Sommerausgabe im August 2011 SVD -Damen-Turnen
Sommerausgabe im August 2011 SVD -Damen-Turnen
Sommerausgabe im August 2011 SVD -Damen-Turnen
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Kursprogramm<br />
Kurs-Nr. 07/11<br />
Kursprogramm<br />
Fit <strong>im</strong> Alter<br />
Ab Mittwoch, 24. <strong>August</strong> <strong>2011</strong><br />
Uhrzeit: 19.00 – 20.00 Uhr<br />
10 x in der Schloßturnhalle<br />
Kursleitung: Edda Ufen<br />
Kursgebühr:<br />
Mitglieder: 0,00 €<br />
Nichtmitglieder: 25,00 €<br />
(Stepp)-Aerobic<br />
(Bodyforming)<br />
Ab Donnerstag, 25. <strong>August</strong> <strong>2011</strong><br />
Uhrzeit: 19.30 – 20.45 Uhr<br />
8 x in der Schlossturnhalle<br />
Kursleitung: Bianca Lottmann<br />
Kursgebühr:<br />
Mitglieder: 0,00 €<br />
Nichtmitglieder: 20,00 €<br />
Rückentraining<br />
- sanft und effektiv -<br />
Ab Dienstag, 06. September <strong>2011</strong><br />
Uhrzeit: 16.00 – 17.00 Uhr<br />
8 x in der Schlossturnhalle<br />
Kursleitung: Gerda Jahnke<br />
Kursgebühr:<br />
Mitglieder: 0,00 €<br />
Nichtmitglieder: 20,00 €<br />
Vom 24. <strong>August</strong> bis zum 09. November möchte ich<br />
wieder allen älteren Menschen die Möglichkeit bieten<br />
sich sportlich zu betätigen.<br />
Mit einem Ganzkörpertraining, welches die Eckpunkte<br />
Kraft, Beweglichkeit und Koordination zum<br />
Schwerpunkt hat, startet der Fit <strong>im</strong> Alter Kurs <strong>im</strong> Herbst.<br />
10 mal treffen wir uns zu den Trainingseinheiten, die<br />
sich auch zur Unterstützung häuslicher Einheiten<br />
anbieten. Der Pezziball und das Theraband sind hierbei<br />
wieder unsere Trainingsbegleiter.<br />
Neugier und Sportschuhe sind die einzige<br />
Voraussetzung.<br />
Kurs-Nr. 08/11<br />
Wir bringen die gute Sommerlaune in die Turnhalle !<br />
Zu flotter Musik erwärmen wir uns zunächst. Einfache<br />
Schrittfolgen mit oder ohne Stepp läuten die Stunde ein.<br />
Im Hauptteil ( ca. 30 – 40 Min. ) werden nach und nach<br />
Schritte, ggf. mit Armbewegungen, aneinandergereiht.<br />
Permanent in Bewegung schulen wir Kondition und<br />
Koordination.<br />
Anschließend rücken wir den Problemzonen mit<br />
gezielten<br />
Übungen zu Leibe. Eine Dehnung der beanspruchten<br />
Muskulatur bildet den Abschluss.<br />
Kurs-Nr. 09/11<br />
In den Kursstunden kommt neben der rückengerechten<br />
Haltungs- und Bewegungsschulung auch der Einsatz<br />
funktioneller Gymnastik, Dehnung und Stabilisation zur<br />
Anwendung. Körperwahrnehmungsübungen runden den<br />
ganzheitlichen Aspekt dieser Wirbelsäulengymnastik ab<br />
und geben Informationen über rückengerechtes Bewegen<br />
<strong>im</strong> Alltag.<br />
Pezzibälle, Therabänder, Hanteln oder auch<br />
Alltagsmaterialien sollen uns be<strong>im</strong> Üben unterstützen<br />
und die Stunden mitgestalten.
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