FCE-Info / Ausgabe Nummer 13/2013 - FC Entfelden

PortraitEnos CasaleFragen Sekretariat Caffe Napoli Privat BemerkungWelche Funktionhast du für denFC Entfelden?Wann ist esoffen?Wer kann sichdort melden, beiwelchen Fragen/Problemen?Adresse?Bist duverheiratet?Hast du Kinder?Fan von welchemFussball-Club?Spielerpässe verwalten. Buchhaltungführen. Zahlungseingänge und Ausgabenkontrollieren und überwachen.Zahlungen ausführen.Mittwoch, 17.00 – 19.00 Uhr,Samstag, 10.00 – 12.00 UhrAlle Erdenbürger die eine Frage oderein Problem im Zusammenhang mitdem FC Entfelden haben. Wenn esnicht in meiner Kompetenz liegt, leiteich die Frage oder die Problemstellungan die zuständige Person weiter.FC EntfeldenSchützenrainweg5036 OberentfeldenTel. 062 723 47 27Ich und meine Familie führen das Clublokal(Caffe Napoli) des FC Entfelden. Das Lokal istwährend den Spielen und oftmals währendden Trainings offen, wo sich die Zuschauer,Trainer und Spieler verpflegen können.Die Öffnungszeiten werden auf der Internetseitewww.caffe-napoli.ch laufend aktualisiert.Das Clublokal ist für alle Erdenbürger offen.Bei uns sind alle Gäste willkommen. Einzelne,Gruppen und Familien können bei uns, miteinem guten Essen oder einem Getränk, denAbend geniessen. Unsere Kinder spielenauch gerne mit den Kindern unserer Gäste.Caffe Napoliby FC EntfeldenSchützenrainweg5036 OberentfeldenTel. 062 723 47 27Natel 078 798 66 11Ja, mitKatjaJa, vier.Valeria (14)Nadja (12)Nicola (10)Sergio (8)SSC NapoliPizzaioloTipps von Heinz Kurth, unserem Physio-ProfiRichtiges Einlaufen vor dem Training, vor dem SpielEin Sportphysiologie-Professor hat uns, bevor er mit dem Unterrichtbegonnen hat einmal gesagt: «Ich vermittle Ihnen heute denneusten Stand der Unwissenheit».Ich glaube, das Zitat trifft auf das Einlaufen besonders zu. In denletzten 25 Jahren wurden die Aufwärmtrainings des öfteren durchneue Erkenntnisse revolutioniert.Das Einlaufen sollte gemeinsam absolviert werden. Der Captainoder der Trainer leiten das Training. Ziel: Geordnetes konzentriertesund strukturiertes Training. Nach aussen vermitteln wir damit,dass hier eine Mannschaft am Werk ist und nicht eine Truppe vonIndividualisten.Folgende Inhalte sind wichtig:Langsames Beginnen, mit kontinuierlichen Steigerungen sowohl imTempo wie auch in der Koordination. Laufschule mit Koordinationsübungenist wichtig für die Konzentration und beugt Verletzungenvor. Sprints oder Reaktionsspiele in zwei Gruppen machen Spassund wecken den Kampfgeist. Hier wird vor allem die intermuskuläreKoordination geschult. Im Schluss mit Sprüngen, Reaktionsübungenund ein par Ballkontakten wird das Einlaufen beendet.Thema Dehnen:Zwei internationale Studien haben gezeigt, dass Dehnen keinenEinfluss auf Verletzungen hat. Dehnen vor dem Training dient lediglichder Beweglichkeit. Dehnen nach dem Training um Spannungabzubauen. Beide Studien kamen überein: «Der Muskel ist nichtdehnbar». Was also dehne ich wenn ich dehne? Hier wird eifriggeforscht, sind es Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln oder ist es dieMuskelhaut die sogenannten Muskelfascien? Dehnen schadetsicher nicht, hat aber bedeutend weniger Einfluss auf das Verletzungsrisikooder die zu erbringende Leistung als bisher angenommen.Soweit der Stand der heutigen Unwissenheit.Fazit:Einlaufen vor dem Spiel ist wichtig. Rolf Fringer hat einmal gesagt:«Wie man ein Spiel beginnt so beendet man dieses auch». Diewenigsten Mannschaften sind fähig, während des Spiels dasTempo zu verändern. Wer bisher gedehnt hat soll dies auch weitertun, er macht garantiert nichts Falsches.Im diesem Sinne Hopp Entfelden Heinz Kurth und Team