Präventionskurse_2016
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Prävention<br />
Kursübersicht <strong>2016</strong><br />
<strong>Präventionskurse</strong><br />
werden von Ihrer<br />
Krankenkasse<br />
bezuschusst.<br />
Fragen Sie nach!
<strong>Präventionskurse</strong> IM CeNTROVITAL<br />
Aqua-Fitness<br />
Aqua-Fitness ist ein gezieltes Bewegungsprogramm im Wasser,<br />
das die Herz-Kreislauftätigkeit anregt und den Bewegungsapparat<br />
stärkt. Es ist effektiv und gelenkschonend.<br />
Aqua-Fitness für Schwangere<br />
Im Wasser fühlt man sich schwerelos, wird getragen und kann sich<br />
leichter aktiv bewegen. Dieser Kurs kräftigt den ganzen Körper,<br />
unterstützt die Herz-Kreislauffunktion und lindert Rücken- und<br />
Gelenkschmerzen. Schwangere erleben tiefe Entspannung und<br />
“schöpfen“ neue Kraft aus dem Wasser.<br />
DGE-Kurs “ICH nehme ab“<br />
Dieser Kurs ist ein von der DGE (Deutsche Gesellschaft für<br />
Ernährung) konzipiertes Programm zur Gewichtsreduktion. Mit<br />
dem 12-Schritte-Programm wird auf eine gesundheitsorientierte<br />
Ernährungsweise hingearbeitet, um dauerhaften Erfolg bei der<br />
Gewichtsreduktion zu erzielen.<br />
Entspannungstraining (PMR)<br />
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist ein<br />
rein körperliches Entspannungsverfahren. Durch bewusste<br />
An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird tiefe<br />
Entspannung bewirkt, körperliches und seelisches Wohlbefinden<br />
gesteigert und Stress abgebaut.<br />
Funktionelles Training<br />
Ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das mittels alltagsnaher<br />
Bewegungsformen und durch den Einsatz von Kleingeräten effektiv<br />
die funktionale Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert.<br />
Die Gelenke werden stabilisiert und der Rumpf gekräftigt.<br />
Nordic Walking<br />
Ein ideales Ausdauertraining für jeden. Es aktiviert das Herz-Kreislaufsystem,<br />
kräftigt die Muskeln der unteren Extremitäten und<br />
vergrößert die Beweglichkeit im Schulterbereich.<br />
Pilates<br />
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das zu mehr Balance<br />
und Beweglichkeit verhilft und die rumpfstabilisierende<br />
Muskulatur stärkt. Die Kombination von Atmung und fließenden<br />
Bewegungen optimiert die Körperhaltung und steigert<br />
die Konzentrationsfähigkeit.
Qi Gong<br />
Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und<br />
Bewegungsform, die Entspannung, Ruhe und Zufriedenheit<br />
fördert. Es werden Basisübungen erlernt, die die Elemente<br />
Bewegung, Atemfluss und Konzentration vereinen.<br />
Rücken Fit<br />
Im Rahmen des Kurses wird ein ganzheitliches Training,<br />
gefüllt mit theoretischen und praktischen Themen zur Rückengesundheit,<br />
angeboten. Unter ständiger Kontrolle von Haltung<br />
und Bewegungsabläufen werden Inhalte der Rückenschule<br />
vermittelt und der Rücken schrittweise mit spezifischen<br />
Übungen gestärkt.<br />
TK Fitness special<br />
Das ganzheitliche Training ist eine Kombination aus Übungen<br />
zur Kräftigung sowie Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit<br />
und Koordination mit gesundheitsorientiertem Gerätetraining.<br />
TK Rücken plus<br />
Der Kurs ist ein Mix aus gezieltem Rückentraining, Körperwahrnehmung,<br />
Entspannung und wissenswerten Informationen zum<br />
Thema Rücken. In den letzten 5 Kurseinheiten trainieren Sie<br />
unter Anleitung an Geräten und vervollständigen das spezielle<br />
Rückenprogramm.<br />
Yoga<br />
Hatha Yoga ist eine Form des Yogas mit langsamen, körperbetonten<br />
Bewegungen. Durch überwiegend ruhende Körperstellungen<br />
(Asanas), Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen<br />
verbessern sich Körperbewusstsein und -wahrnehmung.<br />
Yoga für Schwangere<br />
Yoga für Schwangere steigert das Wohlbefinden und hilft<br />
wirksam, den allgemeinen Beschwerden der Schwangerschaft<br />
vorzubeugen. Ausgewählte Yogaübungen ab der 16.<br />
Schwangerschaftswoche bereiten den Körper auf die Geburt<br />
vor, verbessern Ihre Haltung, lindern Rückenschmerzen und<br />
sorgen für Entspannung. Die Teilnahme ist nur nach ärztlicher<br />
Rücksprache möglich.
Krankenkassen unterstützen<br />
Gesundheitsvorsorge.<br />
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen Präventionsmaßnahmen<br />
mit bis zu 80%. Ziel ist es, die Gesundheit<br />
der Teilnehmer unter aktiver Eigenbeteiligung zu verbessern und<br />
gesundheitlichen Beeinträchtigungen frühzeitig und effektiv<br />
entgegenzuwirken.<br />
Erkundigen Sie sich bitte vor Beginn des Kurses bei Ihrer<br />
Krankenkasse.<br />
Kursgebühren und Anmeldung<br />
Die Anmeldung ist vor Ort im 1. OG des Hotels am Empfang des<br />
SPA & Sportclubs möglich.<br />
Wenn Sie sich schriftlich anmelden möchten, nutzen Sie bitte das<br />
Anmeldeformular unter www.centrovital-berlin.de > Rubrik:<br />
Gesundheit > Prävention und senden das ausgefüllte Formular<br />
an Fax: +49/30/818 75-119 oder an praevention@centrovitalberlin.de.<br />
Weitere Termine sind für einige Kursangebote bei großer Nachfrage<br />
möglich.<br />
Die Kursgebühr bitte erst nach Erhalt der Anmeldebestätigung bis<br />
spätestens 14 Werktage vor Kursbeginn auf folgendes Konto einzahlen:<br />
Deutsche Apotheker- und Ärztebank<br />
IBAN: DE77 3006 0601 0006 0374 10<br />
BIC/SWIFT-Code: DAAEDEDD<br />
Name des Teilnehmers, Kurs-Nummer und Anfangsdatum<br />
unbedingt angeben.<br />
Weitere Informationen erhalten Sie unter:<br />
Tel.: +49/30/818 75-115,-137<br />
praevention@centrovital-berlin.de
Aqua-Fitness<br />
montags 16:00 - 16:50 Uhr (PR-01)<br />
18.04.<strong>2016</strong> - 27.06.<strong>2016</strong><br />
05.09.<strong>2016</strong> - 14.11.<strong>2016</strong><br />
21.11.<strong>2016</strong> - 30.01.2017<br />
dienstags 11:10 - 12:00 Uhr (PR-02)<br />
02.02.<strong>2016</strong> - 05.04.<strong>2016</strong><br />
12.04.<strong>2016</strong> - 14.06.<strong>2016</strong><br />
06.09.<strong>2016</strong> - 08.11.<strong>2016</strong><br />
15.11.<strong>2016</strong> - 24.01.2017<br />
dienstags 17:20 - 18:10 Uhr (PR-03)<br />
26.01.<strong>2016</strong> - 29.03.<strong>2016</strong><br />
05.04.<strong>2016</strong> - 07.06.<strong>2016</strong><br />
13.09.<strong>2016</strong> - 15.11.<strong>2016</strong><br />
22.11.<strong>2016</strong> - 31.01.2017<br />
dienstags 18:10 - 19:00 Uhr (PR-04)<br />
26.01.<strong>2016</strong> - 29.03.<strong>2016</strong><br />
05.04.<strong>2016</strong> - 07.06.<strong>2016</strong><br />
13.09.<strong>2016</strong> - 15.11.<strong>2016</strong><br />
22.11.<strong>2016</strong> - 31.01.2017<br />
mittwochs 10:00 - 10:50 Uhr (PR-05)<br />
27.01.<strong>2016</strong> - 30.03.<strong>2016</strong><br />
06.04.<strong>2016</strong> - 08.06.<strong>2016</strong><br />
31.08.<strong>2016</strong> - 02.11.<strong>2016</strong><br />
09.11.<strong>2016</strong> - 18.01.2017<br />
mittwochs 16:40 - 17:30 Uhr (PR-06)<br />
10.02.<strong>2016</strong> - 13.04.<strong>2016</strong><br />
20.04.<strong>2016</strong> - 22.06.<strong>2016</strong><br />
07.09.<strong>2016</strong> - 09.11.<strong>2016</strong><br />
16.11.<strong>2016</strong> - 25.01.2017<br />
mittwochs 17:40 - 18:30 Uhr (PR-07)<br />
10.02.<strong>2016</strong> - 13.04.<strong>2016</strong><br />
20.04.<strong>2016</strong> - 22.06.<strong>2016</strong><br />
16.11.<strong>2016</strong> - 25.01.2017<br />
mittwochs 19:30 - 20:20 Uhr (PR-08)<br />
17.02.<strong>2016</strong> - 20.04.<strong>2016</strong>
mittwochs 19:30 - 20:20 Uhr (PR-08)<br />
27.04.<strong>2016</strong> - 29.06.<strong>2016</strong><br />
14.09.<strong>2016</strong> - 16.11.<strong>2016</strong><br />
23.11.<strong>2016</strong> - 01.02.2017<br />
donnerstags 17:30 - 18:20 Uhr (PR-09)<br />
18.02.<strong>2016</strong> - 21.04.<strong>2016</strong><br />
28.04.<strong>2016</strong> - 07.07.<strong>2016</strong><br />
15.09.<strong>2016</strong> - 17.11.<strong>2016</strong><br />
24.11.<strong>2016</strong> - 02.02.2017<br />
Aqua-Fitness für Schwangere<br />
montags 17:00 - 17:50 Uhr (PR-10)<br />
01.02.<strong>2016</strong> - 11.04.<strong>2016</strong><br />
18.04.<strong>2016</strong> - 27.06.<strong>2016</strong><br />
22.08.<strong>2016</strong> - 31.10.<strong>2016</strong><br />
07.11.<strong>2016</strong> - 16.01.2017<br />
freitags 16:20 - 17:10 Uhr (PR-11)<br />
04.03.<strong>2016</strong> - 13.05.<strong>2016</strong><br />
20.05.<strong>2016</strong> - 22.07.<strong>2016</strong><br />
23.09.<strong>2016</strong> - 25.11.<strong>2016</strong><br />
02.12.<strong>2016</strong> - 10.02.2017<br />
DGE-Kurs “ICH nehme ab“ *<br />
mittwochs 17:00 - 18:00 Uhr (PR-12)<br />
10.02.<strong>2016</strong> - 27.04.<strong>2016</strong><br />
14.09.<strong>2016</strong> - 30.11.<strong>2016</strong><br />
Entspannungstraining (PMR) **<br />
montags 18:00 - 19:15 Uhr (PR-13)<br />
08.02.<strong>2016</strong> - 04.04.<strong>2016</strong><br />
10.10.<strong>2016</strong> - 28.11.<strong>2016</strong><br />
FunKtionelles Training<br />
montags 18:30 - 19:30 Uhr (PR-14)<br />
29.02.<strong>2016</strong> - 09.05.<strong>2016</strong><br />
10.10.<strong>2016</strong> - 12.12.<strong>2016</strong><br />
Nordic Walking **<br />
montags 18:00 - 19:15 Uhr (PR-15)<br />
18.04.<strong>2016</strong> - 13.06.<strong>2016</strong>
Pilates<br />
dienstags 18:30 - 19:30 Uhr (PR-16)<br />
16.02.<strong>2016</strong> - 19.04.<strong>2016</strong><br />
26.04.<strong>2016</strong> - 28.06.<strong>2016</strong><br />
13.09.<strong>2016</strong> - 15.11.<strong>2016</strong><br />
22.11.<strong>2016</strong> - 31.01.2017<br />
Qi Gong<br />
dienstags 17:30 - 18:30 Uhr (PR-17)<br />
23.02.<strong>2016</strong> - 03.05.<strong>2016</strong><br />
11.10.<strong>2016</strong> - 13.12.<strong>2016</strong><br />
Rücken fit<br />
mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr (PR-18)<br />
17.02.<strong>2016</strong> - 20.04.<strong>2016</strong><br />
19.10.<strong>2016</strong> - 21.12.<strong>2016</strong><br />
TK fitness special ***<br />
dienstags 16:30 - 18:00 Uhr (PR-19)<br />
16.02.<strong>2016</strong> - 19.04.<strong>2016</strong><br />
11.10.<strong>2016</strong> - 13.12.<strong>2016</strong><br />
TK Rücken plus ***<br />
donnerstags 18:30 - 20:00 Uhr (PR-20)<br />
07.04.<strong>2016</strong> - 16.06.<strong>2016</strong><br />
22.09.<strong>2016</strong> - 24.11.<strong>2016</strong><br />
Yoga **<br />
donnerstags 18:30 - 19:45 Uhr (PR-21)<br />
18.02.<strong>2016</strong> - 07.04.<strong>2016</strong><br />
1 4.04.<strong>2016</strong> - 09.06.<strong>2016</strong><br />
22.09.<strong>2016</strong> - 10.11.<strong>2016</strong><br />
17.11.<strong>2016</strong> - 12.01.2017<br />
Yoga für Schwangere **<br />
donnerstags 17:15 - 18:30 Uhr (PR-22)<br />
18.02.<strong>2016</strong> - 07.04.<strong>2016</strong><br />
22.09.<strong>2016</strong> - 10.11.<strong>2016</strong><br />
<strong>Präventionskurse</strong> für 119,- EUR p.P.: bestehen aus 10 KE à 60 Min.<br />
* 12 Kurseinheiten à 60 Minuten. Kursgebühr 125,- EUR<br />
plus DGE-Ordner zum Trainingsprogramm für 35,- EUR<br />
** 8 Kurseinheiten à 75 Minuten. Kursgebühr 119,- EUR<br />
*** 10 Kurseinheiten à 90 Minuten. Kursgebühr 119,- EUR<br />
Aqua-<strong>Präventionskurse</strong> für 129,- EUR p.P.: bestehen aus 10 KE à 50 Min.<br />
(max. Verweildauer für Teilnehmer in der SPA- & Saunalandschaft sowie der<br />
Umkleide: 2 h; längerer Aufenthalt wird nach regulären Tarifen berechnet.)
centrovital – die deutschlandweit einzigartige Kombination aus<br />
Hotel, SPA & Sportclub, Genuss und Gesundheit.<br />
• 4*- Hotel mit 158 Zimmern und Suiten<br />
• Restaurant Kochkunst, Bar & Bistro Backstein<br />
• 11 Veranstaltungsräume<br />
• centrovital Day SPA<br />
• Siddhalepa Ayurveda Center<br />
• SPA & Sportclub mit multimedialen Technogym-Geräten,<br />
umfangreichem Kursprogramm, Kinesis-Strecke, Galileo-<br />
Vibrationstraining, Personal Training, großzügiger SPA- &<br />
Saunalandschaft mit 25m-Pool, Kaminbar im SPA-Bereich,<br />
Dachterrasse mit Sauna, Ruhebereich und Bar,<br />
Kinderbetreuung<br />
• Tiefgarage mit 157 Parkplätzen<br />
• Gesundheitszentrum:<br />
• Ambulante orthopädische Rehabilitation<br />
• Anschlussheilbehandlung (AHB)<br />
• Erweiterte ambulante Physiotherapie (EAP)<br />
• Intensivierte Rehabilitations-Nachsorge (IRENA)<br />
• Physiotherapie und Ergotherapie auf Heilmittelverordnung<br />
• Ernährungsberatung<br />
• <strong>Präventionskurse</strong><br />
• Gesundheits- & Sportprogramme für Einsteiger und Profis<br />
(alle Heilmittelverordnungen auf Rezept | alle Kassen | alle<br />
Kostenträger)<br />
centrovital Gesundheitszentrum<br />
Neuendorfer Straße 25<br />
13585 Berlin<br />
Tel.: +49/30/818 75-115<br />
Fax: +49/30/818 75-119<br />
praevention@centrovital-berlin.de<br />
www.centrovital-berlin.de
Change language