10 Schritte Programm Kontrolliertes Trinken - Assistance Chemnitz

Sie haben sich für eine Änderung lhres Alkoholkonsums
und Ihrer Trinkgewohnheiten entschieden.
Wie Cäsar noch langem Ringen mit den Worten
,,Die Würfel sind gefallen" die Entscheidung
getroffen hat, den italienischen Fluss namens
Rubikon zu überqueren und somit in die Schlacht
zu ziehen, haben Sie die Entscheidung zur
Veränderung lhres Umgangs mit Alkohol getroffen.
Herzlichen Glückwunsch dazu!
Die Entscheidung zur Veränderung ist weder
leicht noch selbstverständlich. Sie muss erfahrungsgemäß
über längere Zeit reifen, und Sie sind an
diesem wichtigen Punkt angelangt.
Und Sie haben eine zweite Entscheidung getroffen,
nämlich diejenige, lhren Alkoholkonsum mit Hilfe
des 10-Schritte-Programms zu reduzieren.
Das 10-Schritte-Programm gründet in über
30-jähriger wissenschaftlicher Forschung zum
kontrollierten Trinken. Eine Vielzahl internationaler
Studien hat gezeigt, dass durch derartige
Programme eine Auseinandersetzung mit dem
eigenen Trinkverhalten gefördert wird und der
Alkoholkonsum nachhaltig gesenkt werden kann.
Mit dem 10-Schrifte-Programm haben Sie 10
aufeinander aufbauende Schritte zur systematischen
Veränderung lhres Alkoholkonsums vor sich.
ln den 10 Schritten, die unterschiedlichen Umfang
besitzen, geht es um folgende lnhalte:
1. Herstellung günstiger Rahmenbedingungen
zum Erlernen des kontrollierten Trinkens
2. Führen des Trink -Tagebuchs
3. Bilanzierung der positiven und negativen
Seiten des bisherigen Alkoholkonsums
4. Aneignung wichtiger lnformationen über
das Thema ,,Alkohol"
5. Festlegung von Zielen für kontrolliertes Trinken
6. ldentifizierung von Risikosituationen
für Zuviel-Trinken
7. Festlegung von Strategien zum Erreichen
der Ziele
8. Freizeitgestaltung
9. Umgang mit Belastungen
10. Stabilisierung und Weiterführung der
erreichten Veränderungen.
Anmeldung
Jederzeit möglich.
Eine Trainingsgruppe startet wenn sich
8 Teilnehmer angemeldet haben.
1. Termin
Kennenlernen, Einführung, Terminabsprachen
2. - 11.Termin
„10 Schritte Programm“
12. Termin
Rückblick und Verabschiedung
Kosten
120,00 €
Bitte erst eine Zahlung leisten, wenn Sie sich
nach der Einführung entschlossen haben,
am 10 Schritte Programm teilzunehmen.