Ma 1 Bl 1 Bl 2 3E Gb 1 Qi Gong Übungen für die Augen
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<strong>Qi</strong> <strong>Gong</strong> <strong>Übungen</strong> <strong>für</strong> <strong>die</strong> <strong>Augen</strong>Akupunkturpunkte verschiedener Organe liegen direkt umdas Auge herum:♦♦♦♦3fach Erwärmer (<strong>3E</strong>)Gallenblase (<strong>Gb</strong>)<strong>Bl</strong>ase (<strong>Bl</strong>)<strong>Ma</strong>gen (<strong>Ma</strong>).Gleichzeitig laufen einige innere Meridiane (Leitbahnen inden aus Sicht der Chinesischen Medizin <strong>die</strong> Energie <strong>Qi</strong> fließt)zu den <strong>Augen</strong>:<strong>3E</strong><strong>Gb</strong> 1<strong>Bl</strong> 2<strong>Bl</strong> 1♦♦♦Leber zum Augapfel / äußeren <strong>Augen</strong>winkelHerz zum Augapfel / unteren <strong>Augen</strong>randDünndarm zum äußeren (<strong>Gb</strong>1) und inneren <strong>Augen</strong>winkel (<strong>Bl</strong>1).<strong>Ma</strong> 1Über <strong>die</strong>se Verbindungen haben somit <strong>Qi</strong> <strong>Gong</strong> <strong>Übungen</strong> <strong>für</strong> <strong>die</strong> <strong>Augen</strong> auch Wirkungen auf verschiedeneOrgansysteme und über <strong>die</strong>se Verbindungen sind <strong>die</strong> <strong>Augen</strong> ein Spiegel <strong>für</strong> den Gesundheitszustand derOrgane. Aus kabbalistischer Sicht sind <strong>die</strong> <strong>Augen</strong> ein Fenster der Seele.Über <strong>die</strong> <strong>Augen</strong> kann der <strong>Qi</strong> <strong>Gong</strong> Übende gleichzeitig auf das Hormonsystem einwirken.Werden <strong>Übungen</strong> mit offenen <strong>Augen</strong> ausgeführt, wird dadurch Hypophyse und Hypothalamus stimuliert.<strong>Übungen</strong> mit geschlossenen <strong>Augen</strong> wirken auf <strong>die</strong> Epiphyse (dem eigentlichen 3. Auge), <strong>die</strong> nur beiDunkelheit Melatonin ausschüttet und <strong>für</strong> unser Immunsystem und Regenerationsprozesse sehr wichtig ist.Mit Licht schlafen oder viel Computerarbeit schränken <strong>die</strong> Funktion der Epiphyse erheblich ein.1. Mit Finger vom inneren <strong>Augen</strong>winkel (<strong>Bl</strong>1) zum äußeren<strong>Augen</strong>winkel (GB 1) mit sanftem Druck den Unterrand der <strong>Augen</strong>höhlemassieren12 mal2. Mit Finger vom inneren <strong>Augen</strong>winkel (<strong>Bl</strong>1) zum äußeren<strong>Augen</strong>winkel (GB 1) mit sanftem Druck den Oberrand der <strong>Augen</strong>höhle/ <strong>Augen</strong>braue massieren 12 malDie nachfolgenden <strong>Übungen</strong> nur mit den <strong>Augen</strong> ausführen ohne den Kopf dabei zu bewegen. Die <strong>Übungen</strong>langsam ausführen. Mindestens 12 mal jede <strong>Bl</strong>ickrichtung.Es kann sein, dass bei einzelnen Bewegungen ein leichter Schwindel auftritt, was darauf hinweist, dass <strong>die</strong><strong>Augen</strong> und somit auch <strong>die</strong> <strong>Augen</strong>nerven und <strong>Augen</strong>muskeln überlastet sind. Wenn sich der Zustandverbessert, verschwindet der Schwindel.Nach oben schauenNach unten schauen
nach rechts schauennach links schauenDiagonal nachoben schauenzur DeckeDiagonal nachunten schauenzum BodenDiagonal nachoben schauenzur DeckeDiagonal nachunten schauenzum bodenMit den <strong>Augen</strong>kreisförmigschauen – 8 x imUhrzeigersinn und8 x gegen denUhrzeigersinn
Mit den <strong>Augen</strong> eineAcht schauen – 8 xin eine Richtungund 8x inGegenrichtung
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