BALANCE - Onelifemag

GESUNDHEIT
Akupunktur
Präzise Piekser
Die Akupunktur ist seit über 2.000 Jahren Teil
eines traditionellen ganzheitlichen Konzeptes
von Gesundheit und Krankheit und ist eng mit
der Philosophie und Kultur Chinas verbunden.
Bis heute wird sie dort als eine der wichtigsten
Therapien zur Behandlung unterschiedlichster
Krankheiten eingesetzt. Bei der Akupunktur
– der Begriff leitet sich aus acus (lateinisch
für die „Nadel“) und pungere (lateinisch für
„Stechen“) ab – werden spezifische Punkte des
Körpers mit feinen Nadeln gestochen. Je nach
Krankheitsbild bleiben die Silbernadeln 15-45
Minuten lang im Körper. Dieser Heilmethode
liegt die Vorstellung zu Grunde, dass durch die
Stimulation von Akupunkturpunkten die eigene
Lebensenergie „Qi“ aktiviert werden kann. Wenn
das Qi wieder ungehindert in den Energiebahnen
(Meridianen) des Körpers fliessen kann,
werden energetische Blockaden gelöst und
Ungleichgewichte von Organsystemen harmonisiert.
Viele wissenschaftliche Nachweise für die
heilende Wirkung der Nadelstiche sind erbracht,
weshalb einige Krankenkassen auch die Kosten
für diese Therapie übernehmen.
Infos
Deutsche Ärztegesellschaft für Akupunktur
www.daegfa.de
Allgemeine Infos
www.gesund.co.at
3 | HOLMES PLACE ONELIFE 01.2007
sanFTE hEilmEThoDEn
Homöopathie, Akupunktur oder Shiatsu – über zwei Drittel aller Deutschen vertrauen mittlerweile auf alternative Heilmethoden
– Tendenz steigend. Viele Krankenkassen fördern die alternativen Behandlungsformen, weil sie Krankheiten
effektiv vorbeugen können und langfristig helfen, kostspielige Therapien zu vermindern.
Meditation
Reise nach innen
Für buddhistische Mönche ist die Meditation
seit über 2.500 Jahren ein Bestandteil gesunder
Lebensführung. Die „Reise nach innen“ ist
eine sanfte Methode, um innerlich zur Ruhe zu
kommen. Tatsache ist, dass während der Meditation
die Aktivität der Gehirnströme in jenen
Bereichen des Gehirns zunimmt, die für positive
Gefühle zuständig sind. Das liegt hauptsächlich
an der bewussten und tiefen Atmung. Sind wir
gestresst, kann uns das im wahrsten Sinne des
Wortes die Luft wegnehmen: die Bauchmuskeln
verkrampfen, die Lungenfunktion und – daraus
folgend die Sauerstoffversorgung – wird vermindert.
Atmen wir hingegen tief ein und aus,
bekommen unsere Lungen ausreichend Luft
und können besser arbeiten. Das massiert den
Solarplexus, regt das parasympathische Nervensystem
an und der Körper beginnt das Glückshormons
Endorphin auszuschütten. Langfristig
stärkt meditieren sogar das Immunsystem
und wirkt bei Stress, chronischen Schmerzen,
Magen-Darm-Problemen und Depressionen positiv.
Also: nehmen sie ruhig öfter mal ein paar
kräftige und bewusste Atemzüge.
Infos
www.transzendentale-meditation.de
Homöopathie
Süße Globuli statt bitterer Pillen
Jeder Fünfte in Deutschland nutzt die Homöopathie
bereits neben der Schulmedizin als alternative
Heilmethode*. Doch die winzigen weißen
Kügelchen mit den ungewöhnlichen Namen werden
immer noch skeptisch beäugt. Und dass,
obwohl zahlreiche wissenschaftliche Studien die
Wirksamkeit der Homöopathie stützen und die
gesetzlichen Krankenkassen sogar die Kosten
für Erstgespräch, Therapie und Medikamente
übernehmen (bei Ärzten mit einer Zusatzausbildung
in Homöopathie). Bis heute existiert keine
einheitliche Grundlage für die Anwendung der
Heilmittel, die aus pflanzlichen und tierischen
Extrakten oder Mineralien hergestellt werden.
Das Prinzip der homöopathischen Therapie
(begründet von Dr. Samuel Hahnemann, 1755-
1843), geht davon aus, dass man Heilung mit
Mitteln erreichen könne, wenn diese zunächst
die Symptome der Krankheit auslösten. Derzeit
gibt es an die 4.500 homöopathische Medikamente;
erhältlich als Tropfen, Tabletten, Cremes,
Salben oder winzige Kügelchen auf Milchzucker-
Basis – „Globuli“ genannt. Ihre Wirkungskraft
wird in so genannte Potenzen eingeteilt.
* Dies ergab eine Untersuchung der Hubert Burda Health mit
mehr als 20.000 Befragten (März 2006).
Infos
Deutsche Homöopathie-Union
www.dhu.de
Österreichische Ges. für Homöopathie
www.homoeopathie.at
Ayurveda
Wissenschaft vom langen Leben
In Deutschland und der Schweiz gibt es mittlerweile
mehr Ayurveda-Kliniken als in Sri Lanka,
der Heimat der traditionellen Medizinlehre
Ayurveda. Doch nicht alles, was in der westlichen
Welt mit diesem Begriff betitelt wird, hat
etwas mit der echten indischen Heilkunst zu
tun. Das Grundlagenwerk der ältesten Gesundheitslehre
der Menschheit heißt „Samitha“ und
wurde von dem indischen Arzt Charaka (ca.
600 v. Chr.) verfaßt. Ayurveda ist demnach die
„Wissenschaft für ein langes und gesundes
Leben“, in dem Krankheiten als Ausdruck
eines Ungleichgewichts der Lebensenergien
gesehen werden. Das Ziel von Ayurveda ist
es, das Gleichgewicht von Körper und Geist in
natürlicher Balance zu halten. Und manchmal
bestehen die Maßnahmen nicht nur in
entspannenden Stirngüssen mit duftendem
Öl. Vielmehr gehören strenge Kuren mit Diäten
und Einläufen dazu, die den Körper entgiften
und reinigen sollen, sowie eine spezielle
ayurvedische Ernährung und Meditation.
Aus schulmedizinischer Sicht ist Ayurveda
Wellness. Die positiven Behandlungsergebnisse
jedoch überzeugen: Ayurveda kann vegetative
Beschwerden wie Nervosität, Erschöpfungszustände,
Kopfschmerzen und Verspannungen
lindern und lässt sich gut mit der Schulmedizin
kombinieren.
Infos
Deutsche Gesellschaft für Ayurveda
www.ayurveda-portal.de
Schüssler-Salze und Bachblüten
Wirkstoffe von Mutter Natur
„Zwölf Salze können Krankheiten vorbeugen
und die Gesundheit des Menschen positiv
beeinflussen.“ Auf diese Idee kam vor mehr als
130 Jahren der Oldenburger Arzt Dr. Wilhelm
Schüssler (1821-1891). Seiner Ansicht
nach, hängt die Gesundheit des Menschen
von den Zellen ab. In ihnen finden sich zwölf
Mineralsalze, deren Mangel zu Krankheiten
führen kann. Die Schüssler-Salze werden vom
Heilpraktiker nach Typ verordnet. Sie können
– dargereicht in Form von Kügelchen oder als
Salbe – das Immunsystem und die Nerven
stärken sowie Entzündungen und Ekzeme
lindern. Auch die Bachblüten-Therapie ist
ein Naturmedizin-Konzept, dass zunehmend
Interesse weckt. Sie wurde von dem Engländer
Dr. Edward Bach entwickelt und basiert auf der
Idee, daß die gebundene Energie von Blüten
eine regulierende Wirkung auf psychische
Zustände (beispielweise Angst, Einsamkeit oder
Mutlosigkeit) des Menschen hat und so zur
Basis für einen gesunden Körper werden kann.
Die Wirksamkeit beider alternativmedizinischer
Behandlungsmethoden ist jedoch wissenschaftlich
nicht fundiert nachgewiesen.
Infos
Biochemischer Bund Deutschlands
www.biochemie-online.de
Institut für Bachblüten Therapie
Mechthild Scheffer
www.bach-bluetentherapie.de
Klassische Massagen, Shiatsu und Tuina
Heilende Hände
Der Mensch braucht Berührung! Mal sind es
Streicheleinheiten, mal die fachkundigen Griffe
eines Masseurs, die wir brauchen, damit sich
Spannungen lösen. Zwei Drittel aller Deutschen
haben mit Verspannungen im Rücken-Nacken-
Bereich zu kämpfen und setzen deshalb auf
regelmäßige, klassische Massagen. Auch in
der Traditionellen Chinesischen Medizin ist
Körperarbeit wie Shiatsu oder Tuina ein fester
Bestandteil des Therapierepertories. Beim
Shiatsu werden bestimmte Punkte entlang der
Meridiane (das sind die Energieleitbahnen im
Körper, auf denen die Akupunktur basiert)
massiert, und dass nicht nur mit den Händen,
sondern auch mit Ellbogen, Knien und Füßen.
So sollen Blockaden gelöst werden, damit die
Lebensenergie Qi wieder ungehindert fließen
kann. Tuina hingegen ist eine sanfte Massagetechnik,
die nicht wie bei der klassischen
Massage nur auf lokale Körperbereiche angelegt
ist, sondern der Therapeut stimuliert mit
Streich- und Druckbewegungen die Meridiane
des Patienten – mit ähnlichen Resultaten wie
beim Shiatsu. Der Vorteil von Tuina, ist, dass
viele Griffe leicht erlernt und selbst angewendet
werden können.
Infos
Verband Physikalische Therapie
www.vpt-online.de
Allgemeine Infos
www.gesund.co.at
HOLMES PLACE ONELIFE 01.2007 | 3