Sommerausgabe im August 2011 SVD -Damen-Turnen
Sommerausgabe im August 2011 SVD -Damen-Turnen
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SV Dornum News <strong>Sommerausgabe</strong> <strong>im</strong> <strong>August</strong> <strong>2011</strong><br />
Kursangebot – Rückentraining –<br />
Gleich 17 Teilnehmer(innen) trafen sich zum ersten Rückentraining - Kurs in der<br />
Schlossturnhalle. Eine Wirbelsäulengymnastik mit wirksamen Übungen zum Mobilisieren,<br />
Kräftigen und Dehnen stand auf dem Programm. Wahrnehmungs- und Mobilisationsübungen<br />
oder kleine Spiele brachten Spaß, und sorgten für eine gute Durchblutung der Bandscheiben<br />
und der Muskulatur. Anschließend folgten Übungen zur Stärkung der Rumpf- und<br />
Rückenmuskulatur. Ausgiebiges Strecken und Dehnen brachten dann Entspannung für die<br />
Wirbelsäule und Muskulatur.<br />
Die Teilnehmer(innen) waren sehr motiviert, und mit so viel Spaß dabei, das wir am Ende des<br />
Kurses noch 6 Einheiten anhängten und so weiterhin den Rücken stark machten.<br />
(… und danach gingen wir Eis essen)<br />
Gerda Jahnke<br />
Rückenstrecker Oberschenkel, Po, Rücken Bauch<br />
SG Dornum/Nesse wird ergänzt durch den TuS Holtriem<br />
Nachdem die SG Dornum/Nesse<br />
<strong>im</strong> Fußballjugendbereich bereits<br />
seit längerem positive<br />
Erfahrungen gesammelt hat wird<br />
die Spielgemeinschaft zur<br />
kommenden Saison durch den<br />
TuS Holtriem ergänzt. Die SG<br />
Dornum/Nesse/Holtriem wird<br />
zunächst für die C-Jgd., B-Jgd.<br />
und A-Jgd. gelten. Im unteren<br />
Jugendbereich wird weiterhin als<br />
SG Dornum/Nesse gespielt<br />
werden.<br />
Wir wünschen allen Jugendteams in den Spielgemeinschaften<br />
einen guten Start in die neue Saison!