LAUFSTIL - BMW Frankfurt Marathon
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3. Schrittlänge:<br />
Wie oben bereits erwähnt, entsteht Schrittlänge nicht aus dem nach vorne mit dem<br />
Fuß Ausgreifen, sondern durch Verstärkung des Abstoßes. D.h., wenn ich die Knie<br />
höher anhebe, wird der Schritt länger, weil durch die höhere Fallhöhe des Fußes der<br />
Fuß mit höherer Geschwindigkeit den Boden trifft und damit ein stärkerer Impuls in<br />
die Gegenrichtung entsteht.<br />
Abstoßen statt Ausgreifen ist also die Devise!<br />
Wie oft muss der Körper beim <strong>Marathon</strong> angehoben werden?<br />
40.000-mal und das Doppelte an Körpergewicht!<br />
Wie hoch ist die Anzahl von Schritten pro Minute?<br />
Normalo: 150-165 Schritte<br />
3 Stunden Läufer: 170 Schritte<br />
Eure MaraToni
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