Auswertung und Mañana-Maßnahmen - Alpine Gastgeber

SportneigungDie Botschaft bei hoher Punktzahl ist klar : Sie brauchensportliche Bewegung, sonst kommen Sie leichtunter Dauerstress. Sportmangel ist dann sogar Ursachevon Stress. Dabei wählen Sie die Sportart, die richtigSpaß macht, und nicht die, die gerade als gesund gilt( das wechselt sowieso ständig ). Hauptsache, Sie bewegensich regelmäßig. Am besten im Freien, um auchregelmäßig Tageslicht abzubekommen. Ein Mangel anTageslicht löst nämlich auch Stress aus.Wenn Sie keineSportskanone sind, dann wären vielleicht den Gartenumgraben oder ab und zu eine Runde um denBlock hilfreich. Für diejenigen mit niedrigen Punktzahlengilt : Bitte sich nicht mit Sport stressen, sondernam Strand oder auf dem Sofa liegen bleiben. GeratenSie aber im Beruf oder in der Familie unter Druck,sollten Sie bedenken, dass Sie durch Sport Dampf ablassenund so Ihren Parasympathikus wieder aktivierenkönnen.ErregbarkeitHier profitieren Sie vor allem von Ruhe, sanften Berührungen,Entspannungsmusik und weichen Liegenund Decken. Die vielen Formen von Massagen undWellnessangeboten sind genau richtig. Haben Sienoch eine ausgeprägte Wärmeneigung, könnte einemilde Sauna mit anschließender sanfter MassageWunder bewirken. Die Krönung könnte Watsu sein,eine Abkürzung für » water « ( englisch für » Wasser « )und Shiatsu ( eine alte japanische Massagekunst ). Beidieser sanften und einfühlsamen Therapie, die in Wassermit Körpertemperatur ausgeführt wird, schwebt