VHS-Programm Wellheim - Markt Wellheim

Fitness
Gesundheit
Funktionsgymnastik für die Wirbelsäule
Leitung: Karin Herrle, Reha-Trainerin B-Lizenztrainerin für
Gymnastik u. Aerobic; ÜL Allgemein, Prävention u. Senioren.;
Gezielte Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der in unserer Zeit so
überbelasteten Gesamtwirbelsäule sollen in diesem Kurs die Wirbelsäulenmuskulatur
und die physiologische Haltung schonend beeinflussen und
damit Schmerzen und Beschwerden, die von der Wirbelsäule ausgehen, positiv
entgegen wirken.
Kursort: Turnhalle Wellheim an der Wittmessstrasse
Mitzubringen: Trainingsanzug oder Turnkleidung, turnhallen geeignete
Schuhe oder dicke Socken
Termin: 10 x dienstags ab 17.01.12 Herbst ab 25.09.12
Beginn: von 19.00 - 20.00 Uhr
Kursgebühr: 35,-- €
Bauch – Bauch –Bauch…
…und Wirbelsäulen-Fit
Leitung: Sabine Mack, Rehabilitationsgymnastin, Medi-Tape-Therapeutin
Nicht nur schön fest und straff soll er sein, sondern auch seine Aufgaben
erfüllen:
� Stabilisator für Rücken und Rumpfbereich
� Aufrichter der Wirbelsäule
� Fixateur für die inneren Organe
� Prävention gegen Beckenfehlstand
Intensive Bauchrunde für Frau und Mann, in der rückenfreundlich und
halswirbelschonend gegen das ^Hüftgold^ trainiert wird.
Kursort: Turnhalle Wellheim an der Wittmessstrasse
Mitzubringen: Handtuch, Ball, Getränke etc.
Termin: 8 x donnerstags ab 19.01.12
Beginn: von 8.45 – 9.45 Uhr
Kursgebühr: 30,--€ ab 14 Teiln. zzgl. 10,-- € für io-Ball
Neu! Schichtarbeiter dürfen für 35,--€ beide Kurse nutzen
Volkshochschule Wellheim Seite 07