STüTZüBeRScHLAg VoRWäRTS – Weiter ... - getugossau.ch
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Übers<strong>ch</strong>lagenÜbungsformen19 AStützübers<strong>ch</strong>lag1. Aus Handstand gespannt fallen lassen.2. S<strong>ch</strong>nell in Handstand s<strong>ch</strong>wingen gegen Matte/Wand.3. Mit Partnerhilfe (Rücken und Obers<strong>ch</strong>enkel) inZeitlupe auf die Füsse gelangen.ZielÜber den Handstand auf die Beine drehenkönnen.Geräteturnen SpecialsFae<strong>ch</strong>er_Geraete_Specials_09.indd 39 02.07.10 14:07
Übers<strong>ch</strong>laGen19 b ÜbunGsformen4. Von Kasten auf Minitramp springen und aufMatte übers<strong>ch</strong>lagen.5. Von der 3-Bank-Anlage übers<strong>ch</strong>lag mitPartnerhilfe.6. übers<strong>ch</strong>lag am Boden (mit Stütz- undDrehhilfe).GERäTETURNEN spECIALsFae<strong>ch</strong>er_Geraete_Specials_09.indd 40 02.07.10 14:07
Übers<strong>ch</strong>lagenÜbungsformen20 AFlick-Flack1. Mit Hilfe an Rücken und Obers<strong>ch</strong>enkel langsamauf die Hände drehen.2. Flick-Flack in Zeitlupe mit Partnerhilfe (Rückenund Obers<strong>ch</strong>enkel).3. Vom Minitramp an Kasten mit Hilfe rückwärtsübers<strong>ch</strong>lagen.ZielRückwärts übers<strong>ch</strong>lagen können.Geräteturnen SpecialsFae<strong>ch</strong>er_Geraete_Specials_09.indd 41 02.07.10 14:08
Übers<strong>ch</strong>laGen20 b ÜbunGsformenflicK-flacK4. Aus Pose S mit Partnerhilfe rückwärts übers<strong>ch</strong>lagen.5. Aus Handstand (Rondat) rückwärts übers<strong>ch</strong>lagen(mit Partnerhilfe am Rücken/obers<strong>ch</strong>enkel).6. Am Boden aus Rondat (Radwende) mit Partnerhilfeflick-flack ausführen.GERäTETURNEN spECIALsFae<strong>ch</strong>er_Geraete_Specials_09.indd 42 02.07.10 14:08
Übers<strong>ch</strong>laGenÜbunGsformen21 asalto vorwärts, minitramp1. Salto vorwärts gehockt/gebückt auf Mattenbergzum Sitz.2. Salto vorwärts gehockt/gebückt auf Wei<strong>ch</strong>mattezum Stand.3. im gebückten Salto eine ½ S<strong>ch</strong>raube einbauen.ZieLRoTATionen <strong>VoRWäRTS</strong> uM Die QueReAcHSeAuSfüHRen Können.GERäTETURNEN spECIALsFae<strong>ch</strong>er_Geraete_Specials_09.indd 43 02.07.10 14:08
Übers<strong>ch</strong>lagen21 B ÜbungsformenSalto vorwärts, am Barren1. Beim Runds<strong>ch</strong>wung im Vierfüssler auf denMattenberg springen.2. Glei<strong>ch</strong>e Form mit Rolle vorwärts.3. Glei<strong>ch</strong>e Form wie 2., aber Salto vorwärts zumSitz ausführen.4. Endform Salto vorwärts auf Wei<strong>ch</strong>matte.Geräteturnen SpecialsFae<strong>ch</strong>er_Geraete_Specials_09.indd 44 02.07.10 14:08
übers<strong>ch</strong>lagenÜbungsformen22 AWand-ab-Salto Rückwärts1. Ho<strong>ch</strong>laufen an Sprossenwand zur Rolle rückwärtsmit Partnerhilfe (Klammergriff Oberarm).3. Wie 2. mit «Trainerjackenhilfe».4. wie 3., allein mit Partnersi<strong>ch</strong>erung.5. Salto rückwärts vom Minitramp (si<strong>ch</strong>ern anObers<strong>ch</strong>enkel und Rücken).ZielRotationen rückwärts ma<strong>ch</strong>en können.Geräteturnen SpecialsFae<strong>ch</strong>er_Geraete_Specials_09.indd 45 02.07.10 14:08
Übers<strong>ch</strong>laGen22 b ÜbunGsformensalto rÜcKwärts an rinGen/recK1. Aus BiM-BAM-S<strong>ch</strong>wung an Ringen Saltorückwärts mit Partnerhilfe (Klammergriffoberarm).2. Aus dem Pendeln im Vors<strong>ch</strong>wung Knie anziehen.3. Aus dem Pendeln zum Salto rückwärts mitHilfe (1 Hand Drehhilfe am Rücken, dann mitbeiden Händen vor Landung am oberarmKlammergriff s<strong>ch</strong>liessen).GERäTETURNEN spECIALsFae<strong>ch</strong>er_Geraete_Specials_09.indd 46 02.07.10 14:08
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