Broschüre Mallorca 2013 Kopie - appassionato.eu

APPASSIONATO
FITNESS
Cala Ratjada
Mallorca
vom
13.-20.05.2013
Nutzen Sie die einmalige Gelegenheit, bei
der nächsten Appassionato Fitness Woche
dabei zu sein. Wir fliegen vom 13. bis 20.
Mai 2013 nach Mallorca, einer der
beliebtesten deutschen Ferieninseln.

EINE WOCHE FITNESS AUF MALLORCA IN DER NÄHE VON CALA
RATJADA AN DER NORDOSTKÜSTE ZUM PAUSCHALPREIS, ALSO
INKLUSIVE :
Hin- und Rückflug ab Frankfurt am Main
Bustransfer zum Hotel
Unterbringung im 4-Sterne-Sporthotel im Doppelzimmer
(Einzelzimmer auf Anfrage)
Softdrinks
Hotel)
Und das erwartet Sie
7 Übernachtungen
Halbpension einschließlich Tischgetränken: Wein, Bier, Wasser,
einer Reisekostenrücktrittsversicherung bei Krankheit (Flug und
7 Tage Sport mit 3 hochklassigen Trainern
Erleben Sie eine ganz besondere Urlaubs – und Sportatmosphäre auf
Mallorca: Sport unter freiem Himmel, Entspannungsstunden am Strand,
Erfahrungsaustausch mit den anderen Teilnehmern oder ein lockerer
Plausch mit den Trainern an der Hotelbar … all dies ist hier möglich.
Einfach die tolle und entspannte Atmosphäre in der Appassionato
Fitness Woche auf sich einwirken lassen und in den Pausen die
Sonnenseiten des Lebens am Strand/ an den Pools genießen, oder gehen
Sie auf Entdeckungsreise auf der Sonneninsel Mallorca, oder machen Sie
eine Shopping-Tour nach Palma.
… und der Zug zum Flug ist auch schon drin !

DAS HOTEL
Das Hotel – Erholung und Sport
Das Hotel befindet sich an einer landschaftlich
wunderschönen und ruhigen "Ecke" von Mallorca
(Nachtleben in Cala Ratjada ca. 4 km entfernt). Das
legere 4-Sterne-Sporthotel bietet viele Möglichkeiten,
ist sehr großzügig angelegt mit vielen Grünflächen,
zahlreichen Sportmöglichkeiten wie Tennis, Tauchen,
Segeln, Wasserski, Wandern, Radfahren, Golf und liegt
an einer schönen Badebucht. Die Appassionato
Fitness Woche findet direkt im Hotel und dem
dazugehörigen gut ausgestatteten Fitnesscenter statt.
Weitere Informationen zum Hotel erhalten Sie unter
www.beachclub-fontdesacala.com

DAS PROGRAMM
Einwöchiges Fitnessprogramm für alle Fitness-
Interessierten und Fitness-Fans.
Intro: noch nie was von ZUMBA® gehört, oder haben Sie sich noch
nie in eine ZUMBA® Fitness Stunde getraut, weil sie glauben, es
nicht zu können? Es ist doch kein Problem! In dieser Appassionato
Fitness Woche zeigen wir Ihnen an 2 Terminen, was eine ZUMBA®
Fitness-Stunde ist. Hierzu lernen Sie mit uns die Grundschritte.
Machen Sie einfach mit und lassen Sie sich von der Musik und der
Partystimmung mitreißen!
ein von Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-
Programm mit Partystimmung und südamerikanischer und
internationaler Musik / Tanzstilen. Zumba® ist daher ein sehr
effektives Fitness-Training zur Kalorienverbrennung und für das
Herz/Muskel-Training mit optimaler Balance zwischen
Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau.
Das als ZUMBA® Poolparty bekannte Aqua Zumba® Programm
verleiht einem Kräftigungsworkout eine völlig neue Bedeutung.
Plantschen, Dehnen, Drehen – und sogar Rufe, Gelächter, Gejohle
und Gebrüll sind bei Aqua Zumba® Kursen häufig zu hören. Der
Aqua Zumba® Kurs kombiniert die Formel und Philosophie von
Zumba® mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und
bietet so ein sicheres, forderndes Wasserworkout, das die
Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel
Spaß macht.
ZumbaToning® ist wie ZUMBA® Fitness ein Fitness-Workout,
inspiriert durch lateinamerikanische Rhythmen. Der Unterschied bei
ZumbaToning® im Vergleich zu ZUMBA® Fitness ist, dass bei
ZumbaToning® mit kleine Hanteln gearbeitet wird. Bei Zumba
Toning® werden gezielt einzelne Muskeln mit den Hanteln im
Rhythmus bewegt, um den Muskel zu straffen und die
Muskeldefinition gezielt zu fördern. Durch die Bewegungen zur
Musik entsteht ein einzigartiges Ganzkörpertraining, das gezielt
die Kondition und den Muskelaufbau verbessert

Zumba Gold ist die einfachste Form von ZUMBA und wurde speziell
für für Menschen konzipiert, die sich noch nie oder länger nicht
sportlich betätigt haben, Menschen mit Rücken- oder
Knieproblemen, Menschen mit Übergewicht oder nach einer
Rehabilitation. Für Zumba-Fitness muss man nicht unbedingt
tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und
Spaß zu haben. Es ist ein Tanz-Fitness-Erlebnis, dass auch sehr
gut für junggebliebene ältere Erwachsene geeignet ist.
Pilates zur sanften Stärkung der Rumpfmuskulatur bei gleichzeitiger Entspannung
von Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt
aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die spezielle Kombination aus
Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung fördert den Aufbau von
Muskulatur, ohne Muskelmasse anzusetzen. Pilates ist ein individuelles Training,
welches die individuelle Anatomie jedes Einzelnen, dessen Möglichkeiten und
Grenzen respektiert, unabhängig vom Alter und der physischen Kondition
Power-Workout für das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen
(Arme, Beine, Po, Oberkörper, Bauchmuskulatur) und als effektives
Ganzkörpertraining, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und
die allgemeine Ausdauer verbessert wird. Dies wird erreicht durch Übungen mit
eigenem Körpergewicht und mit Zusatzgeräten (Hanteln) zur Verbesserung der
allgemeinen Ausdauer und der Kraftausdauer (allgemeine, funktionelle Gymnastik)
Bauchkiller ist ein Kurs, in dem Sie speziell Ihre komplette Bauch- und
Rumpfmuskulatur trainieren. Entdecken Sie, wie vielfältig effektives Bauch- und
Rumpftraining sein kann. Dieser 20 Minuten lange Kurs wird gleichzeitig mit einem
Entspannungs- und Stretching-Programm kombinier
Step Ausdauer- und Herz/Kreislauf-Training unter Zuhilfenahme einer
höhenverstellbaren "Stufe”. Ziel ist es, durch dieses aerobe Ausdauertraining die
Leistungsfähigkeit des Herz/Kreislaufsystems sowie den Fettstoffwechsel zu steigern
und die Koordination zu verbessern. Das Step-Training lebt von verschiedenen
Choreografien, die immer durch abwechslungsreiche Musik unterstützt werden.
Erleben Sie, wie viel Spaß so eine Powerstunde machen kann!
Rückenfit: Mangelnde oder einseitige Bewegungen wirken sich negativ auf die
Rückenmuskulatur aus. Die Folgen sind Rückenschmerzen und Verspannungen.
Dieser Kurs hilft, die Muskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren, um so
Rückenbeschwerden vorzubeugen und ggf. abzubauen

Langhanteltraining: ist ein hocheffektives, abgerundetes Kraft/Ausdauer-Training
mit der Langhantel zu Musik. Dieser Kurs macht nicht nur Spaß, sondern
gewährleistet zusätzlich eine maximale gesundheitliche Absicherung für optimale
Trainingseffekte. Das Langhanteltraining stärkt die Muskeln und die Knochen.
und so könnte unser Trainingsplan aussehen...
(Änderungen vorbehalten)
Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Montag
08:00:09:00
08:00:10:30
11:00-12:00
15:45-16:45
17:00-17:20
17:30-18:30
19:30-21:00
Intro
Monica
Monica
Pilates
Oscar
Rückenfit
Monica
Pilates
Oscar
Rückenfit
Monica
Pilates
Oscar
Rückenfit
Monica
Frühstück Frühstück Frühstück Frühstück Frühstück Frühstück
Step
Oscar
Monica
LHT
Oscar
Power
Workout
Oscar
Step
Oscar
Cardiofit
Monica
Step
Oscar
Jane Jane Jane Jane Jane
Jane Jane Jane Jane
Intro
Oscar
Jane
Power
Workout
Monica
Bauch
Monica
Jane
Cardiofit
Monica
Bauch
Monica
Bauch
Oscar
Bauch
Oscar
Monica Oscar Party
LHT
Oscar
Power
Workout
Monica
Jane
Monica
Oscar
Abendessen Abendessen Abendessen Abendessen Abendessen Abendessen Abendessen
Abreise
Am
Abreisetag
wird ein
leichtes
Frühstück
von Hotel
bereitgestellt

DIE EXPERTISE
OSCAR SCHWARZ
geboren in Lima, ist qualifizierter Lehrer für Ernährung
(BSA-Akademie), Mental-Trainer und seit mehr als 12
Jahren Gruppen- und Fitnesstrainer. Er veranstaltet
Kurse in zahlreichen renommierten Sportstudios im
Rhein-Main-Gebiet und verfügt über langjährige
Erfahrung, insbesondere in den Disziplinen Step-
Aerobic, Body-Pump®, Body-Power-Workout, Pilates
und ist auch lizensierter ZUMBA® FitnessTrainer.
MONICA GAUSEPOHL
geboren in Rio de Janeiro, aufgewachsen in
Deutschland und Brasilien. Tanz und Musik waren
schon immer wesentlicher Bestandteil ihres Lebens. Mit
Jazzdance gestartet, fand sie später zu Fitness und
Aerobics. Seit 1999 arbeitet sie al Group Fitness
Instruktorin, Pilates Trainerin und Personal Coach -seit
2009 ist sie auch lizensierte ZUMBA® Fitness-
Trainerin. ''Bei Monica fließt der Rhythmus im Blut",
sagen ihre Fans.
OSCAR SCHWARZ
Jane Brasil, kamm im Jahr 200 aus Brasilien nach
Deutschland. Sie ist Professionelle Show-Tänzerin und
tanzlehrerin für Samba, Salsa, Merengue und Co und
versprüht seit Frühjahr 2010 asl lizenzierte ZUMBA®
Fitness-Trainerin in unzähligen Kursen die Energie
ihres Heimatlandes. Als Tänzerin, Tanzlehrerin und
auch Choreografin, glänzte sie in den verschiedensten
Fernsehproduktionen und in unterschiedlichen
Tanzgruppen. Jetzt ist ZUMBA® Ihre neue Leidenschaft.
Der grund ist einfach: jede Klasse fühlt sich wie eine
Party.

Der Preis für die Appassionato Fitness Woche auf Mallorca ist mit 870,00€* im
Doppelzimmer (Einzelzimmerzuschlag 150,00€) besonders günstig und enthält
neben dem gesamten Fitnessangebot die komplette Reisebetreung, den Flug, das
Hotel, die Halbpension, den Transfer auf Mallorca, Reisekostenrücktrittsversicherung
bei Krankheit (Flug und Hotel) und die Expertise von drei hervorragenden, hoch
motivierten und energiegeladenen Fitnesstrainern. Für Begleitpersonen, die nicht an
den Sportveranstaltungen teilnehmen, bieten wir einen ermäßigten Preis an. Preis auf
Anfrage. Unsere Wiederholungstäter erhalten einen Rabatt in Höhe von
25,00€, also 845,00€ für das Doppelzimmer !
Mindestteilnehmerzahl: 30
Anmeldung bis zum 03.12.2012 unter Angabe von Name, Teilnehmerzahl,
Unterbringungsart, Anschrift und Telefonnummer
unter
info@appassionato.eu
Appassionato ist eine
Veranstaltung von
Raffaele Mani
Marc-Aurel-Ring 9
61381 Friedrichsdorf
Tel.: 06172-26 57 826
Handy: 01578 385 9202
www.appassionato.eu
info@appassionato.eu

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