HOMBERG - FC-SSW

FC kicker
RSV SKIGYMNASTIK
In dieser Ausgabe wird über das
Sportangebot „ Skigymnastik“ berichtet.
Seit fast 20 Jahren bietet
Sportkamerad „Berni“ Utke dieses
Angebot an. Passend als Vorbereitung
für den Winterurlaub finden die
Übungseinheiten von Oktober bis
März statt. Meist treffen sich 10 bis 15
Teilnehmer am Sonntagmorgen zwischen
11.00 und 12.00 Uhr in der
Sporthalle am Bergstadion. Für den
geplanten Skiurlaub soll das damit
verbundene Verletzungsrisiko reduziert
werden. Das Angebot richtet
sich auch an Personen die Interesse
an Fitness haben und ihre Leistungsfähigkeit
steigern wollen. In den
Übungsstunden
werden Ausdauer,
Kraft und
Beweglichkeit
geschult. Das
Angebot gilt für Erwachsene und
Jugendliche. Nichtvereinsmitglieder
können gegen eine Gebühr ebenfalls
teilnehmen. Pro Jahr werden zwei
Kurse angeboten.
Infos: www.FCSSW.de
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Ablauf der Übungsstunde:
Zunächst wird durch ein Intervalltraining
(Laufen und gehen nach Musik)
der Körper aufgewärmt. Zwischendurch
gibt es dann schon einige
Dehnübungen. Der Mittelteil besteht
aus unterschiedlichen Themenbereichen
wie z.B. Rope-Skipping, Gymnastikbälle,
Bank, Matten, Medizinbälle
oder verschiedene Circuits.
Zum Abschluss werden skispezifische
Übungen durchgeführt.
Allen Kursteilnehmern die diesen
Kurs als Vorbereitung für den
Skiurlaub nutzen, wünschen wir ein
„Ski-Heil“.
Allen anderen Aktiven, die diese
Gruppe regelmäßig schon seit Jahren
besuchen, wüschen wir weiterhin viel
Spaß.
Wir hoffen, dass noch viele weitere
Kurse in der Skigymnastik in den
nächsten Jahren folgen werden.