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Sommerausgabe im August 2011 SVD -Damen-Turnen

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SV Dornum News <strong>Sommerausgabe</strong> <strong>im</strong> <strong>August</strong> <strong>2011</strong><br />

Kursangebot – Rückentraining –<br />

Gleich 17 Teilnehmer(innen) trafen sich zum ersten Rückentraining - Kurs in der<br />

Schlossturnhalle. Eine Wirbelsäulengymnastik mit wirksamen Übungen zum Mobilisieren,<br />

Kräftigen und Dehnen stand auf dem Programm. Wahrnehmungs- und Mobilisationsübungen<br />

oder kleine Spiele brachten Spaß, und sorgten für eine gute Durchblutung der Bandscheiben<br />

und der Muskulatur. Anschließend folgten Übungen zur Stärkung der Rumpf- und<br />

Rückenmuskulatur. Ausgiebiges Strecken und Dehnen brachten dann Entspannung für die<br />

Wirbelsäule und Muskulatur.<br />

Die Teilnehmer(innen) waren sehr motiviert, und mit so viel Spaß dabei, das wir am Ende des<br />

Kurses noch 6 Einheiten anhängten und so weiterhin den Rücken stark machten.<br />

(… und danach gingen wir Eis essen)<br />

Gerda Jahnke<br />

Rückenstrecker Oberschenkel, Po, Rücken Bauch<br />

SG Dornum/Nesse wird ergänzt durch den TuS Holtriem<br />

Nachdem die SG Dornum/Nesse<br />

<strong>im</strong> Fußballjugendbereich bereits<br />

seit längerem positive<br />

Erfahrungen gesammelt hat wird<br />

die Spielgemeinschaft zur<br />

kommenden Saison durch den<br />

TuS Holtriem ergänzt. Die SG<br />

Dornum/Nesse/Holtriem wird<br />

zunächst für die C-Jgd., B-Jgd.<br />

und A-Jgd. gelten. Im unteren<br />

Jugendbereich wird weiterhin als<br />

SG Dornum/Nesse gespielt<br />

werden.<br />

Wir wünschen allen Jugendteams in den Spielgemeinschaften<br />

einen guten Start in die neue Saison!

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