Ausgabe 273 - August 2016

Der Monat
August 2016
Ausgabe 273
Seite 11
... Fortbildung ...
„Fitness kennt kein Alter“
Heidrun Arend besuchte eine Fortbildung zu diesem Thema
In der Zeit vom 08.06. bis 10.06.2016 fand in den Räumen des Stadttheaters Idar – Oberstein
eine Kursleiter- Ausbildung unter dem Titel „Fitness kennt kein Alter“ statt. Als ich mich für
diese Veranstaltung anmeldete, - im Hinterkopf Familie, Arbeitsstellen, Haushalt usw. usw.
– dachte ich zu nächst : „Das werden drei lange Tage!“ Aber weit gefehlt !!
Mit den Sportlehrerinnen Ulrike Kraus und Alexandra Stempin hatte der Sportbund Rheinland–Pfalz
in Zusammenarbeit mit der Sporthochschule Köln zwei kompetente, engagierte
und sehr sympathische Referentinnen in den Hunsrück geschickt, die eine wunderbar auf
einander abgestimmte Arbeit leisteten. Zunächst berichteten sie in einem theoretischen Teil,
wie es überhaupt zu der Projektidee „Ü70“ gekommen war und welche Ergebnisse seit 2014
mit den Senioren im Hinblick auf Krafttraining erreicht worden sind. Das Warum liegt auf
der Hand: Der demographische Wandel ist in vollem Gange. Die Menschen werden immer
älter und wollen / sollten möglichst lange selbstständig leben. Und hier setzt das spezielle
Üben der Zielgruppe an. Mit unterschiedlich schweren Hanteln und variablen Gewichtsmanschetten
sollen die verschiedenen Muskelgruppen gezielt trainiert werden, damit ganz banale
Tätigkeiten im Alltag (Aufstehen, Abstützen, Ankleiden, Kämmen etc.) möglichst lange ohne
Hilfe ausgeführt werden können. Dabei wird das Training individuell auf jeden einzelnen
Teilnehmer abgestimmt.
Die wissenschaftlichen Erkenntnisse sind verblüffend. Näher darauf einzugehen, würde
den Rahmen des „Mitgliederbriefes“ sprengen. Auf jeden Fall sollte das Projekt aber Schule
machen.
Mein Fazit: Zunächst mein Dank an den TV Oberstein, der ein wunderbarer Gastgeber war.
Die Rundumversorgung beinhaltete neben den benötigten Räumen und Geräten gutes Essen
und Trinken, aber auch eine Foto–CD. Alle Teilnehmer waren sich einig, dass wir gerne
wieder nach Oberstein kommen.
Die Referentinnen Ulrike und Alex bildeten ein super Team. Ihre Arbeit war gut aufeinander
abgestimmt; beide waren von der Sache überzeugt und mit Herzblut dabei, so dass auch der
Funke auf die Gruppe der Übungsleiter / - innen übergesprungen ist. Obwohl die notwendigen
Lehrproben anspruchsvoll waren und kritisch beurteilt wurden, blieb doch am Ende auch
Zeit für Lob und viel Spaß! Eine wohnortnahe, fundierte, dennoch kurzweilige Fortbildung,
die unbedingt wiederholt oder fortgeführt werden sollte.
Heidrun Arend
weitere Infos unter www.spvgg-wildenburg.de