Bewegungsparcours Tennisball - schulpraxis

Zirkeltraining, Tennisball 5Ablauf:Prellen der Bälle(total 10 Versuche)Wertung:Pro Ball im Kasten1 PunktMaterial:1 bis 10 Tennisbälle2 SprungkastenelementeZirkeltraining, Tennisball 6Ablauf:Sprint zwischen 2 Bällen.Diese müssen jedes Malberührt werden.Wertung:Pro Berührung1 PunktMaterial:2 TennisbälleHallenlinien verwendenca. 10 m18 die neue schulpraxis 2 | 2012

Zirkeltraining, Tennisball 7Ablauf:Bandenkegeln(3 Versuche)Wertung:Summe dergefallenen Kegel1 PunktMaterial:1 TennisballLangbank5 Kegel(Gymnastikkeulen)HallenlinieZirkeltraining, Tennisball 8Ablauf:Prellen des Balles,Stab aufnehmen, gegendie Wand schlagenWertung:Pro Wandberührung1 PunktMaterial:TennisballGymnastikoderSchlagballstabdie neue schulpraxis 2 | 2012 19

Zirkeltraining TennisballBelastung:30 bis 40 Sek.Partner erholtsich und notiert die Punkte.Spiel: «Rollmops»Es gilt den grossen Gymnastikball in der Hallenmitte mit Hilfe der Tennisbälle auf die andereSeite zu treiben. Geworfene Bälle dürfen geholt, aber nur hinter der Langbank geworfen werden.Hat der Gymnastikball eine gewisse Hallenlinie überschritten, wird abgebrochen ➜ Sieger.Material: möglichst viele Tennisbälle, 4 bis 6 Langbänke,grosser Gymnastikball, ø ca. 50 bis 60 cmdie neue schulpraxis 2 | 2012 21

1 2 3Einlaufen Tennisball1 Grätschstellung: 8er-Kreisen um die Beine2 Übergeben des Balles hinter dem Rücken4 5 67 8 910 11 123 Umkreisen des Körpers von oben nach unten4 «Teig ausrollen» (Kein Hohlkreuz!)5 Ball unter dem Oberkörper hin- und herrollen6 Grätschstellung, Beine gestreckt; möglichstgrossen Kreis beschreiben7 Liegestütz: berühren des Balles mit demOberkörper8 Beinscheren: Ball zwischen den gestrecktenBeinen hin- und herreichen9 Ballzuspiel, direkt oder mit prellen10 Links bzw. rechts zuspielen11 Zurollen des Balles, weit nach links bzw. rechts12 Grätschsitz: schnelles Zuspielen hoch, tief, links,rechts, unregelmässigschneiden12Stafetten Tennisball35461 Eine Hallenlänge prellen, Rückkehr laufen2 Prellen mit zwei Bällen3 «Blindenstafette»: dem Läufer mit Stirnbandoder Pudelmütze die Augen verbinden. Er wirdnur durch Zurufen der Mitspieler gelenkt.Den Ball in einen Reifen oder in ein Gefäss legen.Der nächste Läufer muss den Ball wieder«blind» zurückholen usw.4 Ball wechselseitig mit der linken bzw. rechtenFusssohle rückwärtsspielen5 Ball mit einem Spielbändel vorwärtspeitschen6 Fussball mit zwei oder drei Bällen (Tennisbälleevtl. mit Filzstiften verschiedenfarbig markieren)falten22 die neue schulpraxis 2 | 2012