ReadyMagazin_S1_Tanja_Frieden_25Mai16

eady. Magazin N°4 Juli 2016 www.ready.fit pinkelefant.ch
ERNÄHRUNG BEWEGUNG LIFESTYLE
Urban Vegan:
Besser essen
S. 6
OLYMPIASIEGERIN
TANJA FRIEDEN
im Interview auf Seite 2 - 3
Tipps und Rat von
+ der Frauenärztin S. 15
Der
Gürtel als
Kultobjekt?
S. 11
Frische
Blumen nach
Hause
geliefert!
INKL. GUTSCHEINE UND AKTIONEN
S.5
Mehr vom ready. gibts auf
facebook.com /readylifestylemagazin

EDITORIAL
Mit ready. begleiten wir Frauen in
einen neuen, spannenden Lebensabschnitt:
Wer plötzlich mehrere
Kilos weniger wiegt, ist ein anderer
Mensch. Im wahrsten Sinne des
Wortes.
Ein verändertes Körpergewicht
bringt veränderte Bedürfnisse.
Zum einen muss wohl eine neue
Garderobe her. Zum anderen gilt
es, den eigenen, erschlankten Körper
neu kennen zu lernen. Die
ehemalige Profisnowboarderin und
Olympiasiegerin Tanja Frieden
kennt ihren Körper sehr gut. Im
Interview erzählt sie unter anderem,
wie sie seit der Geburt ihres
Sohnes die überschüssigen Pfunde
wieder loswird.
Wer abnimmt, kann den Gürtel wieder
enger schnallen. Vielleicht einen
Gürtel der Marke streetbelt.ch?
Label-Gründer Hansjörg Joshi Kühni
berichtet von den Anfängen seines
erfolgreichen Unternehmens
und erklärt, was seine Gürtel mit
der Feuerwehr zu tun haben.
Schliesslich erfährst du, wie du dein
persönliches «Superfood» finden
Interview mit…
Tanja Frieden
Tanja, wobei stören
wir dich gerade?
Beim Mittagsschlaf mit dem Kleinen.
Ob biken, surfen, klettern,
snow boarden – du bist
ein Sporttalent. Kann man
sich das aneignen?
Für mich ist die Neugierde ganz
zentral. Wenn man neugierig ist,
dann hört man nie auf, zu lernen.
Etwas Neues lernen heisst immer
auch, sich selber neu kennen zu lernen.
Es bilden sich neue Synapsen
im Hirn, dadurch wird man flexibler.
Die verschiedenen Sportarten haben
mir geholfen, im Snowboarden
noch besser zu werden. Ausserdem
wird mir schnell furchtbar langweilig.
Für mich gehören die verschiedenen
Bewegungsarten einfach dazu.
Einen Marathon werde ich aber
wahrscheinlich nie laufen. Alles, was
länger als drei, vier Stunden dauert,
mache ich nicht gerne.
Was bedeutet Lifestyle für dich?
Zum Lifestyle gehört für mich all das,
was man auf eine authentische Art
und Weise lebt und ist. Das kann verschiedene
Facetten haben. So habe
und deinen Körper durch Boxtraining
fit kriegen kannst. Und natürlich
profitierst du von zahlreichen
Aktionen und Gutscheinen – mit
etwas Glück unternimmst du zum
Beispiel bald schon eine Porsche-
Spritzfahrt! Viel Spass mit deinem
ready. und einen schönen Sommer!
info@ready.fit
www.ready.fit
Eine Werbepublikation von Interdelta SA, Route André-Piller 21, 1762 Givisiez. Erscheint 3 Mal jährlich. Auflage 20’000 Ex.
ich zum Beispiel unterschiedliche
Outfits. Manchmal sind sie farbig
und bunt, manchmal elegant, und
manchmal gehe ich im Trainer raus.
Doch in all dem erkennt man noch
meinen Kern. Das ist für mich Lifestyle.
Und wichtig ist natürlich, dass
man dabei noch gut aussieht (lacht).
In dieser ready. Ausgabe
geht es unter anderem um
schnelle Autos. Sind Autos
für dich Lifestyle?
Für mich sind Autos primär Verkehrsmittel.
Ich bin nicht die, die
aus Freude Auto fährt. Wenn ich
fahre, dann gerne nachhaltig. Autos
sollen viel Platz für Kinderspielzeug
haben und wenig verbrauchen.
Ich mag Qualität und gute
Leistung. Neue Technologien interessieren
mich auch – ein sehr aktuelles
Thema für mich, wir bauen
gerade das Haus um.
Die Natur ist dir sehr
wichtig. Was tut die Natur
für unseren Körper?
Im Prinzip alles. Sie ernährt uns und
ich erhalte vielfach Inputs von der
Natur. Wenn ich manchmal nicht
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weiter weiss, gehe ich nach draussen.
Das Dach über dem Kopf behütet,
es schränkt aber auch ein.
Einen freien Kopf bekomme ich in
der Natur. In den Coachings mit
meinen Klientinnen und Klienten
bearbeite ich die Themen oftmals
während wir uns bewegen. Wir gehen
laufen, spazieren am See oder
machen Stand-Up-Paddling. Bereits
20 Minuten Bewegung während
eines Workshops kann die Produktivität
steigern. Körperliche Aktivität
erfrischt mich, gibt mir Energie
und bringt mich auf kreative Gedanken.
Du nennst dich eine Querdenkerin.
Wie meinst du das?
Einerseits habe ich schon immer
über seltsame Dinge nachgedacht.
Als Kind überlegte ich mir zum
Beispiel, was passieren würde, wenn
Bäume auf dem Kopf wüchsen.
Andererseits hat «querdenken» für
mich mit Visionen zu tun. Ich schaue
gerne nach vorne und frage mich,
wo es noch hingehen kann. Ich
stecke mir hohe Ziele und überlege
mir dann, wie ich sie erreichen kann.
Neue Pfade gehen, die Sachen ein
bisschen auf den Kopf stellen, mich
selber und die Welt aus einer neuen
Perspektive betrachten, das ist für
mich querdenken.
Du bist vor kurzem Mutter
geworden. Wie erreichst du
nach der Schwangerschaft
deine Idealfigur?
Ich habe während der Schwangerschaft
18 Kilo zugenommen. Nie im
Leben würde ich sonst so viel zunehmen,
aber die Schwangerschaft war
ein guter Grund. Die Kilos braucht
man, doch taten mir die Füsse weh!
Das zusätzliche Gewicht ist eine riesige
Umstellung für den Körper.
Jetzt kann ich mich wieder bewegen
und gehe jeweils von hier in die
Stadt und wieder zurück. Ausserdem
habe ich nie Süssigkeiten im
Haus. Wenn ich aber einmal Lust auf
Süsses habe, dann zelebriere ich
diese und kaufe mir beim Bäcker einen
Nussgipfel. Das tut gut! Jetzt
möchte ich noch rund vier Kilogramm
abnehmen. Wenig Kohlenhydrate,
so lautet mein Credo. Und natürlich
regelmässige Bewegung.
Ein Hilfsmittel wie Tabletten
würdest du nicht nehmen?
Ich sage niemals nie, das ist mein
Grundsatz. Zurzeit verfüge ich aber
noch über genügend andere Tricks.
Abnehmen ist auch eine Frage der
Prioritäten und davon, wie viel Zeit
man sich geben und wie stark man
sich an der Nase nehmen will.
Was verstehst du unter einer
ausgewogenen Ernährung?
Ausgewogene Ernährung bedeutet
für mich, nichts Extremes zu machen
und auf meine Wahrnehmung zu
vertrauen. Ich liebe Gemüse, in allen
Formen und Farben, und esse auch
gerne Früchte. Einfach von allem
ein wenig. Ich bin überzeugt, dass
man die emotionalen Gelüste abstellen
kann. Das ist auch eines der
Themen, an denen ich mit meinen
Klientinnen und Klienten arbeite.
Verrate uns dein Lieblingsrezept.
Im Moment ist das gedämpftes Gemüse
mit ein bisschen Knoblauch
und verschiedenen Ölen. Aktuell
schmeckt mir Haselnussöl ganz besonders
gut. Und fast allem füge
ich Mandelmousse bei. Das ersetzt
Rahm, enthält viel Vitamin B
und schmeckt hervorragend. Und
die ganzen grünen Smoothies mit
Spinat, Kohl und Co. habe ich extrem
gerne.
In diesem ready. suchen
wir den Motivationstipp.
Was ist deiner?
Ziele setzen, die einem wirklich am
Herzen liegen, einen von innen
heraus motivieren und emotional
berühren.
Wie überwindet man den
inneren Schweinehund?
Gelegentlich muss man dem inneren
Schweinehund ein bisschen Zeit
geben, damit er sich suhlen kann.
Diese Phase muss aber begrenzt
werden. Man kann sich sagen, dass
man bis zu einem gewissen Zeitpunkt
ein «Söili» sein darf, sich
danach aber aufrappelt, duschen
Ausgewogene
Ernährung
bedeutet für mich,
nichts Extremes
zu machen
und auf meine
Wahrnehmung
zu vertrauen.
– Tanja Frieden
geht und weitermacht. Was immer
hilft: Freunde finden, die mitmachen
und einen unterstützen.
Was magst du besonders
am Sommer?
Die langen Tage. Baden, grillieren,
sich draussen bewegen, am Abend
spät noch unterwegs sein. Am
Sommer gefällt mir aber auch, dass
er nicht ewig dauert. Ich bin sehr
viel auf den karibischen Inseln zum
Surfen unterwegs. Ich merke dann
immer, dass ich dort nicht wohnen
möchte. Ich mag den Wechsel der
Jahreszeiten. Einmal Pullover, einmal
Sommerkleid.
Wir sagen «Plämpu»,
du sagst ...?
Auch «Plämpu» (lacht)! Es gibt
Leute, die kennen meinen Namen
nicht mehr, aber sie verbinden
diesen Ausdruck mit mir und meinem
Olympiasieg. Dieses Wort ist
Teil meiner Geschichte, es gehört
zu mir.
Foto Titelseite:
Säny Blaser
TANJA FRIEDEN
Coach Bereich Executive/Spitzensport
und Olympiasiegerin
Die Snowboard-Olympiasiegerin
Tanja Frieden ist seit zehn Jahren
selbständige Unternehmerin in
Thun. Als Referentin inspiriert sie
Führungskräfte aus der Wirtschaft,
zudem sie ist Moderatorin und
Dozentin an der Fachhochschule
Nordwestschweiz (FHNW). Als
Coach «für Bewegung im Kopf
und Körper» begleitet sie Sportler,
Manager und Teams in ihrer
Entwicklung. Zu ihren Kunden
zählen die Versicherungs unternehmen
AXA und Zürich, die
Schweizerische Mobiliar, Swiss
ECS, Leonteq und die Bernischen
Kraftwerke (BKW).
Sie ist Präsidentin der «Schneesportinitiative
Schweiz» und amtet
unter anderem als Botschafterin
der internationalen Entwicklungshilfeorganisation
«Right to play».
Tanja Frieden wohnt mit ihrem
Partner und dem gemeinsamen
Sohn in Thun.
2 ERNÄHRUNG BEWEGUNG LIFESTYLE – ready. ready. – ERNÄHRUNG BEWEGUNG LIFESTYLE 3