvieren.DVD • Länge 59 Min. • Bestell-Nr. 4513 • € 16,90Tiger Feelingvon Benita CantieniDie besten Übungen für einen kraftvollenBeckenboden – die starke Basis für mehrLeichtigkeit und Fitness. Für Frauen undMänner, für Anfänger und Fortgeschrittene.Auf der DVD werden Grundübungen vorgestellt,mit denen Sie den Beckenboden präzise und nachhaltigwahrnehmen und trainieren können. Powerübungen für die Muskulaturdes Beckenbodens, des Rückens und der Oberschenkel sorgen für eineExtraportion Energie. Nie mehr Rücken-, Kreuzschmerzen und Verspannungenin den Schultern? Das geht mit Übungen, die Ihnen die Anmutund die Grazie eines jungen Tigers schenken und Ihren Beckenboden soin den Alltag einbauen, dass er für Sie steht, geht und Treppen steigt.34DVD • Länge 100 Min. • Bestell-Nr. 4714 • € 29,90

BeckenbodenTELE-GYM 34Beckenbodentrainingmit Divo G. MüllerWie vital wir uns fühlen, ob wiraufrecht durchs Leben gehen, starkim Rücken sind und eine natürliche Sinnlichkeit ausstrahlen, das hängtunmittelbar mit den Muskelschichten des Beckenbodens zusammen.Sind diese Muskeln aus dem Lot, können Inkontinenz, Gebärmuttersenkung,sexuelle Störungen oder Rückenschmerzen die Folgen sein.Machen Sie sich mit der professionellen Hilfe dieses Trainings auf denWeg, das tief im Becken verborgene Muskelpaket aktiv aufzubauen.Inhalt: Kennenlernen und Aufbauen des hinteren und des vorderenBeckenbodendreiecks, Anatomie und praktisches Üben aller dreiBeckenbodenschichten für den Mann und für die Frau, Intensivtrainingfür Frauen und Männer, AlltagstippsZwei Bonus-Tracks: Intensivübungen mit Musik ohne AnleitungDVD • Länge 119 Min. • Bestell-Nr. 1151 • € 21,90Yoga für den BeckenbodenChristiane WolffEin gut trainierter Beckenboden ist elastisch,kraftvoll und anpassungsfähig. Er ist entscheidendfür ein gutes Körpergefühl,verbunden mit einer aufgerichteten Körperhaltung.Die Asanas und Entspannungsübungendes Yogas bieten die Möglichkeit,den Beckenboden bei seinen vielen Aufgaben zu erspüren, und seinenEinfluss auf Körperhaltung und Psyche zu realisieren.Hier finden Sie eine optimale Möglichkeit, ungeahnte Energien zu mobilisierenund gleichzeitig eine wertvolle Prophylaxe zur Blaseninkontinenz,zu Rückenschmerzen sowie Knie- und Hüftproblemen zu leisten.Buch 80 Seiten + DVD Länge 80 Min. • Bestell-Nr. 2169 • € 19,9035

Yoga, Tai Chi & Co.Die Jahrtausende alten körperlichen und geistigen Übungendes Yoga stammen aus Indien. Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinnund Muskelausdauer werden trainiert und dieÜbungen haben eine beruhigende, ausgleichende Wirkung.In der chinesischen Weltanschauung ist das Qi die Energie, diealles lebendige Sein durchdringt und jedem Bewegungsprozesszu Grunde liegt. Die Jahrtausend alten Bewegungsformen dienendem Erreichen von innerer Kraft, körperlicher und geistigerVitalität und Ausgeglichenheit.36

LEHR-Programmgemäߧ 14JuSchGg Qi Gong22– erweiterte Fassung –Integrales Qi GongIYoga • Tai Chi & Co.Yoga,Tai Chi &TELE-GYM 22Co.– erweiterte Fassung –Integrales Qi Gongmit Andreas W. Friedrichund Eva RehleDie Begleit-DVD zur beliebten TV-Serie desIntegrales Qi Gong zeigt einen Einblick in die Welt des Qi Gong mitseinen unterschiedlichen Wirkungsweisen und Übungsschwerpunkten.Andreas W Friedrich und Eva Rehle stellen neben verblüffend einfachenÜbungen wie „Den dreifachen Erwärmer regulieren“, „Die Schüttelübung“und „Stehen wie ein Baum“ auch faszinierende Bewegungsabläufewie „Der schwimmende Drache“ oder „Die Meisterübung“ vor.Mit der Basisübung des „Chan Mi Gong“ erfahren Sie, wie man das Qiin der Wirbelsäule aktiviert, um sich wieder geschmeidig und beweglichzu fühlen und mit sich selbst und der Welt in Einklang zu kommen.Die DVD enthält alle Folgen der beliebten TV-Serie desBayerischen Fernsehens.DVD • Länge 130 Min. • Bestell-Nr. 1139 • € 21,90Qi Gong für Unbeweglichemit CandaMenschen, die sich im Alltag nicht viel bewegenund eine gewisse körperliche Steifheiterlangt haben, benötigen spezielle Qi Gong-Übungen, um diesen Mangel an Energieauszugleichen. Canda zeigt Ihnen mit diesemBasistraining leichte und einfache Bewegungen,die vor allem diejenigen Blockaden auflösen, die häufig durchBewegungsmangel und Unbeweglichkeit auftreten.DVD • Länge 80 Min. • Bestell-Nr. 4604 • € 19,90TELE-GYM 21ZEN-Meditationmit Hinnerk Sobu PolenskiDie Zen-Meditation ist ein Weg zumehr Ruhe und Kraft im Alltag. Unruhe,Stress und Ärger entstehen in uns selbst und deshalb können wiretwas dagegen tun. Acht Meditationen an Seen, in Wäldern und in denBergen lehren Sie, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und den Augenblickbewusst zu erleben. Die DVD enthält acht Übungseinheiten derbeliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.DVD • Länge 104 Min. • Bestell-Nr. 1138 • € 21,9037

NEUFit For Fun –Bodyshaping Functional Yogavon und mit Young-Ho KimDer ganze Körper in Bestform!Yoga-Experte Young-Ho Kim zeigt dasultimative Yoga-Workout fürs Figurstyling.Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt undfein definiert, Fettdepots werden abgebaut, Problemzonen wie Bauch,Beine und Po werden sichtbar schlanker und fester.Einstieg & individuelles Trainieren leicht gemacht: Es gibt kurze Yoga-Workouts für Ungeübte, Sequenzen für morgens und abends sowie dreianspruchsvollere Intensivprogramme von 40 bis 70 Minuten Länge.DVD • Länge 85 Min. • Bestell-Nr. 4627 • € 21,90NEUYoga zum Abnehmen3 DVDs in einer BoxYoga statt Schokolade!YOGA zum Abnehmen – kraftvolle, aktivierendeund belebende Yoga-Übungen –für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!Sie wollen überflüssigen Ballast abwerfen undendlich in ein gesünderes, leichteres Leben starten? Über vier StundenYoga zum Abnehmen erwarten Sie: Fünf Übungsprogramme und einAsana-Clip helfen, Fett ab- und Muskeln aufzubauen, den Körper zustraffen, den Stoffwechsel anzuregen, zu entgiften und Heißhunger-Attacken abzuwehren. Ganz nebenbei werden Sie auch noch Stressabbauen – und damit einen der wichtigsten Figurkiller unschädlichmachen!3 DVDs in Box • Länge ca. 250 Min. • Bestell-Nr. 4619 • € 24,90NEUFunctional Power Yogamit Eva Padbergmacht schön – von innen & außen!Yoga: Gut für den Kopf – und die FigurAsanas aus dem Power Yoga werden mitFunctional-Elementen kombiniert – für einenbeweglichen, anmutigen und gesundenKörper, funktionale Muskeln und Body & Mind in Balance. Sie findenÜbungsfolgen für ambitionierte Einsteiger und eine 66-minütige,anspruchsvolle Yogastunde für fortgeschrittene Yoga-Fans. So könnenSie genau das Training absolvieren, das Sie brauchen und sich Schrittfür Schritt steigern und weiterentwickelnPower-Yoga38DVD • Länge 85 Min. • Bestell-Nr. 4625 • € 21,90

Yoga • Tai Chi & Co.NEUYoga,Tai Chi &Co.Yoga für ZeitloseSie möchten Yoga gerne häufiger in IhrLeben integrieren, haben aber wenig Zeit?Kein Problem: Die 9 ausgewogenen undabgerundeten Kurzprogramme zwischen5-26 Min. Dauer passen sich den turbulentenTagen der heutigen Zeit an. So können Sie diewundervolle Kraft und Ausgeglichenheit desYogas erfahren und genießen.DVD • Länge 130 Min. • Bestell-Nr. 4951 • € 21,90NEUYoga zum Kennenlernen2 DVDs in einer BoxEntdecken Sie IHR Yoga! Sie möchten sichendlich etwas Gutes tun, gesünder, ausgeglichenerund straffer werden, um sichwohler und gesünder zu fühlen? Die bestenYogalehrer Deutschlands führen Sie durch diebeliebtesten Einsteigerübungen und zeigendie wichtigsten Haltungen.Auf den zwei DVDs finden Sie zahlreiche Übungen wie z.B. AshtangaYoga für Anfänger, Yoga im Büro, Sonnengruß für Anfänger, SivanandaYoga für Anfänger, die ruhige Übungsreihe Dhanya, Spirit Yoga Basicu.v.m.2 DVDs • insges. Länge 230 Min. • Bestell-Nr. 4717 • € 19,90Yoga macht fröhlichmit Susanne FröhlichSusanne Fröhlich hat Yoga für sich entdeckt.Auf dieser DVD stellt sie gemeinsam mit ihrerYogalehrerin Gill das Trainingsprogramm vor,das ihr geholfen hat beweglicher zu werden,ihre Haltung zu verbessern und bewussterauf ihren Körper und ihre Ernährung zuachten. Das Training besteht aus drei unterschiedlichen Übungsteilenund erleichtert Anfängern den Einstieg in die Yoga-Praxis. Andererseitswird es auch Fortgeschrittene überzeugen, weil die 20-Minuten-Sequenzensehr abwechslungsreich sind und sich im Schwierigkeitsgradsteigern.DVD • Länge 90 Min. • Bestell-Nr. 4795 • € 21,9039

NEUYoga für jeden Tag7 DVDs in einer BoxFür jeden Wochentag eine Yoga-DVD!Vorgestellt und entwickelt von den bestenYoga-Lehrern Deutschlands!Mit »Yoga für jeden Tag« flexibel undentspannt in die Woche starten. Eröffnen Sieden Tag mit einem Sonnengruß und beschließen Sie ihn mit entspannendenÜbungen zum Ausklang des Tages. Mit Power durchs Wochenendeoder einfach mal etwas für Schultern und Nacken tun. Hier ist für jedeStimmung und Verfassung etwas dabei. Denn nicht jeder Tag ist wie derandere, oder?7 DVDs in Box • Länge ca. 425 Min. • Bestell-Nr. 4618 • € 34,90NEUYoga – All I need mit Gabriela BozicGlamorous Yoga für den modernenLifestyle! Ankommen bei sich selbst:Eine fließende Vinyasa Yoga Stunde für dieBalance von Körper und Geist: Der Körperwird gestrafft, gekräftigt und gedehnt.Gleichzeitig machen die Übungen den Geistwacher und klarer. Die DVD enthält neben dem 56-minütigen Hauptprogrammvier innovative Kurzprogramme, angepasst an die speziellenBedürfnisse der modernen, aktiven Frau: Morning Kick, Detox & Shine,Sweet Dreams, Anti-Jetlag.Gabriela Bozic zeigt ihre beliebtesten Asanas, die Spannung abbauen,den Körper formen und mehr Leichtigkeit in den Alltag bringen. Unterstütztwird sie von Conny Lehmann, selbst Yogalehrerin und die starkeFrau an der Seite des ehemaligen Nationaltorhüters Jens Lehmann.DVD • Länge 160 Min. • Bestell-Nr. 4622 • € 21,90NEUAll about Yogamit Kerstin LinnartzYoga: Gut für den Kopf – und die FigurLifestylig, unterhaltsam und mitreißendpräsentiert, mit Klassikern des Hatha-Yoga,authentischem Indien-Flair und Übungs-DVD.Das Buch bildet alle wichtigen Yoga-Bereicheab: Asanas (Körperübungen für Einsteiger und Fortgeschrittene),Pranayama (Atemübungen), Meditation/Entspannung, Ernährung.Auf der DVD: Der Sonnengruß sowie fließende Übungssequenzen vorspektakulärer Naturkulisse. Yoga wird so zur täglichen Kraftquelle,macht gesund, fit und von innen heraus schön!YogaBuch 144 Seiten + DVD Länge 60 Min. • Bestell-Nr. 2174• € 24,9940

Das Beste aus über 20 JahreTELE-GYMTELE-GYM – dauerhaft im Preis gesenkt! KlassikerBauch-Fit –Das Beste aus TELE-GYMfür Bauch, Beine & PoDie besten Übungen für Ihre Körpermitteaus den beliebten TELE-GYM-Programmen.Neun unterschiedliche Übungseinheitenbieten Ihnen ein effektives und abwechslungsreichesTraining. Ungeliebten Fettpölsterchenkönnen Sie so ganz intensiv zu Leibe rücken. Inhalt: Aktivin den Tag – Pilates – Traumfigur – Fit in den Winter – Starker Rücken –Emotional Moves – Wild und weiblich – Nordic Walking – Dance AerobicDVD • Länge 115 Min. • Bestell-Nr. 1103 • € 16,90Rücken-FitDas Beste aus TELE-GYM für Bandscheibe,Halswirbelsäule & Co.Die besten Übungen für Ihren Rücken aus denbeliebten TELE-GYM-Programmen. Die zehnTrainingseinheiten helfen effektiv gegenBeschwerden mit den Bandscheiben,Verspannungen und Schmerzen im Bereichvon Hals, Schultern, Nacken und Kreuz.Inhalt: Emotional Moves – Wild und Weiblich – Pilates – Nordic Walking– Schlank & Fit – P-class Problemzonentraining – Hatha-Yoga –Integrales Qi Gong – FeldenkraisDVD • Länge 156 Min. • Bestell-Nr. 1102 • € 16,90TELE-GYM 7 + 17Wirbelsäulengymnastikmit Dr. Carlo Bussi &Rückentraining mit A. FumoloWirbelsäulengymnastik: DieWirbelsäule wird mobilisiert und der Stütz- und Halteapparat gekräftigt.Die therapeutisch bewährten Übungen sind für alle Alters- und Leistungsstufengeeignet. Rückentraining: Die Dehn- und Kräftigungsübungenlösen Verspannungen, stärken die Rückenmuskulatur undbeseitigen so in vielen Fällen die Ursachen von Rückenschmerzen.Die DVD enthält insgesamt zehn Folgen der beliebten TV-Seriendes Bayerischen Fernsehens.DVD • Länge 128 Min. • Bestell-Nr. 1122 • € 11,9041

TELE-GYM 3 + 4aktiv & gesund bleibenmit Monika MildenbergerStretching mit Jack CampbellDas ausgewogene Ganzkörpertrainingaktiv & gesund bleiben sorgt dafür, dass Kreislauf undStoffwechsel angeregt, sowie Muskelkraft, Beweglichkeit, Flexibilitätund Koordination gefördert werden. Stretching verbessert gezielt dieBeweglichkeit durch kontrolliert ausgeführte gymnastische Übungen.DVD • Länge 120 Min. • Bestell-Nr. 1118 • € 11,90TELE-GYM 6 + 9Problemzonentraining &Perfect-Body-TrainingZiel des Problemzonentrainingsist die Kräftigung und Straffungder Muskulatur speziell in Bauch, Po, Rücken und Beinen. Perfect-Body-Training wurde speziell für Teilnehmer konzipiert, die körperlichleistungsfähig sind.DVD • Länge 121 Min. • Bestell-Nr. 1121 • € 11,90TELE-GYM 1 + 2Aerobic für Einsteigerund FortgeschritteneDie TELE-GYM-Expertin ChristianeReiter präsentiert zwei dynamischeAerobic-Einheiten: 43 Min. für Einsteiger und 60 Min. für Fortgeschrittene,bestehend aus Warm-up, Aerobic, Cool-down, Bodystyling, StretchingDVD • Länge 102 Min. • Bestell-Nr. 1116 • € 11,90TELE-GYM 8aktiv & gesunddurch Aerobicmit Christiane ReiterDie acht Choreografien sind leichtverständlich und gut nachvollziehbar aufgebaut. Bleiben Sie dran – diemitreißende Art von Christiane Reiter motiviert immer wieder aufs Neue.Sie werden schon bald merken, wie sich Ihr Fitnesszustand verbessert!TELE-GYM Klassiker42DVD • Länge 102 Min. • Bestell-Nr. 1123 • € 11,90

TELE-GYMKLASSIKERTELE-GYM 11aktiv & gesunddurch Hatha-YogaDas Jahrtausende alte, aus Indienstammende System körperlicherund geistiger Übungen wird leicht verständlich und gut nachvollziehbarpräsentiert. Sie lernen, sich behutsam und ohne Stress in Körperpositionenhineinzufühlen, die Körper, Geist und Seele lösen und entspannen.Dabei kommt einer intensiven Atemschulung besondere Bedeutung zu.Über das Greifbare (den Körper) wird das Unbegreifbare (das Fühlen undDenken) erlebt. Yoga als Anti-Stress-Programm führt so zu Gesundheitund Harmonie von Körper und Seele.DVD • Länge 114 Min. • Bestell-Nr. 1127 • € 11,90TELE-GYM 12 + 16Ba Duan Jin & Tai Chi Gongmit Andreas W FriedrichBa Duan Jin – die Acht EdlenÜbungen überzeugen durch ihreeffektive heilgymnastische, atemtherapeutische und psychovegetativeWirkung. Die fließenden Bewegungen stärken Herz- und Kreislauf undtrainieren Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke. Sie wirken beruhigendauf die Nerven, intensivieren die Atmung und regen das Verdauungssysteman. Tai Chi Gong ist eine Methode, die durch die Harmonisierungder Yin- und Yang-Kräfte der Gesundheit von Körper, Geist und Seeledient. Die hier dargestellten Grundformen vermitteln die wichtigstenFußstellungen, Schritte und Armhaltungen der Yang-Familientradition.Die DVD enthält insgesamt zehn Folgen der beliebten TV-Serien desBayerischen Fernsehens.DVD • Länge 116 Min. • Bestell-Nr. 1128 • € 11,90TELE-GYM 13+14Relax 1 & 2 –Entspannungstrainingmit Ute St. JeanLernen Sie wirksame und erfolgreicheAnti-Stress-Programme kennen: Muskelrelaxation nach Jakobsen– Yoga mit Wirbelsäulen-Entspannung – Kinesiologie zur Verbesserungder inneren Körperbalance – Atementspannung mit Brust-,Rippen- und Bauchatmung – Stretching – Atemtraining – Eutonie zurVerbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpervertrauens –Autogenes Training. Die DVD enthält acht Übungseinheiten derbeliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.TELE-GYM Klassiker dauerhaft im Preis gesenkt!DVD • Länge 103 Min. • Bestell-Nr. 1130 • € 11,9043

TELE-GYM 28Nordic Walkingmit Peter SchlickenriederDie besten Übungen für’s Wohnzimmer!Mit Hilfe der Stöckekräftigen Sie Rücken, Arme, Bauch, Beine und Po. Sie trainieren IhreAusdauer, schulen den Gleichgewichtssinn und die für das Walkingtypische Kreuzkoordination. Natürlich können alle Übungen auch ohneStöcke ausgeführt werden. Inhalt: 1. Kreuzkoordination, 2. Bauch BeinePo, 3. Rücken fit, 4. Beine fit, 5. Bauch fit, 6. Po fit, 7. Balance, 8. Ganzkörperkräftigung.Die DVD enthält alle acht Folgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1145 • € 16,90TELE-GYM 24Aktiv in den Tagmit Katharina, Isabella,Sonja und TomBeginnen Sie Ihren Tag aktiv,tanken Sie Energie und trainieren Sie Ihren ganzen Körper! UnsereTrainer führen Sie kompetent und gut gelaunt durch das Programm:Nach einer sanften Mobilisierungs- und Aufwärmphase werden Oberkörperund Beine gekräftigt. Im Ausdauerteil bringen Sie Herz und Kreislaufin Schwung und trainieren Ihre Koordinationsfähigkeit. Zum Abschlussdehnen Sie die beanspruchte Muskulatur. Die DVD enthält alleacht Folgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.DVD • Länge 112 Min. • Bestell-Nr. 1141 • € 16,90TELE-GYM 19 + 20Schlank & FitHier finden Sie ein ideales Ganzkörperprogrammunter dem Motto:weg von Fettpolster und Cellulite –hin zu einem wohlproportionierten Körper und einer straffen Haut.In den Kurzprogrammen steht jeweils eine andere Problemzone imMittelpunkt: Beine - Bauch - Hüfte - Brust - Po - Taille. Das Intensiv-Programm besteht aus zwei 40-minütigen anspruchsvollen Trainingseinheiten.Teil 1 trainiert Taille, Po, Beine, Hüfte und Bauch. In Teil 2wird sich Armen, Brust und Rücken gewidmet. Die DVD enthält fünfFolgen der beliebten TV-Serie des Bayerischen FernsehensTELE-GYM KlassikerDoppel-DVD • Länge 2x82 Min. • Bestell-Nr. 1136 • € 11,9044

TELE-GYMKLASSIKERTELE-GYM 29Wild und WeiblichDas sinnliche Körpertrainingmit Divo G. MüllerPure Lust an Bewegung istdie lebensfrohe Botschaft von Wild und Weiblich. Dabei werdendie neuesten Erkenntnisse aus der modernen Körpertherapie und derRückenschmerz-Forschung berücksichtigt. Es werden besonders diekleinen, im Inneren des Körpers liegenden Muskelfasern gekräftigt, vorallem rund ums Becken und im Beckenboden, zwischen den Rippenund um sämtliche Wirbel. Anschauliche Bewegungsbeispiele undlösende Atemsequenzen rufen verborgene Körperempfindungen wach.Die DVD enthält alle acht Folgen der beliebten TV-Serie des BayerischenFernsehens.DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1146 • € 16,90TELE-GYM 31Orientalischer TanzBauchtanz lernen mit DjamilaWeiblichkeit, Lebensfreude und persönlicheAusdruckskraft! Die bekannte TänzerinDjamila führt Sie in die Basis-Techniken desorientalischen Tanzes ein: Von den Elementarbewegungenüber kleine Schrittfolgen undKombinationen bis hin zur kompletten Choreografie.DVD • Länge 90 Min. • Bestell-Nr. 1148 • € 16,90TELE-GYM 15Feldenkrais –Bewusstes BewegenDie sanften Übungen zielen aufeinen bewussten und schonenderenUmgang mit dem Körper im Alltag ab. Entdecken Sie beimMitmachen wieder die natürliche Fähigkeit, Bewegungen richtig undohne Anstrengung durchzuführen. Körperliche Probleme wie z.B.Rückenschmerzen, Muskelbeschwerden, Gliederschmerzen oderVerspannungen werden durch dieses Bewegungstraining gelindertbzw. vermieden. Jede der 13-minütigen Übungseinheiten konzentriertsich auf ein anderes Bewegungsthema. Die DVD enthält alle Folgender beliebten TV-Serie des Bayerischen Fernsehens.TELE-GYM Klassiker dauerhaft im Preis gesenkt!DVD • Länge105 Min. • Bestell-Nr. 1132 • € 11,9045

Unsere TELE-GYM Neuheiten auf einen Blick!NEUTELE-GYM 43Happy Balance – Faszientrainingfür mehr Energie & einen straffenKörper mit Johanna FellnerDas Ganzkörpertraining macht fit, wach,beweglich und schlau und führt zu ultimativemWohlbefinden!DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1160 • € 21,90 mehr auf S. 15NEUTELE-GYM 42aktiv & beweglich mit 60+mit Gabi FastnerZwanzig Jahre 50 bleiben! Das sanfte,dynamische Figur- und Gesundheitstrainingsorgt für ein jugendlich frisches und sicheresAuftreten.DVD • Länge 110 Min. • Bestell-Nr. 1159 • € 21,90 mehr auf S. 2541 TELE-GYM 41Stretching – mehr Beweglichkeitfür Körper & Gelenkemit Yasmin OttMit den sanften Dehn- und Beweglichkeitsübungenverbessern Sie Ihre Flexibilitätund Vitalität und können diese langfristigbewahren.DVD • Länge110 Min. • Bestell-Nr. 1158 • € 21,90 mehr auf S. 2740 TELE-GYM 40gesund & schön – FunktionellesFigurtraining mit Gabi Fastner Intelligent trainieren statt auspowern! Dasfunktionelle Training ist abwechslungsreich,schult alle Sinne und sorgt dafür, dass Siereaktionsschnell und wach bleiben!TELE-GYM NEUHEITENDVD • Länge 116 Min. • Bestell-Nr. 1157 • € 21,90 mehr auf S. 1746

VersandbedingungenUnsere KUndenhotline: Wir sind von Montag bis Donnerstag von 8:00 -15.30Uhr und am Freitag von 8.00 - 13.00 Uhr für Sie erreichbar und helfen Ihnen gerne undschnell bei Ihren Fragen weiter. Telefon: 08158 - 99 54 99, e-Mail: info@psf-film.delieferfristen: Ihre Bestellung wird mit DHL Post zu Ihnen nach Hause gebracht.Die Lieferung der Ware erfolgt in Deutschland innerhalb von 3-5 Tagen ab Bestelleingang.Bitte denken Sie daran, dass an Sonn- und Feiertagen keine Zustellung erfolgt.Wenn Sie zum Liefertermin ein besonderes Anliegen oder Wünsche haben: Bitte setzenSie sich mit unserem Kundenservice unter Tel. 01858 - 99 54 99 in Verbindung – wirtun für Sie, was wir können!VERSANDKOSTEN: Innerhalb Deutschlands bleibt die Lieferung bei Bezahlung mitBankeinzug versandkostenfrei. Wünschen Sie die Lieferung in offener Rechnung, perNachnahme oder leben Sie im Ausland, so fallen Versandkosten in folgender Höhe an:Gewicht bis 300g Gewicht bis 999g Gewicht ab 1.000g(1-3 DVDs) (ca. 4-10 DVDs) (ab 11 DVDs)Deutschland 3,00 € 4,90 € 4,90 €Deutschland Nachnahme(zuzüglich 2,00 € Einziehungsentgelt) 3,90 € 3,90 € 3,90 €Europa 4,50 € 8,00 € 9,50 €Länder außerhalb Europas 9,00 € 12,00 € 25,00 €ZAHLUNGSWEISE: BanKeinzUg – versandKostenfrei! Der Rechnungsbetragwird im SEPA-Basis-Lastschriftverfahren ca. 7 Tage nach Rechnungsstellung einmaligvon Ihrem Konto abgebucht. Unsere Gläubiger ID lautet DE12ZZZ00000577679.Wir benötigen Ihre Bankverbindung mit IBAN und BIC. Sie sind berechtigt, innerhalbvon acht Wochen – beginnend mit dem Belastungsdatum – die Erstattung des belastetenBetrags zu verlangen. ihr vorteil: innerhalb deutschlands erfolgt die lieferungversandkostenfrei.RECHNUNG: Sie verpflichten sich, den Rechnungsbetrag innerhalb von 10 Tagen nachErhalt der Ware zu begleichen. Hierzu bitten wir Sie, den der Rechnung beiliegendenÜberweisungsträger zu nutzen.nachnahme: Die Ware wird Ihnen gegen Barzahlung vom Paketdienstleister ausgehändigt.Bei der Auswahl dieser Zahlungsart müssen zu den Versandkosten noch 2,00Euro direkt an den Zusteller gezahlt werden.Wir behalten uns das Recht vor, im Einzelfall bestimmte Zahlarten auszuschließen bzw.die Zahlart Vorauskasse einzusetzen. Sollten Sie mit Ihren Zahlungen in Verzug geraten,so behalten wir uns vor, Ihnen Mahngebühren in Rechnung zu stellen.zahlUngsweise aUsland (immer zuzüglich versandkosten!)Wenn Sie in einem EU Mitgliedsstaat leben, können Sie mittels SEPA-Basis-Lastschriftverfahren bezahlen. Wenn das nicht der Fall ist (z.B. Schweiz), senden wirIhnen eine Vorausrechnung zu. Nach dem Erhalt überweisen Sie den Rechnungsbetragunter Angabe der Rechnungsnummer auf unser Konto. Die billigste und einfachsteZahlungsmethode innerhalb der EU ist die Überweisung mittels IBAN und BIC. Bittebeachten Sie, dass die Bankgebühren zu Ihren Lasten gehen. Nach Zahlungseingangnehmen wir umgehend den Versand der Ware an Sie vor.reKlamationen: Leider kommt es trotz sorgfältiger Warenkontrolle hin und wiedervor, dass ein Artikel nicht in Ordnung ist. Ist der Liefergegenstand mangelhaft, sosetzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung (e-Mail an info@psf-film.de oder Tel. 08158995499), damit wir Ihnen einwandfreie Ware sowie einen vorfrankierten Retourenscheinfür den schadhaften Artikel zusenden können. Nach Erhalt Ihres Ersatzartikels sendenSie uns den schadhaften Artikel bitte unter Angabe einer Mängelbeschreibung zurück.rücKsendUngen: Sollte ein Artikel wider Erwarten nicht Ihren Vorstellungenentsprechen, können Sie von Ihrem Widerrufsrecht Gebrauch machen. Sie haben dasRecht, den Kaufvertrag ohne Begründung binnen zwei Wochen ab Lieferung derbestellten Ware zu widerrufen. Dies gilt nicht bei Video-, Ton- oder Datenträgern, wenndiese entsiegelt wurden, d.h. wenn die Verpackung geöffnet wurde. Um das Widerrufsrechtin Anspruch zu nehmen, ist der Widerruf fristgemäß abzuschicken und diegelieferte Ware zurückzusenden. Den Widerruf richten Sie bitte an: PSF Film+VideoGmbH, Grubenweg 6, 82327 Tutzing, e-Mail: info@psf-film.de, Fax: 08158-99 54 88Für Waren mit einem Bestellwert von bis zu EUR 40,- tragen Sie die Rücksendekostenselbst. Wir bitten Sie daher, Ihre Sendung mit der günstigsten Versandart zurück zusenden und ausreichend zu frankieren. Sobald Ihre Rücksendung bei uns verbuchtwurde, schreiben wir Ihnen den entsprechenden Betrag gut. Haben Sie zu diesem Zeitpunktden Rechnungsbetrag bereits beglichen, wird Ihnen Ihr Guthaben ausgezahlt.datenschUtz: Wir versichern, dass wir Ihre Daten außer an Bestellabwicklung, Versandund Zahlprozess beteiligte Dienstleister (Paketdienst, Bank) niemals an Dritteweitergeben.eigentUmsvorBehalt: Die Ware bleibt bis zur vollständigen Bezahlung unserEigentum. Gerichtsstand und Erfüllungsort ist Starnberg.

Meine Adresse (bitte deutlich schreiben):NameVornameStraßePLZ/OrtTelefonnummerKundennummer (falls bekannt)E-mail AdresseBittefreimachen!AntwortTELE-GYMPSF Film + Video GmbHGrubenweg 682327 Tutzingwww.telegym.deSie vermissen einen Titel aus einem unsererälteren Kataloge? Rufen Sie uns an oder besuchenSie unseren Online-Shop. Hier können Siein einem noch größeren Warenangebot stöbernund bequem über das Internet bestellen.

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